CORREDOR\ Carrera N.23

Corro con mascarilla porque las autoridades sanitarias lo exigen, por una cuestión de responsabilidad con la gente que me rodea y porque según los estudios previene de los contagios provocados por la COVID-19. Corro con mascarilla, con una braga o con un pañuelo que me cubra la boca y las fosas nasales. Me la pongo y en el momento que me encuentro sin personas cerca la hago desaparecer hasta que en un pispás vuelvo a cruzarme con un caminante, un corredor, un ciclista o un transeúnte y entonces, una vez más, la mascarilla vuelve a tapar mi rostro. La toco, la retoco, se humedece y un cúmulo de despropósitos hacen posible que millones de microorganismos bacterianos hagan vulnerable la epidermis. Ya sé que no es la manera de utilizarla, pero…

NEW BALANCE FF ROAV El diseño de la Roav está muy cerca de sus hermanas mayores, sobre todo por su media suela Fresh Foam, que te permitirá hacer kilómetros sin problema y con gran comodidad y estilo, porque New Balance piensa en ellas para que te acompañen todo el día. Esto se nota en la malla que conforma el upper, de construcción tipo botín, al ser más cerrada y gruesa que en los modelos más técnicos para hacer muchos kilómetros. Sí que cuenta con el talón Ultra Heel, similar al de la 1080, el cual ofrece un ajuste seguro que ayuda a mantener un acoplamiento perfecto. Presenta una suela de caucho de tecnología NDurance, desarrollada según el mapa de presión de la pisada buscando una mayor durabilidad para correr por…

BARRERA Antes de que la pandemia cambiara nuestra vida y hábitos deportivos en el último año, llevabas ya bastante tiempo participando en pruebas de 10.000 metros en ruta y te sentías estancado, con esa sensación de que algo no estás haciendo bien, porque la marca que deseas no aparece nunca en tu reloj. Si sueles parar el crono del 10K entre los 41 y 43 minutos, bajar de 40 es una de las barreras que muchos corredores y corredoras se marcan como objetivo. Pueden parecer pocos los minutos que te separan de ello, pero no los subestimes, se trata de algo más que de una barrera psicológica. Estamos hablando, realmente, de un listón físico, ya que trataremos de rebajar el ritmo en cada kilómetro entre 7 y 13 segundos y,…

CALENTAMIENTO “Es algo tan personal... al corredor popular le cuesta entenderlo”. Quien habla es Diana Martín, una de las mejores fondistas españolas de la historia, ahora al frente de Desafío Running Móstoles (runningmostoles.com), grupo de 120 personas que se beneficia de la formación y experiencia de la medallista de bronce en los obstáculos del Europeo 2014. “Dos atletas del mismo nivel pueden calentar antes de los entrenos de calidad a ritmos totalmente diferentes”, continúa, antes de aconsejar que, dentro de esa individualidad, el ritmo ha de ser “suave, que nos permita mantener una conversación sin ningún problema”. Cuando el objetivo es la media maratón considera positivo “alargar cada calentamiento hasta los treinta minutos”. ¿Y ella, cómo calentaba? “Muy despacio... pero sin embargo descalentaba bastante deprisa”. Lo dicho, a gusto del…

ANSIEDAD La ansiedad psicológica refleja la preocupación por la carrera. Se manifiesta en forma de intranquilidad, miedo y dudas. Si es alta debemos reflexionar sobre la verdadera trascendencia de la prueba. Para algunos puede ser más importante que para otros, pero recordemos que solo tenemos en juego un reto deportivo. Pase lo que pase aprovecharemos la experiencia de esta carrera para mejorar en futuras ocasiones. La ansiedad somática es el nivel de activación a nivel fisiológico como tensión, corazón acelerado, estómago agarrotado, sudor en las manos, etc. Si la tenemos muy alta es conveniente programar actividades para distraerse y realizar ejercicios de relajación para tranquilizarse. El día de la carrera es normal que la ansiedad somática aumente, pero irá disminuyendo cuando la prueba comience. Antes del calentamiento haz algunos ejercicios…

La Mizuno Wave Skyrise 2 es la segunda versión de una de las zapatillas más seguras de la marca para poder rodar a diario, ideada para la pisada neutra, y uno de los primeros modelo en cambiar la tecnología Wave hecha de TPU por el Mizuno Wave diseñado mediante sus dos capas de espuma (ENERZY Y U4iC) colocadas juntas en un diseño de forma de onda, arquitectura que mejora enormemente la comodidad y la estabilidad en la colección de la zapatilla. La nueva Wave Skyrise 2 tiene un look muy similar con el que se estrenó hace un año, pero en realidad tiene una importante actualización interior con la nueva tecnología de la marca japonesa, MIZUNO ENERZY, compuesto que ofrece un rendimiento y un retorno de energía aún mejores. MIZUNO…