Pleine Vie MEMOIRE No. 4

Entraîner sa mémoire, c’est encore plus amusant si en plus on apprend ou on révise un peu d’histoire, de sciences, de culture… Nous vous proposons dans ce numéro de découvrir la vie d’une peintre, amie et muse de Manet, Berthe Morisot ; ce qu’est un microbiote et pourquoi nous devons chérir le nôtre ; ou l’histoire unique des amants terribles, Bonnie and Clyde… Chouchouter son cerveau pour qu’il fonctionne encore mieux, c’est simple comme marcher dans les bois ou apprendre à danser ou bien encore cligner des yeux pour le mettre au repos. Le stimuler c’est bien, l’aider aussi, à se mettre en vacances c’est encore mieux ! Vous trouverez dans nos pages conseils utiles et réflexes importants. Pour fixer des idées rien de mieux que l’oral ? Utiliser un…

Nos capacités cérébrales varient au rythme des saisons et pour ceux qui, comme nous, vivent dans les régions tempérées de l’hémisphère nord, intelligence et mémoire culminent à la fin de l’été et en début d’automne, autour de l’équinoxe. La différence de performances avec celles de l’hiver et du printemps est assez importante pour bousculer le seuil de diagnostic de démence à des tests cognitifs. En comparant les résultats de tests faits par 3500 sujets de 60 ans et plus en France, au Canada et aux États-Unis, des neurologues du centre Sunnybrook de l’université de Toronto (CA) ont découvert que les participants peuvent paraître cinq ans plus jeunes, en termes de déclin cognitif lié à l’âge, au pic de l’équinoxe d’automne comparé aux tests réalisés en hiver ou au printemps. Pour…

Un mouvement lent et répété, tel un bercement, permettrait un sommeil plus profond et une meilleure mémorisation. Les chercheurs des universités de Lausanne et de Genève ont demandé à 18 volontaires de passer deux nuits au centre de médecine du sommeil de l’hôpital de Genève: une première nuit dans un lit stationnaire et la suivante dans un lit en mouvement cette fois-ci. La comparaison entre les deux nuits a montré non seulement que les volontaires s’endormaient plus rapidement, avec des périodes de sommeil profond plus longues, mais aussi que les résultats aux tests mnésiques étaient bien meilleurs après la nuit en mouvement. Les chercheurs en ont conclu que le balancement modulait davantage l’activité des ondes cérébrales, induisant un sommeil plus profond donc plus réparateur, notamment sur la mémorisation. Conclusion: en…

Cela fait cinq ans qu’Alex Hugo (incarné par Samuel Le Bihan) parcourt le parc national des Écrins avec succès et justesse. Cette fois, après un choc émotionnel, il a perdu la mémoire. Tout le désigne comme l’assassin d’une magnifique jeune femme. De la bonne télé française! (Mémoire morte, diffusion en septembre sur France 2). Autre série à ne pas manquer, Vestiaires, le programme court le plus fin sur le handicap qu’il n’y ait jamais eu, revient pour la 9e année avec 52 épisodes de 3 minutes toujours aussi drôles! Faire rire sur le handicap, c’est l’ambition revendiquée de ce rendez-vous. Mais surtout, changer le regard des « bien portants » sur les handicapés. Nous, on a une chouchoute, Caro, dont la mémoire est comme un gruyère: elle peut répéter à…

En quoi les oeuvres d’art contribuent-elles à construire une mémoire collective de l’humanité ? C’est pour répondre à ces questions que le Dr Catherine Thomas-Antérion, neurologue et membre du Conseil scientifique B2V des Mémoires, a conçu le 7e volet de l’exposition virtuelle “Memorya : Art et Mémoire”. Pour cette scientifique sensible à la création artistique (elle écrit des poèmes et organise des visites de musées ciblées sur la mémoire), ce thème est une évidence : « La culture est humaine et universelle, comme la mémoire », explique-t-elle. Autour de jeux (8 panneaux, 8 applications, 7 vidéos et 4 audio-guides) ludiques, culturels et pédagogiques, l’expo virtuelle se présente comme un musée ouvert dans lequel on déambule au gré de ses envies. On y découvre que l’art est un repère temporel, que des…

Melomind ressemble à la plupart des casques audio. La différence visible est qu’il dispose d’une petite armature permettant d’y relier deux électrodes en contact avec votre crâne. Une fois l’application téléchargée, la séance peut démarrer: plus ou moins quinze minutes pendant lesquelles vous écoutez des sons de la nature (le vent, l’orage, la pluie, les oiseaux…) et en fond, une onde sonore en basse fréquence. « Il s’agit d’un indicateur sonore des ondes alpha, baromètres de notre état de relaxation », précise Yohan Attal, concepteur de Melomind. Plus elles sont sonores, plus le niveau de stress est élevé, plus elles sont basses, et plus vous êtes relaxé. L’état alpha peut se comparer à cette détente que l’on atteint juste avant de s’endormir (le corps est relâché, l’esprit est apaisé). L’état…