Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.
EDITORIAL AQUELLO QUE PARA LA ORUGA es el fin del mundo, para el resto del mundo se llama mariposa, reflexionaba el maestro taoista Lao-Tsé. En todo proceso de transformación hay momentos en los que parece que el camino se trunca, difuminándose sin vislumbrar horizonte alguno. Avanzar con confianza, conectando en cada pequeño paso con nuestro propósito, nos lleva a poder superar los momentos de incertidumbre, a seguir sembrando semillas de vida incluso cuando pueda parecer que la tierra está yerma. Como el coche que avanza en la noche cerrada a pesar de que con sus luces solo alcanza a ver unos pocos metros, así seguimos en la vida, avanzando con cada hábito, confiando en el resultado final. En el proceso, es la perspectiva la que dibuja la trayectoria y visualiza la…
COMIENZO De manera instintiva el ser humano busca el control, lo predecible, la seguridad. Forma parte de nuestro instinto de supervivencia. Sin embargo, cada vez más comprendemos que el mundo es un lugar caótico e imprevisible. La buena noticia es que eso nos obliga a cambiar, a adaptarnos, a salir de la «zona de confort» para descubrir nuevas posibilidades e incluso talentos que desconocíamos. Ya en 1951 Alan Watts publicaba su clásico La sabiduría de la inseguridad. ¿Qué sabiduría hay en no saber aquello que nos va a pasar? Puede que nos preguntemos eso. Este orientalista de origen británico nos responde: «La búsqueda constante de seguridad solo crea más inseguridad». Por lo tanto, si comprendemos que el cambio es la esencia de la vida, y que la seguridad es solo…
BORRAJA MUY DIGESTIVA La fibra de la borraja es rica en mucílagos que acarician el intestino, limpiándolo y aliviando el estreñimiento. Además, reduce la absorción del colesterol. Es rica en minerales, como el potasio, el magnesio, el hierro y el calcio. Si se cuecen en agua, una parte puede disolverse en ella, así que se recomienda aprovechar el caldo que, además, es depurativo. Las pencas tienen una pelusa que se retira con el filo de un cuchillo antes de prepararlas. Está deliciosa con patatas y un chorrito de aceite, tal como las consumen en Aragón. cuerpomente.com A través de este código QR puedes consultar la guía más completa de alimentos de temporada. TEFF, SIN GLUTEN Es cada día más conocido entre las personas que buscan alternativas sin gluten al trigo…
NOTICIAS RELACIONES Un estudio publicado en la revista Psychological Science asegura que los abrazos previenen las enfermedades si estás estresado. Los investigadores descubrieron que recibir un abrazo de una persona de confianza puede actuar como un medio eficaz para transmitir apoyo, y que aumentar la frecuencia de los abrazos puede ayudar a reducir los efectos del estrés. Según la investigación, el efecto protector de los abrazos puede atribuirse al contacto físico en sí mismo o a que el abrazo demuestra apoyo e intimidad. De cualquier manera, quienes reciben más abrazos están más protegidos frente a las enfermedades. Al menos en parte, el efecto beneficioso de los abrazos puede ser debido a que favorecen la producción de oxitocina, la «hormona del amor». Su nivel aumenta cuando abrazamos, tocamos o nos sentamos…
Las personas que duermen seis horas por noche o menos tienen cuatro veces más probabilidades de contraer un resfriado cuando se exponen al virus, en comparación con quienes pasan más de siete horas por noche durmiendo, según un estudio publicado en la revista Sleep. La falta de sueño es más importante que cualquier otro factor en la probabilidad de contraer un resfriado. Los investigadores afirman que no dormir afecta fundamentalmente a la salud física.…
Parece más limpio usar una tabla de cortar de plástico que una de madera, pero es al contrario. La madera de pino, por ejemplo, mata los virus en cinco minutos, según investigadores de la American Chemical Society. En cambio, los patógenos pueden vivir varios días en el plástico. Otro motivo para pasarse a la madera es que al cortar sobre plástico se generan micropartículas que pueden contaminar los alimentos e introducirse en el cuerpo, explica un estudio en la revista Environmental Science & Technology.…
