Innholdsfortegnelse for No. 408 i Top Santé

TOP ! Une solution permettrait à 96 % des personnes atteintes de l’intestin irritable de réduire leurs symptômes Cette solution s’avérerait plus efficace que le régime pauvre en FODMAPs (ces sucres peu digestes responsables de douleurs et de gaz). Conçu avec des médecins et des diététiciens, ce programme proposé par CellTolerance vise à détecter et traiter les intolérances alimentaires associées au syndrome de l’intestin irritable à l’aide d’un suivi personnalisé, de la visualisation en direct de la réaction cellulaire microscopique de la barrière intestinale à des aliments spécifiques et de régimes d’élimination supervisés. Source : CellTolerance. FLOP Deux femmes sur trois se sentent seules pendant la ménopause Face à la ménopause, 2 femmes sur 3 se sentent incomprises et peu soutenues, selon une étude Kantar relayée par les laboratoires Vichy, à…

TOP NEWS C’EST DANS L’ACTU Pendant des mois, le projet de loi sur la fin de vie a phagocyté les agendas politique et médiatique, avant d’être stoppé net par la dissolution de l’Assemblée nationale. Une occasion ratée qui a eu le mérite de mettre en lumière les enjeux de l’aide à mourir. Mais reste une question : comment et jusqu’où accompagne-t-on les patients gravement malades ou handicapés avant de basculer dans l’obstination déraisonnable ? Entre culture du soin et demande du patient Pour la Dre Ségolène Perruchio, médecin en soins palliatifs, l’absence de réflexion autour de l’obstination déraisonnable est problématique à plusieurs titres. D’abord, car « il y a toujours en France une culture du tout curatif. Les médecins sont formés à associer un symptôme à un traitement, quitte parfois…

En perse, « yasmin » signifie « cadeau de dieu », en référence au caractère sacré de cette fleur blanche dont il existe environ 200 espèces. Les contrées chaudes et humides du sud de l’Inde sont une terre de prédilection pour la culture du sambac et du grandiflorum (ou jasmin à grandes fleurs). Dans l’État du Tamil Nadu, la ville de Madurai et son temple de Mînâkshî (dédié au couple Shiva-Pârvatî) sont adulés des pèlerins depuis plus de 2 500 ans. Le dieu y fit couler un nectar divin (madhu) de sa chevelure en signe de bénédiction. En tamoul, « marudhai » signifie aussi « région agricole au sol alluvial fertile », ce qui explique la profusion de plants de jasmin sambac et grandiflorum aux alentours. Ces deux variétés de…

S’en priver ? Le traquer ? Le réduire ? Mieux le choisir ? Face au sucre, ou plutôt aux sucres (car ils sont nombreux) et leurs multiples cachettes, pas simple de trouver la juste attitude quand on souhaite mincir. Pourtant, se pencher sur sa consommation est nécessaire pour perdre quelques kilos et pour préserver sa santé. Une étude révélait, fin 2022, que 20 à 30 % des Français consomment plus de 100 g de sucres « libres » (les sucres et ingrédients à pouvoir sucrant) par jour : le double de la ration maximale fixée par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) – 50 g/j –, sachant qu’elle préconise de se contenter de 25 g/j (l’équivalent de 4 sucres de calibre 4, ou de 5 cuillerées à café rases). Car…

1 Je mange équilibré Les fruits et légumes, parce qu’ils sont riches en antioxydants, vitamines et fibres, devraient, dans l’idéal, composer la moitié de tous vos repas et collations. À valoriser également : les céréales complètes (pâtes, riz, pain…), les légumes secs (lentilles, pois chiches…), le poisson et, en boisson, l’eau. Les aliments hautement transformés, et les graisses d’origine animale (charcuterie, fromage…) doivent être consommés avec modération. Mieux et un peu moins manger permet aussi de se débarrasser de kilos superflus, et ainsi d’alléger le travail que le cœur doit fournir. 2 Je dessale Pour réduire le risque d’hypertension artérielle, il est essentiel de ne pas dépasser la dose maximale de sel recommandée par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) : 5 g par jour. « Pour contrôler ses apports,…

TÉMOIGNAGE C’est à la puberté que les trois symptômes dus à mon syndrome font main basse sur ma vie. Ma pilosité explose sous l’effet des hormones : ma lèvre supérieure, le bas de mon dos, mes bras et mes jambes se couvrent de poils en rangs serrés et le duvet de mon visage fonce. Vers 20 ans, quelques poils s’invitent autour de l’aréole de mes seins. On ne meurt pas d’avoir trop de poils, c’est sûr, mais combien d’humiliations ont saboté l’estime de moi-même ? Imaginez, mes élèves au collège me surnomment Chewbacca, le personnage velu à l’allure de singe de “Star Wars”. Pourtant, mes jambes sont épilées, mon visage est maquillé et je porte constamment des manches longues, même par 30 °C, depuis un déjeuner estival, où la comparaison…

Les événements climatiques extrêmes (vagues de chaleur, inondations, sécheresse, incendies…) ont une influence considérable sur notre environnement de vie et notre santé. Pollution de l’air et de l’eau, insécurité alimentaire, multiplication des maladies infectieuses à transmission vectorielle (dengue, Zika, paludisme…), notre environnement général se dégrade et certaines populations sont plus vulnérables que d’autres face à ce bouleversement. Les femmes – mais aussi les enfants et les personnes âgées – sont en effet en première ligne face aux conséquences du dérèglement climatique. Une réalité déjà bien identifiée dans les pays du Sud et les pays les plus pauvres, mais qui menace aussi les pays développés comme la France. Alors que le dernier rapport du GIEC prévoit un réchauffement planétaire de plus de 1,5 degré dès 2030, le changement climatique apparaît de…

En matière de démarches médicales, les femmes sont fréquemment aux avant-postes. Ce sont très majoritairement elles à qui il incombe de prendre les rendez-vous (généraliste, pédiatre et autres spécialistes) pour leurs enfants, voire pour leur conjoint, de veiller au respect du calendrier vaccinal, au renouvellement des ordonnances et de remplir l’armoire à pharmacie. Encore trop peu paritaire aujourd’hui, cette répartition des tâches a un effet domino : parce qu’elles sont débordées, les femmes s’oublient ! Dans une enquête réalisée fin 2021, Axa Prévention avait ainsi montré que 81 % d’entre elles font passer la santé de leurs proches avant la leur et différent, voire zappent, les consultations qui les concernent, préférant recourir à l’automédication. « Cela dépend de la charge familiale et du niveau socio-économique, mais c’est vrai que l’on…

Quelle que soit la maladie, le service dans lequel ils sont admis ou les soins et traitements que les enfants reçoivent, l’hospitalisation est toujours un séisme dans la vie de ces petits patients. « Quand le diagnostic du cancer ou d’une autre pathologie grave tombe, les enfants sont confrontés à une rupture de la vie normale : l’école, les copains, les activités, l’environnement familial, tout est mis sur pause le temps de l’hospitalisation », explique la Dre Christelle Dufour, pédiatre oncologue. Pour celle qui a suivi des centaines d’enfants atteints de cancer depuis plus de 20 ans, la priorité est toujours la même : pour mieux soigner, « il faut que cette mise entre parenthèses de la normalité soit aussi proche que possible de ce qui constituait le quotidien rassurant…

Étude De la marche contre le lumbago La lombalgie, ou lumbago, touche de nombreuses personnes et a la fâcheuse tendance à récidiver. La marche pourrait être un moyen efficace pour éviter ces récidives, indique une étude publiée dans « The Lancet ». Les chercheurs de l’université Macquarie, en Australie, ont mené un essai rassemblant 701 participants, dont la moitié a bénéficié d’un programme de marche individualisé assorti de six séances d’éducation avec un physiothérapeute, sur une période de six mois. Les conclusions révèlent une amélioration significative de la douleur dans le groupe d’intervention, ainsi qu’un moindre risque de récidive. « Il est probable que la marche combine des mouvements oscillatoires doux et le renforcement des structures et des muscles de la colonne vertébrale, la relaxation et le soulagement du stress,…

Podcast La sexualité à l’écoute Si parler de sexualité n’est pas forcément facile… écouter, c’est utile ! Les podcasts sexo sont une vraie tendance et offrent une information fiable et décomplexée : il y en a pour tous les goûts… et les besoins. Ainsi, Basium, réalisé par deux sexologues, propose des interviews sur des sujets rarement abordés (comme la vulvodynie, la sexsomnie, la sexualité avec un cancer ou une sclérose en plaques), Durex s’intéresse à la place du porno, aux premières fois et aux stéréotypes. OrgasmiQ (par la chaîne féminine Téva) et Pédagojouie (de Passage du désir) se veulent libérateurs et informatifs avec de nombreux invités. Les podcasts érotiques font également fureur : découvertes des grands écrivains « polissons » (Les Lectures érotiques de Charlie), épisodes et immersifs (Le Son…

ROYAUME-UNI Maladies inflammatoires de l’intestin : un gène présumé coupable Quand le tube digestif s’enflamme, les conséquences – diarrhées, amaigrissement, douleurs abdominales… – compliquent fortement le quotidien. Ces maladies inflammatoires de l’intestin (MICI) se nomment maladie de Crohn et rectocolite hémorragique. Mieux comprendre leurs mécanismes est essentiel pour arriver à mettre au point des traitements plus efficaces. C’est dire l’importance de la découverte faite récemment par des chercheurs de l’Institut Francis-Crick, à Londres. Le gène qu’ils ont mis en lumière, le ETS2, semble jouer un rôle prépondérant dans le comportement agressif des macrophages. Ces cellules du système immunitaire, quand elles deviennent trop zélées, peuvent abîmer le tube digestif des patients souffrant d’une MICI. Ces travaux ont été publiés le 5 juin dans la revue « Nature ». Et les raisons…

CONVAINCU OU PAS ? Passés de produits désuets à indispensables avec l’influence des routines beauté et santé « in & out » venues de Corée du Sud et des États-Unis, les compléments alimentaires, et en particulier le collagène, font de plus en plus d’adeptes. Il y a deux ans, on a vu débarquer de gros acteurs – à l’instar de Vital Proteins – ou de nouvelles marques se créer. Depuis, l’actif est présent dans tous les canaux de distribution et sous différentes formes : de la gélule à la poudre ou les shots à boire, en passant par les cosmétiques à visée anti-âge et les protocoles capillaires spécial régénération. Dans les grandes villes, il est même possible de s’offrir des boissons au collagène dans des cafés branchés. De quoi parle-t-on…

1 Passer définitivement au « nature » Thé et café, laitages, fruits frais (fraises, pomélo, banane…) et cuits (compotes) sont autant d’aliments dans lesquels ajouter du sucre est superflu et relève surtout de l’habitude. La solution ? Arrêter. « À ceux qui présentent une vraie dépendance au sucre, je recommande de réduire la dose progressivement pour éviter des symptômes proches du manque (palpitations, maux de tête, etc.) », explique Valérie Espinasse, micro-nutritionniste. « Si, par contre, c’est juste de la gourmandise, je propose plutôt d’arrêter net, d’un seul coup. » Les premiers jours peuvent être difficiles : on plisse le nez en buvant son café qu’on trouve amer, mais cela disparaît et vite, on se demande comment on faisait avant ! « Je conseille parfois à mes patients, s’ils craignent de…

L’allergie alimentaire, dont les symptômes sont immédiats, est une pathologie récente en augmentation depuis 50 ans. « On peut parler d’épidémie avec 4 % des adultes et 6 à 8 % des enfants concernés, et un nombre toujours croissant d’allergies sévères et de polyallergies », note la Dre Ariane Nemni, allergologue. Les raisons identifiées de cette réaction anormale et violente du système immunitaire sont d’ordre environnemental, comme la pollution (l’allergie est ainsi plus fréquente dans les pays industrialisés). LES HABITUDES ALIMENTAIRES CHANGENT… LES ALLERGIES AUSSI ! Mais elle est également liée à l’évolution de notre alimentation, et notamment à l’hyper-transformation des aliments, qui distille dans les produits prêts à consommer beaucoup de petites protéines d’allergènes capables de sensibiliser le système immunitaire, et d’entraîner ce que les spécialistes appellent une «…

QUELLES SONT LES CAUSES ? L’endométriose est une maladie gynécologique inflammatoire chronique qui touche 10 % des femmes en âge de procréer. Elle se caractérise par la présence de fragments de la muqueuse utérine (l’endomètre) hors de l’utérus. « Ces fragments créent des lésions et de l’inflammation au niveau d’autres organes, et des douleurs au moment des règles, car ils sont sensibles aux œstrogènes », explique Léa Zubiria, diététicienne. Les principaux symptômes sont des douleurs pendant les règles et lors des rapports sexuels – qui s’accentuent au fil du temps et souvent tellement fortes qu’elles sont responsables d’absentéisme scolaire ou professionnel, et donc un handicap au quotidien –, des troubles digestifs et des problèmes de fertilité. Les causes sont encore à l’étude : il y a des facteurs génétiques, environnementaux…

Un phénomène d’ampleur, en toute illégalité Il suffit d’une petite recherche sur Instagram pour tomber sur ces offres d’injections illégales faites par de jeunes femmes qui n’ont aucun diplôme ni formation médicale, et qui risquent pourtant deux ans de prison et 30 000 euros d’amende pour exercice illégal de la médecine. « Ces fake injectors proposent leurs services chez le coiffeur. Ce sont des esthéticiennes ou des prothésistes ongulaires qui ont appris la technique sur YouTube et proposent des injections de 20 à 50 % moins cher que chez un professionnel. Au mieux, ce sont des infirmières ou des assistantes de médecin », explique la Dre Martine Baspeyras, dermatologue. Elles reçoivent aussi dans des appartements loués à la journée et injectent dans des conditions d’hygiène plus ou moins bien respectées……

L’épine calcanéenne est une excroissance osseuse située au niveau d’un os du talon, le calcanéum. Elle provient du processus de calcification de l’aponévrose plantaire, ce tissu fibreux qui se trouve sous le pied et relie le talon à l’avant du pied. « Lorsque celui-ci est soumis à un excès de contraintes répétées lors de la marche, il se produit une inflammation chronique au niveau de l’insertion du fascia plantaire sur le calcanéum. L’épine naît de l’adaptation à ces contraintes », explique le Dr Nicolas Pinar, chirurgien orthopédiste. Cette excroissance est souvent source de douleurs intenses, qui irradient dans le talon dès le réveil et augmentent avec l’effort. « Cela remet en question les déplacements, les activités du quotidien. Une simple promenade devient compliquée », confirme Jérôme Auger, kinésithérapeute du sport…

Porter un gros sac de courses, taper sur le clavier, bricoler, dormir sur le côté, tous ces gestes ont des répercussions sur l’épaule, articulation à la fois complexe et fragile. « Avec l’âge, le risque d’inflammation augmente et les douleurs deviennent chroniques, allant jusqu’à descendre le long du bras, explique le Dr Franck Dordain, chirurgien orthopédiste. Il faut donc les prendre en charge avant qu’elles ne deviennent trop handicapantes. » Traiter le problème à la racine permet aussi de prévenir la récidive. LES 4 PATHOLOGIES LES PLUS COURANTES LA TENDINITE DE L’ÉPAULE L’effort intense, la répétition de certains mouvements et le manque d’échauffement chez les sportifs ou professionnels peuvent provoquer une irritation, voire une inflammation de la coiffe des rotateurs (ensemble de 4 tendons de l’épaule – petit rond, sous-épineux,…

Pourquoi une toilette intime ? L’hygiène intime permet de prévenir les inconforts tels que les irritations ou infections à condition d’utiliser un soin sans savon composé de tensioactifs doux. Car nettoyer sans agresser est primordial. Et, en la matière, l’eau claire n’est pas suffisante. Le secret, à cet endroit précis, c’est aussi la bonne gestuelle : sans prendre de gant (au sens propre), de l’avant vers l’arrière et en se séchant sans frotter. Qu’est-ce qui peut déséquilibrer la zone intime ? Essentiellement les hormones et leurs variations ! Pendant la grossesse ou lors du déroulement du cycle menstruel à proximité de la phase ovulatoire, la sécrétion d’œstrogènes augmente, ce qui rend la zone vulvaire plus sensible aux démangeaisons, voire aux infections. À la naissance du bébé, après les règles ou…

JE M’Y METS ÉTÉ COUPURE Sur un rocher ou en découpant le gigot : la coupure est courante, il faut évaluer sa gravité. Si la blessure est profonde, ou qu’elle saigne par jets – signe qu’une petite artère est atteinte –, il faut compresser et contacter les secours (15). Si le sang sort par nappes, il suffit de compresser avec un linge propre. Si la coupure est peu importante, mais souillée (sable, varech, débris…), lavez à l’eau froide (du robinet si possible), puis appliquez une solution antiseptique. Pour une coupure peu profonde, mais qui touche le visage, la paume des mains ou les organes génitaux, consultez un médecin sans tarder. PIQÛRES Ah, ces bestioles ! Si leurs piqûres sont rarement gravissimes, ayez tout de même les bons réflexes. Tique :…

Ce que montre précisément cette étude « Nous avons découvert que la dopamine est cruciale pour mémoriser les éléments contextuels des souvenirs, tels le lieu et la période, les émotions ressenties et les acteurs présents. Ce qui lui permet de sélectionner les événements à retenir », explique Lionel Dahan, auteur principal de ces travaux parus en mai 2024 dans « Nature Communications ». De fait, la dopamine est un neurotransmetteur. Habituellement, elle est associée au plaisir, à la motivation, au stress et aux addictions, pas à la mémoire. Quelques études ont suggéré qu’un petit groupe de neurones libérant cette substance innervaient l’hippocampe, une structure clé de la mémoire, nichée au cœur de notre cerveau. Mais le rôle de ces neurones était jugé négligeable… à tort ! Cette étude est importante,…

Étude Routine de soin : les erreurs à éviter ! On rêve tous d’avoir d’une peau saine et éclatante. Pourtant, sans le vouloir – et parfois même sans le savoir –, nous commettons quelques impairs dans notre routine beauté. En témoigne une étude menée auprès de 3 000 hommes et femmes, par le site britannique Beauty Pie, une marque spécialisée dans les soins de la peau. 74 % des interrogés ont avoué ne pas appliquer de protection SPF. Rappelons qu’une exposition prolongée au soleil sans protection peut engendrer des dommages à court et à long termes (hyperpigmentation, vieillissement cutané, risque de mélanome, entre autres). Ces travaux nous apprennent également que près de 81 % des personnes ne se démaquillent pas avant d’aller se coucher. Le risque ? Une obstruction des…

TRAQUER LES SUCRES CACHÉS Les aliments industriels, particulièrement ceux ultra transformés, contiennent souvent du sucre superflu, habilement caché sous des dénominations obscures. La parade ? Lire systématiquement les étiquettes des produits, pas seulement ceux affichant un goût sucré, mais aussi les soupes, sauces, plats cuisinés, produits panés, biscuits apéritifs, charcuteries… Les ingrédients étant indiqués par ordre décroissant d’importance, si le sucre arrive en tête ou en seconde position, mieux vaut trouver une alternative. Le tableau nutritionnel permet aussi de regarder la dose de sucre par portion. Attention, le sucre peut revenir dans la liste sous plusieurs formes : « sucre de »… mais aussi fructose, glucose, dextrose, saccharose, maltose (et autres noms en « ose »), sirops (de maïs, de riz, de glucose-fructose, de malt, d’érable…), mais aussi dextrine, maltodextrine,…

Étude Vers une alimentation plus responsable ? Face aux changements environnementaux, les Français se responsabilisent. Ils intègrent petit à petit l’impact de leurs achats de produits alimentaires, l’estiment négatif pour la biodiversité (à 35 %) et pour le climat (41 %), et sont 61 % à déclarer que c’est l’étape du transport des denrées qui émet le plus de gaz à effet de serre. Manger local ? C’est la solution, et 68 % des consommateurs affirment désormais vérifier la provenance de leurs aliments pour privilégier ceux fabriqués près de chez eux. Consommer des produits importés par avion « n’a pas de sens dans le monde actuel » pour 71 % d’entre eux, et ils sont aujourd’hui nombreux (81 %) à accepter l’idée d’une taxation des produits importés quand une alternative…

LE DOSSIER L’ARN AU SECOURS DES HYPERTENDUS Surnommée la tueuse silencieuse, l’hypertension artérielle est une redoutable cause de complications cardio-vasculaires. « En France, on estime à 17 millions le nombre d’hypertendus, dont la moitié l’ignore. Et parmi ceux qui sont pris en charge, la moitié d’entre eux seulement ont une tension parfaitement sous contrôle », déplore le Pr Michel Azizi, cardiologue. « On ne peut pas guérir spontanément de l’hypertension. Quand on en souffre, si les mesures d’hygiène de vie – bouger, manger plus de fruits et légumes, moins de sel… –, absolument indispensables, ne suffisent pas à faire suffisamment baisser les chiffres de la tension, il faut alors prendre un traitement, le plus souvent à vie. Le problème, c’est que la moitié des patients ne prennent pas les médicaments que…

La santé, ce n’est pas seulement le silence des organes, ou l’absence de maladie, pointe le Dr Alain Toledano. La santé, c’est un état de complet bien-être physique, mental et social. » C’est en partant de ce constat, partagé par l’Organisation mondiale de la santé, que de nombreux professionnels de santé militent aujourd’hui pour une médecine dite intégrative. Ici, il n’est plus question de se focaliser uniquement sur la maladie, l’individu est pris en compte dans sa globalité. Un des piliers de cette nouvelle approche, c’est la transdisciplinarité. Comme son nom l’indique, la santé intégrative considère la santé dans toutes ses dimensions : psychoémotionnelle, physique, sexuelle, socioprofessionnelle et environnementale. Elle promeut plusieurs axes d’accompagnement (activité sportive, nutrition, bienêtre, prévention…), avec un double objectif : assurer aux hommes et aux femmes,…

Un monde peut en cacher un autre. On connaît bien aujourd’hui le microbiote intestinal, immense ensemble de microbes qui colonisent notre système digestif. Mais on ignore souvent en revanche qu’un très faible pourcentage de ce dernier, autour de 0,01 %, est constitué de minuscules champignons qu’on appelle les micromycètes. Ils forment le mycobiote, un écosystème qui n’a véritablement commencé à aiguiser la curiosité de la sphère de la recherche que durant la dernière décennie. « Le premier article majeur ayant décrit le mycobiote intestinal d’humains en bonne santé date de 2017. Et ce n’est que depuis huit ou neuf ans que le nombre de publications scientifiques à son sujet a significativement augmenté », note la chercheuse Margot Delavy. Les raisons d’une découverte tardive Si le mycobiote n’a été mis en lumière…

LES BONS RÉFLEXES SI VOUS SOUPÇONNEZ UN COUP DE CHALEUR, APPELEZ TOUT DE SUITE LE 15. IL S’AGIT D’UNE URGENCE MÉDICALE. ASTUCES HYDRATATION « Pour tout le monde, et en particulier pour les personnes âgées et les enfants, je conseille de gélifier l’eau avec de l’agaragar ou de la gomme de xanthane : une gelée très fraîche avec une touche de sirop servie avec une glace ou une gelée de tomate sur une salade de tomate, recommande Enogat Bruyère-Pirot, pharmacien. Et pour les sportifs, utilisez les sels d’hydratation ou les eaux très minéralisés, en l’absence de pathologies, c’est très intéressant pour limiter la déshydratation l’été. » J’AI UNE MALADIE CARDIO-VASCULAIRE « Les patients avec des pathologies cardio-vasculaires, souvent polymédicamentés et avec un cœur stressé par la chaleur, doivent être particulièrement…

LE BON GESTE Depuis le 1er janvier 2020, les Cotons-Tiges « en plastique » sont interdits à la vente pour des raisons écologiques. Mais ce ne sont pas les seules raisons qui pourraient nous pousser à ne plus les utiliser, comme l’explique Solange Strobel, pharmacienne : « Lors de leur utilisation, le cérumen est repoussé vers le fond de l’oreille avec le risque de formation d’un bouchon, que seul un médecin pourra déloger. Par ailleurs, à la suite des frottements répétés de l’embout cotonneux sur la peau, le Coton-Tige peut être aussi responsable d’irritations cutanées dans le conduit et/ou de microtraumatismes. » Pour le Dr Olivier Morineau, ORL et auteur du « Livre noir du Coton-Tige » (éd. Jouvence, 12,95 €), « la perforation du tympan est la complication la plus…

MON SPORT SANTÉ LE STAND UP PADDLE Aussi appelé SUP, le Stand Up Paddle était pratiqué il y a fort longtemps par les Polynésiens, qui taillaient de grandes planches dans des troncs d’arbre, avant de déferler chez nous. Contrairement au surf qui a besoin de vagues pour avancer, ici, on évolue en se propulsant avec une pagaie, comme en kayak ou en canoë. C’est pourquoi on peut pratiquer dans l’océan ou la mer comme sur des lacs ou étangs. Debout, sur les genoux, voire assis en tailleur sur cette grande et large planche, plutôt stable, on se sent rassuré muni de sa longue pagaie qui aide également à maintenir l’équilibre. D’où le succès : pas besoin d’être un sportif aguerri pour prendre du plaisir à évoluer sur l’eau. Aquatique, mais…