• Postura de meditación: Nos sentamos en la postura fácil de meditación sukhasana, flexionamos la rodilla izquierda llevando el pie hacia el muslo derecho y hacemos lo mismo con la pierna derecha, de ser necesario colocamos un almohadón debajo de los glúteos para que la línea de la cadera esté por arriba de la línea de las rodillas, la espalda lo más derecha que podamos estar (de ser necesario nos apoyamos sobre la pared), dejamos que los brazos reposen sobre las rodillas, las palmas de las manos hacia arriba, en un gesto de dar y de recibir, de conocer, utilizamos un mudra con los dedos pulgares e índice.
Durante toda la práctica de Yoga respiramos por la nariz. Sincronizamos la respiración con el movimiento. Cerramos suavemente los ojos, dejando que…
