Vida Saludable Numero 99

Actualidad Saludable ■ Investigación Según los cálculos, 287 millones de toneladas es el número alcanzado por la “balanza mundial”. ■ De dicha cifra, 15 millones de toneladas corresponden a personas con sobrepeso, y 3,5 millones a personas con obesidad. ■ Tal sobrepeso equivaldría a la presencia de 242 millones de personas más en el mundo. ■ En cuanto a la masa corporal media global, ésta es de 62 kg. Sin embargo, en América del Norte llega a los 80,7 kg. ■ EE. UU. es el país con mayor sobrepeso: alberga al 6% de la población mundial, y aporta el 34% del peso global. De hecho, si todas las naciones compartieran su IMC promedio, la biomasa humana total aumentaría 58 millones de toneladas, el equivalente a 935 millones de personas más en el…

El estudio se realizó en la Universidad de NebraskaLincoln, y la conclusión a la que se llegó es que “todo está en la mente”. • Según los investigadores, el cerebro procesa la información visual de dos formas distintas: globalmente o por partes. • El procesamiento global se utiliza principalmente para reconocer personas, y el local para registrar objetos. Un ejemplo claro es que es posible identificar una casa por su puerta, pero difícilmente se podrá detectar a una persona por su pie. • Esta diferencia que hace la mente en cuanto a personas y objetos, la traslada también a hombres y mujeres: mientras a ellos los percibe como un todo, a ellas las ve por partes, registrándolas por sus zonas corporales sexuales. • Dicho proceso no es exclusivo del cerebro…

Comenzar a entrenar muchas veces es más sencillo que mantener el hábito. Para que la actividad física no termine en abandono, tenga en cuenta lo siguiente: 1. Piense cuándo es el mejor momento del día para ejercitarse. Por ejemplo: si le cuesta levantarse temprano, no se obligue a entrenar por la mañana. 2. Evalúe en qué lugar se siente más cómodo para entrenar: al aire libre, en un gimnasio, en su casa. 3. Una vez decididos el cuándo y el dónde, establezca ese momento como parte fija de su rutina. 4. Elija la actividad o deporte que mejor se adapte a su personalidad y más le divierta. 5. Si le cuesta tomar la decisión solo, busque un compañero de ejercicio que lo impulse a entrenar y no lo deje abandonar.…

Se realizó un seguimiento a mil fumadores mayores de 25 años, por 14 meses. ■ Según las encuestas realizadas a estos individuos, aquellos que habían logrado abandonar el hábito coincidían en el hecho de que se encontraban entre quienes consumían mayor cantidad de frutas y verduras. ■ Se observó también que las personas con una dieta rica en dichos alimentos fumaban menos, tardaban más en encender el primer cigarrillo del día, y tenían menor dependencia a la nicotina. ■ El contenido de fibra y agua de frutas y verduras sería uno de los motivos que explicarían los resultados del estudio, ya que brinda mayor saciedad, disminuyendo así la necesidad de fumar, en especial después de las comidas. ■ Además, a diferencia del café o el alcohol que potencian el sabor…

Hoy en día, cada vez existen más opciones para mejorar aquellas zonas con las que no estamos del todo conformes, o que debido al paso del tiempo no se ven como quisiéramos. Le preguntamos a nuestros lectores qué parte del cuerpo someterían a un tratamiento estético, y esto nos dijeron: 18% La cara 13% Las piernas 9% La cola 46% La panza 0% Los brazos 14% Ninguna VIDA SALUDABLE ES EDITADA POR www.mediacontenidos.com produccion@mediacontenidos.com HECHO EL DEPÓSITO QUE MARCA LA LEY. RESERVADO TODOS LOS DERECHOS DE AUTOR. PROHIBIDA SU REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL. 2023…

QUÉ PRACTICAR, SEGÚN LA EDAD, PARA ESTAR SANOS! 18 a 30 años ESTADO FISICO Hacia los 25 años comienza a disminuir la capacidad aeróbica o eficiencia cardiorrespiratoria. DEPORTE ESTRELLA: remo, es el más completo OTRAS ACTIVIDADES ACONSEJADAS ■ Caminar ■ Correr ■ Bicicleta ■ Remo ■ Natación ■ Gym aeróbica ■ Patinaje ■ Danza. SUS EFECTOS POSITIVOS ■ Buena condición física integral. ■ Peso corporal adecuado. ■ Efecto anti-antiestrés. 30 a 50 años ESTADO FISICO Hay menos flexibilidad corporal y aumentan los niveles de grasa abdominal, colesterol “malo” y azúcar en la sangre. DEPORTE ESTRELLA: Natación: ideal porque participan todos los músculos. ACTIVIDADES ACONSEJADAS ■ Caminar ■ Correr ■ Bicicleta ■ Remo ■ Natación ■ Aparatos SUS EFECTOS POSITIVOS ■ Previenen…