CORREDOR\ Carrera N.9

Y llegamos a fin de año, a un mes de diciembre donde se cuecen y se gestan vidas nuevas y modificaciones de la conducta. Hace doce meses algunos de nosotros nos encontrábamos en un proceso de cambio que culminó con la creación de la revista Corredor. Necesitábamos un impulso y este nos llegó corriendo en una de las San Silvestres que se celebran en España. Y es que hay suspiros con aire de optimismo que solo brotan mientras estás corriendo. Inspiración, respiración… Inspiración intelectual de un equipo competente y competitivo y una respiración profunda para creer en los nuevos deseos. Meses más tarde emergía Corredor. Siempre he sido un asiduo participante de las carreras de San Silvestre, ya con doce años corrí la de Galdakao, la más antigua de todas…

New Balance empezó a fabricar zapatillas para los terrenos embarrados en 1977 y desde entonces no ha dejado de lanzar modelos y mejorar sus tecnologías. Ahora, los de Boston ponen nombre a las zapatillas para unificar a las que salen del asfalto, y presentan la colección All Terrain, bajo los más altos estándares de tecnología del calzado outdoor, y con un diseño revolucionario. La colección All Terrain se estrena con dos modelos de referencia en la montaña: la Fresh Foam 850 All Terrain y la renovada silueta Fresh Foam Hierro v5; ambas también llegarán acompañadas de su respectivas colecciones de prendas para correr protegido este invierno por los mejores parajes. FRESH FOAM 850 AT La Fresh Foam 850 All Terrain es una zapatilla que recupera la mejor tradición de New…

CORTA PERO FULMINANTE “Cinco kilómetros es una distancia que se puede preparar en no demasiadas semanas, pero no la subestimes, seas principiante o experto, ya que requiere una intensidad muy alta y pondrá tu cuerpo al límite.” Así de rápida y directa, tanto o más que la propia prueba, nos define la atleta Azucena Díaz a este quíntuplo de 1.000. Y es que tendemos a ningunear lo que a priori parece corto; en el auge de los maratones e incluso ultramaratones, cinco kilómetros pueden sonar a chiste pero sufridos, a la intensidad adecuada, resultan tremendamente agónicos. “Personalmente es una distancia que me gusta mucho, antes de llegar al maratón hay que pasar por pruebas inferiores y no saltarse escalones, por lo que fue una distancia que preparé en varias ocasiones…

CALIENTA MÁS Estamos pasando uno de los otoños más fríos y húmedos de los últimos años, y prácticamente el 100% de las pruebas de 10 km son a primera hora del domingo. Como las temperaturas tras el amanecer no ayudan, para activarte y evitar problemas, lo ideal es que alargues tu calentamiento. Si no sueles calentar, debes empezar a hacerlo para que tu cuerpo coja una buena temperatura y la sangre riegue bien todos tus músculos y ligamentos; deben estar listos para esos primeros metros un poco más intensos. Si tienes experiencia en las largas distancias puedes calentar entre 3 y 5 km a ritmo muy lento y con las piernas cubiertas para que en ellas suba antes la temperatura. Y si estás empezando a correr, o llevas muy poco…

VUELA EN GRANOLLERS Si hablamos de tradición e historia, es inevitable pensar en la Mitja Marató Granollers-Les Franqueses-La Garriga, que el 2 de febrero celebrará su 34 edición y que comenzó su prestigiosa trayectoria en 1987. Su alma máter, Toni Cornellas, se desvive junto a su equipo para mantener la excelencia que siempre ha destilado este evento. La prueba, en la que cientos de atletas han logrado mejorar su marca personal a pesar de no poseer un recorrido llano, puede presumir de haber contado con estrellas como Haile Gebrselassie, Samuel Wanjiru (récord de la prueba con 59:26), Wilson Kipsang, Patrick Makau, Stefano Baldini, Martín Fiz, Car-les Castillejo, Gete Wami (1:10:24 en Granollers), Javi Guerra, Gladys Cherono, Nancy Jepkosgei, etc. El evento también cuenta con pruebas de 10 km, 5 km,…

DE LA SALIDA AL 10 Alberto García Bataller y eminencia son sinónimos. Este profesor del INEF, experto en alto rendimiento, receta contención en la primera parte de la carrera: “No te puedes dejar llevar por el ambiente, el speaker, la música, la locura colectiva… Esa mezcla tan motivante puede hacer que salgas mucho más rápido de tu ritmo objetivo y, cuando llegues al kilómetro diez, lo pagues”. Procura interiorizar el paso desde el principio, si has de pecar que sea de prudencia. “A partir de los 40 minutos es obligatorio beber y comer. Hasta ese momento depende de cada uno, por eso hablo de tiempo, no de distancia”, indica el entrenador, añadiendo: “Antes de empezar calienta, aunque sea un poquito. Si hace frío mantente abrigado y, si hace calor, hidratado.…