Innholdsfortegnelse for No. 405 i Top Santé

Un besoin de parler, de se sentir écouté… Pour les patients comme pour les soignants, le soutien est primordial. Journées à rallonge, difficultés à poser des congés, décisions à prendre dans l’urgence… Au quotidien, les professionnels de santé sont d’un dévouement sans faille. Mais depuis la pandémie du Covid, leurs nerfs sont mis à rude épreuve. Détresse psychologique pour certains, frustration face au manque de reconnaissance pour d’autres. L’heure est aux revendications, avec comme objectif d’éveiller les consciences. Top Santé accorde, depuis toujours, une grande place à l’humain au travers, notamment, de témoignages et de décryptage d’experts. Mais notre démarche va plus loin. Notre volonté ? Tisser du lien entre les malades et ceux qui les soignent. C’est pour cette raison que vous retrouvez, chaque mois, des sujets abordés sous…

Pourquoi l’utiliser ? Plus de 40 % des femmes souffrent d’imperfections cutanées à l’âge adulte. Or, contrairement à l’acné de l’adolescent, celle de la femme adulte est à prédominance inflammatoire, avec des lésions sous-cutanées profondes et douloureuses et des pores dilatés. Cette caractéristique inflammatoire implique aussi qu’elles ont tendance à laisser plus de marques : minicicatrices, traces rouges ou brunes. « Le sérum correspond à un besoin de soin concentré en principes actifs, formulés dans une texture fluide qui favorise l’absorption rapide du produit et l’administration de quantités importantes d’actifs directement au site à traiter », explique Daniel Redoulès, responsable de la communication scientifique chez Avène. Que peut-on en attendre ? Les femmes adultes acceptent encore plus difficilement les soins asséchants destinés aux adolescents. De plus, elles souhaitent combiner anti-imperfections…

« J’ai réussi à retrouver mon poids d’équilibre malgré la ménopause » Afficher quelques kilos supplémentaires après la ménopause, une fatalité ? Pas pour Marie, grâce aux conseils adaptés de la diététicienne Sophie Janvier. Marie a 56 ans, et ne les fait pas ! Peau lumineuse, look apprêté et dynamisme évident, cette coiffeuse gentiment bavarde a retrouvé confiance en elle. Il y a dix mois, lors de notre première consultation, elle était dans les affres de la ménopause : bouffées de chaleur, irritabilité, fatigue… et prise de poids. En deux ans, elle avait gagné 4 kilos et en était d’autant plus chagrinée qu’elle n’avait pas l’impression d’avoir changé ses habitudes alimentaires. « J’ai toujours mangé sainement, pas de produits industriels, beaucoup de légumes. J’adore cuisiner », m’avait-elle confié, avant de…

1 Les migraines ont une composante génétique On sait aujourd’hui que la migraine est une maladie neurologique d’origine génétique (180 gènes ont été identifiés), ce qui explique son caractère souvent familial, qui se caractérise par « une excitabilité anormale du cerveau », précise l’association La Voix des migraineux. Ces prédispositions génétiques ont pour conséquence une sécrétion moindre de sérotonine, un neurotransmetteur qui agit comme un « calmant » (il joue ainsi un rôle sur le sommeil, l’anxiété) et une sécrétion plus importante de glutamate qui, au contraire de la sérotonine, agit comme un excitant. Ce qui explique (en partie tout du moins) que le cerveau des migraineux surréagit en déclenchant une crise douloureuse dans certaines situations (on parle de facteurs déclenchants). 2 Le Botox est une piste pour espacer les…

MIEUX-ÊTRE NOS EXPERTES FRANÇOISE COUIC-MARINIER pharmacienne et aromathérapeute, coauteure de « Aroma enfant », éd. Terre vivante. Dre MARTINE GARDÉNAL médecin homéopathe, auteure de « T’as mal où ? Ma réponse homéo », éd. Le Courrier du livre. Dre NADINE POMARÈDE dermatologue. DES ONGLES CASSANTS, STRIÉS, DÉDOUBLÉS À QUOI EST-CE DÛ ? Les ongles fragiles, striés ou qui se dédoublent sont souvent le signe d’une carence en micronutriments, ou de soins de manucure agressifs qui finissent par réduire l’épaisseur de l’ongle, ou tablette unguéale. Ils peuvent également être liés à une exposition prolongée à l’eau, qui fait gonfler les plaques de kératine et les rend poreuses, les empêchant d’adhérer les unes aux autres. Enfin, le stress, la fatigue, l’hypothyroïdie, la ménopause, le vieillissement ou l’anorexie limitent la production de kératine,…

ANAÏS, 32 ANS « Peut-on vraiment faire l’amour sans désir ? » « C’est une question que je me pose ; personne ne me force, mais parfois je le fais, et je me demande si c’est une bonne idée. » Une question universelle Votre question, Anaïs, se pose à beaucoup de personnes, femmes et hommes. Dans la vie, il arrive que l’on fasse l’amour sans désir. On peut, par exemple, faire l’amour par curiosité, par honte d’être vierge (si l’on se dit : « À mon âge, il faut vraiment que je le fasse »), ou encore par affection, parce qu’on se laisse faire, parce que l’on est trop fatigué pour argumenter, parce que l’on subit des pressions, pour avoir la paix, ou pour que son partenaire soit de bonne…

Le nouveau Vital Food no 38 Votre rendez-vous sain et gourmand. VOUS VOULEZ… NOUS LIRE LE MOIS PROCHAIN Top Santé n o 406  En kiosque le 5 juin ➜ TOP SANTÉ NE S’ASSOCIE À AUCUNE PILULE MINCEUR SUR LE WEB NI AILLEURS ! Certaines sociétés le font croire afin de bénéficier de la notoriété de Top Santé et d’induire les consommateurs en erreur. Elles sont basées à l’étranger, il nous est donc très difficile d’intenter des actions en justice. ➜ TOP SANTÉ NE FAIT PAS DE SONDAGE TÉLÉPHONIQUE Si vous êtes sollicité, c’est une plaisanterie ou une escroquerie ! Nous en sommes désolés.…

VISAGE & CORPS Dès les beaux jours, la crème solaire est le produit nécessaire et obligatoire pour se prémunir des méfaits des rayonnements solaires : coups de soleil, cancers cutanés, mais aussi taches pigmentaires et autres signes de vieillissement. L’avantage aujourd’hui : les galéniques se sont multipliées, et le temps de la crème épaisse et blanche est révolu. On a donc tout loisir de choisir la forme qui plaît le plus et assurera qu’on en remette bien régulièrement. Mais certains types de peau, à certains moments de vie, sont encore plus vulnérables aux rayonnements solaires, qui peuvent déclencher l’apparition de taches, de mélasma ou d’allergie solaire, ou empêcher une bonne cicatrisation. Ces personnes doivent donc faire plus attention encore au choix de leur formule. ELLE EST SUJETTE À L’ACNÉ Qu’on…

NOS EXPERTS Dr GUILLAUME FOND psychiatre, enseignant-chercheur, auteur de « Manger mieux pour moins déprimer », éd. Odile Jacob. JOËL DORÉ directeur de recherche à l’Institut national de recherche pour l’agriculture, l’alimentation et l’environnement (Inrae), spécialiste du microbiote. Il y aurait donc un lien entre une consommation excessive de produits ultra transformés et le risque de dépression (selon deux études publiées dans « JAMA » et « Nutritional Neuroscience » en 2023). À l’inverse, une étude parue en 2019 dans la revue « Molecular Psychiatry » associe l’adoption d’une alimentation de type méditerranéen à une diminution de 33 % du risque de dépression. D’autres chercheurs tendent aussi à prouver qu’on pourrait guérir la dépression via l’alimentation : en Australie, l’étude Smiles – pilotée par la Pre Felice Jacka, directrice du…

PRISE EN CHARGE Près d’un million de Français sont touchés par la maladie d’Alzheimer. Cette dégénérescence cérébrale affecte prioritairement les personnes âgées ou très âgées (17 % des plus de 75 ans sont concernés), mais elle peut également se manifester beaucoup plus tôt dans l’existence. Jusqu’à présent, il n’existait aucun traitement pour soigner ou prévenir la maladie. Les choses sont en train de changer ! ON CONNAÎT DE MIEUX EN MIEUX LA MALADIE D’ALZHEIMER ET SES MÉCANISMES Pour soigner une maladie, encore faut-il comprendre comment elle survient et pourquoi elle se développe. C’est là que la recherche fondamentale joue un rôle crucial. Pendant longtemps, les médecins constataient la présence de plaques séniles et de lésions caractéristiques dans le cerveau des patients touchés par Alzheimer. Mais pourquoi ces dégénérescences apparaissaient-elles ?…

Existe-t-il des traitements efficaces contre l’herpès buccal ? L’herpès labial, ou bouton de fièvre, provoqué par le virus Herpes simplex concerne environ 1 Français sur 7, soit près de 10 millions de personnes. Chez les personnes concernées, le virus se réactive régulièrement avec en moyenne 3 à 4 épisodes par an. L’herpès labial se manifeste par une sensation de brûlure, suivie de lésions vésiculaires, d’ulcérations souvent au niveau des lèvres, qui se transforment en croûtes. Il n’y a pas de traitement pour éliminer définitivement le virus, mais des médicaments antiviraux sont disponibles pour réduire la durée et la gravité de la poussée. Des traitements sous forme de crème à base d’aciclovir sont disponibles en automédication. Des antiherpétiques oraux peuvent par ailleurs être prescrits par votre médecin. Une nouvelle forme d’aciclovir,…

NOS EXPERTS FRANÇOISE COUIC-MARINIERpharmacienne et aromathérapeute, coauteure de « Aroma enfant », éd. Terre vivante. Dre NADIA VOLFmédecin acupunctrice et auriculothérapeute, auteure du « Manuel de réflexologie auriculaire », éd. Guy Trédaniel. KEVIN FINELhypnothérapeute, formateur et directeur de l’Arche, auteur de « Mincir sans régime grâce à l’autohypnose », éd. Leduc. Dre MARTINE GARDÉNALmédecin homéopathe, auteure de « T’as mal où ? Ma réponse homéo », éd. Le Courrier du livre. 1 L’HOMÉOPATHIE POURQUOI ÇA MARCHE ? En homéopathie, on se sert de l’empreinte vibratoire ou énergétique des substances, ici du tabac. « Pour un traitement adapté à chacun, il est recommandé de faire préparer par un pharmacien une dilution de la cigarette habituellement fumée. On appelle cela un isothérapique de cigarette », explique la Dre Martine Gardénal, homéopathe. Ensuite,…

Médecine Dre MARTINE PEREZ médecin-conseil de Top Santé. Dr DAMIEN TOMASSO médecin généraliste au centre de santé Bauchat-Nation. Dre OLIVIA KOUSSAWO anesthésiste et référente douleur du groupe hospitaliser Diaconesses Croix Saint-Simon. Dr JEAN-LUC MERGUI chirurgien gynécologue. Pre CLAIRE MOUNIERVEHIER cardiologue et présidente d’Agir pour le cœur des femmes. Dr ALAIN TOLEDANO oncologue radiothérapeute, fondateur de l’Institut Rafaël. Nutrition Dr LAURENT CHEVALLIER nutritionniste, attaché des hôpitaux de Montpellier. SOPHIE JANVIER diététicienne. Être bien Dre CATHERINE SOLANO médecin sexologue et andrologue. ÉLODIE SILLARO coache sportive et professeure de Pilates. Médecines douces Dre LAURE MARTINAT médecin, experte en phyto-aromathérapie et micronutrition Dre CHRISTINE CIEUR docteure en pharmacie, experte renommée en phytothérapie et aromathérapie. Beauté Dre NINA ROOS dermatologue spécialisée en esthétique et cosmétologie.…

Ce que montre précisément cette étude Publiée dans la revue scientifique « Cell Discovery », cette recherche montre qu’une protéine, baptisée SMYD2, favorise la migration de cellules tumorales mammaires depuis la tumeur primaire dans le sein vers d’autres organes, comme le poumon ou les os, où elles forment des tumeurs secondaires, ou métastases. Cette protéine est particulièrement abondante dans les cancers du sein très agressifs, dits triples négatifs (appelés ainsi, car ils ne portent pas les récepteurs aux hormones stéroïdiennes ER, PR et HER2). Mais ce n’est pas tout ! Ces travaux ont aussi permis de décrypter le mécanisme moléculaire via lequel agit SMYD2 : « Elle détourne à l’avantage des cellules cancéreuses l’activité d’autres molécules importantes pour la morphologie des cellules : BCAR3 et les protéines FMNLs. Fortement stimulées par…

À50 ou 60 ans, rien n’est jamais perdu : sans régime forcené, dont les frustrations et le manque de nutriments pourraient « faire plus de mal que de bien », trouver un nouvel équilibre alimentaire est possible, pour se réconcilier avec son poids en prenant en compte les changements liés à l’âge… et en préservant sa santé sur le long terme. Opter pour une alimentation « top qualité » Afin de satisfaire ses besoins nutritionnels sans excès de calories, l’alimentation doit avoir une forte densité nutritionnelle. Pour ce faire, mieux vaut augmenter notamment sa consommation de légumes (riches en vitamines, minéraux et fibres alimentaires). Et, surtout, éviter tous les produits « fakes », pratiques mais très énergétiques ; de mauvaise qualité, pauvres en vitamines, bons gras, fibres et autres bons…

SUPERALIMENT Son CV 111 KCAL* Protéines : 5,3 g Glucides : 18,6 g Lipides : < 0,5 g Fibres : 5,8 g *Valeurs pour 100 g d’ail cru (source : Ciqual). Ingrédient traditionnel du pistou, de la tapenade ou encore de l’aïoli, l’ail fleure bon la gastronomie du sud de la France, où les conditions climatiques sont favorables à sa culture. L’ail est aussi un condiment que l’on utilise volontiers au quotidien pour parfumer ses plats : chaque foyer français en consomme un demi-kilo par an*. Une consommation qui mériterait d’être accrue, tant cet aromate bon marché protège l’organisme. As de cœur « Le bénéfice principal de l’ail tient à son composé soufré, l’allicine, qui joue un rôle dans la préservation de la santé cardio-vasculaire », souligne Raphaël Gruman, diététicien.…

La migraine n’est pas un simple mal de tête (céphalée). Elle se distingue des autres céphalées sur plusieurs points qu’il est essentiel de repérer pour mieux la soigner. La douleur, d’intensité modérée ou sévère, dure de 4 à 72 heures, est accentuée par le mouvement, s’accompagne de pulsations (impression que l’on tape sur le crâne) et se localise le plus souvent sur un côté de la tête (on dit qu’elle est unilatérale). Cela la différencie de la céphalée de tension (plus courante que la migraine, car elle concerne 20 à 40 % des individus), qui donne une sensation d’étau et une douleur plus diffuse. « Une personne migraineuse peut avoir des céphalées de tension entre deux crises de migraine, précise l’Institut national de la santé et de la recherche médicale…

TÉMOIGNAGE À17 ans, je suis basketteur. Mon esprit sportif me donne envie de braver les difficultés, d’aller plus haut, plus loin, plus vite, plus fort. Si je consulte en cet automne 2001, c’est parce que mes copains ne cessent de me faire remarquer que ma jambe droite est plus mince que l’autre. Lors de son examen, le médecin frappe mon genou pour obtenir le réflexe rotulien. Aucune réaction. Immobilité totale. L’IRM, suivie d’une biopsie, révèle une tumeur de la taille d’un pamplemousse dans le bas-ventre, qui comprime le nerf crural innervant ma cuisse droite, à l’origine de l’atrophie de ma jambe. Me reviennent alors en mémoire de vieilles douleurs, que les médecins avaient balayées d’un : “Tout va bien, c’est la croissance”, ou encore : “Change de chaussures, c’est ta démarche.”…

DÉCRYPTAGE TROUBLES ET MALADIES DE LA THYROÏDE La thyroïde est vitale à plusieurs titres. « Située à la base du cou, juste sous la peau, cette petite glande d’environ 5 cm fabrique, à partir de l’iode alimentaire, les hormones thyroïdiennes T4 (ou thyroxine) et T3 (ou triiodothyronine). Celles-ci régulent la plupart de nos fonctions vitales : température corporelle, respiration, rythme cardiaque, sommeil, croissance osseuse, consommation d’énergie, etc. », développe le Dr Marc Klein, endocrinologue. Donc si la thyroïde dysfonctionne, c’est tout notre corps qui se dérègle ! Les problèmes thyroïdiens sont 10 fois plus répandus chez les femmes que chez les hommes… « Cela pourrait être lié au rôle considérable que jouent les hormones dans la vie reproductive de la femme », postule le Dr Marc Klein. Certaines périodes caractérisées par des…

LE DOSSIERINFUSIONS, COMPRESSES, MASSAGES… NOS EXPERTS CAROLINE GAYET diététicienne-nutritionniste et phytothérapeute. FABIEN CORRECH praticien en ayurvéda, diplômé de l’Institut européen d’études védiques. CLAIRE ADELINE masseuse-kinésithérapeute et fondatrice de la Clinique du monde, à Caen. PASCALE MATHIEU présidente du Conseil national de l’ordre des masseurs-kinésithérapeutes. Pr JOSEPH EMMERICH médecin vasculaire, responsable de l’Institut des varices de l’hôpital Saint-Joseph, à Paris. 4 RECETTES POUR DES JAMBES LÉGÈRES TOUTE L’ANNÉE 1 MA TISANE CIBLÉE INSUFFISANCE VEINEUSE LES ACTIFS • L’hamamélis et la vigne rouge « favorisent un bon retour veineux en tonifiant la paroi des veines », détaille Caroline Gayet, diététicienne et phytothérapeute. « La vigne rouge possède des propriétés antioxydantes qui préviennent le vieillissement des parois vasculaires, ainsi que des tanins astringents et vasoconstricteurs. » • Le mélilot est « un fluidifiant du…

QU’EST-CE QUE C’EST ? L’onagre (Œnothera biennis) est une plante aux petites fleurs jaunes qui s’ouvrent à la tombée de la nuit. De ses graines on extrait une huile à la composition unique en acides gras insaturés oméga 6 : 70 % d’acide linoléique (LA) et environ 10 % d’acide gamma-linolénique (AGL). C’est d’ailleurs l’une des rares huiles, avec celle de bourache, à contenir cet acide gras AGL, précurseur de prostaglandines anti-inflammatoires. QUELS SONT SES BIENFAITS ? « Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, l’AGL diminue la congestion, les spasmes, les douleurs et rééquilibre les hormones féminines », explique la Dre Carole Minker. L’huile d’onagre est ainsi utilisée pour soulager le syndrome prémenstruel (SPM), les troubles liés à la ménopause, à l’endométriose et au syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). « De…