SuperSanos Fasciculo 7 - 2023

■ Una de las más modernas fuentes gráficas de conocimiento son los tests, ya que permiten que una persona se intruya y se indague a sí misma mientras se entretiene. ■ Esta afirmación está demostrada por el incuestionable interés que despiertan los tests en los medios gráficos e internet, que siempre los incluyen para tratar los temas mediante un pasatiempo lúdico, interactivo y educativo. ■ Los tests también son buenas herramientas para verificar si tenemos una información segura, sin dudas, sobre algunos temas. En esos casos son verdaderas pruebas de conocimiento. ■ En esta edición extra de la revista SuperSanos hemos reunido los mejores tests y pruebas sobre cuatro grandes temas: • Salud y nutrición. • Actividad física y deportes. • Sexualidad y pareja. • Psicología y autoconocimiento. Como bonus…

1) CUANDO SUBE UNA ESCALERA SIENTE QUE EL CORAZÓN ESTÁ A PUNTO DE ESTALLARLE EN EL PECHO. ¿ALGUNA VEZ SE PREGUNTÓ CUÁNTAS VECES POR MINUTO LATE EN ESTADO DE REPOSO? 1.- 60 a 80 veces. 2.- 150 a 200 veces. 3.- 15 a 30 veces. 2) Y CUANDO SE SIENTE PESADO, ¿SERÁ PORQUE EL CORAZÓN ES MUY GRANDE? ¿ALGUNA VEZ SE PREGUNTÓ CUÁNTO PESA? 1.- 1 kilogramo. 2.- 600 gramos. 3.- 300 gramos. 3) CUÁL ES EL ÓRGANO MÁS GRANDE DEL CUERPO HUMANO? (NO SE DEJE CONFUNDIR POR FALSAS PISTAS). 1.- Piel. 2.- Cerebro. 3.- Hígado. 4) AMPLIEMOS UN POCO EL PANORAMA. DE ESTAS TRES OPCIONES, ¿CUÁL TIENE EL CEREBRO MÁS GRANDE? 1.- Hombre. 2.- Ballena. 3.- Mono. 5) PASEMOS A OTRA COSA. LA HEMOGLOBINA ES UN COMPUESTO QUE OTORGA…

En una época bombardeada por noticias acerca de las nuevas dietas y últimos adelantos en materia de vitaminas o hidratos es difícil, aún para los especialistas, discriminar entre lo que constituye un real avance científico o simple moda. Actualmente, se continúan investigando las relaciones existentes entre fibra y cáncer, calcio y osteoporosis, pescado y prevención de enfermedades cardiovasculares, y muchos otros tópicos. Mientras tanto, la mujer moderna puede aprender a elegir alimentos saludables y con propiedades curativas. Pero… ¿Cuánto sabe usted de nutrición? Haga este test y destierre antiguos mitos alimentarios que atentan contra la buena nutrición, y, en consecuencia, contra la salud. 1. EL CUERPO ALMACENA GRASAS CON EL OBJETIVO PRINCIPAL DE: a) Aislamiento. b) Protección de los órganos internos. c) Energía. 2. VERDADERO O FALSO. Cuanto menor sea…

Si la suma de sus puntos es de: • 21-32 ¡Fantástico! Sus arterias probablemente sean las más limpias de toda su cuadra. • 10-20 Excepcional. Su máquina se encuentra libre de grasas “malas” para la salud. • 6-9 No tan bien. Sería bueno que amplíe su información de nutrición mediantes libros, revista o páginas de internet. • Menos de 5. Considere concurrir a un nutricionista para que lo guíe hacia una alimentación saludable.…

No todas las comidas sanas son iguales. Sólo el beneficio de algunas está comprobado científicamente. En estos momentos las investigaciones están dando menos importancia al estudio de las vitaminas y fitoquímicos, y prestan mayor atención a los alimentos -como el brócoli, los cereales y los pomelos- a los que se les atribuyen beneficios tales como bajar las probabilidades de contraer cáncer, ataques cardíacos y otras enfermedades. Ahora chequee su puntaje en el siguiente test y observe qué clase de alimentación tiene usted y cuánto aprovecha los nutrientes que ella le provee. ¿Cuántas veces por semana usted come estos alimentos? Para cada respuesta “a” póngase 5 puntos; para cada “b”, 2 puntos; y para cada “c”, 0 puntos. 1 Cítricos Naranjas, pomelo y melón (una porción equivale a: 1 naranja, 1/2…

• 23 a 40 puntos: ¡Felicitaciones! Usted tiene hábitos alimenticios excelentes y, además, está almacenando en su cuerpo los alimentos más sanos que le permitirán tener una vida larga y saludable. • 12 a 22 puntos: Su dieta está muy bien diseñada para mantener su figura, y usted conoce muy bien cuales son los mejores alimentos para estar sano. Para tener una mejor nutrición trate de hacer un esfuerzo para que en los ítems que usted marcó la “c” pueda marcar la “a”. • 0 a 11 puntos: Es evidente que en su dieta hay un error, especialmente en lo que se refiere a los alimentos básicos que se necesitan para estar sano. Trate de incrementar la proporción de frutas, vegetales y cereales que come actualmente y disminuya la comida…