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Hoy, como cada día, me he levantado con ganas de comerme el mundo. ¡Más feliz que un niño con zapatillas nuevas! Mi ritual diario no creo que difiera del de cualquiera de los mortales: subo la persiana y al mirar al cielo me digo: un nuevo día. Mi primer café lo comparto con un pintor, un albañil y un ama de casa. Echo un vistazo a la portada de ese periódico que va pasando de mano en mano y en el que todos queremos leer ese titular que diga que la COVID-19 y el volcán de La Palma están controlados. ¡Aissss! Respiro profundamente. Todo tiene remedio, menos la muerte. Hoy, como ayer y como los trescientos sesenta y cinco días que tiene un año, voy a salir a correr y…

Sientes algo parecido a un latigazo, una picadura de insecto, un impulso eléctrico que no has solicitado. Las dudas asoman. Es difícil saber si ese dolor agudo corresponde a una contractura o una rotura. Puede que sea una de las incertidumbres más frecuentes como practicantes de nuestro deporte, si no la que más. La contractura te avisa, te deja esa sensación de dureza que unas buenas manos saben domar y moldear. Te permite continuar corriendo con un cuidado exquisito, suave, si se responde con rapidez. Pero todo es diferente ante la rotura. En ese instante emerge de lo más escondido un temor atávico ante la posibilidad de una rotura de fibras musculares. Como si hubiéramos perdido de repente la capacidad de respirar. Un miedo que agrupa sentimientos arraigados, como la…

Recién jubilado de su trabajo de toda la vida en una fábrica metalúrgica y plenamente centrado en el atletismo, su auténtica pasión, cada mes el entrenador José Luis Mareca peregrina por las calles del centro de Zaragoza en busca de su quiosco de siempre para comprar el nuevo número de Corredor mientras que, parte ya de la nostalgia, recuerda aquellos maravillosos años en los que la prensa y las revistas en papel eran mucho más que un refugio para un pequeño puñado de locos y en los que, siendo todavía un joven que ni siquiera había cumplido los 20 años, ya realizaba aquel mismo camino para recoger mensualmente las cuatro o cinco revistas atléticas internacionales a las que estaba suscrito y que hoy parecen utopías imposibles, como la vieja Atletismo…

Se muestra con dolor punzante e incluso irradiación al pecho, con la confusión correspondiente cuando la localización es intercostal izquierda, hacia la zona precordial. La falsa angina de pecho tiene, en muchas ocasiones, un origen vertebral dorsal y costal. El síndrome dorsal común o menor presenta también un agravamiento del dolor con la respiración forzada, pudiendo acrecentarse indistintamente en inspiración o en espiración. Hay cinco posibles orígenes mecánicos, según interese a músculos, ligamentos intervertebrales, articulaciones facetarias posteriores, o se haya originado por posturas viciadas o reflejos viscerales cercanos. Una forma especial de dorsalgo es la dorsalgia interescapular, que se caracteriza por fuertes contracturas locales, que pueden ser paravertebrales o de distribución intercostal y se acompaña de muy variados puntos desencadenantes, detonantes, puntos gatillo o trigger points. La dorsalgia interescapular es…

El 13 de agosto de 2016, Galen Rupp saltó al Estadio Olímpico Joao Havelange con unos clavos nunca vistos. Sus Nike Matumbo, amarillas y rosas como parte de la colección de los Juegos de Río, presentaban una media suela mucho más gruesa de lo habitual para unas zapatillas de pista. Entonces poca gente se percató de aquel retoque de calzado, casi común en el ojito derecho de Beaverton, pero desde aquel día ya nada volvería a ser como antes. Se inició una revolución que en este ciclo olímpico (especialmente en las tres últimas temporadas) ha agitado los rankings de todos los tiempos de 1500 en adelante, batiendo de paso los récords mundiales masculinos y femeninos de 5000 y 10 000. En la ruta, el punto de inflexión hay que ponerlo…

No hay nada “cotidiano” en una de las zapatillas más popu lares de Saucony para correr. La Saucony Ride 14 es un modelo para salir a entrenar a diario, muy fiable, gracias a su amortiguación y ajuste que hacen que sea perfecto para cualquiera que busque un par consistente. La nueva Ride mantiene su elástica tecnología PWRRUN y su sensación de ligereza, lo que la convierte en un tiro seguro para hacer que cada entrenamiento sea bueno y rápido. La media suela PWRRUN es resistente para aguantar kilómetro tras kilómetro durante muchos meses, y proporciona una pisada reactiva cuanto más empujas contra el suelo, pero con un toque de suavidad causado por una capa de poliuretano ultra ligero (su antiguo EVERUN) y una plantilla de mucha calidad. Pero lo que…

Era un hombre ya mayor pero su afición le podía. Correr cada mañana, casi despuntando el alba, por el paseo del Medianil con la brisa que llegaba desde la carretera de Castilla, era pura pasión. Entonces no existía aún la colonia de cotorras verduscas poblando las copas de los pinos, ni tampoco había muchos coches de alta gama. Esta historia sucede, por tanto, antes de que la idiotez consumista de rico nuevo poblara nuestras carreteras de coches alemanes, pues la protagonizan un Ford Fiesta rojo y un galgo. Nunca corría solo. Bueno, antes sí. Hasta que encontró a Canela, el chucho amarronado que dejó de ser vagabundo a fuerza de coincidir muchos días con él. Era un perro no muy largo, pero flaco. Poco ladrador y escarmentado de la vida,…

Partamos de la base de que dentro de los conceptos relacionados con el entrenamiento (volumen, intensidad, series, recuperación, etc.), el descanso o recuperación es uno de los términos menos conocidos y estudiados de forma científica. Por tanto, en la mayoría de las ocasiones la recuperación se administra de forma intuitiva. ¿Qué quiere decir esto que estoy explicando? Que cuando pautamos la pausa entre intervalos, series o días, lo hacemos de una forma empírica; aproximándonos todo lo posible a las respuestas anteriores en nuestros atletas y sabiendo cómo ese tiempo de descanso actúa en ellos para asimilar nuevas cargas de entrenamiento. Por esta misma razón, vaticinar cuánto tiempo de recuperación se necesita después de una prueba de maratón para afrontar un nuevo reto en nuestro calendario, se antoja francamente muy complicado…

Viernes. Cuatro de la tarde. El cielo se cierra sobre la placita de la localidad de Cangas del Narcea. Normalmente, septiembre es voluble en el interior oeste de Asturias, casi en la frontera con las montañas de Lugo y el Bierzo. Habíamos comido ese mismo mediodía con sol en las plazas de la capital del concejo, pero las fuerzas de la naturaleza deciden que ha llegado la hora de echar a luchar a dos de sus equipos protagonistas. A un lado, un embotado frente nuboso que cabalga sobre las verdes cumbres como los jinetes del apocalipsis. Al otro, una sesentena de participantes en una prueba de cien millas, bautizadas como el terreno que pisa el sendero de gran recorrido GR 203, una bestialidad que da un inabarcable rodeo a los…

Con el máximo respeto y admiración por la legendaria distancia de la milla y su apasionante historia, el equipo de Motorpress Ibérica decidió organizar el pasado 3 de octubre una prueba de 1609 metros que recuperara para la capital de España una gran milla en la que pudieran convivir los atletas de élite mundial con deportistas de todas las edades y niveles –carreras infantiles incluidas–. Como puente entre pasado y presente, una prueba de legendarios y tres merecidos homenajes: a los plusmarquistas españoles de la distancia (José Luis González y Nuria Fernández) y al primer español que bajó de cuatro minutos en la milla, Alberto Esteban (3:59.2 en 1968). Siguiendo la estela de la primera milla de la Quinta Avenida (1981) y con el fabuloso auge del mediofondo español culminado…

Unas instituciones volcadas. Una organización profesional con más de tres décadas de experiencia. Un público de primer nivel mundial. Un plantel de élite acorde. Un ritmo de inscripción sostenido que garantiza 10 000 corredores en las calles de Sevilla el próximo domingo 20 de febrero. Todo eso es fundamental para conseguir un maratón con el prestigio del de Sevilla. Todo eso es nada sin unos buenos voluntarios. El Zurich Maratón de Sevilla lo tiene muy claro. Meridiano. Sabe que esos hombres y mujeres, de las más variadas edades y perfiles, son la piedra angular de una carrera que coloca el buen trato al fondista vocacional en el primer puesto de su interminable lista de objetivos. En la feria, a pie de circuito, en la comida de la pasta, en cualquiera…

Los corredores lo estaban deseando. El Derbi de las Aficiones vuelve, con sabor a clásico, mirando al pasado, para devolver a los runners el 10K homologado más rápido de la ciudad, en una undécima edición que tiene como objetivo los 7000 corredores. Del Bernabéu al Calderón, como en los mejores tiempos, el evento recupera su perfil descendente y brutalmente volador, ideal para destrozar el crono y acreditar marca para carreras como la Nationale Nederlanden San Silvestre Vallecana. Un escenario ideal que ha convertido esta cita en algo más que el duelo a zapatillas entre merengues y colchoneros; es una fecha marcada a fuego en la agenda de los fondistas vocacionales. El Derbi de las Aficiones dará el pistoletazo de salida en la calle Padre Damián, junto al Santiago Bernabéu. En…

“Entreno mejor gracias a utilizar BIOW” Es este artículo contamos con la valiosa opinión del doble medallista paralímpico en maratón Alberto Suárez Laso. ¿Cuánto tiempo llevas utilizando BIOW? Alrededor de diez meses. ¿Qué has experimentado como atleta tras usarlo? ¿Cuáles son sus beneficios? He experimentado un descanso más placentero y profundo a la hora de dormir. Yo duermo pocas horas (siete u ocho) y costaba llevar la carga de entrenamientos diaria. Es verdad que duermo las mismas horas aproximadamente pero noto más el descanso diario. Llego más recuperado a las sesiones de preparación y por eso entreno mejor. ¿Cuál es el protocolo de uso? Mi BIOW lo tengo en la habitación donde duermo, ya es que es donde más horas estoy. Es una casa pequeña y creo que cubre toda la…

«Te hacen sentir como a un héroe. No he visto un respeto igual por el corredor en ningún otro lugar del mundo. Al llegar a Esparta tienes a toda una ciudad volcada a tus pies, te miran con idolatría y ni siquiera te conocen». Quien así habla del Spartathlon es José Luis Basalo, uno de los doce atletas españoles que participaron en la edición de 2019 de la legendaria carrera griega. Evoca cada detalle como si no hubiésemos pasado una pandemia. Fotogramas que pasan limpios por su cabeza y se revelan en imágenes nítidas, tan reales que casi se pueden tocar con los dedos. Son recuerdos. Recuerdos imborrables, como la propia experiencia de recorrer 246 kilómetros de una vez, sin descansos ni demoras. Y hacerlo en menos de 36 horas.…

La próxima edición de Rock ’n’ Roll Running Series Madrid tendrá lugar el 24 de abril de 2022. La carrera regresa a su habitual ubicación primaveral y más de 7000 personas ya han confirmado su inscripción. Todos los que queráis vivir esta fiesta del deporte popular podéis apuntaros en edprocknrollmadrid.com No había ganas. Había necesidad. De volver a ser nosotros mismos. De asaltar los domingos con un dorsal prendido a la camiseta por cuatro imperdibles. De olor a sudor y linimento. Y no falló. Porque Madrid, la ciudad, su gente, su maratón, jamás decepcionan. El moderno EDP Rock ’n’ Roll Running Series Madrid, con su recorrido a estrenar (que al menos nos regale algo esta época triste y confusa que afortunadamente anuncia su epílogo), el antiguo Mapoma, su compromiso eterno;…