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Los meses de verano siempre han sido de mucho ajetreo. Si el año pasado vivimos los Juegos Olímpicos de Tokio este podemos decir que hemos tenido un doble motivo para disfrutar del atletismo de alto voltaje: el Campeonato del Mundo en Eugene (Oregón, EE. UU.) y el Europeo en Múnich (Alemania). Los Juegos de la Commonwealth y la Diamond League también han emocionado a los seguidores de nuestro deporte. Para los aficionados al atletismo siempre es agradable pasar una buena parte del periodo estival viendo o escuchando todo lo que pueda acontecer en este tipo de eventos, pero para los deportistas, sobre todo para los del Viejo Continente, habrá sido complicado escoger entre competir a tope en el Mundial o el Europeo. Afrontar dos eventos de semejante envergadura, distanciados uno…

La HOKA Mach 5 es uno de los modelos de la marca americana para hacer entrenamientos rápidos porque es muy liviana, algo muy normal en HOKA, reactiva y con una pisada muy cómoda, pero también es una zapatilla muy versátil porque tiene suficiente protección para manejar un kilometraje significativo, incluso alto, si no eres un corredor o corredora con una gran masa corporal. La quinta versión de la Mach es más ligera. Esto está muy manido en esta marca, pero teniendo en cuenta que la colección de Hoka en general se podría calificar como la más ligera del mercado, decir que un modelo como este pesa menos (se siente en la mano y en los pies) es un detalle que sigue sorprendiendo, además de su mejora en la capacidad de…

A menudo los deportistas no aprovechamos todo nuestro potencial físico porque tenemos bloqueos, hay algo que se interpone entre nuestras posibilidades reales y el resultado que conseguimos que no somos capaces de controlar. Para llegar hasta el final del reto planteado por MAPFRE con suacción #KmDeConfianza, con la que 7 afortunados protagonistas se enfrentarán a la distancia reina, el maratón, a la media maratón o a los 8,5 km del mini maratón en Lisboa el próximo 9 de octubre, un placer esencial el coach de motivación Germán Madrazo, que ya tuvo este mismo papel en la edición anterior #KmDeConfianza de 2021, un auténtico experto con una gran historia de motivación detrás, que participó en los Juegos Olímpicos de Invierno de PyeongChang, Corea del Sur, en 2018 como esquiador de fondo…

La FuelCell SuperComp Trainer es la zapatilla de entrenamiento diario más transgresora de New Balance. Esto es así porque supera los límites permitidos por World Athletics de altura de media suela, pero también porque incorpora una nueva placa de fibra de carbono. Impulsada por esta novedosa placa Energy Arc, una tecnología FuelCell de alta reactividad y un nuevo perfil con más altura, nos enfrentamos a otra dimensión en lo que a zapatillas de entrenamiento se refiere, pero también a un cambio de concepto de eso que antes llamábamos mixtas, aquellas zapatillas similares a las de competición, pero con un poco más de amortiguación y resistencia. Cuando me calcé por primera vez la SuperComp Trainer noté rápido dos cosas: la más obvia, su altura y suavidad y el efecto mecánico del…

El domingo 25 de septiembre se celebrará la segunda edición de TotalEnergies Milla de Madrid y las inscripciones ya avanzan a buen ritmo. Después del éxito del año pasado vuelve a la famosa calle Serrano, entre la Puerta de Alcalá y la calle Goya, un evento muy especial en el que corredores de todas las edades y niveles disfrutarán de la magia de una de las distancias legendarias del atletismo. TotalEnergies Milla de Madrid es un evento para toda la familia, ya que habrá carreras infantiles (de 0 a 11 años) con distancias entre los 100 y los 800 metros, y diferentes pruebas de milla (1609 metros) para personas que tengan entre 12 y 100 años. Todo el mundo será bienvenido en esta cita que reservará una tanda especial para…

Joma tiene su zapatilla con placa de carbono lista para poder correr maratones con ellas. No hay nada mejor que esperar poco de una zapatilla de running y que después te sorprenda. El primer día que me la puse tuve que salir muy pronto por la mañana porque el calor apretaba ya bien, y eso no me gusta nada. Mi cuerpo estaba dormido y sin ganas, y siempre dudo en ponerme algo nuevo con las piernas aún agarrotadas. El ritmo fue muy bueno, dadas las circunstancias, y la media suela me dejó muy tranquilo. La R3000 es una zapatilla de competición con las mejores tecnologías actuales para cubrir un maratón. Ofrece una buena amortiguación, estando a la altura de cualquier marca extranjera, con una curvatura delantera muy marcada y una…

El verano posterior a ese corralito asesino, el año post olímpico en el que se llevaron las competiciones de atletismo, ha sido un torbellino de campeonatos. En el veintidós hemos tenido Mundiales en Eugene, Oregón. Hemos recordado dónde está Birmingham, en las Midlands, y qué significa lo de la Commonwealth y qué países compiten por el cetro de la Reina de Inglaterra. Para rematar, unos Campeonatos Europeos en Múnich para llenar de contenidos el cierre fresquito de esta revista que hojeas. La gloria de saltar, correr y lanzar más que nadie y la oportunidad de nuevo de participar en una gran partida de Risk en el que todos jugábamos a situar países, colocar banderas y entender un poco asuntos tan poco cruciales como por qué en el norte de Europa…

Han pasado apenas 24 horas desde que cruzara la meta del Campeonato de Europa de Múnich. Ha sido su tercer maratón en apenas nueve meses y baja con manifiesto dolor las escaleras que dan acceso a la recepción del hotel de España Atletismo en la ciudad alemana donde se está disputando la cita continental. Ha tenido días mejores en lo físico pero su alma se siente pletórica. Ha confirmado que el maratón es su prueba y lo ha hecho con un 12º puesto en este Europeo del que se va, además, con la medalla de bronce por equipos. La de Jorge Blanco no es la historia de ese atleta que rebosa talento y disfruta de las mieles del éxito desde categorías menores. Es la de un trabajador incansable, un amante…

Nadar es lo que hacen los peces para desplazarse, antes de que algún anzuelo o red de pesca decida lo contrario, que a los protagonistas de nuestra historia les ha tocado salir del agua. Correr es lo que hacemos muchos de nosotros para ser un poco más felices, siempre que el desánimo o alguna inoportuna lesión no interrumpan la práctica de nuestro deporte. Comer pescado de forma regular, dos o tres veces a la semana, nos puede ayudar a mantener y, por qué no, mejorar el rendimiento deportivo. Sería falso decir que es imprescindible comer pescado para tener buena salud o para correr mucho y bien, pues los mismos nutrientes que contiene se pueden obtener a partir de otros alimentos. Pero una dieta sin pescado pierde un alimento exquisito que…

Viernes 22 de julio. 15:30 horas en Eugene, Oregón. Un grupo de doce jóvenes se reúne a las puertas de una de las residencias del colosal campus universitario que acoge el Mundial de atletismo. Altavoz en mano y reguetón a todo trapo, pasean hacia Hayward Field, el remodelado templo del track and field estadounidense. Cantando y bailando irrumpen en la zona de calentamiento, donde cada selección tiene su carpa con entrenadores y cuerpo médico y donde se ubica también la primera de las dos cámaras de llamadas. El jolgorio y la naturalidad con la que se presentan los españoles contrasta con el ambiente del resto de equipos: muecas serias, miradas fijas, auriculares ultra envolventes. La tensión se podría cortar con cuchillo, y no es para menos. No quedan ni dos…

Muchos corredores sufren de fascitis plantar y aun así, no tienen claro qué es exactamente. En este sentido, lo primero que se ha de tener en cuenta es que se trata de una lesión por exceso. En concreto, un exceso de tensión en los tejidos blandos, en la mayoría de los casos, y que como consecuencia provoca algún tipo de dolor. En el caso de los corredores, dar un salto a un kilometraje más alto del habitual demasiado rápido podría causar una lesión, y en ocasiones, ésta podría venir en forma de la desagradable e implacable fascitis plantar. Pero no solo los corredores pueden padecer esta aflicción, todos, desde el atleta casual hasta el trabajador que se pasa de pie todo el día, son susceptibles a un ataque de fascitis…

Vosotras no tenéis la culpa de que tenga un mal día. De que ya no vuelvan los buenos tiempos. Recuerdo que al cubrir mis pies sin calcetines la primera vez que os calcé reconocí la suavidad de un guante. Lo recuerdo como dice el genial cantautor: “Tuve que correr / correr que fue volar / tomé el sendero sin saber / dulce como la miel / probar el roce de su piel / ellas en el suelo y yo en el aire”. Mis primeras Air Mariah. Las más rápidas a este lado del Manzanares. Y de ahí, a mis primeros rodajes ligeros, livianos de equipaje. A las primeras series de cuatrocientos a minuto pelado. ¿Dónde han quedado los miles a casi dos treinta? ¿Dónde los rodajes largos sin aliento que…

Una de las preguntas que más me hacen los corredores populares es si tres meses es suficiente para llegar bien preparado a la cita con la distancia de Filípides. Realmente puede ser suficiente con esas 12 semanas siempre y cuando estemos hablando de un corredor con experiencia en la distancia. Incluso diría que para ese maratoniano que ya tiene controlada la distancia y en sus piernas años de entrenamiento esos tres meses es lo aconsejable para evitar que la preparación se le haga demasiado larga a él (y a su familia). Porque todos sabemos cómo nos ponemos cuando estamos preparando el maratón. Si nunca has corrido un maratón, mi recomendación para tener un buen debut es dedicarle seis meses al reto. Y de nuevo os pediría reflexionar sobre el momento…

Esta es una buena razón para no descuidar la parte superior de nuestro cuerpo, pues de su buen empuje y giro dependerá la eficacia de nuestras brazadas, una impulsión absolutamente necesaria si no queremos quedarnos atrás en las cuestas o cuando las fuerzas del tren bajo flaquean. Lo cierto es que desde el inicio de nuestro ejercicio realizamos un duro trabajo con los músculos, tendones y articulaciones inferiores, pero del braceo solemos acordarnos cuando la tracción de las piernas no es tan fresca como quisiéramos. En los ejercicios de fondo es crucial trabajar los músculos de brazos y antebrazos así como los de las articulaciones del hombro, pero no es menos importante incluirlos en nuestra rutina de calentamiento o en la de estiramientos al terminar la sesión de entrenamiento o…