Innholdsfortegnelse for Numero 96 i Vida Saludable

El cuerpo, la mente, el hogar, y verse y sentirse bien poseen un papel fundamental en nuestro bienestar. Es por eso que el dinero destinado a mejorar cualquiera de estos aspectos puede considerarse una inversión de la cual obtendremos grandes satisfacciones. Pero, de tener que elegir, siempre hay prioridades. Consultamos a nuestros lectores cuál sería su elección, y esto respondieron: 9% Un cambio de look. 19% Una remodelación del hogar. 15% Un curso (idiomas, pintura, cocina, etc.). 6% Un tratamiento de belleza. 43% Un viaje de descanso. 8% Una sesión de masajes y spa.…

Saltear comidas o hacer ayunos prolongados = falta de energía y malhumor. ■ El problema: pasar varias horas sin comer, puede provocar descensos abruptos de la glucemia, que es el nivel de glucosa libre en sangre. Justamente, la principal energía que necesita el cerebro para funcionar es la glucosa. Cuando el azúcar en la sangre disminuye rápidamente, el cerebro y el sistema nervioso son los primeros en resultar afectados. Comer dulces, pastelería y “snacks” suelen ser el primer impulso que surge ante esta caída del azúcar. ■ Consecuencias: decaimiento, sensación de estar flojos, mareados, sin ánimo o ganas, con malhumor o dificultades para la concentraaon. ■ Solución: organizar bien las cuatro comidas diarias, no saltear ninguna, realizar colaciones con cereales integrales o frutas o lácteos. Comer estresados = problemas digestivos…

Doctora Alberro, ¿cuál es la relación entre la alimentación y el estado de ánimo? Siempre hay un vínculo entre las emociones y la alimentación. Cada persona tiene una manera de vincularse con la comida, algunos comen cuando están tristes o muy contentos, o bien pierden el apetito ante ciertas emociones. Hay personas que sienten un vacío y quieren llenarlo con comida cuando lo que están necesitando es afecto. A su vez, el alimento es la fuente de energía para el cuerpo. Si uno no tiene esta energía o la posee de manera defectuosa eso repercute indefectiblemente en el organismo y en el estado de ánimo. El cuerpo y la mente son uno, y lo que llevamos a nuestra boca alimenta a ambos. ¿Cómo afectan los hábitos alimentarios la calidad de…

■ Nuestro cerebro, como cualquier parte de nuestro cuerpo, necesita alimentarse. En función de los nutrientes que reciba, su actividad será diferente. ■ Por medio de la alimentación, podríamos mejorar el humor y el comportamiento, ayudando a aliviar la depresión, la ansiedad, estrés y los trastornos del sueño. ■ Una alimentación desequilibrada puede producir carencias específicas de vitaminas o minerales que se manifiestan mediante síntomas como apatía, desgano, irritabilidad, nerviosismo, cansancio, falta de atención, fallos de memoria, de concentración y depresión. ■ Lo importante no es sólo comer, sino digerir y asimilar adecuadamente lo que comemos. Por eso, por su salud integral, hay que dedicarle tiempo a la buena alimentación.…

Es un nuevo método presentado recientemente en Argentina. Se basa en la acción del ácido hialurónico, una sustancia natural capaz de retener el agua en las células, y cuya presencia en el organismo disminuye con los años. ■ Si bien ya se usaba dicho compuesto en dermatología, tanto en cremas como en inyecciones, su posibilidad de administrarse por vía oral y combatir las arrugas “de adentro hacia afuera" es una novedad. ■ Además, este tipo de tratamiento se diferencia de los antes mencionados en que, mientras aquellos pueden aplicarse sólo localmente, las nuevas píldoras actúan sobre la piel en forma integral. ■ No obstante, según la Dra. Estela Bilevich, médica especialista en Dermatología del Hospital de Clínicas José de San Martín, "es mejor acompañar el tratamiento con otras terapias locales,…

¿CUÁLES SON LOS PRINCIPIOS ACTIVOS MÁS RECOMENDADOS? En las cremas faciales, en tratamientos antiedad, estos son los principios más utilizados: • Fitoesteroles. Principios activos naturales que actúan como una símil hormona vegetal. Actúan en las pieles de mujeres peri y post menopáusicas compensando la deficiencia de estrógenos sin ningún efecto colateral nocivo. Tienen efecto antioxidante, evitan la pérdida de agua y atenúan las arrugas. • Ácido mandélico. Alfahidroxiácido derivado de las almendras amargas. Su molécula es compleja. Tiene una parte similar a la de los alfahidroxiácidos (por ejemplo, glicólico) que asegura su efecto como renovador de la piel, humectante y antiage; y otra parte similar a la de los betahidroxiácidos (por ejemplo, salicílico) que asegura su efecto sobre las lesiones de acné, las manchas y el crecimiento de bacterias. Tiene…

EL HOMBRE Y SU PENE • El pene es, sin duda, el símbolo por excelencia de la masculinidad. La mujer dispone de otros recursos, como sus pechos y hasta su vientre grávido, para significar de manera taxativa su femineidad. El hombre posee el pene. La preponderancia de las estructuras sociales patriarcales hizo que nuestras culturas fueran también falocéntricas, es decir, que tienen en el centro al miembro masculino. • El pene era símbolo de poder. Las artes (plásticas y audiovisuales) y la literatura también contribuyeron para entronizar al pene como estandarte de poder y dominación. A principios del siglo XX, Freud exalta la importancia del órgano sexual masculino al mencionar por vez primera el concepto de la “envidia del pene”. • Sin pene no hay coito, obviamente, pero aquí no…

■ Ayuda a mantener saludable las paredes del intestino grueso y a regenerar la flora intestinal. ■ Expulsa bacterias y parásitos. ■ Mejora de la tonicidad abdominal. ■ Estimula el sistema inmune ■ Favorece la desintoxicación del organismo. ■ Mejora el sueño. ■ Optimiza las funciones renales. ■ Disminuye las retenciones de líquidos y celulitis. ■ Brinda sensación de bienestar y de liviandad. ■ Relaja la musculatura abdominal. ■ Alivia estados inflamatorios o edemas. ■ Ayuda a la reducción de peso y adelgazamiento. ■ Tiene efecto desintoxicante y rejuvenecedor. ■ Disminuye los problemas de funcionamiento intestinal. ■ Previene la carencia de ciertos minerales. ■ Es útil para la eliminación de residuos tóxicos de drogas, alcohol y cigarrillos, por lo que puede ser una herramienta de gran apoyo en programas de…

• Una completa limpieza de colon una vez al año ayuda a aportar grandes beneficios en todo el cuerpo. Se trata de una técnica que tiene la función de hacer circular el agua en el intestino grueso gracias a una cánula introducida en el recto. Una vez que el agua ingresa, automáticamente los desechos son expulsados. De esta manera, el paciente se va a sentir mucho más aliviado. • No es un proceso doloroso, sobre todo, porque el tratamiento viene acompañado por una serie de masajes que permiten despegar la materia fecal de las paredes del intestino grueso, dando como resultado la desintoxicación del colon. Esto ocurre gracias a la temperatura del agua, que es cálida y que contribuye al movimiento del colon, alcanzando su ritmo natural y cotidiano. •…

Método Benson para reducir la ansiedad Este método elaborado por el cardiólogo y profesor de Harvard, Herbert Benson, logra reducir la ansiedad, serenar los pensamientos y eliminar el estrés. El objetivo es aprender a inducir un estado de relajación, calma y quietud mental cuando sea necesario. Según su creador, esta técnica se basa en 4 factores: PASOS: 1. Elija una palabra, sonido, frase u oración que le agrade. 2. Adopte una posición placentera, cierre los ojos y relaje sus músculos. 3. Respire defama lenta y natural. En cada exhalación, repita mentalmente el estímulo mental escogido. 4. Manteniendo una actitud pasiva, descarte tranquilamente los pensamientos que lleguen a su mente. 5. Continúe repitiendo la frase o palabra por 10 o 20 minutos, siempre respirando lentamente. RECOMENDACIONES: ■ Realice este ejercicio una…

Manzana Hombros más anchos que la cadera, cintura poco definida y cola plana. Suele acumular grasa en el abdomen, la espalda y el pecho. Puntos fuertes: las piernas delgadas y el busto. Columna Corresponde a mujeres sin curvas, altas, flacas, con hombros y cadera alineados. Si aumentan de peso, se nota en la zona media, pero adelgazan y se tonifican fácilmente. Reloj de arena Las curvas son su marca registrada: cintura estrecha, y caderas y busto proporcionados. Tiende a acumular la grasa corporal en el pecho, la cadera y los glúteos. Pera Posee espalda angosta, busto pequeño, cintura marcada, y caderas y muslos generosos. Es en estos tres últimos lugares donde se acumula el peso.…

CUENTA CALORÍAS y aportes nutricionales. 80 cal Empanada de verdura (1 unidad) Las verduras del relleno aportan vitaminas y minerales, y de cocinarse al vapor, tienen más cantidad de nutrientes. 66 cal Gelatina (1/2 taza) Es un alimento natural, que está exento de colesterol y materia grasa. Se puede consumir a diario. 250 cal Carré de cerdo (100 g) Es uno de los cortes más convenientes, al igual que el solomillo, debido a su tenor graso moderado a bajo. 300 cal Pizza Napolitana (1 porción con mozzarella y tomate) Contiene grasas y colesterol por el queso, y también fibra que aporta el tomate fresco. 14 cal Perejil picado (2 cdas) Contiene carotenos, vitamina C, ácido fólico, potasio y flavonoides de acción antioxidante. 10 cal Pickles en vinagre (100 g) Las…

Dr. Daniel Stecher Médico de la División Infectología del Hospital de Clínicas. P ¿Qué es concretamente la neumonía y qué produce? R Es una inflamación del pulmón que tiene como consecuencia inmediata la presencia de fiebre, dolor toráxico y tos, habitualmente con producción de expectoración mucosa o purulenta. P ¿Cuáles son las complicaciones más graves? R Puede producirse la formación de absceso dentro del pulmón o en el espacio pleural (membranas que rodean al pulmón) que en general requieren de algún procedimiento quirúrgico para poder resolverse. Por otra parte algunos génnenes como el neumococo tienen la posibilidad de diseminarse al resto del organismo produciendo cuadros muy graves como la meningitis, que pueden incluso ser causa de muerte. P ¿En qué se diferencia de una gripe, por ejemplo? R La gripe…

• ¿Cómo es la evaluación previa a la aplicación de la anestesia? La función es optimizar las condiciones del paciente antes del procedimiento al que se someterá. Así, si tiene problemas diabéticos, se buscará que tenga una glucemia normal, y si toma alguna medicación, habrá que suspender su ingesta o no, de acuerdo a la interacción con la anestesia. • ¿Cuántas horas de ayuno son necesarias antes de una operación? Años atrás era necesario no tomar ni ingerir nada por 12 horas. Hoy los pacientes pueden tomar agua, té e incluso café con un poco de azúcar hasta 2 horas antes. No pueden tomar leche porque tarda tiempo en irse del estomago. Para los sólidos, el ayuno es de entre 6 y 8 horas. • ¿Cómo es el despertar luego…

Desafíos Cada mujer arriba a los cuarenta de diferente forma, con distintas historias, pero muchas tienen un elemento en común: un descontento perceptible, pero sin causa aparente. Beatriz Goldberg nos explica que muchas veces este descontento está en plena relación con una sensación de soledad que experimenta la mujer, pues la rutina pasa a agobiar, ya sea por la falta -hijos que ya no están en casa- o por el exceso -un trabajo que lleva más tiempo del que uno quiere dedicarle. Reconocer qué es lo que produce este malestar anímico es un desafío que ninguna mujer debe saltear, pues es necesario para poder dar vuelta la página: “Replantearse sin obsesionarse, elegir de nuevo desde otro lugar, y retomar la autoestima para lograr plenitud. Hay que centrarse en todas las…

EN EL HOMBRE, LA NOTICIA DE SER PAPÁ, PUEDE APABULLAR UN POCO, Y LA REACCIÓN MUCHAS VECES PUEDE NO DEMOSTRAR LO QUE REALMENTE SIENTE. ALGUNOS CONSEJOS. La decisión de ser padre es una de las cosas más importantes en la vida de una persona. Cualquiera que sea la edad del padre, afectará su vida en múltiples aspectos. Particularmente la relación con la pareja se profundiza y se creará un lazo muy fuerte por muchos años, incluso en los casos en que la pareja ya no exista. Consejos para asumir el rol. • Acepte los cambios. El primer paso hacia la paternidad es aceptar que es un tiempo de cambios, en el cual pueden aparecer conflictos e intensas emociones que enfrentar, pero es fundamental comprender que es parte del crecimiento personal…

¿PREOCUPARSE POR EL FUTURO O POR EL PRESENTE? Un lector pregunta: ¿debo buscar pareja solamente para no quedarme solo? Estimada Isabel, Soy Juan. Tengo 40 años y nunca tuve más que parejas pasajeras. Me gustaría formar una familia, pero mi madre sabotea a las mujeres que llevo a casa. Tengo miedo de quedarme soltero y de llegar a viejo sin amor. Por ahora estoy cómodo en casa con mis padres. Pero me inquieta un futuro de soledad afectiva. ¿No me estaré equivocando al no buscar una novia? Me preocupa qué me deparará el destino. Gracias, Juan de Villa del Parque. Capital, Argentina. Estimado Juan: Me alegro de que tenga experiencia en salir con mujeres, aunque hayan sido relaciones efímeras. Debe saber que el sentimiento de amor se desarrolla a partir de…

■ Comer variado y balanceado, de todos los alimentos protectores que aportan los macro y micro nutrientes que necesita el organismo para estar sano y vital. ■ Realizar actividad física para liberar tensiones. ■ Respirar profundamente y utilizar técnicas de relajación. ■ Dormir al menos 8 horas. ■ Planificar con tiempo las actividades incluyendo también las comidas, el descanso y la recreación. ■ Al momento de almorzar y cenar, comer despacio y con tranquilidad. ■ Reducir o eliminar de la dieta las sustancias tóxicas y excitantes, como las bebidas estimulantes y alcohólicas, sal, azúcar, cafeína en exceso, tabaco, grasas saturadas, harinas refinadas.…

Verse Bien Consejos de belleza, cremas y nuevos tratamientos faciales. Cuidados antiage para cada edad De los 20 a 30 años: higiene ■ Es ideal comenzar el cuidado de la piel a partir de la adolescencia. Si bien no es necesario que los productos utilizados en esta etapa contengan activos antiage podría decirse que si se otorga a la piel una buena humectación y se mantiene equilibrada, se retardará la aparición de los signos del envejecimiento. En estos casos se aconsejan cremas con ADN polimerizado, liposomas y seborreguladores (en caso de pieles grasas). ■ Alrededor de los 30 años se debe empezar a usar cremas antiage. Si la piel no ha sido expuesta a las radiaciones UV (ya que si es así, puede tener un envejecimiento prematuro), se comienza con…

La compañía Marmite de Inglaterra realizó un estudio sobre los efectos del primer día de la semana. Las conclusiones fueron: ■ Las personas de entre 45 y 54 años destinan más de 12 minutos de cada lunes a quejarse. ■ La primera sonrisa de la semana la esbozamos recién alrededor de las 11:16 a.m. ■ Existe un 50% más de probabilidades de llegar tarde al trabajo. Una vez allí habrá más charlas entre compañeros y sólo de 3 a 5 horas serán productivas. ¡A empezar la semana con alegría! Es inevitable que el lunes llegue, pero esto no tiene que ser algo negativo. El mismo estudio de la compañía Marmite también dio a conocer pequeños recursos que pueden ayudarnos a superar e incluso disfrutar este día tan temido.…

Toxina Botulínica: Este procedimiento está indicado para tratar arrugas dinámicas del tercio superior de la cara (patas de gallo, frente y entrecejo). A través del mismo logramos una relajación temporaria de los músculos que producen la expresión, produciendo una mirada descansada, con mejor brillo de la piel. Rellenos (Acido hialurónico). Este tipo de producto se indica en arrugas paranasales y perilabial, al igual que para dar mejor forma y volumen a los labios. Luz Pulsada Intensa y Peelings químicos (LPI). Estos procedimientos nos permiten eliminar arrugas finas, quitar manchas, arañitas vasculares y depilar. Láser. Existen diferentes tipos y, en general, tienen su indicación para arrugas profundas y pieles con daño solar importante o con secuelas cicatrizales de acné. Plasma rico en Plaquetas. Es muy nombrado actualmente como un componente de…

¡SER HOMBRE TAMPOCO ES FÁCIL! • Uno no nace como tal sino que se va haciendo varón a lo largo de la vida, en un aprendizaje que no se detiene nunca. No es cierto que de pequeño, al igual que leer y escribir, se haya aprendido todo y no se necesita nada más para lidiar en el ruedo; sino que deberá formarse cada día y sobre todo ser flexible para adaptarse a las cambiantes condiciones del sexo en el decurso de la existencia. • Muchos varones, aún hoy, siguen sosteniendo que ellos no tienen nada que aprender puesto que vienen programados de fábrica. Me he encontrado con adultos que decían: '¿para qué leer libros de sexualidad? eso es para las mujeres que no saben'. Yo les respondo: '¡qué suerte que…

Desde años remotos, el hombre ha tratado de mejorar su salud mediante la limpieza de su interior. De esta manera, los faraones ya tenían su propio terapeuta para la limpieza del intestino. En Grecia y en Roma, Hipócrates y Galeno recomendaban este método y en China e India se viene practicando desde hace siglos. Con el cambio de siglo, la hidroterapía del colon tuvo sus aceptaciones y rechazos, pero finalmente, ha sido aceptada por reconocidos médicos como James A. Wiltsie M-D. y Joseph E. G. Waddington, entre otros.…

Remedios caseros con MAÍZ EL GRANO ANTI-RETENCIÓN DE LÍQUIDOS. Presente en casi todos los productos comestibles, constituye uno de los alimentos más antiguos y apreciados en todo el mundo. Pero sus propiedades se extienden más allá de lo culinario, adoptando un papel protagónico en el universo de la salud, donde el maíz se muestra tan versátil como en la cocina. PARA USO INTERNO: Incorporar 50 g de barbas de maíz en 1 litro de agua y hervir por 20 minutos. Beber cuatro vasos diarios para estimular los riñones y aumentar la eliminación de líquidos del organismo. ÚTIL PARA: Prevenir los cálculos renales. Perder peso y combatir la obesidad. Disminuir la presión arterial. Calmar los síntomas de la insuficiencia renal. Eliminar los microorganismos causantes de la cistitis, y aquellos responsables de…

■ Para eliminar el cansancio TÉ DE NARANJO Ingredientes: 10 g de hojas secas o frescas de naranjo. 1 taza de agua. Preparación: Introducir las hojas de naranjo en una taza y verter agua hirviendo sobre ellas. Dejar reposar algunos minutos y beber luego de comer. ■ Para combatir los cólicos TÉ DE FUMARIA Ingredientes: 5 g de fumaria (la hierba entera). 1 taza de agua. Preparación: Hervir el agua y verterla sobre la hierba. Tapar y esperar unos minutos. Beber dos o tres tazas diarias durante diez días. ■ Para calmar los dolores menstruales TÉ DE ANÍS Y APIO Ingredientes: 1 cdita tamaño café de semillas de anís. 3 o 4 hojas verdes de apio. 1 taza de agua. Preparación: Picar las hojas de apio, y en un mortero…

Guía de Síntomas RESPUESTAS A LAS SEÑALES DE ALERTA DE NUESTRO CUERPO 2 tipos de gastritis Esta infección puede ser aguda y durar poco tiempo, o tornarse crónica y prolongarse por meses e incluso años. El primer caso se da en 8 de cada 1.000 personas. El segundo es menos común, y ocurre en 2 personas de cada 10.000. El cansancio visual o astenopía es producido por un esfuerzo sostenido de fijación de la vista, o provocado por condiciones inadecuadas. Este tipo de tareas oculares son realizadas a diario por hombres y mujeres sin reparar en ellas, y tal vez muchas veces hasta pueden pasar desapercibidos también los síntomas de cansancio ocular que generan. Las molestias pueden aparecer en niños y jóvenes a partir del aumento de la actividad tanto…

Si bien mediante avances se han logrado modificar y ampliar sus usos y características, básicamente la anestesia es la utilización de medicamentos para evitar cualquier dolencia u otra sensación durante una cirugía o procedimiento que podría ser doloroso. La anestesiología es aquella área de la medicina que se hace cargo de todas las tareas relacionadas con el alivio del dolor y el cuidado quirúrgico de los pacientes antes, durante y después de una intervención, lo que incluye situaciones de emergencia, manejo de ciertos cuadros clínicos y una participación activa en el quirófano. Los diferentes tipos de anestesia, ya sea que se administren como inyección o mediante la inhalación de gases o vapores, afectan el sistema nervioso en varias formas al bloquear los impulsos nerviosos y, por lo tanto, el dolor.…

ESTAR SOLO A LOS 40 ¿ESTAR SOLO SIGNIFICA ESTAR SIN PAREJA? ¿ESTAR SOLO ES ESTAR MAL? BEATRIZ GOLDBERG NOS EXPLICA EN ESTA NOTA QUE LA SOLEDAD PUEDE APARECER POR MUCHAS CAUSAS, PERO LO QUE IMPORTA ES HACERLA JUGAR A NUESTRO FAVOR. "La vida se puede pensar en etapas, y los cuarenta es el comienzo de una, sin dudas: a los 40 la mujer está en su segunda adolescencia” nos explica Goldberg. Ella transita por una etapa de replanteo y decisiones, provocada por “el revoltijo hormonal” pero también por los distintos cambios que suelen producirse a esa edad: los hijos se independizan, se logra una estabilidad laboral, y todo parece haber llegado a un momento de estabilidad que muchas veces puede asustar. Tiempo libre se traduce en tiempo para uno, pero…

CÓMO LOGRAR LA PLENITUD • Hay desencuentros porque uno no sabe de forma concreta qué es lo que quiere. Hay que conocerse, pensar en los errores del pasado, y actuar en consecuencia. • Para reencontrarse hay que saber ver todo lo positivo que uno tiene, como así también las debilidades: no ver sólo las fortalezas. • Buscar qué es lo que quiero, sincerarse con uno mismo: enfrentar los miedos. • Hay que cerrar una historia, cada hilo suelto debe ser atado de forma positiva: hay que ver lo positivo que quedó de ese pasado, qué existió en ese pasado. • A través de la bronca, el dolor y el resentimiento no se puede elaborar, y hay que cerrar esas historias porque sino van a volver. Por eso, hay que trabajarlas.…

minitest Trate de ser completamente sincero en cada respuesta que elija: 1. En público… A. Estoy siempre a gusto. B. Observo. C. Soy tímida 2. Su suegra no podrá asistir a una cena familiar, en la que era encargada de cocinar un plato fuerte. Usted es quien tiene que hacer el plato principal. Piensa: A. ¡Perfecto! Voy a poder demostrar de lo que soy capaz. B. Hace un plato X y aprovecha para criticar la comida de su suegra. C. Cocina durante muchas horas, sin llegar a disfrutar de lo que está haciendo, ni de la cena misma. 3. Irse de vacaciones significa: A. Estar entre familia y amigos y disfrutar todos juntos. B. Ir a conocer gente. C. Pasarlo con pocas personas, un plan tranquilo. 4. El deporte que…

1. Trabaje la respiración. Respire profundamente por la nariz, desde su vientre. Ésta es la respiración natural, y puede ayudarlo a desprenderse de las tensiones corporales. 2. Céntrese en el presente, en lo que está haciendo en estos momentos. Esto permite que no haya lugar para la preocupación o los pensamientos desencadenantes del miedo. 3. Considere el error como un maestro. Contemple sus miedos y considere los retrocesos como una oportunidad para crecer. 4. Valore su esfuerzo. 5. No compare su situación personal con otras, aunque sean similares. Para poder aprender y conocer lo que realmente necesita, debe primero reconocerse en usted, y no en otras personas. 6. Siga un ritmo de vida de acuerdo a sus tiempos, no a los tiempos sociales: usted debe imponerse al mundo, y no…

NOTA PRINCIPAL Aunque el cerebro sólo representa alrededor del 2 por ciento del peso corporal total, es un devorador de la energía que ingresamos a través de los alimentos: se lleva al menos un 20% de ella para tener las neuronas permanentemente conectadas. Nuestra central nerviosa necesita combustible de manera continua para poder funcionar de manera óptima, y no solo la falta de vitaminas y nutrientes la ponen de mal humor, también algunos hábitos alimentarios. Comer rápido o estresados, no tener una alimentación variada, hacer ayunos prolongados o dietas hipocalóricas, comidas abundantes y alimentos tóxicos pueden alterar nuestro estado de ánimo. Fatiga, insomnio, desgano, irritabilidad, sensación de pesadez, mal humor, falta de concentración y de memoria, podrían ser consecuencia de una mala alimentación. Ya que el medio ambiente nos somete…

La capacidad humana para procesar los alimentos se funda en el funcionamiento eficaz de tres ciclos regulares de ocho horas cada uno. Respetar estos ritmos elementales de nutrición permite un mejor aprovechamiento de la energía, da fuerzas para regular los propios sistemas neuroquímicos y neuroglandulares (hormonas, glándulas principales, neurotransmisores y sistema nervioso). Los ritmos de alimentación positivos favorecen la regeneración, haciendo que con el tiempo el cuerpo cada vez esté más saludable. Estos ciclos se basan en funciones corporales. Los horarios son aproximados pues lo que se recomienda es escuchar al cuerpo de cada uno. Ellos son: ■ Horario de 6 a.m. a 13 hs. Eliminación: de desechos corporales y restos de alimentos, el organismo se deshace de sustancias tóxicas por las vías digestiva, urinaria, respiratoria y piel. ■ Horario de…

Este sistema de rejuvenecimiento es el más novedoso para la regeneración de la piel sin láser y el único que combina al mismo tiempo limpieza, exfoliación, hidratación y protección antioxidante. Además de eliminar impurezas, nutre e hidrata profundamente la piel gracias a que trabaja con soluciones líquidas hidratantes y exfoliantes. “De acuerdo al resultado esperado, se definen los productos a aplicar. Para un tratamiento rejuvenecedor antioxidante se utilizan ingredientes como ácido hialurónico, extracto de té blanco y vitaminas estabilizadas, mientras que otros diferentes cuando se tratan pieles grasas o con acné” explica la Dra Mariel Schunke, de lobella. Se realiza en sesiones de 40 minutos.…

Se propagan como un virus y se quedan a vivir un largo rato en el inconsciente colectivo. Pasan de generación en generación, de mujer a mujer y de hombre a hombre. Son los mitos sexuales. La poca experiencia y la falta de información ayudan a que esas ideas erróneas se sumen a nuestras creencias. Nada tienen que ver con la edad, tanto jóvenes como adultos son vulnerables a su poder de convencimiento. Mitos hay de todo tipo, pero el campo de la sexualidad parece ser un caldo de cultivo. ¿Por qué se instalan y por qué los creemos? El objetivo es lograr desmitificarlos. Es una forma de despojarse de prejuicios e ideas equívocas para, en definitiva, tener una sexualidad en libertad y a puro placer. La popularidad del sexo A…

"Un pájaro no canta porque tenga una respuesta. Canta porque tiene una canción" Proverbio chino. HIDROTERAPIA DE COLON Elimina toxinas y fortalece la salud La terapia colónica es un procedimiento saludable y no presenta complicaciones. La higiene del colon es uno de los factores mas importantes para mantener una buena salud. En la vida cotidiana estamos bajo los efectos de una toxemia ambiental, alimentaria y química de tal intensidad que no puede ser eliminada totalmente por nuestro cuerpo. De esta manera, la terapia colónica se convierte en una práctica que puede ayudarnos a limpiarnos por dentro y favorecer así nuestro bienestar integral. La terapia colónica es un procedimiento saludable que asegura la distribución del agua en el colon con el objetivo de remover los residuos tóxicos que bloquean el buen…

■ El aceite de ricino contribuye a la limpieza intestinal, ya que previene el estreñimiento, los trastornos gástricos y renales, nefritis, atonía intestinal, inflamación, intoxicación o envenenamiento. ■ El aloe vera, que tiene grandes propiedades: entre ellas es antitóxico, antiviral, anti inflamatorio, antitumoral, cicatrizante, regenerador celular, analgésico, y laxante,que actúa en trastornos intestinales y facilita la digestión ya que contiene una gran cantidad de enzimas. ■ Manzanilla poseen propiedades antiinflamatorias, bébalo en infusiones en caso de problemas estomacales, cólicos; acné y sedante.…

• Para disimular la pancita: evite las bombachas bajas. • Para caderas anchas: no a las tangas, sí a las vedetinas. • Para pechos pequeños: opte por corpiños con aros y modelos con push up. • Para pechos grandes: elija los modelos deportivos o con aros y breteles anchos. Le darán el soporte que necesita. • Para la cola: si es muy flaca, culotte. Para disimular los “rollitos”, boxer o minishort. • No olvidar: use su talle exacto y telas que dejen que la piel respire.…

Envíe su consulta a produccion@mediacontenidos.com ¿CUÁNDO SE DEBEN TOMAR LAS BEBIDAS? Una lectora consulta sobre su consumo adecuado. Estimada Andrea: Me gusta mucho Vida Saludable y tu sección. Quería preguntarte: las bebidas hay que tomarlas antes, durante o después de las comidas? Gracias. Silvana, de Núñez, Buenos Aires, Argentina. Estimada Silvana: Gracias por tu carta. En lo posible hay que tomarlas luego de comer y no durante las comidas, pero no porque adelgace, sino para que los jugos gástricos no se diluyan y actúen mejor sobre los alimentos facilitando la digestión. Recomiendo reemplazar las bebidas dietéticas y todo lo que no es natural que puede aportar calorías innecesarias y engañosas, además, son bebidas que no sirven para eliminar toxinas. El agua es lo mejor, tener botellitas pequeñas de medio litro, y tomar…

• ¿Cuándo es importante consultar? Frente a la presencia de síntomas de cansancio visual se impone una consulta médica que permita evaluar el estado de la salud visual y realizar un seguimiento de la evolución de cualquiera de los síntomas. • ¿En qué consiste la consulta oftalmológica? - Se realiza la determinación de la agudeza visual -medida de la refracción o problema refractivo mediante autorefractometría-. - Prueba de lentes cuando se diagnostica una ametropía, ya sea ésta un astigmatismo, una hipermetropía o una miopía, o presbicia (dificultad de visión cercana). • Pueden requerirse también: - Una tonometría, un estudio que permite medir la presión del ojo. - Un estudio de la motilidad ocular, que permite evaluar cada uno de los movimientos del ojo. - Un fondo de ojo, que permite…

✔ La aplicación de la anestesia regional tuvo un importante desarrollo a partir del uso de la ecografía. Mediante la misma, se pueden ver los músculos y miembros donde se inyecta la anestesia. Así, el profesional es más selectivo y obtiene mejores resultados con menor cantidad de fármacos. ✔ Se están realizando investigaciones para mejorar las condiciones de los pacientes críticos que reciben anestesia, de modo que puedan recuperarse lo mas rápido posible y sin estrés. ✔ Actualmente se ha reducido notoriamente el uso de transfusiones de sangre. Con ello, se evita el riesgo de contagio de un gran número de enfermedades. El anestesiólogo evalúa detenidamente cada caso para determinar si es necesaria o no la transfusión.…

■ Las personas con mayor bienestar psicológico mostraron 50% menos riesgo de enfermedades del corazón y circulatorias. ■ Las personas con mayor sentido de bienestar están más comprometidas con conductas sanas de vida: ejercicio, buena dieta, etc. ■ Conclusión: Este estudio muestra que para mejorar la salud cardiovascular hay que incrementar las fortalezas psicológicas.…