Innholdsfortegnelse for No. 412 i Top Santé

TOP ! Bientôt de nouveaux traitements pour les personnes résistantes aux antidépresseurs ? Des chercheurs ont découvert que l’état dépressif induirait une altération de certains circuits neuronaux spécifiques. On sait désormais que l’amygdale est impliquée dans l’appréciation de la valeur émotionnelle des stimuli environnementaux, qui entraîne l’attraction ou la répulsion, mais aussi qu’elle joue un rôle dans la dépression. À terme, ces résultats pourraient contribuer à de nouveaux traitements pour les personnes résistantes aux antidépresseurs. Source : « Nature-Translational Psychiatry ». FLOP 65 % des Français ne connaissent pas les maladies cardiométaboliques L’Institut hospitalo-universitaire ICAN dévoile les résultats d’un sondage qui souligne la faible connaissance des Français sur les maladies cardiométaboliques : 65 % des sondés ne les connaissent pas. Elles constituent pourtant la deuxième cause de mortalité en France…

Cette technique anti-âge préventive ou réparatrice fait des émules, car elle facilite – avec un protocole peu invasif ni contraignant – la quête d’une allure traversant les années en beauté. En Corée, les adeptes s’offrent des injections d’Exosome Magic Skin Booster, un cocktail à base d’exosomes, de peptides, de glutathion et d’acide hyaluronique… Tout ce qu’il faut pour afficher une peau éclatante. Preuve qu’elle séduit à l’international, les dernières éditions des congrès d’esthétique – IMCAS et AMWC – ont offert une large visibilité à la thématique. Une révolution médicale et esthétique Il y a 30 ans, les chercheurs considéraient les exosomes comme des déchets cellulaires. Ce n’est que récemment qu’ils ont compris leur action dans la communication cellulaire. « Ils transportent un fluide extra riche contenant acides aminés (ou peptides),…

BOISSONS : mollo sur l’alcool Les bulles seront certainement de sortie pour les fêtes. Même si les vins effervescents (champagne, crémant, prosecco…) ne font pas partie des boissons apéritives les plus caloriques (en comparaison aux alcools forts ou cocktails alcoolisés), ils apportent tout de même en moyenne 100 kcal par verre (125 ml). Un peu moins si on leur préfère une version « brut », un peu plus s’ils sont « demi-sec » ou qu’on leur ajoute de la crème de cassis ou du sirop pour les aromatiser. Côté « soft », une coupe de jus de pomme pétillant (125 ml) contient environ 60 kcal. À table, si le menu est accompagné de vin, on peut très bien se limiter à un verre sur le repas, ou un fond de…

Tradition Vive la volaille festive ! Pièce maîtresse du réveillon, la volaille est incontournable… Mais il faut bien la choisir ! Si la dinde (rôtie et parfois farcie) reste traditionnelle et plutôt maigre, il faut être une grande tablée : 10 personnes environ. Un chapon, coq castré très tendre, conviendra pour 6 à 8 convives, et la poularde (jeune poule qui n’a pas encore pondu), à la chair fondante, sera plutôt prévue pour 6. Si vous êtes moins nombreux, une pintade, très parfumée (elle est proche du gibier), sera originale, tout comme le canard. En duo, des pigeons ou des cailles seront des mets délicats… et il n’en restera pas ! Dans tous les cas, ces volailles sont à choisir françaises, labellisées (gage de qualité) ou bio, pour, une fois…

LE DOSSIER À FAIRE… Se brosser les dents deux fois par jour Le matin après le petit déjeuner et le soir avant d’aller vous coucher, pendant deux à trois minutes, avec une brosse à poils souples. Manuelle ou électrique ? Qu’importe, l’essentiel reste d’avoir la bonne technique. Devant le miroir de votre salle de bains, mettez une petite noisette de dentifrice, pas plus. Puis brossez dents et gencives, sans appuyer trop fort, haut et bas séparément, avec un mouvement rotatif. « Si l’on peut ajouter un brossage après le déjeuner, c’est l’idéal », conseille le Dr Jérémy Amzalag, chirurgien-dentiste. Adopter le fil dentaire et les brossettes Le brossage seul ne suffit pas à éliminer toute la plaque dentaire, ce film collant de bactéries qui se forme pendant chaque repas sur…

TÉMOIGNAGE Une dépression ? Moi ? Mais je n’ai aucun symptôme ! » C’est peu dire que je tombe de l’armoire à l’annonce de mon généraliste. Je ne suis pas spécialement triste, ni pessimiste, ni repliée sur moi-même et je n’ai pas d’idées noires. Mais je ne suis pas non plus joyeuse ni dynamique. En fait, je me traîne. Ce jour-là, je consulte pour un torticolis, rien de bien méchant, sauf que je les collectionne depuis près de huit mois. Parfois, des contractures s’emparent aussi de mes côtes et du bas du sternum, comme si mon corps se coinçait de toutes parts. C’est douloureux et ça m’oppresse. En parallèle, j’ai régulièrement l’intestin gonflé et très sensible, pile au niveau de l’appendicite. J’ai été opérée à l’âge de 8 ans, la…

POURQUOI L’ASSURANCE MALADIE S’INTÉRESSE-T-ELLE DE SI PRÈS AUX ARRÊTS-MALADIES ? Sur le papier, les chiffres sont sans équivoque. Les dépenses liées aux indemnités journalières (IJ), ces sommes versées aux salariés par l’Assurance maladie en cas d’arrêt-maladies, explosent. Selon la Caisse primaire d’assurance maladie (CPAM), elles s’élèveraient à 15,3 milliards d’euros (M€) en 2023, contre 10,4 M€ en 2015. L’équation semble donc simple : moins d’arrêts-maladies prescrits = moins de dépenses. Pourtant, pour Nicolas Da Silva, économiste, cette approche serait réductrice. « D’abord, il faut s’interroger sur le poids réel de ces indemnités dans le déficit de la Sécurité sociale. Selon la Direction de la recherche, des études, de l’évaluation et des statistiques (Drees), les indemnités journalières pour maladie représentaient 12,6 M€ en 2022. Or globalement, les dépenses de santé s’élevaient,…

PREMIERS SECOURS COUTEAU À HUÎTRES : ATTENTION AUX MAINS ! Ouvrir des huîtres peut être une tâche ardue et périlleuse, souvent source de coupures profondes aux mains. Si cela vous arrive : • Que faire ? Bien nettoyer à l’eau et au savon. « Appliquez un point de compression avec votre doigt ou un tissu propre pour arrêter le saignement. Si une autre personne est présente à vos côtés, il est préférable qu’elle se lave les mains avant de faire le point de compression et de désinfecter la plaie », conseille la Dre Agnès Ricard-Hibon, médecin urgentiste. • Appeler le 15. Si le saignement est important ou si la plaie touche des tendons ou des nerfs (perte de sensibilité dans la main ou les doigts, difficulté à les bouger), appelez…

Éliminons d’emblée la croyance selon laquelle les femmes auraient une plus petite vessie que les hommes : il s’agit d’une idée reçue ! « La seule différence, c’est qu’elles font plus attention à leur santé et, donc, boivent plus. », souligne le Pr François Desgrandchamps, chirurgien urologue à l’hôpital Saint-Louis et professeur d’urologie à l’université Paris-Cité. Hommes et femmes donc peuvent être touchés par la pollakiurie, phénomène qui peut être très gênant et voici ce que cela peut révéler : QUAND LE PROBLÈME SURVIENT NUIT ET JOUR • Une consommation accrue d’irritants vésicaux : café, thé, sodas, épices, vin blanc et champagne sont connus pour exciter la vessie. • Une potomanie : soit une addiction à boire beaucoup d’eau. « Plus on boit, plus on va uriner et plus on va…

MONDE L’ESPÉRANCE DE VIE MAXIMALE BIENTÔT ATTEINTE ? À celles et ceux qui rêvent de vivre 120 ans en bonne santé, des chercheurs ont récemment répondu que cela serait très compliqué, voire impossible. Il est vrai que l’espérance de vie à la naissance a connu des avancées spectaculaires en deux siècles et demi, passant de 25 ans en 1740 à plus de 80 ans aujourd’hui. Mais il semble qu’un plateau est en passe d’être atteint. Pour preuve, en dépit des nombreux progrès médicaux, l’espérance de vie stagne dans la plupart des pays développés. Pour parvenir à ce constat, les chercheurs ont analysé les données de plusieurs d’entre eux (France, mais aussi Australie, Italie, Japon, Corée du Sud, Espagne, États-Unis…). En moyenne, l’espérance de vie dans ces pays a augmenté de…

POUR ELLE… ET LUI Comme chaque année, Nivea propose deux calendriers, l’un destiné à la gent féminine, l’autre aux hommes. L’occasion de retrouver les produits-phares de la marque, mais aussi de faire le plein de surprises avec des accessoires beauté particulièrement utiles : miroir, pince à épiler, paires de chaussettes… Calendriers de l’Avent, 69,90 €, Nivea et Nivea Men. POUR LES BEAUTY ADDICTS Sephora a réuni, en un seul en même calendrier, une large sélection de soins et produits de maquillage de marques tendance : Fenty Beauty, Dr Dennis Gross, K18, Olaplex, Moroccanoil… La possibilité également de découvrir l’eau de parfum vanille de Kayali. 24 surprises, dont 14 en taille standard. Calendrier de l’Avent Favorites, 155 €, Sephora. UNE PALETTE MAJESTUEUSE Pour les fêtes, la célèbre maison de couture propose…

LE DOSSIER Le parodonte est aux dents ce que les fondations sont à une maison : un élément essentiel pour éviter que la « construction » ne s’écroule. Issu du grec « para » (« autour ») et « odontos » (« dent »), il désigne tous les tissus de soutien de la dent, c’est-à-dire la gencive, l’os, les ligaments et le cément – la fine couche qui recouvre la racine de la dent. Les maladies parodontales « évoluent à bas bruit, sans douleur, de manière sournoise », décrit la Dre Caroline Fouque, chirurgien-dentiste. Les responsables ? Les bactéries, d’anciennes amies qui ont changé de camp. « Des bactéries, nous en avons tous en bouche, et c’est plutôt une bonne chose », confirme le Dr Adrian Brun, parodontiste. De fait,…

Un jour, je me suis réveillée avec des sueurs froides. J’avais du mal à respirer, mon cœur battait la chamade et je n’arrivais plus à me lever de mon lit. Mon esprit tournait en boucle. Je ressassais tout le stress subi au travail. J’étais épuisée. J’ai remonté la pente petit à petit : j’ai mis six mois pour m’en sortir. » Camille, 42 ans, décrit les symptômes de sa dépression. Une maladie souvent caricaturée, source d’idées reçues tenaces. De fait, dans l’imaginaire collectif, la dépression est trop fréquemment associée à une simple tristesse, à un mal imaginaire ou encore à un signe de faiblesse. Pourtant, sa définition est bel et bien formalisée dans le « Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux » (DSM) publié par l’American Psychiatric Association. Pour…

1 Maintenir une bonne hydratation « Les cordes vocales et les tissus de la gorge sont des muqueuses qui ont besoin d’être hydratées pour bien vibrer : il est donc important de boire régulièrement durant la journée pour les lubrifier. », explique la Dre Sabine Crestani, médecin ORL. Eau, tisanes (pas trop chaudes), gardez toujours une gourde à portée de main et buvez régulièrement, par petites gorgées. L’idéal est de consommer au moins 1,5 litre d’eau par jour. L’utilisation d’un humidificateur, chez vous ou au bureau, peut vous aider. 2 Échauffer la voix Faire des vocalises avant de se lancer dans un long discours permet de garder une voix saine. « Voyez cela comme un échauffement avant de courir plusieurs kilomètres ! Faites juste des vocalises, ni trop graves ni trop aiguës.…

RECHERCHE Connaissez-vous la cardiotoxicité ? C’est un aspect méconnu de la lutte contre le cancer du sein. Il s’agit du fait que certains médicaments utilisés pour vaincre le cancer vont très bien faire ce que l’on attend d’eux, c’est-à-dire exterminer les cellules tumorales. Très efficaces, ils vont sauver de nombreuses vies. Grâce aux progrès thérapeutiques, le taux de survie du cancer du sein à cinq ans dépasse aujourd’hui 87 %. Mais, en parallèle, certaines de ces molécules vont avoir des effets non souhaités, notamment sur le muscle cardiaque, en l’empêchant de fonctionner correctement. Plusieurs études l’ont déjà démontré. C’est pour documenter ce phénomène que le Dr Damien Legallois, cardiologue, a choisi de lancer une étude. « Elle devrait démarrer au premier trimestre 2025 », prévoit-il. Dans cette étude, deux classes…

TOP NEWS C’EST DANS L’ACTU Le futur de la médecine se trouve peut-être dans notre salive. Le procédé n’est pas complètement neuf puisque les premiers tests qui ont pris comme base ce liquide biologique datent des années 1970, époque à partir de laquelle on y a eu recours pour mesurer le taux de cortisol dans l’organisme (une teneur élevée de cette hormone peut en effet être évocatrice d’un syndrome de Cushing, touchant les glandes surrénales). Les tests salivaires ont ensuite progressivement trouvé leur place dans l’arsenal médical aux États-Unis au cours des dernières décennies, notamment pour le dépistage du VIH et la mise en évidence des déséquilibres hormonaux. Le coup d’accélérateur du Covid De ce côté de l’Atlantique, ces outils ne connaissent cependant un développement exponentiel que depuis…

1 LA SALIVE EST UNE FORMIDABLE ARME ANTICARIES La salive fait d’une pierre deux coups. « Non seulement elle neutralise les acides présents dans la bouche, mais elle reminéralise également l’émail des dents. Cela permet – jusqu’à un certain point – de reboucher les microtrous créés par les attaques acides sur l’émail, détaille le Dr Christophe Lequart. D’ailleurs, s’il est très important de ne jamais oublier le brossage du soir, c’est notamment parce que la nuit, on fabrique moins de salive ! » 2 DES DENTS PEUVENT POUSSER SUR LE PALAIS La nature est généralement bien faite… mais pas toujours ! Des dents peuvent ainsi pousser à distance de leur « habitat » naturel. Par exemple, sur le palais. « Parfois, on les laisse où elles sont. D’autres fois, on…

LE LASER POUR TRAITER QUOI ? La couperose (ou rosacée), l’érythrose, les angiomes, l’épilation définitive, les tatouages, les taches brunes, les verrues, les neurofibromes, la dermatose papulosa nigra… EN QUOI ÇA CONSISTE ? Le laser (CO2, épilatoire, de remodelage, pigmentaire…) s’utilise sur le visage comme sur le reste du corps et permet de traiter une zone spécifique sans que le reste de l’épiderme soit lésé. Son action permet une régénération rapide des tissus. EN PRATIQUE : Une fois la peau démaquillée et nettoyée avec soin, des faisceaux lumineux sont balayés sur la surface à traiter. Ces impulsions lumineuses vont chauffer les vaisseaux dilatés pour les faire coaguler. La séance dure entre 10 et 30 minutes. Une crème réparatrice, à appliquer pendant quelques jours, aide à apaiser la peau. L’INTÉRÊT DE…

ON DÉCODE Pourquoi a-t-on parfois tendance à faire infection sur infection ? Dre Laure Martinat. Cela est souvent lié à un affaiblissement du système immunitaire, qui devient alors inefficace pour empêcher la contamination de notre organisme par des agents pathogènes. Jean-Yves Dionne. Ce déclin peut être dû à plusieurs facteurs qui empêchent l’immunité d’être performante, notamment la fatigue, le stress et des carences en certains nutriments cruciaux pour la formation et le bon fonctionnement des cellules immunitaires (vitamines D et C, zinc, fer…). Comment garder une immunité au top ? J.-Y. D. Tout d’abord, il faut veiller à avoir une alimentation équilibrée et variée, qui apporte en quantité suffisante tous les nutriments nécessaires et qui limite les aliments nocifs à forte dose. Parmi ces derniers : les produits ultra transformés…

1 LES PROBIOTIQUES POURQUOI ÇA MARCHE ? La flore vaginale est un écosystème fragile, protégé par des bactéries appelées lactobacilles. Lorsque leur quantité diminue, le milieu vaginal devient moins acide, et les autres micro-organismes qui composent la flore vaginale prolifèrent au point de la déséquilibrer. Les probiotiques, qu’ils soient utilisés par voie orale ou vaginale, permettent de restaurer et d’équilibrer cette flore vaginale fragilisée par la ménopause, les rapports sexuels et certaines agressions répétées (piscine, sous-vêtements irritants, mauvaise hygiène…). Ils renforcent également le système immunitaire local, réduisant ainsi les risques d’infections et de mycoses. EN PRATIQUE Par voie orale, prenez 1 gélule par jour, si possible le matin à jeun, pendant au moins 1 mois. Par voie vaginale : un ovule 1 fois par jour, ou un jour sur deux,…

MON SPORT SANTÉ Danser à deux est excellent pour rester en forme, sans oublier la dimension mentale et sociale de ces corps-à-corps endiablés ! L’élan de vie qui améliore la condition physique La danse en couple, qu’elle soit dite de salon, latine, traditionnelle, est bel et bien une activité physique. Selon le style choisi, elle renforcera plus ou moins le cœur, la masse musculaire, aura un impact différent sur la mobilité, la souplesse, mais, de manière générale, danser est très bon pour garder la forme et lutter contre les effets de la sédentarité : « Cela fait grimper le cardio, travaille la souplesse, l’équilibre, la coordination », liste Laura Battestini, danseuse professionnelle et professeure de danse. « On attribue souvent la danse aux femmes ; or, on a tous besoin…

Do it yourself Offrez une belle expérience ! 4 Français sur 10 aimeraient avoir plus d’activités manuelles et créatives. Envie, pour les fêtes, de trouver des cadeaux qui ont du sens, qui changent de l’ordinaire et laissent un souvenir incomparable ? Offrez une expérience et des compétences, lors d’ateliers avec un artisan ou un créateur : couture, céramique ou broderie, cuisine, torréfaction, mais aussi soufflage de verre, vitrail, ferronnerie, composition d’un parfum, fabrication d’un sac en cuir, d’un terrarium, d’un bijou ou d’un papier peint… Pour trouver la bonne idée qui fera mouche, à un tarif abordable (dès 20 €), la société spécialiste Wecandoo propose plus de 6 000 ateliers créatifs partout en France, pour tous les âges, avec 3 500 artisans qui y trouvent un complément de revenu utile.…