NO SUPLEMENTARSE
“La gente piensa que 21,097 km es una distancia corta, casi como 10 km. Eso hace que se olviden de beber y tomar geles, lo que está establecido como normal en el maratón. Hablamos de una prueba de larga duración que, en el caso de los populares, oscila entre hora y diez minutos y bastante más de dos horas”, cuenta Víctor García, medallista de bronce en los 3.000 m obstáculos del Europeo 2012. El ahora entrenador de fondistas vocacionales (en su escuela, VG Running, dirige a más de 300), considera que en una media hay que tener muy en cuenta la suplementación, sobre todo entre los kilómetros 8 y 12: “En esa fase debemos beber y tomar un gel, aunque si competimos con excesivo calor y humedad aconsejo…
