On distingue deux types d’inflammations. La première est dite aiguë. C’est celle qui nous fait réagir face à une agression. « Par exemple, vous mettez votre main sur une plaque électrique, vous vous brûlez, ressentez une douleur, une chaleur, et une rougeur apparaît. Mais une fois le facteur d’agression supprimé, l’inflammation aiguë disparaît. L’inflammation chronique, celle qui nous intéresse, est, elle, plus profonde et invisible, puisqu’elle se situe au niveau de la cellule. Et lorsqu’elle s’installe, elle peut participer au dérèglement de tous les organes, comme le pancréas en cas de diabète, la peau en cas de psoriasis ou d’acné », explique la Dre Catherine Lacrosnière, experte en nutrition. Différents facteurs stimulent cette inflammation: le stress, la pollution, la sédentarité, un mauvais sommeil et l’alimentation.
Les caractéristiques de l’alimentation anti-inflammatoire…