Innholdsfortegnelse for Corredor N.36 i CORREDOR\

En los últimos años el mundo del corredor ha cambiado considerablemente. Dependiendo de cómo se enfoque, para unos estos cambios serán un “esto ya no es lo que era” pero para los más jóvenes, bastante progresistas, las innovaciones conforman su presente y su futuro. Renovarse o morir en el pasado. ¿Dónde me sitúo? Digamos que soy híbrido. Me explico. Allá por los años 60, Abebe Bikila corría descalzo, pero no lo hizo por principios sino porque las zapatillas que le proporcionaron le causaban ampollas. El etíope era tan superior que hubiera ganado de todas las maneras, descalzo o con zapatillas de esparto, y ahora estaría corriendo con un calzado con placa fibra de carbono. ¿Cuál es la diferencia? En los Juegos Olímpicos de Tokio 64 Bikila corrió el maratón en…

Recibes este número con todo el verano por delante. El periodo de la locura de las carreras de abril ya es historia. Lo has corrido todo. Aún más: de haber tenido dinero y tiempo habrías conseguido dorsal para todas las tardes de la semana. De haberse organizado pruebas a diario, tuyas habrían sido las zancadas de cada matinal de lunes a domingo. La definición de “carácter retroactivo” se iba a quedar corta con tu supercompensación de dorsales y chips. De cinco, de diez, de veintiuno. Hemos acelerado hasta el punto de intentar poner nuestros cuentakilómetros a los números de los años dorados, anteriores a la pandemia de las narices. Por mi parte he decidido dar dos pasos atrás y proponer un juego. Está basado en el principio de la conservación…

Kilómetros con sabor a victoria. En concreto 42, en particular una línea de meta. Estas dos frases forman la estructura mental de cualquier corredor que señale en el calendario el día que va a realizar el maratón. Da igual si es el primero o el vigesimoséptimo, esta prueba debe tener algo especial porque que todo el que la hace, repite. Bueno, quizá no todos, Arjen Robben calificó su experiencia como un infierno tras estar corriendo durante tres horas y trece minutos por las calles de Róterdam. Y es que el holandés ha mirado de cara al atletismo y se ha dado cuenta de que pisar el asfalto duele más que la moqueta verde del Bernabéu o el Allianz Arena. Sirva el ejemplo del ex futbolista holandés como prototipo de dos…

El big data no es que sea el futuro, es el presente, y aplicarlo correctamente en cualquier ámbito supone lograr una fuente de información para analizar datos y obtener conclusiones interesantes tras cruzarlos de forma adecuada. No es simple matemática, o informática, es casi un arte. En el caso del atletismo, de las carreras populares, lograr poner la lupa en esos datos realmente trascendentes para los que corremos, desechar los que no nos valen, y conectarlos correctamente para que nos ofrezcan un conocimiento más profundo sobre nuestro rendimiento, sería un paso adelante increíble. Y, ojo, no sólo nos servirá para valorar nuestro esfuerzo o nuestros resultados, también nos ayudará a ver tendencias, entender estadísticas que antes nos parecían incomprensibles, o simplemente medir la situación actual de nuestro deporte en muchos…

¿Era alérgico desde siempre? ¿No eran las gramíneas y el olivo los cultivos que, genéticamente, se asociaban a su ámbito? ¿A su pueblo? El trigo y la aceituna crecieron con él y, sin embargo, ahora le habían diagnosticado alergia a esas plantas. Qué extraño desajuste en nuestra especie. Lo que siempre te ha rodeado, ¿de repente es tu enemigo? Parece poco creíble, pensaba, si tenemos en cuenta que los desaparecidos por inadaptación fueron los dinosaurios y no nosotros. A pesar de estos idearios ciertamente lógicos, la gente, en esas fechas, se tomaba muy en serio lo contrario. Si eras alérgico, ojito con la exposición al mundo vegetal. Esta, y no otra, era la verdadera causa de verse ahora relegado a ese hueco inmundo, en la sección cardio de aquel tétrico…

La mayoría de nosotros, además de las comidas regulares, hacemos otras ingestas no tan importantes, pero necesarias para sobrevivir en el trasiego diario. Tras el entreno o al llegar a casa después de la jornada laboral es fácil que sucumbamos ante al deseo de picar algo. Esas comidas obedecen más al instinto que a la planificación dietética. Y a veces, no son tan poco trascendentes como nos parece pues… ¡el apetito es incontrolable! La organización de las comidas debe seguir unos horarios más o menos regulares. El desayuno a primera hora de la mañana, poco después de levantarnos; la comida o almuerzo, coincidente con el mediodía, suele marcar la media jornada laboral (o el fin de ella si es intensiva); y la cena, en el tramo final del día, con…

Con #KmDeConfianzaMAPFRE tú puedes conseguirlo El desafío de Lisboa sigue su curso, el 9 de octubre los 7 ganadores del reto #KmDeConfianzaMAPFRE se pondrán a prueba en las calles de la ciudad portuguesa para superar sus límites en las tres carreras que se celebrarán ese día. Alfredo @dirtyharry, Montse @mdiezc y Julián @juli_mcmlx afrontarán sus primeros 8,5 km a ritmo de competición, Adoración @dori.delicado.martinez y Sara @saritaagil lo darán todo para vencer a sus primeros 21 km mientras que Chaima @chaimatmm y Roberto @roberto.reol irán a por todas con el maratón, la distancia reina. Todos siguen desde el primer día los consejos y la preparación experta de los coaches de Km de Confianza Martina Rebull @comeypedalea, Judit Abarca @judit.coach, Pablo Lucero @pablolucer0_ y Germán Madrazo @german_madrazo ¡Vente a Lisboa con…

La New Balance Fresh Foam X 1080 es la zapatilla de amortiguación neutra prémium de la marca nacida en Boston, y esta duodécima edición puede presumir de ser la mejor de las dos últimas ediciones. Nunca es fácil evolucionar una zapatilla que ya está bien, ese cambiar para que nada cambie aquí adquiere otro matiz. New Balance dio un enorme salto a este modelo al ponerle una generosa media suela de la tecnología Fresh Foam X, espuma suave y elástica a la vez, pero dependiendo de la morfología de cada pie, o incluso de los gustos, el upper no proporcionaba todo el confort que un corredor necesita cuando sale a hacer tiradas largas con un modelo como este. La 1080 v12 corrige todos los detalles que podían molestar para ganar…

La grasa es imprescindible para formar hormonas, que son los mensajeros químicos del cuerpo y regulan gran parte de los procesos biológicos. La dieta del fondista debe incluir porciones suficientes de grasa. Los deportes cuya duración supera la hora requieren ciertos cuidados alimentarios que conviene no olvidar. La primera pregunta que nos debemos hacer es: ¿De dónde viene la energía que consumimos en nuestra práctica deportiva? En primer lugar, de la glucosa que circula por sangre obtenida desde la glucogenólisis del hígado. Segundo, de los ácidos grasos libres circulantes desde la lipólisis del tejido adiposo. Una tercera vía son los depósitos de glucógeno del propio músculo. Y el cuarto origen de nuestra energía son las grasas o gliceroles que vetean nuestros músculos, y que tanto gustan en las lonchas de…

En medio de estos tiempos tan volubles y efímeros, un buen antídoto contra el paso del tiempo suele ser convertir la vida en ese enorme teatro que un día dibujó William Shakespeare: “Un hombre que no se alimenta de sus sueños, envejece pronto”. Junto al maratón, siempre a medio camino entre la mística y la leyenda, pocas distancias dentro de la historia del atletismo pueden presumir de encerrar tantos de esos sueños como la milla. No en vano, mucho más allá del estadio olímpico, ambas distancias comparten muchos elementos desde el inicio de su gran popularización a finales de los años setenta y comienzos de los ochenta del pasado siglo XX, cuando las dos pruebas comenzaron a convertirse en las auténticas mecas del asfalto para los corredores populares en Manhattan,…