CORREDOR\ Corredor N.36

En los últimos años el mundo del corredor ha cambiado considerablemente. Dependiendo de cómo se enfoque, para unos estos cambios serán un “esto ya no es lo que era” pero para los más jóvenes, bastante progresistas, las innovaciones conforman su presente y su futuro. Renovarse o morir en el pasado. ¿Dónde me sitúo? Digamos que soy híbrido. Me explico. Allá por los años 60, Abebe Bikila corría descalzo, pero no lo hizo por principios sino porque las zapatillas que le proporcionaron le causaban ampollas. El etíope era tan superior que hubiera ganado de todas las maneras, descalzo o con zapatillas de esparto, y ahora estaría corriendo con un calzado con placa fibra de carbono. ¿Cuál es la diferencia? En los Juegos Olímpicos de Tokio 64 Bikila corrió el maratón en…

¿A QUÉ NOS REFERIMOS? Cada vez son más los entrenadores que trabajan con este tipo de sesiones, denominadas controlados o tempo run, como lo hacen los anglosajones. Se trata de un trabajo alternativo a las series largas, pero también a los rodajes vivos que muchas veces pueden resultar aburridos o más costosos a nivel psicológico. Con los controlados estamos trabajando “el umbral láctico y la economía de carrera. Según los vayamos dominando conseguiremos ser más efectivos. Es un tipo de sesión que está sustituyendo a los típicos 8-10 x 1000 metros, 3 x 2000 metros o 2 x 3000 metros. Se puede combinar con esos trabajos pero sería muy exigente, sobre todo para corredores de poco nivel. Como se incide prácticamente en las mismas cualidades, creo que es más efectivo…

RENDIMIENTO Juan Antonio Pérez, el ‘Chiki’, ha corrido en lo que va de 2022 cuatro pruebas de 10 kilómetros, tres en ruta y una en pista. En todas lo ha hecho por debajo de 28:40, y ya van 24 veces. Lo hizo en el 10K Valencia Ibercaja con 28:22, en el 10K de la Gimnástica de Ulía de San Sebastián con 28:37, en los 10 Km Villa de Laredo con 27:56 —su marca personal en ruta—, y en el Campeonato de España con 28:19.69. Su mejor marca sobre la distancia, lograda en pista, la realizó en el verano de 2021, como la segunda, también dando 25 vueltas al óvalo de 400 metros. 27:46.08 y 27:59.45. Esas dos y el 27:56 de Laredo las logró “después de muy buenas semanas de…

INSCRIPCIÓN Será el próximo 13 de noviembre de 2022 cuando el TotalEnergies Medio Maratón de Málaga celebre su 31ª edición, que llegará con grandes novedades y con un espíritu de renovación con el que crecer hasta colocarse como una de las mejores pruebas de nuestro país. Desde hace unas semanas las inscripciones ya están abiertas y la organización cuenta con un cupo máximo de 8000 participantes. El precio con el que se han abierto las inscripciones es de 20 euros, tarifa que se mantendrá hasta el próximo 15 de mayo o hasta agotar los primeros 2000 dorsales. A partir de ahí la subida del precio será paulatina hasta los 30 euros de coste máximo, que se alcanzarán si la inscripción se formaliza entre el 16 de septiembre y el 9…

CUÁNDO Solo queremos que leas este artículo si eres un corredor con experiencia. Sí, ya sabemos que el título del mismo es Tu primer maratón, pero somos un medio de comunicación en el que los expertos que te asesoran desean lo mejor para tu salud. No vamos a venderte fórmulas mágicas ni a decirte, como otros, que aunque no hayas corrido en tu vida puedes preparar un maratón en tres meses. Entonces… ¿cuándo hemos de debutar en maratón? No existe una respuesta exacta para esa pregunta, pero sí que podemos recomendarte que no te estrenes en la distancia si no llevas un mínimo de cinco años corriendo con regularidad. Lo ideal es que hayas recorrido ya entre 12 000 y 18 000 kilómetros y lleves al menos los dos últimos…

Con #KmDeConfianzaMAPFRE tú puedes conseguirlo El desafío de Lisboa sigue su curso, el 9 de octubre los 7 ganadores del reto #KmDeConfianzaMAPFRE se pondrán a prueba en las calles de la ciudad portuguesa para superar sus límites en las tres carreras que se celebrarán ese día. Alfredo @dirtyharry, Montse @mdiezc y Julián @juli_mcmlx afrontarán sus primeros 8,5 km a ritmo de competición, Adoración @dori.delicado.martinez y Sara @saritaagil lo darán todo para vencer a sus primeros 21 km mientras que Chaima @chaimatmm y Roberto @roberto.reol irán a por todas con el maratón, la distancia reina. Todos siguen desde el primer día los consejos y la preparación experta de los coaches de Km de Confianza Martina Rebull @comeypedalea, Judit Abarca @judit.coach, Pablo Lucero @pablolucer0_ y Germán Madrazo @german_madrazo ¡Vente a Lisboa con…