Remedios Caseros Fasciculo 12 - 2023

A) Cambiar el estilo de vida y los hábitos de alimentación. De lo contrario, los kilos eliminados retornarán con rapidez y en menos tiempo que el empleado para perderlos. B) Recordar que no existen las dietas milagrosas que se hacen en pocos días. Cuando se pierde peso rápidamente con una dieta “de campo de concentración” y no se respetan los requerimientos mínimos del organismo, la mayor parte del espectacular adelgazamiento se debe a que el organismo utilizó el glucógeno y el agua que tenía almacenados, y se llega a perder kilos pero muy poco tejido graso. Como corolario, pasado ese inadecuado “shock de adelgazamiento”, los tejidos reponen las pérdidas de glucógeno y agua e, indefectiblemente, se vuelve a recuperar el peso. C) No buscar resultados en pocos días. Un buen…

• Antes de ir a la fiesta, coma algo de su programa dietético de comidas para resistir más fácilmente a los alimentos prohibidos. • En la fiesta, no se pare al lado de las mesas para no sucumbir a las tentaciones. • Si hay, elija pickles, palmitos u otras verduras. • Beba abundante cantidad de líquidos permitidos: gaseosas diet, jugo de tomates, naranja, pomelo, soda con hielo y limón. • Tenga sus manos ocupadas con un vaso de bebida de bajas calorías o agua. • Si toma whisky o gin, agréguele abundante agua o soda y hielo para hacer su trago más largo. • Si es necesario, huya al baño cuando sirvan la torta. • Si va a cenar a casa de sus amigos, puede llevar una ensalada. • Si…

Sobrepeso: un desequilibrio del organismo, de las emociones y del alma. Sentimos la imperiosa compulsión a hacer algo por nuestra salud, pero, muchas veces, queremos tomar atajos o perdemos tiempo por no estar lo suficientemente informados. A la hora de discernir y seleccionar las propiedades adelgazantes reales de cada alimento, la ciencia puso su ojo solo en 10 exponentes de la alimentación natural, los cuales deberán estar sabiamente preparados y combinados con otros alimentos que conformen una dieta balanceada acorde a las necesidades de cada persona. ■ ANANA ■ HINOJO ■ FUCUS ■ DIENTE DE LEON ■ APIO ■ SEMILLAS DE SESAMO Y GIRASOL ■ MENTA ■ SPIRULINA ■ RUCULA ■ ALGA KOMBU 1) RUCULA Beneficios: Aporta apenas veinte calorías cada cien gramos. En su composición química, contiene principios amargos activos que le…

TE VERDE ■ Proviene de la misma planta que el té negro; la diferencia es que sus hojas no son fermentadas. ■ Contiene cafeína y teofilina, lo que lo convierte en diurético y estimulante del sistema nervioso. ■ Tiene, además, acción sobre los lípidos: reduce los depósitos en arterias e hígado; y disminuye los valores de grasas en sangre. ■ Es muy rico en antioxidantes, lo cual genera siempre importantes beneficios y previene enfermedades. ■ Usos: se puede adaptar en reemplazo de otras infusiones. Se presenta en saquitos o hebras. Estas se preparan a razón de una cucharadita de té por taza, y pueden beberse tres tazas por día. Al contener algo de cafeína, se desaconseja su consumo nocturno en caso de insomnio o ansiedad. TE DE FUCUS ■ Es…