Innholdsfortegnelse for Numero 107 i Vida Saludable

El Hospital Italiano de Buenos Aires, junto al Instituto Tecnológico de Buenos Aires (ITBA), la Universidad Nacional de Quilmes (UNQ), la Universidad Nacional de La Plata (UNLP) y la Universidad de Virginia, finalizaron con éxito la fase inicial del estudio clínico del páncreas artificial en pacientes con diabetes tipo 1. El objetivo del páncreas artificial es regular de forma automática el valor de azúcar en sangre, sin necesidad de que el paciente realice las correcciones con insulina habituales en el manejo de la diabetes tipo 1. Se trata de un sistema de control automático que consta de un sensor continuo de glucosa y una bomba de infusión de insulina, conectados con un teléfono celular con un software que modula la liberación de insulina de acuerdo a la necesidad del paciente.…

La flacidez es básicamente la pérdida de tono y elasticidad en la musculatura y los tejidos de la piel. Puede observarse en el rostro (papada, óvalo de la cara o párpados), los muslos, los brazos, los glúteos y, por supuesto, el abdomen. Allí suele ser más notorio, ya que es donde el tejido adiposo mayormente se acumula. La edad en la que generalmente la flacidez comienza a percibirse es a partir de los 30-35 años, cuando empieza a disminuir el funcionamiento de los fibroblastos, las células que producen la elastina y el colágeno, ambas fundamentales para otorgar elasticidad y firmeza a la piel. Dado que el paso del tiempo es un factor inevitable que induce a la flacidez, cuanto más nos cuidemos antes de los treinta, más se retrasará la…

PANZA BLANDA: CÓMO REDUCIR Y AFIRMAR Evitar la hinchazón por mala digestión o retención de líquidos puede ayudarnos a conseguir un vientre plano. Para eso siga estos consejos: Evite la constipación o el estreñimiento: lo normal es ir todos los días al baño, al menos una vez, para que se eliminen las toxinas acumuladas en nuestro intestino. Evite la acumulación de gases: Coma despacio y en un ambiente tranquilo, y mastique bien los alimentos. No se acueste inmediatamente después de comer, porque favorecerá la entrada de aire en el aparato digestivo. No use sorbetes para beber ni tome directamente de la botella. Eluda los alimentos flatulentos como crucíferas (coliflor, brócoli, repollos) y los que favorecen la formación de gases como la cebolla, legumbres y rabanitos. Elimine el estrés: altera la…

ALIMENTACIÓN “HIDRATANTE” PARA LA PIEL • Recurrir a ensaladas multicolores con verduras de estación. • Consumir licuados de frutas, y frutas frescas como melón, sandía, ananá, frutillas, cerezas, duraznos, damascos, kiwi. • Lo ideal es consumir cinco porciones al día de verduras y frutas. Por ejemplo: - 2 platos de ensaladas crudas y/o cocidas con cada comida principal. - 2 frutas medianas en el día. - 1 porción de ensalada de frutas o 1 vaso de jugo exprimido o 1 licuado de fruta con agua o leche descremada como colación. • Mantener una correcta hidratacíón durante todo el año. Son recomendables no menos de 2 – 3 litros diarios de agua. • Las embarazadas o mujeres en período de lactancia, deben tomar mayor cantidad de líquidos (no menos…

MI HIJO DE 7 MESES DE EDAD INTENTA PARARSE POR SÍ MISMO. ¿ES DEMASIADO PRONTO PARA QUE SE PARE? Aveces, los huesos y los músculos de los niños desarrollan una leve curvatura durante la infancia, pero a medida que crecen y pasan más tiempo de pie y caminan, el crecimiento es finne lo que lleva a que las piernas adopten la foima definitiva, durante la escuela primaria. Los niños con frecuencia tienen las piernas arqueadas. De hecho es común que suceda hasta cerca de los dos años. En algunos niños continúan no alineadas hasta los 9 o 10 años de edad y en otras recién hasta la adolescencia. Las piernas arqueadas y el toque de rodillas (knockrodillas) por lo general son variaciones de la normalidad, y no requieren tratamiento. Aparatos,…

La opinión de la especialista Al poner aceite en la ensalada, si se utiliza la aceitera fácilmente se puede agregar el triple de cantidad, sin registrarlo, lo que haría que una preparación liviana y baja en calorías se transforme en un plato con un alto aporte de grasas y muy calórico. Ocurre lo mismo con la mayonesa y la salsa golf, en especial en sus versiones comunes, por ello, lo más conveniente es acostumbrarse a limitar la cantidad utilizando una cuchara pequeña. ¿CÓMO LAVAR DE FORMA CORRECTA LAS VERDURAS PARA EVITAR CONTAMINACIONES? ¿Debemos lavar todas las verduras y frutas? Las frutas y verduras hay que lavarlas bien antes de consumirlas, Incluso si las vamos a pelar. Pero es Importante comenzar por la compra: realizarla en un lugar habilitado (no en…

Según Susana Bloch (especialista en emociones y creadora del Método Alba Emoting) “Cada vez que una persona se ríe, se movilizan más de cuatrocientos músculos en todo el cuerpo, aumenta la frecuencia cardíaca, se duplica la actividad pulmonar mejorando el sistema de oxigenación, se activa el trabajo metabólico y el organismo libera gran cantidad de endorfinas: hormonas naturales que funcionan como analgésicos y tranquilizantes, Como consecuencia, se reduce el estado de estrés, se descargan emociones y se mejora el ánimo. El buen humor y el optimismo se asocian a un sistema inmune fuerte y a la salud mental”.…

ASESORES DE ESTA NOTA quien lo padece, sino que a todo su entorno. ¿Qué significa? El resentimiento es una sensación displacentera que nos hace sentir una mezcla entre rabia, envidia y/o desilusión frente a un acto pasado que nos provocó algún tipo de daño o perjuicio. Y es que su nombre lo deja muy claro; resentir quiere decir volver a sentir, experimentar repetidamente lo que nos produjo dolor. Un sinónimo del resentimiento es el rencor. La raíz de la palabra rencor proviene del latín rancor (queja, querella, demanda), de esta misma raíz latina deriva rancidus (rencoroso) y, de ella, las palabras rancio y rengo. Incorporando el sinónimo, podríamos decir entonces que el resentimiento se relaciona con guardar rencor en nosotros mismos. Este punto es clave, ya que al volver a…

Es importante saber que los niños, además de recibir cuidados físicos, deben ser respetados como sujetos desde que nacen atendiendo sus necesidades afectivas. Las vivencias estresantes para los niños, el exceso o falta de estímulos, las dificultades vinculares, generan sufrimiento emocional. Los niños expresan este malestar a veces ruidosamente, con problemas de conducta o a veces lo hacen silenciosamente, retrayéndose y evitando la relación con un ambiente que lo perturba. La intervención y diagnóstico temprano permite revertir situaciones emocionales que, si persisten en el tiempo, generan dificultades severas. Consejos a la familia: La seguridad emocional del niño se alcanza creando un ambiente afectuoso y estable. Tips. • Establecer rutinas de crianza. • Compartir el baño, las comidas. • Dedicar tiempo a jugar con los niños. Conversar, narrar historias. • Proteger…

El tiempo vuela y nunca alcanza. A nadie le gusta perderlo y hacemos todo lo posible para exprimir cada minuto. Pero a veces resulta imposible que no se nos escurra entre los dedos, y sorprendentemente aquellas acciones cotidianas que suelen pasarnos desapercibidas son las que más horas, días e incluso años ocupan a lo largo de nuestra vida. ★ ESTAR ENFERMO: 1 año + 55 días Para reducir este tiempo, ¡lea Buena Salud! ★ VESTIRSE: Hombre, 177 días. Mujer, 531 días ¡Las damas tardan un año más! ¿Podríamos decir, entonces, que ellos pasan 365 días esperando que sus mujeres terminen de vestirse? ★ DORMIR: 23 años …promedio, en el caso de los remolones, ¡mucho más! ★ CORTEJAR Y SER CORTEJADO: 1 año + 139 días Si la otra persona responde,…

Mala postura: Haya o no grasa acumulada en el abdomen, mantener la espalda encorvada y los hombros hacia delante hace que el vientre luzca abultado y favorece la pérdida de tonicidad del músculo transverso, un músculo abdominal fundamental para lograr una postura correcta y una panza chata. Pérdida brusca de peso: Al bajar una importante cantidad de kilos se elimina gran volumen de grasa, y la piel, que ya ha perdido elasticidad por el sobrepeso, queda colgando o formando pliegues. Es por ello que las dietas deben ser lentas y cuidadas, y debe evitarse el constante aumento y descenso de peso que daña los tejidos cutáneos. Post parto: Durante el embarazo, la piel se estira mucho, por lo que las fibras de colágeno y elastina se dañan, perdiendo así su…

Existe varios factores que favorecen la formación de celulitis, por eso se dice que es “multifactorial”. No se cura pero sí se mejora con un mix de tratamientos. Tratamientos para la celulitis y la grasa acumulada Velashape II, combina infrarrojo, radiofrecuencia, masaje de rodillos y vacumterapia. Actúa en las capas más profundas y en el tejido más superficial de la piel, produce así la reducción de la celulitis. • Coolsculpting, actúa por criolipólisis. Elimina las células grasas sin dañar la piel que las cubre. Se utiliza para reducir la grasa localizada Es ideal para pacientes que están dentro de su peso o con un ligero sobrepeso. Elimina la adiposidad localizada. • Mesoterapia El tratamiento favorece la circulación y el drenaje linfático y venoso. Disminuye la celulitis y la grasa acumulada.…

Hasta 15 puntos Su piel presenta un envejecimiento retardado en relación a su edad: en otras palabras, su piel es joven respecto al resto de sus órganos, lo cual le da una apariencia juvenil. En el curso de su vida usted ha adoptado hábitos saludables, gracias a eso la madre naturaleza le ha dado una mano, otorgando a su piel una gran resistencia contra el paso del tiempo. Para mantener semejante bendición, resulta importante no abandonar los buenos hábitos adquiridos a lo largo del tiempo, y ¿por qué no? Mejorarlos y potenciarlos. Entre 16 y 35 puntos En líneas generales se puede decir que la edad de su piel es un reflejo de su edad. En esencia, su piel tiende a envejecer en sintonía con el paso de los años.…

■ “Las pieles grasas no se deshidratan” No es cierto. Las pieles grasas tienen mucha oleosidad, pero pueden tener muy poca agua. Por eso, se deben utilizar productos humectantes que no tengan residuo graso, como los alfahidroxiácidos, las ceramidas y los liposomas. ■ “Si se usan productos humectantes, la piel se llena de puntos negros” Depende. Los productos humectantes deben estar compuestos por principios activos no comedogénicos (que no produzcan puntos negros). El mismo principio activo puede estar formulado de manera diferente para las necesidades de distintas personas y sigue cumpliendo su misma función (una loción, una emulsión, un gel o una crema pesada). ■ “El agua penetra desde afuera (el agua de la pileta, la que nos aplicamos con un pulverizador, etc.)” Falso. La piel es impermeable al agua.…

100 cal CONGRIO Un filete mediano (150 g) Contiene proteínas de buena calidad, y grasas “buenas” omega 3 y 6, 320 cal QUESO PORT SALUT (100 g) Es una axcelente fuente de proteínas y calcio. Si está en plan de adelgazamiento prefiera la versión light. 200 cal PAN NEGRO (100 g) (salvado, integral) Rico en vitaminas y minerales, aporta fibras al organismo y favorece el tránsito intestinal. 200 cal TOSTADAS (100 g) Comer 4 tostadas es equivalente a comer 4 rebanadas de cualquier tipo de pan; su ventaja es que al masticarlas más tiempo, producen más saciedad. 400 cal GALLETITAS DE AGUA (100 G) Si prefiere las de cereal, le aportarán unas 470 calorías y las de salvado, poseen 410 cabrías en 100 g. 270 cal FRUTAS DESHIDRATADAS (100 G)…

Envíe su carta a: produccion@mediacontenidos.com Asunto: consulta medica Vida Saludable Medicina del sueño ADOLESCEN TES: ¿Cuánto deben dormir? Hola, Vida Saludable: Mi consulta es sobre el sueño de los jóvenes. ¿Cuánto deberían dormir para estar bien para desarrollar sus actividades? Emilia, La Plata, Argentina. Los adolescentes necesitan dormir entre nueve y nueve horas y media cada noche para descansar bien y mantenerse sanos. El sueño saludable es importante debido a muchas razones: puede combatir el estrés, mejorar el ánimo y el carácter, además de aportar energía. Cuando los adolescentes descansan bien, son capaces de concentrarse, aprender, escuchar y pensar mejor que cuando están cansados, lo que puede mejorar su participación y rendimiento académico. El sueño saludable también contribuye a tener un cuerpo sano porque ayuda a que el organismo funcione de…

La alegría es una emoción que nos activa, que nos mueve, nos hace sentir ligeros y brillar, es una especie de “combustible” que nos impulsa a continuar adelante. Según su nivel e intensidad, la alegría va promoviendo distintas acciones positivas en nosotros, así, se relaciona con la la flexibilidad, la capacidad de relacionarnos con los demás y abrirnos hacia lo nuevo. Nos permite fluir en creatividad y colaboración, potenciando la productividad y el trabajo en equipo, nos abre hacia lo deseable, hacia el desarrollo de lo mejor de uno mismo. “Tiene que ver con la capacidad de disfrutar, de gozar, de poder apreciar lo maravilloso de la vida, de la belleza y de las posibilidades inagotables que de eso deriven, se relaciona con la capacidad de disfrutar del presente y…

Alguien decía por ahí que “caminando solo se llega más rápido; pero si caminas acompañado, llegarás más lejos”. En ese sentido, la alegría cuando es compartida, trae muchos más beneficios y es tremendamente contagiosa. Es aquí donde tenemos la invitación a ser apreciativos y conectarnos con aquellos puntos de los cuales podemos hacernos cargo: conectarnos con nuestros propósitos, ser activos en poder hacer lo que amamos, tener una relación saludable con nosotros mismos, con nuestro cuerpo y nuestra alimentación y con los demás, sentirnos parte de la comunidad. Elijamos qué acción pequeña, diaria, podemos ponernos como meta para poder hacer nuestro entorno más alegre y feliz, y desde ahí, aportar un grano de arena para que nuestra propia comunidad y ciudad también vayan en esa dirección.…

El resentimiento ha sido objeto de estudio de filósofos, psiquiatras, religiosos, escritores de todos los tiempos. Por ejemplo, en la saga de la famosa película “El Padrino”, se nos muestra con lujo de detalles cómo la familia va vengando distintos hechos que sólo producen un efecto de bola de nieve que, por lo demás, no terminan en nada bueno. Por nombrar otro ejemplo, el conocido escritor español Miguel de Unamuno decía que el resentimiento no figura entre los pecados capiteles, porque en realidad más que pecado es una pasión. Pero que, siendo una pasión, es más grave que todos los pecados, incluso más que la envidia y la soberbia.…

NOTA PRINCIPAL Plan antiflacidez CONOZCA LOS CUATRO FRENTES DE LA BATALLA ANTIFLACIDEZ: TRATAMIENTOS ESTÉTICOS, CREMAS REAFIRMANTES, EJERCICIO FÍSICO Y ALIMENTACIÓN. El verano tan lindo para lucir vestidos y blusas hermosas muchas veces nos enfrenta a la falta de tonicidad muscular. Más allá de que la flacidez es una consecuencia natural de la edad, nuestras acciones pueden adelantar o retrasar su aparición. Por eso, antes de coiTer a conseguir una malla enteriza, siga los consejos de los especialistas en esta nota de portada, que nos detallan los cuatro frentes con los cuales combatir la flaccidez, afirmar la pancha y lucirse en el verano. ¡Manos a la obra!…

¿Cuál es el primer paso a realizar si tengo la panza “blanda” o flácida? El primer paso es hacer un buen diagnóstico de esa flaccidez. ¿Se trata de un tema de piel solamente? ¿Los abdominales están distendidos o hipotónicos por falta de trabajo muscular? ¿Hay distensión intestinal? Una vez realizado el diagnóstico, se podrá ayudar a modificar la apariencia de la panza. ¿Qué tratamientos se indican para reafirmar la zona? Si hablamos de uno o más factores de los mencionados anteriormente, tendremos que hacer un plan de acción: dieta por el intestino, trabajo muscular por los abdominales rectos que no sostienen la pared abdominal y trabajar sobre la piel. Últimamente, los láseres NIR, infrarrojos cercanos de 905 a 1064 nm. son los ideales para tensar la piel, ya que el…

Agencias de vigilancia de medicamentos en el mundo advierten sobre los efectos tóxicos que genera un producto farmacéutico vencido: medicamentos como por ejemplo: ■ La epinefrina (especialmente si la presentación es en inyecciones), utilizada en cuadros alérgicos, pierde su potencia completamente después de la fecha de vencimiento pudiendo agravar el cuadro; ■ La penicilina caducada puede producir reacciones de hipersensibilidad; ■ La insulina puede degradarse después de su fecha de caducidad; ■ La tetraciclina (antibiótico), puede provocar una enfermedad renal denominada síndrome de Fanconi; ■ Las vacunas y productos biotecnológicos, pueden producir efectos tóxicos si son consumidos ya vencidos.…

■ ¿Cuáles son los riesgos del piercing? El realizarse un pierdng implica la misma práctica que colocarse el aro que nadicionalmente se ubican las mujeres en el lóbulo de la oreja. En cuanto al procedimiento se üata de lo mismo, con la diferencia lógica que la pieza se ubica donde el “paciente” lo decida. Esto implica que los riesgos son los mismos que al colocarse el tradicional aro en la oreja. ■¿Cómo prevenir riesgos al hacerse un pierdng? • El principal cuidado que debemos tener al realizamos un piercing es la asepsia (tanto del lugar como de la persona que realizará el procedimiento). Para ello es importante optar por un lugar recomendado por gente que ya se haya hecho piercings y por un profesional que pueda demostrar una vasta experiencia…

1. PREVIENE o frena el deterioro de las funciones cognitivas. 2. PRESERVA la agudeza mental y estimular la mente. 3. OPTIMIZA la memoria. 4. MEJORA la capacidad de atención y concentración. 5.FLEXIBILIZA los puntos de vista y aprender a considerar situaciones desde distintas perspectivas. 6.ESTIMULA la creatividad. 7. DESARROLLA su capacidad de resolver problemas y tomar decisiones. 8. MAXIMIZA su potencial intelectual. 9. MEJORA las capacidades de aprendizaje. 10. EJERCITA habilidades del pensamiento crítico.…

Es un plato práctico y sano, siempre y cuando tengamos en cuenta algunas pautas especiales. Porque, si preparamos una ensalada de hojas verdes y le agregamos “toneladas” de mayonesa común, no estaremos comiendo un plato light…ni saludable. En los planes de descenso de peso se aconseja comenzar almuerzo y cena con un plato abundante de ensalada en verano u hortalizas cocidas en invierno para otorgar valor de saciedad y manejar adecuadamente el tamaño de la porción del resto de la comida. Para aquellas personas que no necesiten bajar de peso, las hortalizas son igualmente recomendables debido al aporte nutricional que las caracteriza, el consejo general es incluir en el día, una porción cruda y otra cocida. Cuando se hace referencia a la porción, la misma equivale a un plato hondo.…

Dermatología PIEL SENSIBLE DE LOS LABIOS ¿Cuávddvdvds vdvdsvdsvsdvsdvsd Buenas tardes: Tengo la piel de los labios muy sensible, se paspan e irritan, esto me ocurre tanto en invierno cómo en verano ¿Qué puedo hacer? Susuna, Wilde, Argentina Estimada Susana: La piel de los labios es una de las zonas más expuestas a los factores ambientales ya que el frío, el calor, el viento, la humedad, la polución y el sol los afectan. Lo ideal es seguir una rutina adecuada de cuidados, una guía de consejos para dar solución al problema: • Mantener los labios hidratados. Utilizar productos especiales para los labios, las cremas de contorno de ojos pueden servir porque tienen propiedades similares a las cremas de labios. Debajo del labial se puede colocar protector solar. • Los labiales humectantes de…

William Fry señala que, entre otros aportes, la risa: ■ Ejercita el corazón, los pulmones, hombros y diafragma, facilita la liberación de lipoproteínas, ayuda a la liberación de endorfinas, provocando efecto analgésico. ■ Ayuda a liberar las tensiones acumuladas en la columna vertebral y cervical, estimula el bazo y el cuerpo elimina toxinas. ■ Al reírnos facilitamos la digestión y ayudamos a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas del organismo. ■ La alegría también combate la depresión, sirve para eliminar el estrés, tiene un efecto rejuvenecedor, e incluso aleja el peligro de sufrir un infarto. ■ Desde un punto de vista fisiológico, activa el sistema parasimpático, disminuyendo la presión sanguínea, la frecuencia cardíaca y respiratoria y la tensión muscular. ■ Al experimentar alegría (y otras emociones positivas) y…