Innholdsfortegnelse for Ene 05 2016 i TvNotas

Esta traviesa pequeñita nació el 4 de marzo de 1978 en Guadalajara, Jalisco, lugar donde creció rodeada del cariño de sus padres, así como de sus dos hermanos menores. Aunque se caracterizaba por ser una niña juguetona, alegre, simpática y muy divertida, su infancia se vio marcada por varios sucesos difíciles, como la separación de sus papás. Pese a eso, trató de salir adelante, sin imaginar que en 1996 su vida daría un giro de 180 grados, al enterarse de que su mamá la había inscrito en el certamen La Modelo del Año, del cual resultó ganadora. A partir de entonces, las propuestas de trabajo no se hicieron esperar, pero ella tomó la decisión de viajar a la Ciudad de México para ingresar a la escuela de actuación de TV…

A sus 51 años, Claudia Ramírez sigue cautivando a los hombres con su belleza y jovialidad, y esta vez, se roba lo suspiros del cineasta Michel Franco (quien hasta hace unos meses mantenía una relación con Nailea Norvind). Y es que hace unos días, los encontramos derrochando pasión en un bar de la colonia Condesa (centro del DF). Investigamos más al respecto, y una persona cercana a ellos nos confesó que tienen un intenso romance desde hace varias semanas: -¿Es cierto que el cineasta Michel Franco ya no anda con Nailea Norvind? “Efectivamente, no sé exactamente cuándo tronaron, pero fue en 2015, aunque duraron bastante tiempo, pues desde 2010 andaban”. -¿Por qué terminaron? “La relación se desgastó, pero mantienen un trato amistoso y armonioso”. -¿Sabes si ya tiene novio? “Según…

Dalilah Polanco, de 42 años, nos platicó que no la ha pasado bien, pues en 2015 le detectaron prediabetes (cuando los niveles de azúcar en la sangre son más altos de lo normal, pero no lo suficiente altos para diagnosticarlo con diabetes), y además, hace unos días terminó su relación con Martín Andrade, de 37, con quien la vimos muy contenta, e incluso ya vivían juntos. Sin embargo, también nos aseguró que se está poniendo las pilas para salir adelante. -Dalilah, no paras de trabajar, tanto en televisión como en teatro... “Así es, 2015 fue un año muy bueno en lo laboral, por mi trabajo en De buenas (en canal 34), y la gira de la obra Mentiras, pero fue complicado en lo personal”. -¿Por qué? “Ahora estoy en paz,…

Julián, ¿qué edad tienes? “Ya tengo 20 años, me estoy haciendo viejo”. “AÚN VIVO CON MI MAMÁ, PUES ES UNA MADRE MUY RELAJADA” -¿Todavía vives con tu mami, Maribel Guardia? “Sí, ahí aguanto como puedo, es broma. Me la paso bien con ella, es una madre muy relajada, me da mi espacio y privacidad, y no tengo ningún problema, pues mantenemos una relación de respeto”. -¿Te dijo que te fueras a vivir con tu novia, Imelda, a tu casa? “Ya, pero no lo he hecho, aunque mi mamá seguro que es capaz”. -¿Aún te da tu domingo? “De vez en cuando es buena gente, y me aliviana para que pueda salir”. “NO SOY MILLONARIO, COMO MUCHAS PERSONAS PIENSAN” -Pero heredaste en vida de tu papá, Joan Sebastian (q.e.p.d.)... “Pues sí,…

“Agradezco a Dios por ponerla en mi camino, quiero tener 2 hijos con ella”, nos dijo ‘Cuau’ “Cuau está tan feliz, que hasta bromeó con su suegro cuando al darle la noticia le dijo que si el bebé es niño le va a poner su nombre, pues el señor se llama Otacilio”. T al parece que 2015 fue el año del ex futbolista Cuauhtémoc Blanco, de 42, pues luego de contraer nupcias en el mes de junio, nos enteramos que va a convertirse en papá por tercera ocasión, pues su esposa de origen brasileño, Natalia Rezende, de 31, ya está esperando un bebé. “SE HIZO UNA PRUEBA CASERA Y SALIÓ POSITIVA” -¿Es cierto que Cuauhtémoc Blanco será papá? “Así es, ellos están felices por esta agradable noticia. Cuauhtémoc ya tiene…

“Don Norberto nos contó que platicó con los médicos, y están sorprendidos por la fortaleza que Fer ha mostrado; para ellos esto es un milagro”. -¿Qué pasó con Fernando? “Nosotros estábamos ahí y llegó de urgencia, con sus papás y otros familiares”. -¿Sabes qué fue lo que ocurrió? “Por lo que don Norberto (papá de Fer) nos contó, iba muy mal, pues presentaba problemas para respirar. Pero definitivamente la que no paraba de llorar era su mamá, quien estaba muy preocupada”. “SU PAPÁ (DON NORBERTO) TRATÓ DE SER FUERTE, PERO SU MADRE (DOÑA ROSA) NO PARABA DE LLORAR, Y ÉL SÓLO LA ABRAZABA” -¿Los doctores qué les dijeron? “Al segundo día de que estuvo en el hospital, los médicos salieron para darles el parte médico a sus padres. Según nos…

Jacqueline Bracamontes confirmó su embarazo Luego de que TVNotas lo dio a conocer en exclusiva, el 1 de diciembre, y que ella lo negó, la actriz JACQUELINE BRACAMONTES, de 36 años, confirmó el embarazo de su tercer bebé como fruto de su relación con MARTÍN FUENTES, de 38, quien añora sea un varoncito, pues ya tienen dos niñas; aunque la también conductora aseguró que con este bebé cerrarán la fábrica, pues ser madre es un “trabajo muy agotador”. Hijo de don Cruz Lizárraga murió víctima de cáncer CRUZ JR., el primogénito de don CRUZ LIZÁRRAGA, fundador de la banda El Recodo, murió el pasado 27 de diciembre, a los 66 años. Hace unos meses, fue diagnosticado con cáncer de pulmón, pero le encontraron otro tumor en el cerebro, todo se…

ABR. 2005 ACCIDENTE EN SU MOTO Se lastimó la parte baja de la columna, por lo que estuvo en reposo, sin hacer esfuerzo alguno, hasta dejó de tener relaciones sexuales. MAY. 2006 LO INTERNAN POR PROBLEMAS DE LA PRESIÓN Estuvo internado por un problema con su presión arterial, causado por estrés y preocupaciones. SEPT. 2006 LE DAN ATAQUES POR DEPRESIÓN Además de que sufría de esto por angustias, continuaba con las molestias por el incidente en su motocicleta: “aún traigo collarín y cabestrillo”. OCT. 2011 SUFRE NEUMONÍA A unas semanas de su boda con Elizabeth Álvarez, se enfermó, y lo vimos utilizando un ejercitador respiratorio, pero tuvo dos recaídas: “me metieron una cámara en los pulmones”. 2013-2015 HEMORROIDES En octubre de 2013 fue a dar al hospital, por un sangrado…

Desayuno 1 vaso de leche descremada con 1 taza de cereal integral. 1 banana, o 1 trozo de papaya, o 2 ciruelas y 2 nueces, o 1 yogur natural light. 1 taza de té de bancha o verde. Comida Ensalada de lechuga con salmón, o filete de pescado y zanahoria con semillas de girasol o semillas de sésamo tostadas. 1 manzana en compota. 1 vaso de agua natural. 1 tazón de arroz integral con brócoli, acelga o tofu. Cena Verduras (zanahoria, calabaza, chayote) al vapor con garbanzos, o lechuga con salmón o atún. 1 taza de té de bancha o verde. Bocadillos para comer entre comidas Apio. Zanahorias tiernas. Jícama. TIP  Entre los alimentos permitidos están la sopa de verduras, té, algas marinas, frutas, cereales integrales, maíz y verduras. Alimentos…

“Mi alimentación se basa en jugos, pues al combinar frutas y verduras hay mayor nutrición”, nos dijo no de los expertos en yoga que se ha convertido en el favorito del medio artístico, es sin duda Francisco Covarrubias, de 34 años, quien además fue el ganador del programa La isla 2014, gracias a su concentración y disciplina física y mental en esta actividad, la cual forma parte de su día a día. Por eso, el instructor (pareja de la actriz Ceci Ponce) nos compartió algunas rutinas que hace para tonificar varias partes de su cuerpo, así como también para ayudarlo a encontrar la relajación, concentración y coordinación necesaria para vivir en armonía. HAZ 4 SERIES DE 15 REPETICIONES Y AUMÉNTALAS GRADUALMENTE 1 CALENTAMIENTO ESTIRA CADA PARTE DE TU…

“La ventaja de las barras es que puedes ejercitarte al aire libre; es una manera barata y efectiva” H ace cinco años, Carlos Marmen llegó de España a México para probar suerte en las telenovelas. Su galanura es notable, pero nunca es suficiente, así que hace un año decidió trabajar su cuerpo para lucir atlético, y aquí nos compartió su dieta y rutina. Para mantener un cuerpo atlético hace ejercicio una hora diaria, tanto cardio como rutinas con barras, y tres veces a la semana realiza 300 abdominales. Su alimentación la cuida evitando consumir lácteos, ingiere mucha proteína, como pollo, pescado y verduras. Carne roja dos veces a la semana. También se permite el alcohol, pero solamente después de haber tomado un té verde. AL IGUAL QUE CARLOS, CONSIGUE TENER…

Desayuno 1 vaso de agua caliente al despertar. Porción de proteína Isopure, 300 ml de agua (en caso de tardar más de una hora en desayunar). 4 claras de huevo con nopal, 1 taza de frutos rojos (mora, zarzamora, fresa, frambuesa) con yogur natural (cero por ciento grasa). Té al gusto. Colación 1 pera o 1 vaso de kiwis. Comida Arroz integral libre de gluten. Calabazas cocidas con ensalada de atún. Rebanadas de aguacate o filete de pescado, ensalada de lechuga con espinaca, 1 cucharada de queso de cabra light, 8 frambuesas y aderezo de frambuesa light. Agua o té al gusto. Colación 2 mandarinas. Cena Pechuga de pavo a la parrilla con ensalada de jitomate, queso de cabra y aceite de oliva, o 2 nopales asados con pollo y…

perdido hasta 2 kilos en 1 semana, pero la gente con sobrepeso baja hasta 3” La española Candela Márquez llegó a México para hacer el antagónico de Muchacha italiana viene a casarse, y próximamente la veremos en Un camino hacia el destino. Hace unos meses, ella decidió mejorar su atractiva figura con la jaula de entrenamiento funcional, una técnica usada muy frecuentemente en diversos gimnasios, donde utiliza ligas, barras, pesas y pelotas, en una rutina de 40 minutos, donde trabaja todo el cuerpo, mejora el balance, equilibrio, elasticidad, condición y resistencia. Candela acompaña esto con una dieta de piña y almendras, las cuales le aportan proteínas. LA ‘JAULA’ DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL REQUIERE UN USO DE 40 MINUTOS, DE 3 A 5 VECES A LA SEMANA 1 CALENTAMIENTO CONSISTE…

Desayuno 1 vaso de agua caliente con el jugo de un limón y una pizca de bicarbonato de sodio (asegura que esto previene el cáncer). 1 jugo de naranja con zanahoria, betabel y espinaca. Fruta, tostadas de trigo y café. Snack de medio día 1 manzana o plátano. Comida Salmón o pescado blancos con arroz integral y vegetales variados (pepino, agua jitomate y rodajas de cebolla). Cena Ensalada de atún con calabaza cruda, apio, perejil, aceitunas y tostadas. También puede ser un filete de pescado a la plancha y verdura cocida. De tomar, un té verde. TIP Al jugo puedes agregarle piña y xoconostle.…

“Me encanta aprovechar los paseos por el parque con mi hijo, pues así le enseño el hábito desde chiquito” Adianez Hernández, a sus 29 años, es una actriz que posee una de las figuras más envidiables de la televisión mexicana, y es que a poco más de año y medio de haberse convertido en madre del pequeño Ian, luce radiante con sus medidas de 89-59-92. Por eso platicamos con la conductora de Escape perfecto, y nos compartió sus secretos para verse espectacular: una rutina de ejercicio que realiza al aire libre con ayuda de su hijo, y una nutritiva dieta quemagrasa y antioxidante, donde el elemento principal son las espinacas. LE GUSTA SALIR AL AIRE LIBRE, Y SU PEQUEÑO IAN LE AYUDA EN LAS RUTINAS DONDE CARGA PESO 1…

Sin duda, una de las cantantes que luce una figura espectacular es Cynthia Rodríguez, a quien conocimos hace más de 10 años en la cuarta generación de La Academia. A sus 31 años, la coahuilense nos comparte su secreto para lucir espectacular, gracias a una rutina llamada UFC, la cual se basa en ejercicios cardiovasculares y artes marciales. Además, nos platicó que aunque no lleva una dieta tan estricta, ha encontrado formas saludables para alimentarse, como unos hot cakes que, asegura, tienen muy pocas calorías. “DESDE HACE 6 MESES HAGO ESTA RUTINA; SIEMPRE HABÍA QUERIDO MARCAR MI CUERPO Y POR FIN LO HE LOGRADO” “Toda mi vida me he ejercitado, pero desde hace seis meses hago esta rutina y me ha encantado; es un ejercicio súper completo y desestresante. Siempre…

Marisol González ¡Sexy! El vestido ajustado y con abertura en la parte inferior la hace lucir su figura, pero no va con la temporada, pues es una prenda primaveral. El color de los zapatos combina con su outfit, aunque también se ven un poco exagerados. El maquillaje está cargado, pero es de tonos invernales; el peinado es muy natural. María de la Fuente ¡Muchos colores! El corte del vestido es perfecto para su altura, pero el estampado la hace ver aseñorada. Los estoperoles en el abrigo y la bolsa con flequillos recargaron su outfit. El maquillaje y el peinado son simples; los botines están en tendencia. Maggie Hegyi ¡Nada nuevo! El pantalón y las botas negras son un básico que combinó bien con la playera y el saco gris, pero…

Soy un hombre de 30 años, pero no puedo tener un orgasmo en pareja, sólo cuando me masturbo; mi mujer lo sabe y me ayuda, pero nada. ¿Habrá algún medicamen to que me ayude a llegar al clímax? “El sangrado puede ser por la carga hormonal, o porque te colocaron mal el DIU, por eso es recomendable que vayas con el doctor, para que revise que todo está bien.” Soy una mujer de 25 años, y fui a una clínica especializada para que me colocaran el DIU. Decidí hacer esto para evitar embarazos no deseados, pues cuando comencé mi vida sexual sólo utilizaba condones y tenía miedo de que se rompieran. Me lo pusieron el día cinco de mi periodo, ya pasó un día y mi sangrado es bastante. Me…

1 STILETTOS Los tacones dan el efecto visual de que tienes las piernas más alargadas, así que utiliza unos cómodos y elegantes. 2 TONOS OSCUROS En las zonas que quieres disimular, usa esos colores, pero en las que desees resaltar, opta por los brillantes. 3 PANTALONES CORTE ALTO Te ayudan a ocultar la grasa abdominal, a que tus piernas luzcan largas y tu tronco delgado. 4 CINTURONES DELGADOS Éstos marcan tu figura, y los anchos te hacen ver más tosca y te agregan kilitos.…

“Esa foto fue de mi primer disco que saqué en donde hice un dueto con mi mami, y se llamó Felicidades; era una canción brasileña. No sabía la importancia de grabar con ella, hasta que nos presentamos en Siempre en domingo. Tenía muchos nervios, pero fue divino”. Angélica María Vale Hartman, mejor conocida como Angélica Vale, nació el 11 de noviembre de 1975. La actriz, cantante, imitadora y comediante, es hija de Angélica María, y del venezolano Raúl Vale (q.e.p.d.). En 1982, con tan sólo 7 años, le pidió a su abuela, Angélica Ortiz, quien fuera productora teatral, que creara un espectáculo infantil, así surgió El club de la amistad, el cual fue un éxito durante tres años. Para 1987, volvió a compartir escenario con su mamá en la obra…

Beatriz Monroy Alarcón, mejor conocida como Betty Monroe, aún no terminaba sus estudios cuando recibió su primera oportunidad en las telenovelas Perla y Tres veces Sofía (ambas en 1998); sin embargo, fue en 2000 cuando logró ganarse el cariño del público tras protagonizar Como en el cine. A este éxito le siguieron La hija del jardinero (2003), Bellezas indomables (2007), Cielo rojo (2011), La mujer de Judas (2012), Corazón en condominio (2012) y Las Bravo (2014). Por si fuera poco, incursionó en la conducción de programas como Cada mañana y Tempranito. A pesar de la fama que obtuvo en la televisora del Ajusco (DF), hace unas semanas ingresó a las filas de Televisa, donde actualmente graba el melodrama Sueño de amor, el cual estelariza dando vida a “Esperanza Guerrero”.…

1992-1998 INICIÓ EN TELEVISA En 1991 estudió actuación en el CEA, y en Televisa actuó en telenovelas como Mágica juventud, Sueño de amor, y La mentira. 1999-2012 EN TV AZTECA Destacó en Besos prohibidos, Cuando seas mía, Mirada de mujer: el regreso, y A corazón abierto. 2003-2005 HIZO CINE Ha filmado cintas como Solos, Ataque salvaje, Dark water, y Cicatrices. 2013-2014 CON ARGOS Grabó la serie El señor de los cielos (primera temporada), para Telemundo, y la novela Las trampas del deseo, para CadenaTres. 2006-2015 COMO CONDUCTOR Primero encabezó Cada mañana, en TV Azteca, y recientemente lo vimos conduciendo el programa Nuestro día, para CadenaTres.…

1986 ALFONSO ANDRÉ Fueron novios en 1986, cuando él era baterista del grupo Las insólitas imágenes de Aurora (después Caifanes). Claudia tenía 22 años, y él, 24; incluso, trabajaron juntos en la película Crónica de familia. 1991 ALFONSO CUARÓN Con el cineasta mexicano mantuvo una relación mientras rodaba la cinta Sólo con tu pareja (1991), con la que Cuarón debutó como director del séptimo arte. 1993 SAÚL HERNÁNDEZ Aunque era compañero de André en Caifanes, la actriz mantuvo una relación con Saúl, a tal grado de que cuando terminaron, él le dedicó la canción “Miedo”, incluida en el disco El nervio del volcán. 2002-2015 MANUEL GILARDI Con el escritor se casó en 2002, tras vivir tres años en unión libre. Aunque ella ya tenía un hijo de una relación anterior,…

La conferencista, abogada y escritora Adriana Macías, de 37 años, compartió con nosotros las primeras imágenes de su hija Meritxell, quien nació el pasado 1 de octubre en un hospital de Guadalajara, Jalisco, y nos habló de su experiencia como madre, y aunque no tiene brazos, una vez más demostró que para ella no existen los límites, pues vive la maternidad como cualquier mujer, por eso está feliz con su bebita y su esposo, Juan Medina, de 43, quien sin duda ha sido su más grande apoyo. -Cuéntanos cómo te fue en el parto... “Quería que fuera natural, pero como siempre mantengo el pie derecho arriba, resultó que tengo una desviación en la columna; entonces, la bebé podía golpearse al momento de bajar, por eso lo más sano fue hacer…

Luis Felipe Tovar, de 56 años, está de luto, pues el pasado 27 de diciembre falleció su mamá, doña Martha Ferriño, de 82, por complicaciones causadas por un derrame cerebral que sufrió hace poco más de un año. El primer actor despidió a su mami con mariachi. -Luis Felipe, nuestro más sentido pésame por la muerte de tu mamá... “Mis hermanos y yo estamos tranquilos, porque estuvo enferma durante mucho tiempo y, evidentemente, su salud se fue deteriorando hasta que se convirtió en un daño irreversible su situación. Luchó mucho. Todavía estuvimos con ella en Navidad, en familia, y la pasamos muy bien. Es bastante doloroso todo lo que estamos viviendo. Nunca estás preparado para esto, y lo llevamos con la fortaleza que se requiere”. “ME QUEDO CON UN RECUERDO…

“Su mamá y su hermano sabían de mí; de hecho, Armando me insinuó que también fuera su amante; ¡es una persona terrible!” En entrevista, Elba Jiménez, de 33 años, quien fue amante de Raúl Araiza, de 51, nos contó que ya no tiene ningún tipo de comunicación con el actor, y que no desea saber nada más de su vida, porque al salir a la luz pública su relación, él la traicionó y la dejó ver como la mala de la historia, lo que le ha causado mucho daño en su imagen. Tanto así, que incluso nos dijo que se le han cerrado algunas puertas de trabajo en una televisora. -Elba, ¿más traquila?, ¿ya por fin pasó la tormenta? “Sí, la que armó este hombre (Raúl Araiza)”. “EL KARMA TE…

EL EVENTO FUE EN EL MUSEO DE LA CIUDAD DE CUERNAVACA, MORELOS, ANTE MÁS DE 250 PERSONAS DURANTE SU DISCURSO, EL EX JUGADOR PROMETIÓ AL PUEBLO QUE LUCHARÁ POR ELLOS “Estoy orgulloso por representar a miles de ciudadanos que creyeron en mí; desde ahora, cuenten con mi esfuerzo por una de las ciudades más hermosas”. “A todos ustedes les digo que me romperé el alma, por no decir otra cosa, por esta ciudad, porque quiero que todos vivamos en una Cuernavaca en paz en todos sus terrenos”. SE DESEMPEÑÓ COMO FUTBOLISTA DURANTE 23 AÑOS Estuvo en el Club América de 1992 a 2004. En ese mismo año, se fue al Veracruz, y en 2007 se cambió al Chicago Fire. Para 2011 jugó en el Irapuato; en 2012 con Dorados; 2013…

“Tenemos muchas ganas de regresar en junio o julio para nadar con el tiburón ballena”, nos dijo la conductora “Estar en contacto con los animales es mágico, y nos divertimos mucho conviviendo con ellos”, comentó Andrea. Para descansar, luego de un año intenso de trabajo, Andrea Legarreta, de 44 años, su esposo Erik Rubín, de 44, y sus hijas Mía, de 10, y Nina, de 9, viajaron a la isla de Holbox, en Quintana Roo, donde pasaron cinco días de gran diversión y convivencia con la naturaleza, ya que vieron muy de cerca a las gaviotas, iguanas, e incluso les dieron de comer a algunos mapaches que se acercaban a su hotel. Andrea nos contó que durante su estadía, también disfrutaron de la feria del pueblo, visitaron un albergue de…

“Empezó el rumor de que era su nueva conquista porque ella comen zó a darse ‘aires de grandeza’”, nos dijo gente del ‘staff’ de su novela H ace más de un año que Juan Osorio está separado de su mujer, Emireth Rivera, de 34 años, y aunque siempre lo habían negado, la semana pasada el productor, de 59, lo confirmó. Una persona que labora en las telenovelas del productor nos contó quién es su nueva conquista y cómo inició todo. “ÉL ESTÁ ENAMORADO DE OTRA MUJER” -¿Es cierto que Juan Osorio ya se separó de Emireth? “Sí, desde principios de 2015”. -¿Por qué pasó esto? “Los dos principales factores fueron el exceso de trabajo, y que él está enamorado de otra mujer”. -¿Se enamoró mientras estaba con su esposa? “Así…

“Es muy importante la disciplina y constancia, por eso voy 2 horas diarias al gimnasio” Esmeralda Ugalde, de 24 años, nos compartió sus secretos para tener una figura esbelta. Como siempre ha sido muy delgada, desde hace un año realiza una rutina para tonificar y marcar su cuerpo; además, cambió su alimentación para mantener un metabolismo acelerado. Gracias a estos ejercicios que realiza todos los días por dos horas, la guapa actriz y cantante ha aumentado volumen en el busto y cadera. Hoy, Esmeralda pesa 58 kilos y mide 1.70 metros. Hace dieta de lunes a viernes, y los fines de semana come de todo en porciones pequeñas; lo importante es comer avena diario. CON ESTA RUTINA TONIFICA, MARCA SU CUERPO Y AUMENTA VOLUMEN 1 TUBO VIPER FORTALECE…

Desayuno 1 licuado de 2 o 3 frutas, acompañado de semillas y/o cereales. Se complementa con unos suplementes llamados super food, que contienen fibra y proteína. Entre comidas Fruta (libre). Comida Licuado de verduras acompañado de 2 o 3 super food. Si lo amerita, come algo sólido, como arroz, frijoles y legumbres en general. La carne la quitó de su dieta, y rara vez come pollo o pescado. Entre comidas Fruta (libre). Cena 1 licuado de frutas y verduras. TIP  Super food: son suplementos naturales alimenticios, como espirulina, maca y jengibre, que te dan proteína y fibra extra.…

Desayuno 1 plato de cereal de amaranto con leche de almendra. 1 pan tostado con vegetales y queso vegetariano. 1 jugo de toronja. 1 taza de té verde con limón. Colación 1 barra de frutos secos o amaranto. 1 pera. Comida Pechuga de pavo a la plancha, con espárragos y espinacas. 1 plato de leguminosas, pueden ser lentejas, habas o frijoles. 1 tortilla. 1 taza de té verde, frío con limón. Merienda 1 manzana. 1 barra de amaranto. Cena 1 pechuga de pollo asada con ensalada de pepinos. 1 taza de té verde, caliente, sin azúcar, y con limón. TIP Para dar un poco , en la cena puedes sustituir dos veces a la semana la pechuga de pollo por una carne asada.…

nsumir alimentos orgánicos, porque no tienen químicos y son más saludables” Mimi Morales, de 39 años, a quien en 2015 vimos destacando en la novela Muchacha italiana viene a casarse, y en la obra Las que no sienten, nos compartió su dieta y rutina de ejercicio para tener ese cuerpo que arranca suspiros en todos los caballeros. “HAY QUE COMER ALIMENTOS ADECUADOS, Y EN LAS HORAS QUE SE DEBE” “Creo mucho en la nutrición, en que hay que comer los alimentos adecuados en las horas que se debe. Trato de consumir productos orgánicos, aceite de coco, sal marina, cosas naturales, pues esto te ayuda a evitar las toxinas”. EL TRX ES UNA FORMA DE ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN, EN EL QUE SON BÁSICOS LOS EJERCICIOS AERÓBICOS 1 ESTIRAMIEN TO…

Desayuno 2 rebanadas de pan integral tostado, con queso descremado. 1 plato de piña y papaya, picadas. 1 manzana verde. 6 almendras. 1 vaso de jugo de piña. Comida 1 plato de consomé de verduras. 1 milanesa de pollo a la plancha, acompañada de ensalada de vegetales o verduras cocidas; puede ser lechuga, zanahoria, jitomate, cebolla y limón. 6 almendras. 1 vaso de jugo o agua de piña, sin azúcar. Cena Ensalada de vegetales o verduras cocidas, con o sin pollo. 6 almendras. 1 vaso de agua de piña, sin azúcar. 1 pequeña porción de gelatina light. TIP  Como colación, entre comidas puedes ingerir trozos de piña, manzana verde o gelatina light.…

“Antes sufría de estreñimiento, pero a raíz de que cambié, mejoró mi digestión y bajé 3 kilos; peso 62” Ana Belena, de 28 años, a quien recientemente vimos en el programa ¡Sí se puede!, luce una envidiable figura, debido a que se volvió vegetariana y a que es constante en el gimnasio, donde emplea la técnica beast bar, creada por los entrenadores de Madonna, y en la que se realizan posturas básicas de jazz, ballet y muchas repeticiones, con la ventaja de que puedes hacerlas en casa. Desde hace tres meses comenzó su vida vegetariana, y asegura que mejoró su digestión y dijo adiós al estreñimiento. Gracias a su dieta ha perdido hasta tres kilos en un mes. ADEMÁS, LA ACTRIZ HACE DIARIO 55 MINUTOS DE ‘BEAST BAR’ 1…

Ana Patricia Rojo, de 40 años, pasa por su mejor momento físicamente, ya que después de haber subido 20 kilos en cada uno de sus dos embarazos, logró recuperar su figura. La guapa actriz realiza el 14k, un programa de ejercicios que implica disciplina y constancia. A cinco meses de hacer esto, la villana de las telenovelas ha logrado perder cuatro kilos y eliminado grasa. Además, cambió su alimentación con una dieta vegana. “TIENE QUE SER UN CAMBIO GRADUAL, ELIMINANDO CARNES ROJAS” “Si eres cien por ciento carnívoro no vas a poder hacerlo de un día para otro, tiene que ser gradual, eliminando carnes rojas, quizá aves y sólo comer pescado. Pero llegar a ese punto, te ayuda con cuestiones energéticas”. EL SISTEMA SE ADAPTA A TU CONDICIÓN FÍSICA,  PERO…

DESAYUNO: HOT CAKES SALUDABLES Ingredientes 1/2 taza de leche de coco.3 huevos orgánicos.1 plátano.1 taza de avena.1 cda. de linaza.1 cda. de vainilla.Aceite de coco.1 taza de frutos rojos. Prepáralos así Mezcla todo, menos los frutos rojos y el aceite de coco, y en una sartén previamente calentada, pon media cucharada de aceite de coco y vierte el preparado que hiciste en forma circular, hasta que se cueza por ambos lados. Decora con frutos rojos. SNACK DE MEDIO DÍA Verdura fría, como zanahoria, pepino o jícama. COMIDA Arroz al vapor acompañado de una ensalada de nopales con aguacate, junto a una proteína (principalmente pescado o salmón). SNACK DE MEDIA TARDE Barra de cereales. CENA Ensalada de nopales con verduras verdes.…

“Doctor: hace dos años me ascendieron en mi trabajo. Al principio, por las presiones, tuve colitis y gastritis, pero mejoré; sin embargo, ahora me tiembla un ojo y siento adormecida la mitad de la cara. Aunque me dieron tratamiento, llevo casi un mes sin dormir bien, y estoy muy agotada. Tomo medicina para conciliar el sueño, pero todo el día me siento cansada. Mi productividad ha bajado y me encuentro angustiada. Ayúdeme por favor”. Berenice Hernández Berenice: el insomnio depende de diversas circunstancias. Una de ellas puede ser el ingerir alimentos de difícil digestión, que impiden que conciliemos el sueño, y si a esto le agregamos que podríamos tener indigestión o acidez, no nos será posible dormir. Muchas personas padecen problemas de salud que causan dolores o molestias que los…

A aquellos que leen esta columna, les deseo lo mejor de lo mejor, y quiero recordarles que no importa cómo haya estado 2015, o cómo pinte 2016; la vida es dura, pero eso no es ningún pretexto. Está bien creer que quien nace para tamal, del cielo le caen las hojas, o practicar cuanto ritual nos recomiendan los astrólogos y fenshuistas: que si calzones rojos para la pasión, o verdes para el dinero; sacar las maletas para viajar, o barrer, para alejar lo malo de nuestra vida. Sí, todo eso es muy simpático, y con unas copitas encima resulta incluso divertido, pero aferrarse a la superstición y esperar a que las cosas cambien por sí solas, me parece que es hacerse tontos por miedo al cambio. Cuántas veces no nos…

Ver pornografía afecta la memoria a corto plazo, según un estudio realizado en 2014. Los ácaros aprovechan la temperatura de tu cuerpo para reproducirse. ESTADÍSTICAS 10% de los hombres en el mundo, reconoce que busca que su pareja sea parecida a su mamá. 80 casos de penes dobles, se han reportado y registrado mundialmente desde 1609. LA TAREA SEMANAL RITUAL SEXUAL Inicia 2016 con este ritual: desnudos, hincados frente a frente, tomados de las manos y viéndose a los ojos, cada uno visualice una fantasía nueva y que le gustaría vivir con su pareja. Acto seguido, bésense y háganla realidad. Envía tus preguntas al e-mail: consultoriosexual@notmusa.com.mx…

1 Exfoliante natural Mezcla, deja por 15 minutos y enjuaga con agua fría; aplica una vez a la semana. Para piel sensible Al bañarte, aplica este exfoliante natural. Es ideal para pieles sensibles, porque no irrita. Esto suaviza increíble tu piel Es antiacné También puedes usar el exfoliante si tienes acné, ya que te ayudará a eliminarlo y aminora las marcas causadas por éste. Ayuda a quitar los molestos granos. Limpiador El exfoliante también sirve para lavar tu rostro y quitarle todas las impurezas del ambiente. Elimina impurezas. 2 Humecta tus manos Unta la mezcla como si fuera crema, y enjuaga con agua tibia. 3 Shampoo en seco Si tienes el pelo graso, pon un poco de avena en la raíz, deja por cinco minutos, y retira con un cepillo.…

MELISSA BARRERA Kua Bay, Hawái Con esta espectacular vista, la guapa actriz de 25 años gozó de unos días de descanso en este paradisiaco lugar. MAYRÍN VILLANUEVA México, DF Manteniendo el equilibrio con las dos manos, encontramos a la actriz de 45 años luego de salir de una pastelería. YORDI ROSADO México, DF Vestido con túnica, barba y corona, el conductor de 44 años se prepara para partir la rosca y festejar el Día de Reyes. BELINDA España Ni para ir a esquiar en la nieve, la guapa cantante de 26 años pierde el glamour, y así disfruta de la helada montaña. LAS LAGARTONAS México, DF Muy animadas, Montserrat Oliver, de 49; Yolanda Andrade, de 45; Kate del Castillo, de 43, y Fabiola Campomanes, de 43, gozaron juntas de una…

LO ESTACIONAN EN EL PARQUE TLACOQUEMÉCATL, EN LA COLONIA DEL VALLE, AL SUR DEL DF CON AYUDA DE 2 CHEFS, DIARIO PREPARAN 5 ESTILOS DIFERENTES DE PIZZA “ES UN DISEÑO ÚNICO QUE MI PAREJA HIZO, Y COSTÓ 500 MIL PESOS” “Se llama Pizzuca Pizza, porque mi esposo me dice de cariño ‘Zuca’, y hacemos la comida con mucho amor”…

Andrea Noli, de 43 años, tiene cuatro meses de noviazgo con el torero Xavier Ocampo, de 35, pero lamentablemente el matador no tiene buena fama, pues una persona cercana a la pareja, nos aseguró que en el ambiente taurino se le conoce como oportunista y mujeriego. -Sabemos que Andrea Noli tiene nuevo galán... “Sí, está enamorada de Xavier, llevan cuatro meses de noviazgo y ella está muy ilusionada”. -Él es torero... “Así es, tiene 10 años como matador, pero no ha hecho nada y tampoco tiene buena fama”. -¿Por qué dices eso? “Le gusta mucho la fiesta, por eso no ha tenido una carrera importante como matador. Él ha logrado cosas, pero gracias a otras personas”. -¿Como quiénes? “Tiene un padrino que lo apoya, una persona de mucho dinero e…

P or 10 años (tras la muerte de su hija Mariana Levy), Talina Fernández, de 71, se hizo cargo de su nieta primogénita María (hoy de 19), quien en julio de 2015 se fue de la casa en la que vivía con La Dama del Buen Decir, para irse a vivir con su novio Diego Carrión, de 26 (con quien lleva dos años de relación). Sin embargo, en agosto de ese mismo año dejó de tener contacto con ella, luego de iniciar una serie de fricciones por una rendición de cuentas que la joven le pidió a Coco Levy, albacea de la herencia de su mamá. Por fortuna, hace unos días el reencuentro entre abuela y nieta se dio, al ir ambas a un restaurante de Bosques de las Lomas,…

Y de pronto... ‘¡flash!’ Alicia Machado Luego de salir de la regadera, la guapa actriz aprovechó para presumir su curvilínea figura y tomarle esta foto a su reflejo. Abuelita ‘motorizada’ Carmen Salinas A bordo de esta motocicleta, captamos a la actriz durante las grabaciones de la telenovela Sueño de amor, en la que interpretará a una abuela. ¡Qué ‘corrientes’! Poncho de Anda, El Capi, y Carlos Arenas Muy aguantadores, los conductores de Venga la alegría no se soltaron de las manos al estar jugando con una máquina de toques. ‘Besito’ de buenos días Alejandro Fernández Sorprendido con la visita de su mascota en su cama, el cantante inició su mañana muy tempranito. “M’ijita, te va a dar un aire” Ana Martin y Dolores Heredia Muy contentas vimos platicando a las…

“Fer es un luchador, aunque si él y Dios deciden que ya es el momento, nos dolerá en el alma pero lo dejaremos ir”, nos dijeron sus hermanas Ejemplo de valentía es Fernando del Solar, de 42 años, quien desde julio de 2012 anunció que padecía linfoma de Hodgkin (cáncer que ataca el sistema linfático, responsable de combatir las infecciones), que se le alojó en el pulmón derecho. Para él ha sido una lucha incansable, con altas y bajas, y por desgracia, el 21 de diciembre de 2015 recayó y tuvo que ser internado en un hospital al sur del DF. A la redacción llegaron imágenes de la familia de Fer en la clínica, por ello buscamos a sus hermanas, Maru y Romina, quienes tristes nos hablaron al respecto. -Gracias…

12 DE JUL. DE 2012 ANUNCIÓ QUE TENÍA CÁNCER En Venga la alegría, declaró públicamente: “tengo linfoma de Hodgkin, y el tumor está en mi pulmón derecho”. 20 DE JUL. DE 2012 COMENZÓ SU TRATAMIENTO DE QUIMIOS Lo vimos llegar con Ingrid Coronado a un hospital al poniente del DF. Al salir, tuiteó: “ya en casa, después de mi primer tratamiento”. DICIEMBRE DE 2012 TERMINÓ DE CONDUCIR LA ACADEMIA Pese a su enfermedad, siguió trabajando hasta el final del reality, al lado de su esposa. MAYO DE 2013 POR DESGRACIA, RECAYÓ En nuevos estudios, resultó que tenía otro tumor en el pulmón izquierdo. AGOSTO DE 2013 REGRESA A TRABAJAR Condujo un evento en Matamoros, Tamaulipas, y ahí nos contó más tranquilo: “me siento mejor, ahí vamos, poco a poco”. ABRIL…

Además lo vimos con cubrebocas, y nos contó: “Tuve una gripe que me duró 2 semanas, ¡y debo cuidarme las vías respiratorias!” Quien al parecer sigue batallando con sus problemas de salud es Jorge Salinas, de 47 años. Y es que hace unos días, lo encontramos en el Aeropuerto Internacional de la Ciudad de México, antes de abordar un vuelo; pero vaya sorpresa nos llevamos al notar que llegó en una silla de ruedas, en la que lo llevaron hasta la sala de espera, con ayuda del personal del lugar. Por si fuera poco, el actor, a quien actualmente vemos en la telenovela Pasión y poder, apareció usando cubrebocas, por lo que nos dimos a la tarea de entrevistarlo para saber si esto se debe a que aún presenta complicaciones…

“Cuido mucho los carbohidratos y las proteí nas; mejor como los alimentos lo más natural posible” Lorena Herrera, de 48 años, siempre ha sido amante del gimnasio; sin embargo, debido a un problema de insomnio que tuvo, decidió comenzar a practicar yoga. Adicional a esto, la actriz hace una dieta macrobiótica (macro-grande, bios-vida). CON ESTA DIETA SE EQUILIBRA Y ARMONIZA EL ORGANISMO Ésta se trata de comer basándose en porcentajes: 40 por ciento de cereales integrales, 30 de hortalizas y vegetales, 20 de pescado blanco, pollo o pavo, y 10 de semillas. Todo esto ayuda a la actriz a equilibrar su alimentación y tener una fácil digestión, así como a armonizar y recobrar la salud física del organismo. TODAS LAS POSTURAS SE DE BEN TRATAR DE MANTENER DE 2 A…

Desayuno 3 cucharadas de avena con leche descremada o agua, con 5 fresas frescas. 1 omelette con queso mozzarella, y café. Fruta; normalmente plátano, melón, uva y manzana. A las 12 Atún con cebolla y tomate, con una tostada. Comida 3 cucharadas de avena con leche descremada o agua. Proteína, ya sea pescado o pechuga de pollo, con arroz y verduras al vapor. A las 6, antes de entrenar 3 cucharadas de avena con leche descremada o agua. Pechuga de pavo, 2 rebanadas de pan integral. Cena Atún o pechuga a la plancha, con verduras y un té.…

“En la alimentación quité los lácteos de mi dieta, y he visto resultados fabulosos” Una de la actrices que tiene un cuerpo perfecto es María José Magan, pues a sus 29 años posee envidiables medidas de 90-60-90, y todo gracias a que lleva una buena alimentación desde hace un par de años, cuando decidió dejar de consumir lácteos. Además, la actriz nos contó que como complemento a su dieta, desde hace cinco meses practica su deporte favorito: escalar paredes lo cual no sólo hace que tenga una figura atlética, sino que experimente una sensación de adrenalina y libertad. “ES MUY TERAPÉUTICO, PUES ROMPE TUS MIEDOS” “Llevo cinco meses con esta técnica de escalar, que es sin arnés o cuerdas, nada. Ha sido una práctica muy terapéutica, pues te lleva al…

“Haciéndolos correctamente no hay ningún peligro para el bebé; al contrario, tienes más flexibilidad” Cynthia Urías, de 35 años, es una de las conductoras más talentosas y simpáticas de la televisión, y aun con cuatro meses de embarazo, cuida su peso y envidiable figura con la práctica de pilates con pelota, que le ayuda a mejorar la postura, quemar calorías y tonificar los músculos centrales. Asimismo, cuida su alimentación, y ahora especialmente más. A decir de ella, como es celiaca (intolerante al gluten), come muchas verduras, pescado y arroz sin gluten. No sólo eso, ya que no se castiga comiendo sólo ensaladas, también incluye costillas barbecue, pozole, huevo, pasta sin gluten y pollo empanizado con harina de papa o arroz. “Uno aprende y se adapta. No comer gluten trae miles…

Desayuno 3 claras de huevo con jamón de pavo natural. Avena orgánica en hojuelas, con leche de almendras, 1/2 manzana, miel y canela en polvo. 1 ensalada de arándanos con amaranto. Comida 1 pescado a la plancha. 1 ensalada de lechugas, jitomate, pepino, zanahoria, vinagreta de limón, 1/2 cucharada de aceite de olivo, pimienta, poca sal, y amaranto. Colación Pepinos y zanahoria con limón. Cena Variedad de verduras asadas con un poco de aceite de coco y sal. Arándanos con miel. TIP  * El amaranto contiene una gran cantidad de proteínas, hierro y calcio, y ayuda a prevenir la diabetes. Es una fuente de minerales y vitaminas naturales: “A”, “B”, “C”, “B1”, “B2” y “B3”. * El arándano tiene un gran poder antioxidante, previene enfermedades como el cáncer, y padecimientos…

“No soy de hacer dietas, más bien trato de comer balan ceadamente, para equilibrar la digestión” Desde muy corta edad, Julio Camejo se ha preocupado por cuidar su físico. Y es que tras haber practicado danza clásica y bailes de diversos ritmos, hoy en día el actor se entrega por completo al entrenamiento físico, el cual lleva a cabo todos los días con una efectiva rutina de barras en un parque, sin necesidad de gastar en gimnasios. Por si fuera poco, el cubano nos compartió el régimen alimenticio con el que ha logrado mantener su peso y tener un cuerpo envidiable. “SI VAS A PERMITIRTE COMER ALGO ALTO EN CALORÍAS, DEBES SALIR A CORRER Y EJERCITARTE” “Trato de consumir la mayor cantidad de pescado, combinado con arroz integral y vegetales.…

Desayuno 3/4 de avena con frutos rojos, o 2 claras de huevo a la mexicana. 1 vaso de leche de almendras, o de soya. Café o té al gusto, sin azúcar. A medio día  de jugo verde (piña, apio, nopal y toronja) con 5 nueces. Comida Sopa de verduras, lentejas, o 1/2 plato de arroz integral o salvaje. 1 ensalada de espinaca, pimiento, jitomate, brócoli y 6 nueces.  Si se desea, se puede poner pera. 1 gelatina light. A media tarde 1 fruta (manzana, pera, naranja, 1/2 taza de fresas, o 1/2 taza de piña). Cena 2 tacos de nopales a la mexicana, con tortilla de nopal, o 1 plato de cereal integral, con 1/2 vaso de leche light. TIP  “En ayunas me tomo un vaso de agua caliente, con…

Desayuno Licuado (smoothie verde) con apio, pepino, espinaca, piña, limón y chía, o hot cakes veganos (plátano, avena y chía remojad Medio día Snack de hummus (garbanzo molido) con verduras. Comida Arroz de coliflor y brochetas de verduras. Media tarde Snack de chips naturales de camote y betabel. Cena Sándwich de vegetales asados, con aguacate y salsa roja. TIP  Toma agua alcalina, se hace así: escoge tu fruta y hierba favorita, y mezcla con hielo y agua. Ejemplo: pepino con menta.…

Ésta es tu vida, así que haz lo que amas, pero hazlo siempre. Si no te gusta algo, cámbialo. Si no te gusta tu empleo, déjalo. Si no tienes suficiente tiempo, deja de ver televisión. Si estás buscando al amor de tu vida, detente, va a estar esperándote cuando empieces a hacer las cosas que en verdad amas. Deja de analizar, la vida es simple; abre tu mente, brazos y corazón a nuevas cosas y gente, estamos unidos en nuestras diferencias. Pregúntale a la próxima persona que veas cuál es su pasión, y comparte tu sueño inspirador con ella; viaja seguido, piérdete, eso te ayudará a encontrarte. Algunas oportunidades sólo vienen una vez, aprovéchalas. La vida se trata de la gente que te rodea y de lo que puedas crear…

CAPRICORNIO Del 22 de diciembre al 20 de enero Son muy ordenados y melancólicos Poseen un carácter individualista, reservado y solitario; son muy independientes. Maduros y serios, capaces de aceptar responsabilidades. Como pareja, no demuestran sus sentimientos, así que hay que batallar para descubrirlos. SIGNOS COMPATIBLES FAMOSOS CAPRICORNIO SÍMBOLOS Y ELEMENTOS QUE LOS RIGEN Elemento: Tierra. Carácter: Disciplinado. Defecto: Ambicioso. Destino: Los honores. Religión: Dogmática. Arcángel: Cassiel. Arma: Fuerza secreta. Personaje: Conservador. Ciencia: Matemáticas. Día: Sábado. Palabra clave: Responsabilidad. Planta: Romero. ARIES 21 DE MARZO A 20 DE ABRIL Apenas te estás acomodando en el orden de 2016, y empezando a sentir la vibración tan diferente…

1 ASPIRA MUY BIEN Con esto, eliminas a los terribles ácaros. Empieza a hacerlo de arriba hacia abajo, y pasa la aspiradora varias veces, para retirar bien el polvo. También hazlo en los costados y la parte de abajo. Realiza al menos una vez al mes. 2 DEODORIZA Es normal que nuestro cuerpo libere fluidos y olores, que el colchón va a absorber. Para que acabes con eso, rocía bicarbonato de sodio y talla con un cepillito. Deja reposar durante 10 minutos, y luego aspira para quitar el bicarbonato. Dicho material elimina los aromas desagradables. 3 VOLTEA PERIÓDICAMENTE El error más común es dejarlo siempre del mismo lado, pues comienza a deformarse sólo de la parte en donde te acuestas. Por lo menos, cada tres meses voltéalo. También gíralo, es…