Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.
EDITORIAL ESPIRITUALIDAD ES ESTAR DESPIERTO sin estar atado a la merced de los acontecimientos o de persona alguna, decía Anthony De Mello. Más allá de religiones y creencias, este líder espiritual de origen indio invita a hallar la mina de diamantes que hay en el interior de cada uno. Conectar con la esencia que habita en nosotros para vivir a corazón abierto podría ser una forma de caminar más consciente, más viva, más en sintonía con nuestra propia naturaleza. Desde tiempos ancestrales se viene indagando sobre la espiritualidad para reconocer nuestro verdadero lugar en el mundo y encontrar un sentido a la vida. Hoy en día, esta búsqueda también tendría connotaciones de cómo llegar a la tan ansiada felicidad que, lejos de alcanzarse con lo material, se puede vislumbrar en la interconexión…
COMIENZO El psicólogo Joan Garriga, introductor de la Gestalt y de las Constelaciones Familiares en Hispanoamérica, utiliza una lúcida analogía para explicar las dos fases de la vida. En la primera parte, subimos la montaña y vamos acumulando experiencias, amigos, méritos, amores, aprendizajes, logros, dinero, posesiones… Al llegar a lo alto de la montaña, contemplamos el mundo y nos damos cuenta de todo lo conseguido. Luego llega el momento de bajar. Aquí no se trata ya de adquirir, de ganar, de conseguir, sino de soltar lastre, de prescindir de todo aquello que no necesitamos, hasta que al final nos desprendemos de la propia vida. Es una bella metáfora de cómo la sabiduría acumulada con los años nos permite quedarnos con lo esencial y poder así caminar ligeros y con alegría.…
LOS PODERES DEL JENGIBRE Una infusión de jengibre fresco posee propiedades antivíricas muy indicadas para tratar y prevenir gripes y resfriados. Para aumentar su poder puedes añadirle unas gotas de limón. Además, el jengibre estimula el metabolismo, favorece la circulación sanguínea, alivia las molestias digestivas y disminuye la inflamación. En la cocina, se puede usar fresco, en polvo o confitado. Puedes utilizarlo, por ejemplo, para aromatizar el aceite de oliva, antes de aliñar en cualquier plato. Por otra parte, combina muy bien con especias como canela, clavo, pimienta o nuez moscada. cuerpomente.com A través de este código QR puedes consultar la guía más completa de alimentos de temporada. VITAMÍNICO Y DULCE CAQUI Cuando están bien maduros, los caquis o palosantos resultan irresistibles: su melosa pulpa, casi traslúcida, se deshace en…
Tomar alimentos ricos en ácidos grasos del tipo omega-3 de forma regular hace que los telómeros se acorten más despacio y en consecuencia, que el envejecimiento natural sea más lento. Esta es la conclusión del estudio realizado por científicos del Instituto de Genética y Biotecnología Animal de la Academia Polaca de Ciencias, publicado en Nutrients. Los omega-3 reducen la inflamación y la oxidación que afectan a los telómeros que, situados en los extremos de las cadenas de ADN, protegen la integridad del material genético. Por tanto, los omega-3 no solo enlentecen el envejecimiento, sino que reducen la incidencia de enfermedades crónicas y degenerativas. Los estudios se realizaron con dosis de 1 a 4 g diarios. Las principales fuentes vegetales de omega-3 en forma de ácido alfa-linolénico son las semillas de…
Los suplementos de melatonina para los niños pequeños no están libres de riesgos. Aunque es una sustancia natural (una hormona), se pueden producir sobredosis y si se toma de manera continuada podría avanzar el desarrollo de la pubertad, advierte la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño. Para mejorar el sueño de los niños están indicadas soluciones como el ejercicio al aire libre, la regularidad en los horarios y la relajación.…
ENTREVISTA Es autora del libro El poder de querer (editorial Círculo Rojo). El ictus es la principal causa de muerte y discapacidad entre las mujeres y la segunda en hombres. Rosa Rubio lo sufrió hace 10 años y su vida cambió. No podía andar ni comer sola y al principio, casi ni comunicarse. Afortunadamente, con mucha fuerza de voluntad y ayuda de especialistas, consiguió salir adelante. Ha querido explicar su experiencia de superación física y emocional en el libro El poder de querer (editorial Círculo Rojo) para ayudar a otras personas que puedan pasar por lo mismo. ¿Cómo estás hoy? Me veo recuperada tanto física como emocionalmente. Estoy en paz conmigo misma. He aceptado los cambios con valor, confianza y sentido del humor. Ha sido mi manera de avanzar y…
