¿Cómo volvernos invencibles? El terapeuta Alberto Ramales explica que lo primordial es adquirir fortaleza para externarla. “Ser invencible no es no caer, es tener el valor de levantarte una y otra vez; es reconocer tus miedos, tus días oscuros y, aun así, decidir seguir. La clave está en prepararte, rodearte de amor, confiar en ti y hablarte con compasión”, señala. Según Ramales, “lo que te hace invencible no es la perfección, es tu capacidad de resistir, reinventarte y avanzar. Todos llevamos dentro una fuerza que, cuando se activa, nos recuerda que sí podemos”.
Aquí algunos caminos que te pueden ayudar:
• Medita unos minutos al día, aunque sea en silencio. • Pon en orden tus pensamientos escribiendo o practicando journaling (un diario). • Practica mindfulness (técnica de meditación), enfócate en…
