Innholdsfortegnelse for No. 409 i Top Santé

TOP ! Un médicament qui pourrait augmenter l’espérance de vie de 25 % Il s’agit d’un médicament bloquant la production d’une cytokine pro-inflammatoire, qui joue un rôle majeur dans le processus de vieillissement et des maladies métaboliques. Ce traitement « anti-âge » aurait permis à des souris de vivre 155 semaines (versus 120) lorsqu’il a été administré plus de 75 semaines. Soit une hausse de 20 à 25 % d’espérance de vie. À savoir que les souris femelles étaient plus réceptives que les mâles. Source : « Nature ». FLOP Une étude met en lumière un danger du télétravail En étudiant les données médicales de plus de 82 000 Écossais sur 18 ans, des scientifiques ont découvert que le télétravail avait tendance à encourager la sédentarité. Les salariés en télétravail…

EN LABO » Une réglementation très stricte « Depuis une vingtaine d’années, la réglementation européenne impose que les allergènes soient indiqués sur tous les cosmétiques, y compris sur les parfums, eaux de toilette, eaux de Cologne », explique Natacha Jérôme, parfumeuse chez Eurofragance. Ils apparaissent donc sur la liste Inci (International Nomenclature of Cosmetic Ingredients). « Il faut bien comprendre que cette liste a été établie pour protéger le consommateur allergique ou sensible à ces composés. » Cela ne concerne que moins de 5 % de la population. Ces ingrédients ne présentent en aucun cas un danger pour la santé ou pour la peau. C’est simplement un principe de précaution, au même titre que dans le domaine alimentaire, lorsqu’un emballage indique qu’un produit peut contenir des traces d’arachide, par exemple.…

LE DOSSIER Les féculents, c’est à chaque repas et selon l’appétit ! », clame le Programme national nutrition santé (PNNS). Pâtes, riz, semoule, légumineuses ou encore pommes de terre ont leur place au quotidien dans nos assiettes. Pourtant, on ne peut s’empêcher de les regarder avec suspicion, lorsque l’on cherche à maîtriser sa ligne, faussement bercé par cette croyance (erronée) affirmant que « le pain, les pâtes, ça fait grossir ! » La réalité est plus nuancée. Souvent, c’est ce que l’on déguste avec les féculents (sauce, beurre, confiture…) qui impacte notre tour de taille, ainsi que l’absence de fibres et protéines à leurs côtés. Les apprivoiser permet de les intégrer plus intelligemment à nos menus. D’autant que leur rôle est essentiel : « Les féculents sont indispensables, car ils fournissent…

LE DOSSIER En cas de troubles auditifs, plus on consulte tôt, mieux c’est : « Leur traitement peut aider à limiter les dégâts ou à améliorer la qualité de vie », explique le Dr Didier Bouccara. Ainsi, après un traumatisme sonore, à savoir une exposition à des niveaux sonores trop élevés qui lèse les cellules ciliées, « un traitement anti-inflammatoire oral par corticoïde peut réduire l’inflammation liée et protéger les cellules ciliées… mais il doit être commencé au plus vite », souligne le médecin ORL. Zoom sur quatre types de symptômes courants qui doivent amener à consulter. • Difficultés à entendre dans les lieux bruyants (rue bondée, restaurant, repas de famille…) et à percevoir les consonnes, tendance à demander aux autres de parler plus fort, besoin d’augmenter le volume de…

TÉMOIGNAGE La journée est belle et douce en ce 8 août 2004, l’été de mes 16 ans et demi. Avec mon premier amour, nous partons pique-niquer au bord d’un lac. Accoudée à la fenêtre de la voiture, je laisse filer le vent entre mes doigts. Je me sens libre, vivante, heureuse, épanouie. Dans un virage, un animal traverse soudain la route et mon ami perd le contrôle de la voiture. Un poteau électrique vient me percuter de plein fouet. L’impact est terrible. Mon avant-bras droit est arraché et mon coude est en lambeaux. Mon bassin et mon coccyx sont fracturés et l’un de mes poumons s’est décollé. À l’hôpital, la réimplantation de mon avant-bras s’avère impossible, hélas, mais je suis heureuse d’être en vie. Ma vie d’après s’illustre par cette…

Vous êtes chez le pharmacien qui apprend que vous n’avez pas consulté d’ophtalmologiste depuis des années. Ni une ni deux, il vous emmène dans son arrière-boutique pour un dépistage du glaucome. Cette scène pourrait devenir banale dans les prochaines décennies. Bien sûr, le pharmacien ne délivrera pas de diagnostic, mais il pourra orienter en urgence vers un spécialiste si les résultats sont alarmants. Une IA prédictive pour sauver votre vue Effectuer des dépistages de masse permettrait de sauver la vue de nombreuses personnes. Il existe des appareils dotés d’algorithmes puissants, homologués par la Food and Drug Administration (FDA) et l’Union européenne, capables à partir d’une simple image du fond d’œil de détecter une souffrance du nerf et donc d’identifier un glaucome bien avant qu’il soit symptomatique. Pour l’heure, seuls des…

» SI VOUS RONFLEZ… « Cela peut traduire un syndrome d’apnées du sommeil », explique le Dr Marc Rey, neurologue. Autrement dit, des interruptions répétées et incontrôlées de la respiration durant le sommeil. Ces pauses respiratoires entraînent une baisse d’oxygénation du sang, et de très nombreux microréveils. « C’est très fréquent, et pas forcément perçu par le principal concerné. C’est souvent le partenaire qui entend des ronflements, entrecoupés d’arrêts respiratoires, et de reprises bruyantes de la respiration. » Quelles solutions ? La perte de 10 à 15 % de son poids permet souvent de diminuer la sévérité des apnées. Quand cela ne suffit pas, le traitement de référence se nomme PPC (pression positive continue). Il s’agit d’un masque posé sur le nez pendant la nuit, qui va souffler de l’air…

Avez-vous l’impression d’être prisonnier d’un mode de réaction que vous ne comprenez pas ? De reproduire le même schéma en amour, au travail, au sein de la famille, comme si c’était « plus fort que vous » ? Et si cela s’était joué « avant vous » ? En l’occurrence dans l’histoire de vos parents, grands-parents… et même des générations précédentes. C’est cette relation invisible à nos aïeux qui sous-tend la psychogénéalogie, un champ de la psychologie élaboré dans les années 1970, et qui connaît un regain d’intérêt ces dernières années. Une invisible toile d’araignée Des difficultés à s’engager, un manque de confiance en soi, un souci de santé récurrent, un rapport compliqué à l’argent, un métier choisi pour faire plaisir à ses parents… « Certaines de nos habitudes, réactions,…

DANEMARK Les déménagements répétés pendant l’enfance favorisent la dépression Les enfants perçoivent-ils le fait de déménager comme une grande aventure ? À lire l’étude publiée le 17 juillet dans la revue « JAMA Psychiatry », pas forcément. Au contraire, le fait de bouger régulièrement d’une région à l’autre ou d’un pays à l’autre dans l’enfance augmente le risque de dépression à l’âge adulte. Des chercheurs de l’université d’Aarhus au Danemark, de celles de Plymouth et de Manchester, au Royaume-Uni, ont analysé les données de plus d’un million de Danois nés entre 1982 et 2003. Ils ont ainsi montré que les enfants qui ont déménagé une fois entre 10 et 15 ans avaient 41 % de risques en plus de développer une dépression que ceux restés au même endroit. Et pour…

VISAGE & CORPS Des vies pro et perso de plus en plus exigeantes et des distractions souvent plus nombreuses font que nous dormons moins et moins bien. Un paradoxe qui accélère la dégradation cutanée, quand bien même on cherche à entretenir sa peau. Pourtant, « il n’est pas toujours évident de constater que l’on est en dette de sommeil, par exemple lorsque l’on souffre d’apnées du sommeil sans le savoir », regrette le Dr Marc Sapène, pneumologue, spécialiste des maladies respiratoires. » LE MANQUE DE SOMMEIL ACCÉLÈRE NOTRE VIEILLISSEMENT Stress, enfant malade, compagne ou compagnon bruyant, série ou livre palpitant ou troubles ponctuels ou chroniques du sommeil… Les motifs nous faisant passer une mauvaise nuit sont légion. Au réveil, le résultat est là : traits froissés et teint brouillé par…

LE DOSSIER ➧ LES FÉCULENTS À PRIVILÉGIER : Vive les légumineuses & céréales complètes ! « Plus la teneur en protéines et en fibres d’un féculent est élevée, plus il sera rassasiant et plus son index glycémique sera bas, indique Marjorie Crémadès. C’est notamment le cas des légumineuses [haricots rouges, blancs, pois chiches, lentilles vertes, corail, pois cassés, lupin…, NDLR]. La plupart sont aujourd’hui proposées sous forme de pâtes, ce qui permet de les intégrer plus facilement à son alimentation lorsque l’on n’est pas habitué à les cuisiner. » Sur l’étiquette, on s’assure juste que ces « pâtes » soient composées à 100 % de légumineuses. Car souvent, l’ingrédient principal reste le blé, à IG plus haut. Une fois égouttées, les légumineuses en conserve permettent d’introduire sans effort des féculents à…

LE DOSSIER SI LES ACOUPHÈNES SONT ACCOMPAGNÉS D’AUTRES SYMPTÔMES Douleur au niveau de l’oreille, baisse de l’audition, vertiges, nausées… : s’ils sont associés à d’autres signes, les acouphènes peuvent découler d’un trouble de l’oreille interne, comme une infection, une maladie de Ménière (une affection de l’oreille interne rare, qui touche de 1 personne sur 600 à 1 sur 10 000, selon les études) ou – plus rare – une tumeur bénigne des nerfs de l’audition ou de l’équilibre (500 cas en France par an). CONSEILS : « Dans pareils cas, consulter son médecin traitant dès que possible. Le traitement de la maladie impliquée permet de supprimer ou de diminuer les acouphènes », conseille Sylvie Hébert, professeure en audiologie. À NOTER : Si les acouphènes sont pulsatiles, comme si le cœur battait…

Lors du Congrès mondial d’audiologie qui se tiendra fin septembre 2024 à Paris, il sera beaucoup question d’une thérapie innovante qui soulève de grands espoirs : la thérapie génique. En France, un premier essai clinique destiné à évaluer cette approche a été autorisé en janvier 2024. De fait, les chercheurs ont déjà obtenu de premiers résultats prometteurs. Ainsi, en mai 2024, une équipe britannique a annoncé qu’une petite fille de 18 mois née sourde profonde a pu entendre sans aide auditive, après avoir reçu un traitement de ce type. La petite est atteinte d’une surdité héréditaire rare (10 naissances par an en France), dite DFNB9, liée à une anomalie (« mutation ») sur le gène OTOF – le code pour l’otoferline, une protéine indispensable à la communication des cellules sensorielles…

ON DÉCODE Le virus de la varicelle, que nous avons tous (ou presque) bien connu petits, n’est pas complètement éliminé par l’organisme. Resté à l’état dormant, il peut, après plusieurs années, redevenir actif et donner lieu à une nouvelle poussée, plus forte, alors que le système immunitaire est affaibli. Dans la majorité des cas, un traitement précoce par valaciclovir permet d’enrayer la maladie. Débuté tôt (dans les 72 heures après l’éruption des vésicules), cet antiviral puissant réduit en effet la proportion de patients souffrant de douleurs inflammatoires associées au zona, ainsi que la durée de ces douleurs. Il est particulièrement efficace chez les personnes de plus de 50 ans et en cas de névralgie aiguë. En plus des antalgiques de palier 2 (paracétamol-codéine ou paracétamoltramadol), les antidépresseurs tricycliques, ainsi que…

DÉCRYPTAGE En France, quelque 13 millions d’anesthésies sont pratiquées chaque année. Parmi elles, les anesthésies générales, qui se déroulent dans leur très grande majorité très bien, peuvent présenter des effets indésirables dus d’une part aux médicaments employés ; de l’autre, aux dispositifs médicaux. L’allergie : un risque très rare On emploie usuellement trois types de molécules dans l’anesthésie générale : des hypnotiques, qui permettent de faire dormir le patient, des antalgiques très puissants (morphiniques, opioïdes) qui jouent sur la perception de la douleur et parfois, lors d’interventions nécessitant une intubation ou une relaxation des muscles, des curares. « Ces médicaments vont chacun avoir des effets indésirables qui leur sont propres et des effets qui se potentialisent les uns avec les autres », explique le Dr Frédéric Le Saché, anesthésiste. Le risque…

ON OSE EN PARLER En janvier dernier, Emmanuel Macron annonçait vouloir les régulariser. Quinze jours après, c’est le Premier ministre, Gabriel Attal, qui plaidait la cause des Praticiens à diplôme hors Union européenne (PADHUE) lors de son discours de politique générale. Et depuis, plus rien ou presque. Pourtant, pour ces médecins, souvent en attente du renouvellement de leur titre de séjour, chaque jour compte. Des soignants indispensables En France, environ 25 000 médecins sur les 300 000 inscrits à l’Ordre sont étrangers. Parmi eux, il y a entre 4 000 et 5 000 PADHUE, ces soignants non européens ne bénéficiant pas de la même reconnaissance de leurs diplômes que leurs homologues de l’UE. 5 000 PADHUE, c’est environ un praticien hospitalier sur dix, un sur trois en Île-de-France. Ce sont…

Si 65 % des Français estiment que la musique a une place importante dans leur vie, la pratique d’un instrument est bien moins fréquente : 69 % des Français n’ont jamais joué, 17 % ont appris, mais ne jouent plus du tout, 10 % de temps en temps ou rarement… et seulement 4 % jouent régulièrement. Pourtant, plus de la moitié (65 %) considèrent que la place de l’enseignement de la musique à l’école est insuffisante. Et si, à tout âge, jouer de la musique n’était plus juste une envie, un regret ou un fantasme, mais devenait une réalité ? POURQUOI S’Y METTRE ? • Muscler son cerveau. Apprendre à jouer d’un instrument mobilise le cerveau : il faut rester concentré, attentif, mémoriser les notes, le rythme. Chez les plus…

Organisation Mieux gérer son temps Vous avez la sensation de toujours courir après ce bien précieux qu’est le temps ? Vous n’êtes pas seul : 65 % des Français estiment en manquer sans cesse, et 61 % déclarent toujours chercher à en gagner ! Si vous vous perdez dans vos tâches, votre emploi du temps et vos to-do lists à rallonge, évitez de gérer plusieurs choses à la fois : ce qu’on appelle le « multitasking » est un grand pourvoyeur de stress, qui rend moins efficace et épuise le cerveau. Besoin d’une méthode pour améliorer votre organisation sur le plan personnel comme professionnel ? Cet ouvrage est fait pour vous. La méthode Timeboxing apprend à se concentrer sur une seule chose à la fois, pour gagner en efficacité et…

1. DES CHIMIOTHÉRAPIES OPTIMISÉES Ce qui peut, sur le papier, sembler un détail sauve en réalité de nombreuses vies. « Les protocoles de chimiothérapies sont aujourd’hui optimisés », se réjouit la Pre Véronique Minard-Colin, pédiatre oncologue. « À titre d’exemple, dans le rhabdomyosarcome de l’enfant et de l’adolescent, nous avons développé une chimiothérapie d’entretien, c’est-à-dire un traitement de suivi à faibles doses après le traitement initial, qui a permis d’augmenter sensiblement le taux de survie. » 2. DES TRAITEMENTS PLUS « CIBLÉS » « Le profilage moléculaire des cellules tumorales est désormais réalisé pour chaque enfant. » En révélant les mutations propres à chaque tumeur, cela permet de donner des traitements plus individualisés, et donc plus efficaces. « Cela nous a permis, par exemple, de développer des médicaments inhibant le…

La période estivale est un moment de lâcher-prise. On profite du soleil, du farniente, on est aussi parfois un peu moins rigoureux dans sa routine de soins. Résultat, la peau est malmenée et, au retour des vacances, elle a subi de nombreux dommages. Reprenez-la en main pour la réparer et lui offrir douceur, éclat, homogénéité. » Elle montre des signes de déshydratation Contrairement aux idées reçues, « en été, la perte insensible en eau est moins importante qu’en hiver », explique Nathalie Broussard, directrice de la communication scientifique Shiseido. La peau devrait donc être mieux hydratée. Mais c’est sans compter les baignades, les expositions aux UV, le chlore de la piscine, le sel de mer… « Autant de stress qui engendrent une déshydratation », souligne l’experte. L’exposition aux UV, par…

CONSO On le trouve en magasin bio, il est recommandé par les naturopathes, c’est un ingrédient-phare de la cuisine ayurvédique… Mais qu’est-ce donc le ghee (prononcez gui) ? « Du beurre clarifié, utilisé depuis des milliers d’années en Inde. Il est présenté comme la meilleure des matières grasses dans les textes fondateurs de l’ayurvéda, la médecine traditionnelle indienne qui a plus de 5 000 ans », explique Ruwandi Le Bris, praticienne en ayurvéda. Le beurre clarifié, c’est du beurre dont on a retiré, grâce à un procédé simple et naturel (cf. recette ci-contre), toutes les parties non lipidiques : eau, protéines, glucides… Il ne reste plus que le gras et les vitamines liposolubles. « En Inde, il est utilisé aussi bien pour la cuisine du quotidien que pour les rites…

Étude L’alimentation : un vrai fossé entre générations À table, les consommations alimentaires se transforment fortement. Ainsi, seulement 3 % des baby-boomers (nés avant 1965) ne consomment pas de viande, contre 17 % des jeunes de la « Gén Z » (nés après 1994) ! Et les produits laitiers ne semblent plus être « les amis pour la vie » des plus jeunes : 52 % n’en consomment plus régulièrement, au contraire de la majorité des plus de 40 ans. Quant à l’« indispensable » café (75 % de consommateurs chez les 45 ans et plus), il ne plaît qu’à 40 % des moins de 30 ans qui, à la place, sont 22 % à boire régulièrement des boissons énergisantes. Si, pour l’industrie agroalimentaire, cela implique de s’adapter, pour les…

Qu’est-ce qu’une prothèse auditive ? Matthieu Del Rio. Un dispositif électronique qui capte les sons par un micro, puis les traite et les amplifie grâce à un microprocesseur, avant de les restituer dans l’oreille via un écouteur. Point important, une audioprothèse ne restaure pas totalement les capacités auditives perdues ; elle les compense en partie. Quand faut-il s’appareiller ? M. D. R. Les prothèses auditives sont prescrites – par un médecin ORL ou un généraliste formé en otologie – en cas de perte auditive supérieure à 30 décibels ou à l’origine de difficultés de communication dans le bruit. Alors, mieux vaut s’équiper vite, avant que le cerveau ne perde l’habitude d’interpréter les signaux transmis par l’oreille. Comment choisir l’audioprothésiste ? M. D. R. Il est important qu’il soit à proximité.…

➧ LES CONSEILS DE JEAN-LUC PUEL POUR PRÉSERVER SON AUDITION • Quotidiennement, se nettoyer les oreilles à l’eau pour enlever les écoulements de cérumen susceptible de les boucher ; et les essuyer avec le coin d’un gant de toilette. • Lors du port d’un casque ou d’écouteurs, ne pas monter le volume au-delà de 80 décibels. Et faire des pauses de durée équivalente au temps d’écoute : par exemple deux heures de pause pour deux heures d’écoute. • Si l’on utilise des outils bruyants (tondeuse, perceuse…), porter un casque antibruit et faire des pauses régulières. • En concert ou en discothèque, se tenir à distance des enceintes et/ou mettre des bouchons d’oreilles en mousse ou en silicone. • Après une douche ou une baignade à la piscine ou en mer,…

C’EST TABOU Qui n’a jamais rechigné à laisser une personne couper une file d’attente « parce qu’elle n’avait pas l’air très handicapée » ? Qui n’a pas pensé, voire affirmé « C’est bon, ça va passer ! », à l’un de ses proches pourtant atteint de douleurs chroniques ? On pourrait voir dans ces moments de grogne, l’expression de simples frustrations. En réalité, ils sont autant de négations, par des personnes valides, du handicap invisible et de ses répercussions. L’inconcevable invisibilité Selon la Mission handicap, le handicap invisible est celui qui « n’est pas reconnu ou détecté en tant que tel. » S’il peut revêtir différentes formes (troubles cognitifs ou psychiques, atteintes sensorielles, maladies invalidantes), il est toujours caractérisé par le fait qu’il impacte la qualité de vie de ceux…

La douleur est perçue de manière très différente selon les individus. Pour la cerner au plus près et trouver la méthode adéquate pour la soigner, une grille d’auto-évaluation, le QDSA (questionnaire de la douleur Saint-Antoine) a été conçu au début des années 1980 par le Dr François Boureau, médecin pionnier de sa prise en charge. Adaptation du questionnaire de McGill créé au sein de l’université éponyme de Montréal (Canada) et largement employé aujourd’hui dans l’Hexagone, ce QDSA propose aux personnes interrogées de définir ce qu’elles éprouvent en s’appuyant sur cinquante-huit mots répartis en seize minirubriques. Dans la première d’entre elles, on propose par exemple de choisir entre « battements, « picotements » « pulsations, « fourmillements », « élancements, « démangeaisons », « en éclairs », « engourdissement », «…

LE DOSSIER NOS EXPERTS CÉCILE ROUBAUD professeure de yoga, formée en vinyasa, ashtanga, yin et restorative yoga. OMBELINE DE LOUVIGNY professeure de yoga, formée en kundalini, vinyasa, hatha, yin et restorative yoga. FRANCK GŒURY sophrologue et professeur de qi gong, de méditation et de shiatsu. ALEXANDRE MUNZ fondateur de la méthode Munz Floor, ancien danseur étoile de l’Opéra de Berlin, formé à l’école de danse de l’Opéra de Paris. Dr MARC PÉREZ médecin ostéopathe, spécialisé en médecine du sport. AUDREY BRUN masseuse-kinésithérapeute et professeure de Pilates. LE YIN YOGA C’EST QUOI ? « Il s’agit d’un yoga qui se pratique en relâchement musculaire plutôt qu’en contraction. On travaille ainsi les tissus profonds ou tissus conjonctifs, notamment ceux appelés fascias qui produisent du collagène, très utile pour le bon fonctionnement des articulations…

MON SPORT SANTÉLE GOLF 1 IL AIDE À GARDER LA LIGNE Les activités sportives effectuées à un rythme tranquille s’avèrent très efficaces pour brûler des calories, puiser dans ses réserves de graisse et donc perdre du poids. Le golf coche toutes ces cases, avec ses longues heures passées sur le green à marcher. Alors même s’ils sont effectués à allure modérée – plus ou moins selon les individus (cf. encadré à propos du speedgolf) –, les kilomètres parcourus sont nombreux et permettent indéniablement de maîtriser son poids, surtout en cas de pratique régulière. Frédéric Coelho, coach sportif, rajoute : « La dépense énergétique durant un 18 trous, pratiqué à allure modérée en poussant son chariot, équivaut à un semi-marathon pour une personne de 70 kg courant à environ 10 km/h…