Inspiradora y desafiante así es Outside. Aventuras, medio ambiente, actividades, salud, preparación física, deportes, vestuario, accesorios y todo sobre estilos de vida al aire libre. Somos la revista del nuevo outdoor desde el fin del mundo.
Paolo Avila Esta foto la realicé el segundo día de competencia de la aventura San Lorenzo en el lago Esmeralda, eran cerca de las 09:00 y una densa bruma cubría el lago, hasta que después de un momento el sol de la mañana se hizo notar, esperé que los competidores pasaran justo por el sol para crear un contra luz y ahí salió el clic. HERRAMIENTAS: Canon 6D, lente 20 mm, f 2.8, 1/4000s, f/3.2, ISO 200 Paolo Avila Rodeado de un cementerio de árboles milenarios miro al horizonte por donde pasan los corredores bajando por la colina teniendo de fondo la inmensa patagonia chilena logrando capturar este momento. HERRAMIENTAS: Nikon D4s, lente 70-200 mm, f 2,8, 1/2500s, f/9.0, ISO 500…
SE TRATA DEL ULTIMATE FRISBEE, deporte competitivo en el que dos equipos de 7 jugadores —los que pueden ser mixtos— se disputan la posesión del disco volador para avanzar hacia la zona rival, pasándoselo entre cada compañero, mientras el equipo contrario trata de impedirlo. El objetivo es obtener la mayor cantidad de puntos al capturar el disco dentro de la zona de anotación. Para conocer más acerca de las exigencias físicas de este deporte, nos dirigimos hacia una de las canchas de pasto del Estadio Nacional, a las que se accede por Guillermo Mann, para participar de un entrenamiento del club Gravedad Zero UC, uno de los cinco equipos de Santiago que animan la Liga Ultimate Chile. Luego de recibir la invitación de Roberto Hanley, quien ha sido uno de…
LANZAMIENTO DE DISCO El backhand, es el tiro de revés clásico que se hace con el disco, para el cual se debe poner el pulgar en la parte superior del frisbee apuntando hacia el centro, mientras que el resto de los dedos deben ir agarrados hacia la parte interior de éste. Siendo fundamentales, el uso de la muñeca, el hombro y el brazo, para darle mayor potencia y estabilidad al tiro. Por su parte, el forehand es un tiro que se ejecuta con el derecho, en el cual se debe poner el pulgar en la parte superior del frisbee apuntando hacia el centro, y con el dedo índice y el del medio puestos en la parte inferior, sobre el borde (la palma de la mano queda hacia arriba). Para su…
EN LA VOZ de Liesbeth Van Der Meer, la Vicepresidenta de la sede en nuestro país de Oceana, logramos conocer a la mayor organización internacional que centra sus estudios en la conservación de los océanos. Ahondamos en su labor como organización, el conocimiento de sus campañas y los focos principales de sus últimos desafíos, en los que destacan la salmonicultura, el abuso de antibióticos y el proyecto Dominga que han tenido que enfrentar para no pasar a llevar la conservación de nuestras zonas marítimas. Creamos conciencia, protegemos nuestras costas En la actualidad en nuestro país, no son muchas las áreas que se consideran prioritarias para la conservación y el manejo sustentable de la pesca. Por eso Oceana tomó la iniciativa de proteger los lugares que mantienen un ecosistema particular y…
Seguramente han leído muchas veces sobre la importancia de hacer un buen pre-calentamiento antes de iniciar un ejercicio, con el fin de aumentar en forma moderada la temperatura del cuerpo, activar la circulación y mejorar la flexibilidad. Probablemente también les ha pasado que no saben cómo hacerlos, cuáles son los ejercicios adecuados y como es algo que desconocemos, no lo hacemos. El implementar un buen calentamiento, nos permite disminuir el riesgo de lesiones y que el entrenamiento sea mejor, por eso les recomiendo tener una rutina ya definida. Dentro de las posibilidades de pre-calentamiento hay muchas, pero personalmente me gusta el calentamiento dinámico, donde a través de variados ejercicios nos encontramos en todo momento en movimiento. Incorporar este tipo de ejercicios tiene la ventaja que normalmente son entretenidos y que…
1.Llevar la rodilla al pecho, intercambiando pierna: glúteo, isquiotibiales. 2. Llevar el talón al glúteo, intercambiando pierna: cuádriceps. 3. Combinar ejercicio 1 y 2 en un solo movimiento: glúteo, isquiotibiales, cuádriceps. 4. Cruzar las piernas y elongar hacia el suelo, intercambiando pierna: isquiotibiales. 5. Abrir levemente las piernas, alternar pies hacia adentro y hacia afuera, elongando hacia el suelo: isquiotibiales. 6. Tomar el talón y la rodilla, llevar la pierna hacia el torso: glúteo. 7. Avanzar de costado elongando cada lado: ingle. 8. En posición de estocada, levantar brazo contrario a pie delantero, alternando brazo: flexor de la cadera, psoas 9. En posición de estocada, torcer el cuerpo hacia pie delantero: espalda. 10. En posición de estocada, llevar mano contraria adelante y la otra hacia atrás: torso, parte superior de…
