Innholdsfortegnelse for No. 416 i Top Santé

La crise ne date pas d’hier. L’Agence nationale de sécurité des médicaments et des produits de santé (ANSM) dressait, il y a quelques années déjà, un bilan inquiétant de l’accès à certains médicaments dérivés du plasma sanguin, appelés Médicaments dérivés du sang ou MDS. Il suffit pour cela de consulter ses archives. « Compte tenu des difficultés d’approvisionnement rencontrées depuis 2017 avec plusieurs médicaments d’intérêt thérapeutique majeur, l’ANSM et l’ensemble des laboratoires concernés mobilisent tous les moyens disponibles pour assurer la continuité des traitements des patients », lit-on sur son site. Mais alors, comment expliquer que, près de 10 ans plus tard, la situation stagne ? Le plasma : l’or sanguin Avant tout, un rappel s’impose. Constitué en majorité d’eau, le plasma est la partie liquide du sang dans laquelle…

» POURQUOI CE NOM ? Il vient en fait du besoin du cheveu. Quand on multiplie les traitements chimiques (colorations, décolorations, lissages) ou thermiques (plaques chauffantes, brushings), les cheveux sont abîmés en profondeur, leur structure même étant attaquée. En effet, la structure interne du cheveu est constituée de protéines – dont la kératine est la principale –, de grosses molécules elles-mêmes composées de peptides. Et ces peptides sont l’alliance de 18 acides aminés reliés par des liaisons internes – « bond » en anglais – qui assurent la cohésion et la structure des cheveux sains. Or, les colorations comme les appareils chauffants ont la particularité de soulever les écailles protectrices, endommager la kératine du cheveu et rompre ces liaisons dites ponts disulfures. Résultat, l’eau s’infiltre dans la fibre et amplifie…

Ils nous veulent du bien, mais qui sont-ils vraiment ? Véritables anges gardiens de l’organisme, les antioxydants livrent une bataille acharnée contre les radicaux libres. Nuisibles, ces ennemis invisibles endommagent nos cellules et accélèrent leur vieillissement. Ils apparaissent au cours du processus d’oxydation, un phénomène biologique essentiel qui permet de comprendre l’importance des antioxydants et leur rôle dans le maintien d’une bonne santé. » LA LUTTE CONTRE LES RADICAUX LIBRES « Pour vivre, l’être humain est obligé de s’oxyder, c’est inévitable », constate la diététicienne Marjorie Crémadès, avant de développer : « Pour produire de l’énergie, notre corps utilise les nutriments que nous ingérons, de l’oxygène et de l’eau. Ces éléments sont transportés vers les mitochondries, “centrales énergétiques” de nos cellules. Une réaction d’oxydation s’y produit, ce qui permet de libérer…

Un Français sur deux est en surpoids ou en obésité. Si le surpoids stagne en France depuis 2020 (31 % de la population sont concernés), l’obésité, elle, est en nette augmentation, notamment chez les femmes. Près de 10 millions de Français sont touchés par cette maladie chronique, contre 8,5 millions en 2020. C’est ce que révèle l’enquête 2024 de l’Observatoire français d’épidémiologie de l’obésité lancée par la Ligue nationale contre l’obésité. Le sujet de la perte de poids nous concerne donc (presque) tous. Qui n’a jamais voulu se délester de 3, 5, 10 kilos, voire plus ? Que l’on ait un excès de poids ou que l’on souhaite juste maigrir pour retrouver une taille de guêpe, la question du poids nous a tous, plus ou moins, taraudé l’esprit à un…

La chirurgie de l’obésité induit une réduction du volume de l’estomac et, pour certaines techniques, une diminution de l’absorption des aliments : elle permet, en moyenne, de perdre entre 20 et 30 % du poids. Elle concerne : • Les personnes dont l’IMC est compris entre 30 et 35 kg/m2 et qui ont un diabète de type 2 mal équilibré malgré les modifications du mode de vie (chirurgie métabolique) ; • Celles dont l’IMC est ≥ 35 kg/m2 et < 40 kg/m2 avec une ou des maladies associées à l’obésité (hypertension artérielle, maladie cardio-vasculaire, apnées du sommeil…) ; • Et les personnes dont l’IMC est ≥ 40 kg/m2. En France, les adultes concernés par l’obésité peuvent également bénéficier de deux médicaments commercialisés par le laboratoire danois Novo Nordisk : Saxenda®…

Au même titre que nous avons un capital soleil, nous avons un capital auditif. Il s’amoindrit avec l’âge, naturellement. Ce phénomène, appelé presbyacousie, est le vieillissement normal de l’oreille. « Les premiers signes commencent souvent à partir de 60 ans », explique le Pr Paul Avan, directeur du Centre de recherche et d’innovation en audiologie humaine. « Quand les plaintes démarrent bien plus tôt, avec une vingtaine d’années d’avance, on parle de presbyacousie précoce. » Ce phénomène, s’il est peu connu, serait pourtant fréquent, touchant, selon les estimations, 7 à 8 % des personnes malentendantes. Soit 350 000 à 400 000 personnes en France. « C’est loin d’être négligeable ! » DES ORIGINES (DE MOINS EN MOINS) MYSTÉRIEUSES « La presbyacousie précoce ne doit pas être confondue avec la perte…

LA VITAMINE D 80 % des Français en manquent ! Et cela, même l’été. Or la vitamine D est essentielle à la santé osseuse et au bon fonctionnement de nos défenses immunitaires. Sa carence peut engendrer fatigue, stress, insomnies et baisse de l’humeur. Mieux vaut privilégier la vitamine D3 (cholécalciférol) d’origine naturelle. « Je recommande de prendre de la vitamine D de septembre à avril, voire toute l’année, si besoin. La dose recommandée est de 1 000 à 3 000 UI par jour », affirme le biologiste et biochimiste, Mathieu Bouarfa. LE MAGNÉSIUM 75 % de la population en sont carencés. Stress, sommeil, amélioration du système nerveux, réduction de la fatigue… Le magnésium ne manque pas d’atouts pour la santé. D’après Mathieu Bouarfa, « parmi les meilleures formes, on compte…

ÉTATS-UNIS Déconnecter, c’est bon pour votre santé ! Que se passerait-il si vous coupiez Internet pendant deux semaines sur votre smartphone ? Imaginez : plus de scrolling incessant sur les réseaux sociaux, plus de recherches sur Google, plus de consultation de mails, plus de notifications. Votre smartphone vous servirait « simplement » à téléphoner ou envoyer des sms. Des chercheurs américains et canadiens ont demandé à 467 adultes de participer à cette expérience. Parmi eux, 260 ont accepté qu’une application bloquant l’accès à Internet soit installée sur leur téléphone. Seulement 119 ont gardé le blocage actif pendant au moins dix jours. Les chercheurs ont laissé aux participants l’accès à Internet sur leurs ordinateurs. La déconnexion n’était donc que partielle. Pour ceux qui s’y sont pliés, les effets ont pourtant été…

» On a un « capital soleil » qui s’épuise avec le temps Le capital soleil désigne la capacité naturelle de la peau à se défendre contre les agressions du soleil tout au long de la vie, et à se régénérer, suite aux effets délétères engendrés par les UV. Le capital soleil est différent en fonction des individus. Il dépend par exemple de leur phototype. « Lors d’une exposition au soleil sans protection, les UV pénètrent dans la peau plus ou moins en profondeur », explique Élodie Valin, directrice de la valorisation scientifique Esthederm. « Les UVB sont principalement bloqués par le stratum corneum (couche cornée), tandis que les UVA peuvent traverser l’épiderme et atteindre le derme. Les rayons UV vont ainsi provoquer des dommages directs aux composants cellulaires et…

Les Français aiment profiter de la table et restent sensibles à la générosité des portions, explique Éric Birlouez, notamment parce qu’ils trouvent du réconfort dans l’alimentation. » Ce n’est pas pour rien que le mot plénitude existe ! Se sentir « plein » à l’issue d’un repas apporte une certaine satisfaction, un bien-être. Mais, la frontière entre le plein et le « trop-plein » est mince. Si notre corps est normalement équipé pour faire face à des excès ponctuels, il nous envoie des signaux d’alerte si ces excès se multiplient. Trop de gras, et c’est la vidange gastrique qui se grippe. L’estomac, l’intestin grêle et la vésicule biliaire travaillent en surrégime et fatiguent l’organisme. Nous avons mal au ventre. Trop de sucres, de sel, de graisses de mauvaise qualité déséquilibrent…

QUELLES SONT LES CAUSES ? Les glandes sébacées situées à la base des poils sécrètent du sébum, normalement fluide, qui protège la peau. Si la sécrétion est excessive, le sébum s’épaissit, bouche les pores de la peau, ce qui favorise le développement des bactéries et d’une inflammation. Apparaissent alors des comédons fermés (boutons blancs) et ouverts (boutons noirs). « L’acné peut avoir des causes hormonales : un excès d’androgènes, à l’adolescence, mais aussi à la ménopause, ou en cas de syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), stimule la sécrétion de sébum », indique la naturopathe Kelly Jastszebski. De fait, près de 80 % des adolescents ont de l’acné de façon plus ou moins prononcée. Mais les adultes ne sont pas en reste, puisqu’une étude des laboratoires Pierre Fabre publiée l’année dernière…

Tendance Réseaux sociaux : tous en cuisine ! Si les ventes de livres de cuisine sont en baisse, les réseaux sociaux deviennent des sources d’inspiration culinaire : 49 % des 15-24 ans (et 26 % de la population) cherchent des idées sur Instagram, TikTok ou Facebook. Une tendance forte qui reflète une envie de recettes originales, modernes et très visuelles, et fait émerger de vraies vedettes comme le chef Diego Alary, vainqueur de « Top Chef » (2,9 millions d’abonnés TikTok) ou Whoogy’s (500 000 abonnés), mais aussi une foule de jeunes créateurs typés ou spécialisés qui émergent tels que Happy Cook (« Master saucier »), La Grande Bouffe (par la drôle et féroce Sandy), Chef Jean-Nours (cuisine au fromage), L’Atelier de Roxane (pâtisserie)… Si les réseaux sociaux poussent à…

PROTÉGER SON CŒUR Quel est l’impact de la perte de poids sur le cœur ? Plus que la perte de poids, c’est la perte de masse grasse abdominale (réduction du tour de taille) qui agit en faveur de notre santé cardio-vasculaire. De fait, chez l’humain, on distingue deux grands types de localisation de la masse grasse. L’excès de graisse peut se situer au niveau des cuisses (la fameuse « culotte de cheval ») ou de l’abdomen : on parle alors de graisse abdominale ou viscérale (cf. fin de page). Cette accumulation de masse grasse abdominale peut être néfaste pour la santé cardiaque. « Le fait de diminuer le tour de taille d’un patient améliore de nombreux paramètres sanguins en cause dans les maladies cardiovasculaires. On optimise la glycémie (taux de…

J’ai passé dix ans de ma vie à ne penser qu’au moment où je pourrai enfin me remplir de sucre. Si je ne me l’autorise qu’à compter de 17 heures, l’idée m’habite dès le réveil. Cela m’aide à tenir la journée. Je commence par un goûter, constitué de deux pâtisseries, d’un chocolat chaud et de tartines. Avec deux enfants, le goûter, c’est comme avoir un voisin toujours prêt à boire un coup quand on est alcoolique. Ensuite, j’ingurgite du sucre jusqu’au moment du coucher, en continu, à en être ivre de sucre. Il me faut ma dose quoi que je fasse. Aussi, lorsque je pars en week-end chez des amis, je glisse des gâteaux dans ma valise. En arrivant, je planque ma came, que je consomme en douce une fois…

Retrouver une bonne mobilité et pouvoir reprendre le sport à un bon niveau, tels étaient les espoirs de Frédéric lorsqu’en mai 2023, victime d’arthrose du genou à la suite d’un accident de ski, il s’est fait poser une prothèse de genou. « Aujourd’hui mon genou est plus douloureux qu’avant l’opération, explique le quinquagénaire. Je ne peux plus faire de bicyclette. Même les petits battements dans la piscine me font souffrir. » Frédéric n’est pas le seul à regretter son intervention. « Une grande étude américaine datant de 2010 estime qu’un patient sur cinq n’est pas satisfait », rappelle le Dr Charles Pioger, chirurgien orthopédique à l’hôpital Ambroise-Paré, à Boulogne-Billancourt. D’autres études suggèrent que 15 à 30 % des patients continueraient d’avoir des douleurs 5 ans après l’opération. COMMENT EXPLIQUER CETTE…

Cette étude est importante, car… « Elle montre que, pour l’intérêt de tous, il est essentiel que chaque citoyen se forme aux gestes qui sauvent et se dote de l’application SauvLife. Cela permettra à chacun de devenir un rouage-clé de la chaîne des secours d’urgence, en complément du Samu et des pompiers. Lesquels ne peuvent pas toujours se trouver à moins de 5 minutes d’une victime d’arrêt cardiaque », explique le Dr Nicolas Marjanovic. Pour arriver à leurs résultats… Les chercheurs se sont intéressés à 170 victimes d’un arrêt cardiaque prises en charge par les Samu de la Vienne, des Deux-Sèvres et de la Charente entre 2018 et 2023, et dont le cœur a pu repartir. L’équipe a évalué leur évolution neurologique à un mois, grâce à un outil dédié :…

» SOIGNER LA PRÉPARATION On n’y pense pas assez, pourtant, il est essentiel de prendre soin de la peau entre les épilations, et pas seulement la veille ou le jour même. Le conseil d’Amandine Gagneux, formatrice chez Perron Rigot Combinal ? « Gommez votre peau maximum une fois par semaine, pas davantage. En effet, si vous l’exfoliez trop, cela risque de l’agresser, ce qui peut augmenter la production de cellules mortes et favoriser l’apparition de poils incarnés. » Pensez à respecter un délai de 48 heures entre l’exfoliation et l’épilation, afin de ne pas sensibiliser l’épiderme. Enfin, hydratez quotidiennement votre peau, pour qu’elle reste bien souple. Cela évite de l’arracher au moment de l’épilation et rend l’opération moins douloureuse. Ces bonnes pratiques sont valables pour toutes les zones du corps,…

Quels conseils donner à toute personne qui souhaite perdre des kilos ? La perte de poids doit comprendre 3 axes de travail : diététique, physique et psychologique. « Le premier conseil que je livre à mes patients, quel que soit leur poids, c’est de prévoir 3 à 4 repas, par jour, sans grignotage. Mais aussi, de rééquilibrer leur alimentation : l’assiette doit toujours contenir des protéines, des féculents et des légumes. Les aliments trop gras ou riches peuvent être consommés de façon exceptionnelle. On ne s’interdit aucun aliment et on n’oublie pas la dimension plaisir pour que les modifications nutritionnelles puissent devenir pérennes », souligne la Dre Perle Sayedoff, médecin nutritionniste. Côté activité physique, l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses) conseille d’en pratiquer…

Pourquoi le médecin prescrit-il le dosage de la TSH ? Derrière l’acronyme TSH se cache la thyréostimuline. « Cette hormone agit comme un messager qui vient stimuler la glande thyroïde afin qu’elle produise deux hormones principales, la T3L et la T4L, dont les rôles sont multiples : régulation de nombreuses fonctions de base telles que la température, la digestion, le rythme cardiaque, la croissance… », explique l’endocrinologue et diabétologue Hélène Refahi. En faisant ce dosage, on vérifie qu’elle est émise à un niveau correct par l’organisme. Car si certains symptômes sont évocateurs d’une hypothyroïdie (fatigue, prise de poids, frilosité) ou d’une hyperthyroïdie (nervosité, anxiété, perte de poids, transpiration excessive), ils n’apparaissent pas systématiquement chez les personnes qui en souffrent et peuvent être confondus avec les manifestations d’autres pathologies. Ce sont…

Les gouttes nasales sont-elles des soins qui se suffisent à eux-mêmes ? Qu’elle soit antiseptique, antiallergique, décongestionnante ou simplement apaisante, leur action n’est dans tous les cas que locale. L’efficacité à en attendre ne peut donc être « massive ». Cette efficacité, on peut toutefois l’améliorer à la marge… C’est-à-dire… Avec un bon mouchage ? Certes, se moucher soigneusement (et uniquement avec des mouchoirs en papier jetables) plutôt que renifler à tout-va est un geste élémentaire. Mais nettoyer les fosses nasales avec du sérum physiologique ou de l’eau de mer présente un intérêt supplémentaire. En plus d’être une routine d’hygiène, ces liquides débarrassent la muqueuse nasale du mucus excédentaire, des microbes, poussières ou pollens qui s’y déposent et la préparent ainsi à recevoir des produits traitants plus actifs. Au moins,…

Que vous dites-vous en regardant dix ans en arrière ? Que les changements de vie sont possibles. Il y a dix ans, je finissais tout juste mes études à HEC. Je viens d’une famille d’entrepreneurs, très traditionnelle. À l’époque, je ne me sentais pas bien dans ma peau. J’ai quitté Paris pour venir m’installer en Bretagne. Cette décision a changé le cours de ma vie. C’est d’autant plus drôle lorsque l’on sait que, petite, je passais mon temps à jouer au football avec mes deux grands frères. Je rêvais d’être gardien de foot de l’équipe masculine de l’équipe de France (Rires). J’étais loin de m’imaginer que je ferais un jour le Vendée Globe. Je ne le regardais même pas à la télévision. J’ai fait ma première minitransatlantique et tout s’est…

Connexion Le kama muta, cette émotion essentielle Certaines émotions sont difficiles à décrire… et les chercheurs ont mis plus de 10 ans à expliquer celle-ci, peu connue, mais pourtant fondamentale. Le kama muta (qui signifie « ému par l’amour » en sanskrit) est cette sensation que notre cœur déborde, un élan qui peut donner des frissons, ou nous faire monter les larmes aux yeux lors d’un mariage, devant une vidéo de chaton ou à la fin d’un film « qui finit bien »… S’il est bref, le kama muta surgit souvent quand on se sent relié et connecté aux autres et au monde, dans un sentiment de compassion et de solidarité qui nous pousse à prendre soin des autres. Mièvre et naïf ? En réalité, des études montrent à l’inverse…