Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.
EDITORIAL NUESTRO CUERPO es nuestro jardín, y nuestra voluntad, el jardinero, escribio el dramaturgo ingles William Shakespeare. Esta inspiradora metafora nos lleva a ver el cuerpo y la mente como ese espacio en el que pueden florecer cosechas hermosas, o quedarse en tierra yerma. Todo depende del jardinero, de su conocimiento sobre como preparar el terreno y de los cuidados que precisa en el dia a dia. Confiar en el proceso, consciente del poder de la naturaleza y del valor del tiempo, también forma parte de la actitud del jardinero, que le lleva a seguir cuidando el terreno en el que todavía los brotes no han asomado. Todo cambio real emerge de la constancia, de apostar por eso que queremos cultivar y finalmente beber de sus frutos. Si queremos disfrutar…
En una concisa reflexión sobre el arte de vivir, el poeta Robert Frost escribio: ≪En tres palabras puedo resumir todo lo que he aprendido sobre la vida: la vida continúa≫. Parece una obviedad, pero es importante recordarlo, especialmente en tiempos de tristeza o dificultad. Hay momentos en los que nuestros problemas, sumados a las calamidades que cuentan los medios de comunicación, nos hacen sentir como si estuviéramos en el fin del mundo. Pero no es real. Estés pasando por un momento afortunado o infeliz, se trata solo de un capítulo del libro de tu vida. Luego vienen otros, y nuestra historia está llena de puntos de giro. Como afirmaba el misionero Vicente Ferrer, «el momento más oscuro de la noche es justo el instante antes del amanecer». Tras un cúmulo…
CASTAÑAS CON ENERGÍA El aroma de las castañas asadas te reconforta. Algunas razones son el calor y el sabor, que se asocian a buenos momentos en torno al hogar que se remontan muchas generaciones atrás. Una ración de 100 g (unas 12 castañas) proporciona 200 calorías. Esta energía se libera gradualmente gracias a su riqueza en carbohidratos complejos. Aportan vitaminas del grupo B (sobre todo B1 y B6), que favorecen la transformación de nutrientes en energía. Magnesio, hierro y potasio se hallan en abundancia: en los tres casos satisfacen el 8% de las necesidades diarias. cuerpomente.com A través de este código QR puedes consultar la guía más completa de alimentos de temporada. HIGOS CON MINERALES En las comidas de Navidad nunca falta una buena bandeja de higos secos. Son una…
NOTICIAS SUPLEMENTOS T omar un multivitamínico todos los días puede retardar o evitar completamente la pérdida de memoria una vez que se han cumplido los 60 años. Aunque son necesarias más investigaciones para confirmarlo, por ahora se sabe que las personas que toman un multivitamínico todos los días tienen cerebros tres años «más jóvenes», con mejores capacidades cognitivas, en comparación con las que no toman suplementos. Investigadores de la Universidad de Columbia (Estados Unidos) lo han podido comprobar en un estudio con 3.500 participantes, publicado en el American Journal of Clinical Nutrition. Después del primer año, los participantes que tomaron el suplemento mostraron ya una mejor memoria que los que recibieron placebo. Además, las personas con enfermedades cardiovasculares podrían beneficiarse especialmente de tomar un multivitamínico todos los días, según otro trabajo…
Es autora de Sentir (editorial Grijalbo) y varios libros de crianza consciente. Como seres humanos tenemos que convivir con nuestras emociones y acopañar las de los hijos, familiares y amigos. No siempre es fácil. La consultora de crianza consciente Míriam Tirado, explica en Sentir (editorial Grijalbo) por qué nos cuesta tanto acoger y canalizar de una manera asertiva lo que sentimos, sobre todo aquellas emociones que han quedado bloqueadas. -¿Qué son las emociones? –Somos humanos y tenemos la capacidad de sentir un montón de cosas. Las emociones se viven en el cuerpo y es a través del cuerpo que se manifiestan. Por eso, dependiendo de la emoción, podemos tener sensaciones corporales diversas: fuego que se enciende en nuestro interior en el caso de la rabia, por ejemplo, un nudo en…
Varias alergias infantiles (eccema, asma, alergia alimentaria y estacional) tienen su origen en una maduración insuficiente de la comunidad de bacterias que viven en el intestino de los niños, explica un estudio dirigido por la doctora Charisse Petersen, publicado en la revista Nature Communications. La investigación defiende la importancia de la lactancia materna y podría servir para diseñar un tratamiento pro- y prebiótico preventivo o terapéutico.…
