Realizar una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en vitamina A y C. Estos nutrientes se encuentran en los vegetales, frutas, pescado y aceite de oliva.
Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
Consumir alimentos que beneficien la piel. Tales como aceitunas, ajo, almendras, apio, brócoli, ciruela, limón, melón, pechuga de pollo, quesos y carnes magras que mejoran la estructura cutánea, por lo que se recomienda incluirlos en la dieta diaria.
Exfoliar la piel una vez por semana.
Utilizar siempre protector solar factor 20 o más cuando esté en horario recomendado y en zonas de exposición leve o moderada y de 40 o superior en horas más expuestas.
Evitar alimentos con altos niveles de azúcar como dulces, helados, alfajores, etc.
Beber no menos de dos litros de agua diarios para mantener la…
