Innholdsfortegnelse for 5-2018 i Vi Unge

Hej smukke, smukke piger »Du er smuk, som du er!« Seks små ord – én kæmpestor betydning. DU er nemlig smuk og skøn, præcis som du er! Du skal aldrig ændre på dig selv, fordi andre har en mening om dig, eller fordi du er bange for at være anderledes. Du skal være, som du er – det er nemlig helt perfekt! Hvis du har læst Vi Unge før – og det håber vi selvfølgelig, du har – så har du helt sikkert hørt os sige de her ord før: »Du er smuk, som du er«. Vi synes nemlig ikke, de kan siges nok, og derfor har vi denne gang dedikeret hele bladet til at give alle os og alle jer et stort skud selvtillid.…

I GØR VERDEN TIL ET BEDRE STED Hej Vi Unge Jeg vil bare sige tak for alt. Jeg ved, det lyder mærkeligt, men I gør verden til et bedre sted og gør ting meget lettere for os unge. Mange tak! Jeg håber, at I ved, hvor meget I har hjulpet mig og sikkert også 1000 andre unge. Knus Louise – Det gør os simpelthen så glade, at vi kan være med til at hjælpe dem, der har brug for det – og alle jer søde læsere gør verden til et bedre sted for os! Marie JULIA SOFIA I VI UNGE Hej Vi Unge Jeg elsker jeres blade overalt på jorden! 1000 tak, fordi I hjælper mig så meget. Jeg ville virkelig gerne se Julia Sofia i Vi Unge-bladet. Hilsen Jessica…

Selvtillid er (desværre!) et stort issue for mange unge piger, men det kan ændres, hvis vi er sødere ved os selv. Derfor spurgte vi på Instagram, om I ville dele jeres bedste tips til at booste selvtilliden med alle de andre piger, der læser Vi Unge, og vi fik sindssygt mange svar. Det er megafedt, at I gerne vil være med til at booste hinandens selvtillid. I er de bedste! Psst ... Husk at følge Vi Unge på Instagram, hvis du vil være med til at give gode råd næste gang, vi har brug for jeres hjælp.…

Lækker & lyserød En væglampe er guld værd på væggen ved din seng – både når du læser inden sengetid, eller når du har brug for at tænde lyset om natten. Vi er rimelig vilde med den her lækre og enkle sag fra Søstrene Grene, der fås i tre fine farver og koster 128 kroner. »Smid dit tøj til vask!« Ender dit vasketøj altid bare på gulvet? Og ender det aaaltid med, at din mor brokker sig, fordi du aldrig lægger dine ting til vask?! Så er det måske tid til at lade en fin vasketøjskurv flytte ind på dit værelse ... GIRL POWER! Skal der en cool pige op på din væg? Så har vi her tre bud på en kommende »væg-veninde«, he, he … Alle regnbuens farver… Farven…

Jeg griner hver dag, fordi det er sundt for mig at grine og være glad. Jeg er 100 procent mig selv hver dag, uanset hvad der sker. Jeg snakker pænt til min krop og fortæller mig selv, at jeg er god nok, dygtig nok og pæn nok, som jeg er. Jeg tror på mig selv. Der er ingen opgaver, jeg ikke kan klare. Jeg er stærk og står ved mine holdninger og meninger, selv om alle andre ikke er enige med mig. Jeg vil ikke finde mig i at blive behandlet dårligt af andre mennesker, for jeg fortjener at blive behandlet godt. Jeg passer på min krop ved at have en god balance mellem sund mad, motion, søde sager og afslapning. Der skal være plads til det hele! Jeg bruger…

Du ved det faktisk godt. Du skal have sved på panden et par gange om ugen, men måske glemmer du det nogle gange alligevel ... Det er rigtig ærgerligt, for regelmæssig motion er blandt andet med til at booste din selvtillid og dit selvværd, ligesom det gør dig mindre stresset. Prøv at sætte en halv time af tre gange om ugen til at dyrke en form for motion, så du ikke pludselig glemmer det. 2 apps, der kan hjælpe dig i gang med træningen • C25K (Couch to 5K) Perfekt til dig, der drømmer om at løbe fem kilometer, men ikke rigtig har løbet før. Programmet strækker sig over ni uger, og så er du klar til at løbe fem kilometer uden pause. • Seven – 7 Minute Workout App…

15% føler sig ikke gode nok til at gå efter deres drømme »Du er din egen værste kritiker.« Hvis din mormor eller en anden klog person engang har sagt sådan til dig, så er der noget om det. Og det er altså ikke godt for dine drømme, for du kan nærmest få dig selv til at opgive at gå efter det, du drømmer om, fordi du tænker, at du ikke er god nok. Vend dine tanker om! Du skal booste dig selv i stedet for. Sig til dig selv, at det er »piece of cake«, og begynd at kæmpe for det, du drømmer om. Det er kun dig selv, der kan få dine drømme til at gå i opfyldelse! 27% føler sig tit ensomme Det er ikke særlig rart at…

FØLELSER Kristina giver trygge råd om alt det der med følelser, fyre, kærlighed, ensomhed og meget andet, som du måske går og tænker over. BØRNS VILKÅR På www.børnetelefonen.dkkan du chatte, ringe (tlf.: 116 111) eller skrive, hvis du er ked af det eller har problemer. KROP Har du spørgsmål om din krop, er det Alexandra, som er læge, der er klar til at svare på spørgsmål om alt fra bumser og bryster til menstruation. NETDOKTOR På www.netdoktor.dkkan du finde svar på alt om krop og sundhed. Skriv til deres brevkasse, eller læs deres supergode artikler. SEX Hvad gør man lige med »den første gang?« Er det pinligt at købe kondomer? Og hvordan føles en orgasme egentlig? Vi Unges sexekspert, Emilie, giver dig svaret! SEXLINIEN På www.sexlinien.dk kan du finde en…

1. De fleste drejer hovedet til højre, når de kysser. Har du tænkt over, hvilken vej du drejer dit hoved, når du kysser? 2. Når man kysser med tungen, udveksler man op mod 80 millioner forskellige bakterier. Heldigvis kan det styrke dit immunforsvar, så du kan roligt kysse løs! 3. Når man tungekysser, bruger man op til 29 muskler i ansigtet. Måske skal man droppe træningen og snave med ham den søde i stedet ... 4. En undersøgelse viser, at de fleste husker deres første kys bedre end den første gang, de havde sex. Var dit første kys specielt?…

Det er meganemt at lave din egen T-shirt med et sejt citat! Alt, du skal bruge, er en ensfarvet T-shirt og transferpapir, som du kan købe i en hobbyforretning. Lav et sejt powercitat på computeren, og print det ud på transferpapiret. Stryg det derefter på din nyvaskede T-shirt. Nu er du klar til at inspirere andre med et cool selvtillidsboost! 3 TIPS TIL SEJE CITATER:  GRLPWR Good enough is the new perfect I’m a girl – what’s your superpower?…

Indendørs-hygge betyder også, at der er masser af tid til et langt bad og ultimativ forkælelse til din hud og dit hår. Skrub de døde hudceller væk, giv dit hår en luksus-hårkur, og læg en fugtgivende maske i ansigtet, så du kan blive babyblød fra top til tå.…

Det handler serien om: Lucas bor i Zonen. Det er et trist sted med grå betonblokke, hvor samfundets svageste bliver sendt hen. Han er bedste venner med Cassandra, og da hun en dag forsvinder, har han intet andet valg end at forsøge at finde hende – for måske er hun faktisk mere end en ven for ham! Før Cassandra forsvandt, skrev hun nogle mystiske noter til ham: Juvelen, brylluppet, og at han skal huske tallet 12?! Snart finder Lucas ud af, at hun er forsvundet gennem en magisk dør til den fremmede verden, Panteon, der er fyldt med hemmeligheder og sammensværgelser, og hvor en krig mellem guder og engle er på nippet til at bryde ud! Men Lucas vil gøre alt for at få Cassandra tilbage … »Panteon-Sagaen« består af…

VÆDDER 21. marts - 20. april  Du er vildt åben og meget social, og så kan du godt finde ud af at snakke med en, du synes, er sød, uden at blive helt tomatrød i ansigtet af nervøsitet. Det er megadejligt for dig, så det skal du udnytte! Du kan møde et crush ... På dit fritidsjob. Til en fest. Når du er ude at handle. TYR 21. april - 21. maj  Du har en lille og skøn kreds af venner, som du elsker overalt på jorden, og som du bruger nærmest al din tid sammen med. Dejligt! Derfor kommer du helt sikkert til at møde en flirt gennem dine venner og veninder. Du kan møde et crush ... På vej hjem til en veninde. På en venindeshoppetur. Til din…

Gå offline Ligger du også og tjekker din mobil, lige før du skal sove? Så er vi to! Men det er faktisk en rigtig dårlig idé. Prøv at slukke for alle dine skærme en halv time inden, du lægger dig til at sove. Tøm dit hoved Kan du ikke sove, fordi alle mulige tanker bare flyver rundt i hovedet på dig? Gør det til en vane at skrive dine tanker ned, inden du skal sove, så du ligesom får »tømt hovedet«. Husk også, at hvis der er noget, du er rigtig ked af, så tal med dine forældre om det – det er hårdt at gå med alting alene! Læg dig godt Hvis der er noget, der generer dig, så sørg for at »fjerne« problemet. Din madras skal være i…

Hver dag rører du ved SÅ mange ting, som andre har rørt ved før dig – dørhåndtaget i skolen, indkøbskurven i supermarkedet, stopknappen i bussen ... Og hvis du ikke passer lidt på, kan dårlig håndhygiejne altså medføre, at du bliver smittet med sygdomme – øv! Vask hænderne, når du kommer hjem fra skolen, når du har pudset næse, inden du laver mad – og hav eventuelt en lille håndsprit liggende i tasken, så du altid lige kan friske op.…

7 FACTS OM Billie Eilish 1. Billie har det vildeste navn, for hun hedder nemlig Billie Eilish Pirate Baird O'Connell. 2. Hun er en amerikansk sanger på 16 år. 3. Du kender helt sikkert nummeret »Lovely«, som hun synger sammen med Khalid. 4. Den første rigtige sang, Billie skrev, handler om zombier. 5. Hun både hader og elsker sociale medier, for hun synes, de kan ødelægge rigtig mange ting, men samtidig hjælper de hende med at have kontakt til sine fans. 6. Billie går efter at klæde sig på en måde, så alle kigger på hende, når hun går ind i et rum. 7. Hun drømmer om at instruere musikvideoer og at få sin egen fashion-kollektion på et tidspunkt. LIGE NU LÆSER VI »Harry Potter – En rejse gennem magiens…

Hørt på redaktionen: – Hallo, en babyged – er det et lam?! Hørt på redaktionen: – Når man opdager, man lige er kommet til at lave et ufrivilligt dab ... Vil du følge endnu mere med i, hvad vi laver på Vi Unge? Kom med bag om redaktionen på vores Instagram-profil @viunge 3 CELEBS, VI CRUSHER PÅ LIGE NU Louise B…

Værktøj #1 STØTTE FRA FAMILIEN – Mine forældre har altid været gode til at fortælle mine søskende og mig, at vi er gode nok, som vi er. Vi er meget tætte, og vi har altid passet meget på hinanden. Jeg havde aldrig kunnet lave Noble Nordic (Julias eget makeup-brand, red.) uden min familie. De har tillid til mig, og når jeg ikke selv troede på det, så troede de på det og sagde, at ligegyldigt hvad skulle det nok gå. Ida Imilia om Julia Sofia Julia har en selvtillid og tro på sig selv, der smitter. Hun er god til at italesætte, når der er noget, man er god til, og hun fortæller mig altid, at jeg aldrig kan drømme for stort! Jeg bliver altid motiveret af Julia. Specielt, når…

3 tips til at bruge mønstre 1. Mønstre i vilde pangfarver giver masser af energi til et rum, og sarte, pastelfarvede mønstre giver mere ro. Tænk over, hvilken mønsterstil der passer til dig og dit værelse. 2. Miks sorte og hvide mønstre for et cool og stilet look – ja, du kan altså sagtens sætte en prikket sort-hvid pude sammen med et stribet sorthvidt tæppe. 3. Det kan godt tage liiidt overhånd med mønstrene, hvis du bruger mange farver og forskellige prints. Dine fine mønstre shiner bare mere, hvis de ikke skal kæmpe med 20 andre ...…

Det er virkelig vigtigt, at du får din søvn, når du er teenager. Ifølge flere forskellige studier skal teenagere være i drømmeland mellem otte og ti timer hver nat. Hvis du for eksempel ved, at du skal op klokken syv om morgenen, skal du altså gøre dig klar til at gå i seng klokken 21 dagen før. Og der er altså masser af gode grunde til at sige godnat og gå i seng i ordentlig tid hver aften ... 3 overraskende grunde til, at du skal have nok søvn • Søvn fungerer ligesom en opvasker for din hjerne. Mens du er i drømmeland, bliver din hjerne vasket ren. Derfor er det vigtigt, at du sover nok, så din hjerne kan blive ren og klar til næste dag. • Hvis du…

Hun er både led og den bedste veninde Hej Vi Unge Jeg har en sød veninde, og vi hygger os rigtig meget, når vi er sammen. Men hun har det med at kalde mig grimme ting eller være led over for mig, og jeg bliver rigtig ked af det og såret, når hun gør det. Hun kan gå fra at være led og sige dumme ting til at være den veninde, jeg bedst kan lide. Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre, for jeg kan jo rigtig godt lide hende, men hun gør mig simpelthen så ked af det, når hun er sådan. Jeg håber, I kan hjælpe mig! Knus og kram fra mig Kære du Det kan bare være så hårdt at være i et venskab, hvor der er…

GODNATHISTORIEN DET BEDSTE SERIEMARATON – Din numse er altså meget pænere! Jeg kigger overrasket op på min bedste drengeven, Patrick, som åbenbart sidder og kigger med på min telefon, mens jeg har scrollet igennem mit Instagram-feed. Jeg kan mærke, mine kinder bliver varme og røde, og jeg skynder mig at slukke for skærmen. Patrick griner lidt drillende og siger: – Ej, men seriøst … Du følger jo slet ikke med i serien, fordi du har travlt med at kigge på piger på Instagram! Jeg griner lidt flovt og skubber til ham. Men han har ret. Nogle gange ville jeg bare ønske, jeg så sådan ud! – Seriøst, Julie … Du ser skidedejlig ud! Jeg kigger igen overrasket på Patrick, for han har aldrig snakket sådan til mig før. – Hold…

1 Jeg bliver ret ofte ked af det, når jeg ser mig selv i spejlet. JA Ryk til venstre. NEJ Ryk til højre. 2 Jeg tror på, at jeg kan opnå de ting, jeg drømmer om. JA Ryk til højre. NEJ Ryk til venstre. Der er mange ting, jeg ikke kan lide ved mig selv. JA Ryk til venstre. NEJ Ryk til højre. 4 De fleste dage er jeg glad for min krop og mig selv. JA Ryk til højre. NEJ Ryk til venstre. 5 Jeg tænker meget på, hvad andre synes om mig. JA Ryk til venstre. NEJ Ryk til højre. 6 Jeg sammenligner mig selv med andre piger, som, jeg synes, er smukke. JA Ryk til venstre. NEJ Ryk til højre. 7 Jeg har på et tidspunkt grædt…

1 Det er helt okay at være nervøs! Det kan godt være lidt grænseoverskridende at møde sin kærestes forældre for første gang, men de vil jo også gerne gøre et godt indtryk over for dig, så I er nok alle sammen spændte. Giv dig selv lov til at være nervøs eller genert – det kan de helt sikkert godt forstå! 2 Er du meganervøs for, at din kærestes forældre ikke kan lide dig? Den tanke skal du skubbe helt væk! Hans forældre er ikke ude på at dømme dig – de vil bare lære dig at kende. Men det er altid en god idé at give et godt førstehåndsindtryk, når du møder dem. Giv dem hånden, præsentér dig selv, og smil, når du kommer ind ad døren. 3 Snak med…

Sæt halvdelen af håret tilbage med en klemme, eller sno håret rundt, og sæt hele håret op i klemmen for en fin og tilfældig skolefrisure. Brug dine spænder som søde detaljer i løst hår. Plej håret med en god olie, og spray lidt saltvandsspray i håret, så det ser lidt tilfældigt og beachy ud Løft rødderne med en hårpudder, og lad et shiny spænde stjæle fokus. Bind et lille tørklæde om din hestehale, eller brug det som hårbånd, så en helt enkel frisure får et ekstra twist. Brug en gel-spray til at give din knold ekstra volumen, og bind et tørklæde rundt om knolden som en sød detalje. Tip! Gå efter hårklemmer i fine farver og med søde detaljer, som pepper et helt enkelt outfit op.…

1. Gense din yndlingsepisode fra »Riverdale«. 2. Lyt til de pinlige historier på Vi Unges podcast. 3. Læg en pæn neglelak på dine fingre. 4. Spørg dit crush, hvilken film der er hans favorit, og se den. 5. Ryk rundt på dit værelse. 6. Lav en drømmebog, hvor du kan skrive dine største drømme ned. 7. Find en yoga-tutorial på YouTube, og prøv det af. 8. Tag en lur, hvis du er træt. 9. Øv dig i at flette dit eget hår i flotte frisurer. 10. Begynd en videochat med din bedste veninde.…

Hej piger Dette efterår vil jeg klæde mig i konfettifarver, sjove prikker og stærke statements for at booste min selvtillid. Jeg vil gå ud i gråvejret med en attitude som Ashley Graham og kysse efteråret velkommen. Jeg håber, I gør det samme, men husk at gå efter det, der gør JER glade. Louise SAET KNALD PÅ EFTERÅRET Du må ikke gå ned på farver dette efterår og jo flere, jo bedre! Leg med forskellige nuancer inden for samme farvetone, eller miks stærke farver på kryds og tværs. Tip! En crossover-taske med kæde giver dit look et råt og feminint twist. STJERNESTIL  Jeg elsker Ashleys attitude og selvsikkerhed i det her outfit. Stjæl stilen med en statement-T-shirt og et par smalle cateye-solbriller. 3 lækre looks fra... Madison Beer #1 Jeg er…

En duft af donuts ... Ja, blev du også lidt lækkersulten, da du læste overskriften her?! De her »donuts« skal du dog ikke sætte tænderne i – dem skal du tage i håret! De fine hårelastikker fra Invisibobble dufter nemlig af søde donuts og vil være en fin, lille treat til din knold eller din hestehale. Tre elastikker med duft koster 49 kroner. LYSERØDE LÆKKERIER TIL KROPPEN Det vigtigste er selvfølgelig altid, at det er et godt produkt, der virker, som det skal – meeen det gør jo heller ikke noget, at indpakningen er fin, vel? Heldigvis er både indpakning og produkt helt i top hos de her tre lyserøde sager til kroppen. Tip! Har du megatørre fødder? Smør dem ind i en fodcreme om aftenen, tag et par bomuldssokker…

Navn: Yasmin Alder: 17 år Derfor er hun sej: Yasmin er vildt god til matematik og har lavet sin egen virksomhed, hvor hun hjælper andre børn og unge, der har svært ved matematik. Når klokken ringer ind, og der er matematik på skemaet, er der ret mange, der tænker: »Øv!«. Men ikke Yasmin Youssef. Tværtimod! Hun er nemlig vild med matematik og har været det, så længe hun kan huske. – Jeg kan godt lide, at der kun er ét rigtigt svar. Det er ikke noget, man skal fortolke på, og der er ikke forskellige subjektive svar. Enten har du ret, eller også har du ikke. Så simpelt er det, siger Yasmin, der er 17 år gammel. Hun går i 2.g på teknisk gymnasium, hvor hun går på en biotek-linje,…

• Du griner op til 30 gange mere, når du er sammen med andre, end når du er alene. • Når du griner, udløser kroppen »lykkehormoner«, der hjælper med at forhindre sygdomme, reducere stress og mindske smerter. Vildt, ik’? • Du får faktisk en lille workout, når du griner, fordi du bruger mavemusklerne imens – og måske kender du også følelsen af at have helt ondt i maven efter et grineflip. • Smil smitter! Hvis du griner, så begynder andre omkring dig helt sikkert også at smile – og det er da den bedste måde at sende god energi ud på.…

Du har helt sikkert nok at se til i hverdagen med både skole, lektier, fritidsaktiviteter og så videre og så videre! Og alt det skal selvfølgelig passes – men det er altså mindst lige så vigtigt, at du husker at geare helt ned og bare slappe af. Start allerede nu i weekenden med kun at lave ting, der får dig til at slappe af. Her er nogle idéer til en helt chill lørdag: • Bag en kage • Gå en tur • Hør en podcast • Hæng ud med veninder • Se en serie • Besøg dine bedsteforældre • Tag i biografen UDFYLD SELV: På lørdag skal jeg … Det får mig nemlig til at slappe af!…

HANDLINGEN Sofie går på efterskole, og hun er bedste veninder med Alma, som hun bor på værelse med. Hun har et ret godt øje til den nye dreng, Sebastian, som for det meste hænger ud med vennen Lasse. Men det kan godt være lidt svært at være forelsket og score drømmefyren uden at komme til at glemme sig selv og sine veninder – og når Clara, Lærke og resten af skolens piger også er interesserede i ens crush! Serien hedder »Første gang«, fordi den handler om alle de første gange, man oplever i sit teenageliv. – Du er ikke som nogen anden pige, jeg har mødt. Sebastian I PAUSERNE Når der ikke blev filmet scener, var der sat en PlayStation op, så man kunne spille eller se film. Ellers øvede…

Louise B: – Jeg elsker powercitater, for de minder en om, at man er smuk, som man er, og at man kan klare alt! Jeg skal helt sikkert have en T-shirt med et girlpower-citat fra side 60! Louise H: – Jeg ringer til min søster og spørger, om vi skal gå en tur. Vi er altid gode til at hive hinanden op, og så snakker vi bare helt vildt godt sammen, mens vi går. Nadia: – Jeg lytter til en god girlpower-sang eller Vi Unges podcast med sange om selvtillid. Musik gør bare noget særligt ved humøret og kan få en dårlig dag til at blive god. Marie: – Jeg er sammen med mine veninder, for de er rigtig gode til at give mig komplimenter, og det er altså supervigtigt…

– Skriv syv ting ned, du elsker ved din krop. Vær ærlig. Når du står op hver morgen, så læs de syv ting. Husk dig selv på de ting, hver gang du har det hårdt. – SKRIV PÅ DIT SPEJL, AT DU ER SMUK! – Det hjælper at have gode venner omkring sig. Find nogen, der kan lide dig, som du er. – SIG TIL DIG SELV, AT DU ER EN GOD VENINDE! – Alles kroppe er forskellige, og din er helt perfekt til dig. »Confidence is not walking into a room thinking you’re better than everyone else. Confidence is walking into a room not having to compare yourself with others«. – Du er perfekt, som du er. Ingen skal have lov til at lave om på dig. Du skal…

Vi Unge siger – Julia er megaskøn at have på besøg, fordi hendes humør smitter så meget! Hun er helt perfekt på forsiden af vores selvtillidsnummer, for hun hviler så meget i sig selv – både foran kameraet, og når hun møder andre mennesker. Det kan man kun blive inspireret af. Lidt for meget opmærksomhed måske? He, he. Jeg er smuk, som jeg er... – Fordi jeg stoler på, at jeg aldrig er for meget og aldrig er for lidt. Jeg føler mig smuk, når jeg griner, når jeg har det godt, når jeg nailer mit arbejde, og når jeg er sammen med mennesker, jeg elsker. Jeg ved, at mit værd ikke bliver målt i mit udseende, men mere handler om måden, jeg møder mennesker på. Det er dét, man…

1 Akavet smalltalk Du siger hej, og hun siger hej, når I møder hinanden, og så går I ellers hurtigt forbi hinanden for at undgå akavet smalltalk om alt og intet. Sådan er det næsten altid, når man snakker med nye mennesker, selv om de virker helt vildt søde. Også selv om I senere bliver bedste veninder. 2 Mærkelige vink I ved stadig ikke helt, hvad I skal snakke om, når I møder hinanden, men I har snakket sammen et par gange, og derfor bliver I nødt til at vinke til hinanden eller hviske: »Hej«, når I får øje på hinanden på gågaden eller i supermarkedet. Åh, altså! 3 Søde komplimenter til hinanden »Dine nye sko er vildt flotte« eller »Din top er for nice«. I skal jo nærmest score…

De her tre smoothies er smækfyldte med gode vitaminer og mineraler, så din krop vil hoppe og danse af glæde, hvis du hiver blenderen frem og laver en af dem. Desuden smager de også rigtig godt, så hvad venter du på? Choko-drømmen Du skal bruge: • 1 avocado • 1 frossen banan • 2 spsk. kakaopulver • Et lille drys vaniljesukker • ½ - 1 dl mælk Skipper Skræk Du skal bruge: • 1 kiwi uden skræl • 1 avocado • ½ frossen banan • 2 dadler uden sten • ½ dl frossen spinat • ½ dl frossen broccoli • ½ - 1 dl mælk Pink energi Du skal bruge: • 1 avocado • 1 banan • 2 dl blandede frosne bær (hindbær, blåbær, jordbær eller brombær) • Et lille…

Tip! Med en oversized jakke eller frakke får du et cool og casual udtryk, uanset hvilken stil du har. Vælg en oversized, klassisk frakke for et feminint look, eller gå efter en stor dunjakke for et sporty look. Tip! Immiteret pels er det helt store lige nu, og så er det megadejligt at pakke sig ind i en vamset frakke! More is more, når det gælder sæsonens pelsovertøj, så du kan sagtens lege med pels, farver og prints på én gang! Tip! Du kommer ikke uden om tern denne sæson, og en ternet frakke er altså et musthave lige nu! Gå efter masser af farver, og lad din frakke stjæle alt fokus, eller gå efter den helt klassiske i grålige nuancer.…

– Det handler om at sige fra! Jeg har selv prøvet at sige fra over for én, jeg holdt af, og det er megasvært. Det er til gengæld også vigtigt, for det er ikke sundt at være i sådan et venskab. Clara – Jeg synes, hun skal snakke med nogen om det, for det kan være, veninden har problemer hjemme, eller der er sket noget, der har påvirket hende. Sarah – Jeg synes, at hun skal sige til veninden, at hun gør hende ked af det. Hvis det ikke hjælper, skal hun lægge hende lidt på is, og hvis der stadig ikke sker noget, er hun ikke værd at bruge tid på. Mathilde – Jeg synes, hun skal snakke med veninden og spørge, hvorfor hun er sådan. Har hun bare…

– Da jeg var 13, var jeg med min skole på tur til Bornholm. Den fyr, jeg var vild med, kom ind til mig og lagde sig ved siden af mig og sagde, at han var vild med mig. Så kiggede han ned på min mund og dybt ind i mine øjne, og så kyssede han mig. Nicole – Jeg fik mit første kys af en fyr, jeg var vild med, da jeg var 16. Vi lå og så film, da han pludselig kildede mig i siden, og to sekunder efter snavede han mig. Michelle – Jeg var 16 og var næsten lige startet på efterskole. En aften var jeg inde på mit værelse med en sød fyr, og vi endte med at stå og kramme. Så akavet, som jeg…

DU ER DIN EGEN BEDSTE VEN Der skal virkelig meget til at slå dig ud af kurs, for du ved, at du er smuk, som du er – og du husker dig selv på det hver dag. Du kan godt have en enkelt dårlig dag, men langt de fleste dage er din tro på dig selv helt i top, for du er virkelig god til at give dig selv masser af kærlighed. Det er megadejligt for dig, og du er et rigtig godt forbillede for dine veninder og alle andre piger. Et tip til dig … Del lidt ud af din gode selvtillid, så dine veninder kan få det lige så godt som dig. Giv dem komplimenter, og hjælp dem med at se, hvor seje, smukke, søde og megadejlige de…

MYTE #1 Når man bliver teenager, kommer man nemmere til at lugte af sved SANDT Når piger og drenge kommer i puberteten, begynder de at svede mere, og sveden kommer til at lugte, fordi der sker en masse hormonelle forandringer i kroppen. Det er lidt træls, men det sker for alle! Derfor er det en rigtig god idé at tage et bad hver dag, finde en god deodorant eller antiperspirant og sørge for at tage en ren T-shirt på hver dag, så du ikke pludselig opdager, at du lugter af sved. MYTE #2 Når man er teenager, har man sex for første gang SANDT + FALSK Gennemsnitsalderen for seksuel debut i Danmark er omkring 16 år for både drenge og piger. Derfor er der altså mange, der har sex for…

Opskrift Romkugler med kokosknas Du skal bruge: • 400 g kagerester eller købekage som eksempelvis roulade og chokoladekage • 100 g blødt smør • 100 g flormelis • 2 spsk godt kakaopulver • 2-3 spsk. romessens • 50 g mandelmel • 100 g kokosmel Sådan gør du: 1. Smuldr kageresterne så fint som muligt. Put dem gerne i en blender. 2. Rør det bløde smør og flormelis sammen til smørcreme. 3. Kom kagerester, smørcreme, kakaopulver, romessens og mandelmel i en skål, og rør det til en ensartet masse. Det hele kan også røres sammen i blenderen. Smag på dejen for at se, om der skal mere romessens i, og stil dejen i køleskabet i en halv time. 4. Tag dejen ud af køleskabet, og form den til kugler på størrelse…

Nadias favorit www.zara.com – Zara-appen bruger jeg, når jeg skal have lidt nyt i garderoben, som ikke må være alt for dyrt. Jeg bruger den faktisk også tit bare til at få styling-inspo. Sofies favorit www.asos.com – ASOS har seriøst alt, man har brug for! Uanset om du leder efter nogle flotte glimmersokker eller en ny efterårsjakke, så kan du finde det hos dem. Megafedt! Louises favorit www.hm.com – Jeg er ret glad for at mikse dyre og billige ting i min garderobe, og når jeg har købt liiidt for mange dyre ting, elsker jeg altså at shoppe i H&M, hvor det er lidt billigere. Julies favorit  www.boozt.com – De har supermeget forskelligt tøj at vælge mellem, det er meganemt at bestille derindefra, og hvis tøjet ikke lige passer, eller…

FACTS OM • Født den 29. december 1996 • Rolle i »13 Reasons Why«: Clay Jensen • Spiller i bandet Wallows • Elsker serierne »Mr. Robot« og »The Walking Dead« FACTS OM • Født den 29. april 1996 • Rolle i »13 Reasons Why«: Hannah Baker • Har sagt, hun ikke vil være med i en tredje sæson • Elsker serien »The Crown« og reality FACTS OM • Født den 6. marts 1997 • Rolle i »13 Reasons Why«: Jessica Davis • Er halvt norsk og hedder faktisk rigtigt Bø til efternavn • Elsker serierne »Game of Thrones« og »Master of None« Om de svære scener – Jeg sendte manuskriptet til min mor, selv om man faktisk ikke må, men jeg var ligeglad. Jeg sendte hende episode ni i første…

DEODORANT FRA DOVE TIL 19,95 KRONER + Den dufter friskt og rent af sæbe. + Den er nem at tage på, fordi flasken er smal og handy. + Efter en lang dag er duften og den friske fornemmelse der stadig! Yaaaas! DEODORANT FRA GREEN PEOPLE TIL 119 KRONER + Effekten er supergod, og den gør et rigtig godt job med at holde mig tør og frisk. + Dens duft er meget diskret – et plus, hvis du foretrækker det! - Prisen! Den er meget dyrere end de andre i testen – men ikke meget bedre! DEODORANT FRA WELEDA TIL 69 KRONER + Den holder heeele dagen – stort plus! - Den dufter meget kraftigt og krydret – ikke lige min smag! - Den er liiidt længe om at tørre, efter…

Hej søde dig »Latter er den bedste medicin« – kender du det ordsprog? Der er faktisk noget om det! Det er nemlig supergodt for din sundhed med et grineflip eller to i løbet af dagen – hver dag! Jeg har samlet fire facts om grin, som du måske ikke kender! Mange smil fra Julie SKRIV TIL JULIE! Har du en god idé til hvordan »Sund + Glad« siderne kan blive endu federe? Så send en mail til redaktionen@viunge.dk, og skriv »Sund + Glad« i emnefeltet.…

NADIA: – Jeg tænker over at tage trappen i stedet for elevatoren. Det er de små ting, der gør forskellen, he he … MARIE: – Jeg sørger for at tage cyklen så meget som muligt – også selv om jeg virkelig tit har allermest lyst til at hoppe på bussen. Cyklen er bare nem motion, uden man tænker over det. LOUISE B: – Jeg har lige fået en yoga-måtte og en lille kuffert med håndvægte, som jeg vil tage frem, når jeg binger »Riverdale«. Det er da ret smart, hvis man lige kan nå et par øvelser til det første afsnit, ik’?…

STJERNEtegn Zac Efron Født den 18. oktober 1987 Vidste du ... At Zac Efron elsker at stå på snowboard og spille golf? VÆDDEREN 21. marts - 20. april FØLELSER: Du har masser af energi, og du føler dig modig for tiden, så det er nu, du skal slå til, hvis du kender en sød fyr, som skal se, hvor dejlig du er. KAERLIGHEDSBAROMETER: VENINDER: Der sker en masse ting blandt dine veninder lige nu, men der kommer snart ro på igen. ET GODT RÅD: Følg dine gode idéer. TYREN 21. april - 21. maj FØLELSER: Du føler ikke helt, at tingene går din vej for tiden, og du er træt af hele tiden at gøre ting, som andre forventer af dig. Øv dig i at sige nej til nogle ting.…