Si nos duele el estómago de forma recurrente, aunque sea levemente, deberemos evitar aquellos alimentos que produzcan irritación gástrica, los que sean ricos en fibra, aquellos propensos a generar gases y flatulencias, como algunas legumbres y verduras, las bebidas gaseosas y las especias muy picantes. También los alimentos muy dulces o muy salados, las frituras y los precocinados.
A la hora de la compra, pode mos hallar algunas buenas opciones, como el arroz blanco, el caldo vegetal, hortalizas como la berenjena, el calabacín, las espinacas, la cebolla y el ajo. También frutas como la manzana fresca o en puré, la papaya, la piña, tostadas con aceite de oliva, bebida de avena o de arroz; vinagre de manzana y plantas aromáticas, como la mejorana, la alcaravea, la albahaca, la menta, o…
