CORREDOR\ Carrera N.12

Cuando era atleta profesional vivía, permitidme la expresión, de puta madre. Ahora soy un mortal más, de esos que desde que amanece hasta que oscurece estamos siempre rodeados de tareas cotidianas: la casa, la compra y buscarse las habichuelas para llegar a fin de mes. Tal cambio puede pareceros exagerado pero hasta que no terminó mi época en la élite del deporte no me di cuenta de que esos privilegios ya no existen ¡Atención! Si el domingo tocaba carrerita, en casa eran todo facilidades: “Cariño no te canses, ya sabes que lo tienes que dar todo”. La semana la imaginaba plácida, sólo pensando en las tácticas, los rivales, el fisioterapeuta, la alimentación y cuáles serían los geles que me iban a ir mejor en carrera. Actualmente intento llevar los mismos…

MUY POPULAR Estamos continuamente recordándote lo asequible que es recorrer esta distancia, la cual, aunque sea corta, no significa que tenga que ser agónica. Como cualquier otra carrera, eres tú quien decide el ritmo, y en esta media decena de kilómetros es donde más se ve a la gente tranquila, disfrutando y compartiendo asfalto con hijos o amigos. Los 5 km pueden ser un agradable paseo por el corazón de una ciudad, como ocurre en la Carrera Profuturo de Madrid. Si tienes algún familiar o compañero de batallas que pretenda correr el mítico medio maratón de la capital, puedes esperar en la meta tras haber compartido salida en el Paseo del Prado, cruzar la Puerta de Alcalá, recorrer parte del perímetro del centenario Parque de El Retiro y descender hacia…

VOLUMEN DE KILÓMETROS La teoría de la individualización es algo imprescindible cuando queremos rendir a un alto nivel, pero más allá de esta lógica están las teorías del entrenamiento y la experiencia de los maestros. Hablamos con Juan de Campo, entrenador de atletas de élite, para que nos detalle cómo enfoca la preparación cuando se trata de rendir al máximo. Lo tiene claro, “exige volúmenes de 140 a 160 kilómetros semanales, dependiendo del tipo de corredor y del bagaje de kilómetros que lleve en su vida. En cualquier caso, es necesario conocer la intensidad a la que se manifiestan determinados hitos fisiológicos fundamentales, a la hora de servir de apoyo y referencia a la planificación y periodización (umbrales, consumo de oxígeno, máximo estado estable de láctico, etc.). Esto nos permitirá…

NO SON DIEZ KILÓMETROS El desenfreno con el que muchos banalizan el maratón produce daños colaterales. El principal: pensar que por debajo de eso todo es simple. Lo habrás oído más de una vez: “Una media es como un 10K”. Y nones. De nuestra opinión es también un reciente debutante, que no principiante. Víctor García completó el pasado EDP Medio Maratón de Sevilla en 1:06:14 (primer español y sexto de la general). Tras su estreno ratificó lo que les ha dicho miles de veces a sus pupilos de VG Running: “Hay que tenerle mucho respeto, prepararla a conciencia. Un 10 o un 5 lo sacas adelante con poquita cosa; esto no. Requiere una exigencia que, sin llegar a la de los 42 km, sí que es alta”. Las palabras del…

LA CIUDAD VERDE En esta época que vivimos, con la omnipresente preocupación por el cambio climático y la contaminación atmosférica, hay una ciudad en nuestro país que destaca por su compromiso con la sostenibilidad medioambiental, social y económica. Se trata de Vitoria-Gasteiz, premiada por la Unión Europea en 2012 como European Green Capital y que hace unos meses recibió otro importante galardón, Global Green City Award, una distinción que otorga la organización Global Forum of Human Settlements. Para los corredores que el próximo 10 de mayo participen en el EDP Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz –tanto en la prueba de 42,195 km como en el medio maratón, 10 km o maratón txiki para niños– será un lujo correr por una de las ciudades menos contaminadas de España y la que tiene…

Correr una media maratón por el Masai Mara para enfrentar la violencia de género y evitar la mutilación genital femenina (MGF) es una experiencia increíble que aúna deporte, turismo, activismo, sensibilización y solidaridad. Una experiencia que vivimos un grupo de doce voluntarias con la ONG Wanawake. Organizar un medio maratón en África es toda una aventura. Hay que olvidarse del chip, los tiempos, las marcas y los dorsales, pero lo bueno es que vuelves a recuperar el espíritu de la carrera en la naturaleza, acompasando el ritmo del grupo al de los más lentos, disfrutando de la belleza del amanecer en África, vislumbrando manadas de gacelas o cebras, pero sobre todo, sintiendo la fuerza de la gente de Kenia, especialmente la de las niñas que escapan de la mutilación genital…