Innholdsfortegnelse for No. 404 i Top Santé

Les Ehpad manquent de tous types de personnels, mais surtout d’aides-soignants. Usuellement, les établissements ont recours à l’intérim, mais ces sources tarissent aussi. Il devient très compliqué de recruter », explique Jean-Pierre Riso, président de la FNADEPA. Si les aides-soignants manquent aujourd’hui cruellement dans le secteur du grand âge, les hôpitaux et SSIAD (Services de soins infirmiers à domicile) ne sont pas épargnés et la situation ne devrait pas évoluer positivement sous peu : « Il est compliqué de chiffrer la pénurie, mais les instituts de formations (IFAS) n’arrivent pas à remplir leurs classes, ce qui ne va pas améliorer l’offre de soins », précise Carole Gauvrit, présidente du CNPAS. En cause : une forte pénibilité du métier, des conditions de travail difficiles et un manque de valorisation, notamment salariale. Un…

CONSEILS Ces deux produits ont quasiment le même objectif – obtenir une peau hâlée – mais avec des actifs, des façons d’agir et des rendus différents », expose Élodie Valin, responsable de la valorisation chez Naos (Bioderma, Institut Esthederm). L’AUTOBRONZANT, pour obtenir un faux hâle Ce produit est composé d’ingrédients qui « simulent » le bronzage. Celui que l’on retrouve dans tous les autobronzants est la DHA – pour dihydroxyacétone. « Le souci est que la DHA, qui met entre 2 et 6 heures à agir, a tendance à donner une couleur orangée. On la couple donc souvent à l’érythrulose, un sucre qui apporte une coloration plus naturelle, brun doré, et prend le relais en agissant en 24-48 heures », explique notre experte. Dans les produits les plus récents, on trouve…

Étude La fumée de cigarette combinée aux UV, délétère pour la peau Une équipe de chercheurs de l’université Laval et du Centre de recherche du CHU de Québecuniversité Laval alerte sur la synergie entre la fumée de cigarette et les rayons ultraviolets sur la peau. Ces facteurs combinés engendreraient un vieillissement prématuré de la peau. « Nous avons constaté une diminution plus rapide des collagènes de type 3 et 4, responsables de l’élasticité de la peau et de son apparence jeune, et un affaissement du derme », explique Roxane Pouliot, professeure à la Faculté de pharmacie. Pour parvenir à ces conclusions publiées dans la revue « Scientific Reports », les chercheurs ont reconstitué un modèle de peau à partir de cellules humaines, mais sans collagène. En imitant les conditions réelles…

Un AVC a lieu toutes les 4 minutes en France. Pour la victime et ses proches, c’est un véritable coup de tonnerre dans un ciel serein. Les signes se manifestent brutalement, sans préavis, et en un instant, tout peut basculer. L’AVC est une urgence absolue, parce qu’il prive d’oxygène, asphyxie toute une région du cerveau. C’est la première cause de mortalité chez la femme et la troisième chez l’homme. Il est la première cause de handicap acquis de l’adulte et la deuxième cause de démence après la maladie d’Alzheimer. « Lors d’un AVC, le temps, c’est du cerveau », martèle la Dre Laura Mechtouff, neurologue. Avec justesse, puisque 2 millions de neurones sont détruits chaque minute (sur les 86 milliards que contiendrait, en moyenne, notre cerveau)… D’où la nécessité de…

La SFNV a choisi de rappeler dans sa dernière campagne que les accidents vasculaires cérébraux ne sont pas une fatalité… Pre Sonia Alamowitch. En effet, s’il y a des facteurs de risque contre lesquels on ne peut rien, comme l’âge, il y en a bien d’autres qu’il est tout à fait possible de contrôler. L’hypertension artérielle est le premier d’entre eux. C’est une maladie silencieuse, d’où l’importance de (faire) prendre sa tension régulièrement. Quels sont les autres facteurs de risque sur lesquels il est possible d’agir ? Pre S. A. L’excès de cholestérol, le diabète, l’obésité, la consommation de tabac et d’alcool, une mauvaise alimentation et le manque d’activité physique. Pour éloigner le danger, on peut manger de tout, mais en limitant les aliments trop sucrés et trop gras. Il…

PRÉVENTION »C’EST QUOI, LE PRÉDIABÈTE ? C’est un signal d’alarme fort. Comme l’indique son nom, il s’agit de l’étape qui précède immédiatement le diabète de type 2, le plus fréquent. Dans le détail, le prédiabète est caractérisé par une glycémie (taux de glucose dans le sang) supérieure à la normale, mais pas encore suffisamment élevée pour poser un diagnostic de diabète. « La glycémie à jeun des prédiabétiques est comprise entre 1,10 gramme par litre (g/l) et 1,25 g/l, le diabète débutant à 1,26 g/l », précise le Pr Samy Hadjadj, endocrinologue. Ce trouble est souvent corrélé à l’instauration progressive d’une résistance de l’organisme à l’action de l’insuline, l’hormone qui fait entrer le glucose du sang dans les organes. Plusieurs facteurs le favorisent : l’âge, la génétique, mais aussi d’autres liés…

«Les dépenses de santé ne cessent d’augmenter. Elles sont passées de 3 % du PIB en 1950 à 11,9 % aujourd’hui », décrit Frédéric Bizard, économiste. « Cela s’explique notamment par le vieillissement de la population. Le phénomène va s’accélérer, puisqu’un tiers de la population sera âgé de plus de 60 ans en 2050. Or ce vieillissement se fait majoritairement en mauvaise santé. » Si, en 2023, l’espérance de vie des femmes françaises est de 85,7 ans et de 80 ans pour les hommes, « l’espérance de vie en bonne santé, elle, stagne autour de 64 ans. » Cela signifie plus de maladies chroniques à traiter, ce qui coûte cher. « Il y a une très forte hausse des affections de longue durée (ALD), avec 13 millions de Français qui ont une…

Quel rôle joue la vitamine D ? Elle contribue au maintien d’un taux de calcium normal dans le sang. En aidant le corps à utiliser le calcium et le phosphore, elle participe au maintien d’une bonne ossature et dentition, ainsi qu’au bon fonctionnement musculaire. Elle agit par ailleurs sur le système immunitaire en stimulant l’activité des cellules macrophages. Les raisons de se supplémenter ne manquent pas, à commencer par les périodes peu ensoleillées, la ménopause, l’âge (plus de 65 ans ou enfance et adolescence en période de croissance). Sont aussi concernées les personnes à peau mate, les femmes enceintes ou allaitantes, ou encore celles et ceux qui vivent ou travaillent dans des endroits jamais exposés au soleil. Contrairement à une idée autrefois répandue, la vitamine D n’est pas une vitamine…

LE DOSSIER Équilibre alimentaire, entretien de la peau, maîtrise du stress, activité physique régulière… sont autant de paramètres d’hygiène de vie indispensables pour préserver sa longévité. Grâce aux progrès de la médecine, l’espérance de vie augmente, et prendre soin harmonieusement de son corps et de son esprit favorise une santé durable. Même si elles ne sont pas toutes estampillées anti-âge, les nouvelles cures que nous avons sélectionnées proposent une prise en charge et des conseils sur mesure précisés par des bilans ou par des entretiens préalables pour personnaliser davantage les soins et permettre au curiste de mieux intégrer les conseils d’hygiène de vie essentiels pour bien vieillir : en s’alimentant mieux, en lâchant prise, en se remettant à bouger… À Emeria Dinard, par exemple, des tests d’évaluation de la condition…

En forme Tournez gambettes ! C’est LA pratique physique qui a le vent en poupe, en plus de nous faire prendre l’air : 78 % des Français envisagent le vélo comme une bonne manière de se maintenir en forme, et 73 % comme un vrai moyen de se déplacer à moindre coût… D’ailleurs, les ventes explosent et savoir pédaler est devenu pour les Français une compétence essentielle à transmettre à ses enfants (à 93 %) ! La bonne nouvelle ? Un quart des cyclistes réguliers s’est remis en selle il y a moins de 2 ans, un autre quart envisage un achat dans l’année ; et dans 2 trajets sur 3, le vélo vient remplacer d’autres modes de transport, majoritairement la voiture. Symbole de liberté, mais aussi de loisirs et…

ÉTATS-UNIS Implant cérébral Neuralink : de bonnes nouvelles, selon Elon Musk Il veut faire remarcher des personnes paralysées, rendre la vue à des aveugles, guérir la dépression ou l’épilepsie… Et il veut le faire grâce à l’implant cérébral mis au point par sa start-up, Neuralink. Elon Musk ne manque pas d’ambition, assurément. En attendant de voir si l’avenir lui donne raison, le patron de Space X, Tesla et X a annoncé le 20 février que le premier homme à porter son implant cérébral avait réussi à contrôler une souris d’ordinateur, et à la déplacer sur un écran, uniquement par la pensée. Cet implant, de la taille d’une pièce de monnaie, avait déjà été posé dans le cerveau d’un macaque, qui avait réussi à jouer à un jeu vidéo sans manette…

LE DOSSIER Les kilos émotionnels ? « C’est manger en réponse à des ressentis émotionnels plutôt qu’en réponse à ses sensations de faim et satiété », explique Johanne Averdy. En effet, il faut bien distinguer la « vraie » faim de la faim émotionnelle. La première est physiologique : nos cellules manquent de carburant, notre estomac est vide et notre cerveau envoie des signaux de faim pour nous faire manger. La seconde est liée à une émotion (stress, colère, tristesse, ennui…), on a envie de manger pour calmer cette émotion désagréable, pour l’apaiser. « C’est normal d’avoir envie de manger un aliment réconfortant quand on se sent mal. Mais cela devient problématique si ça arrive souvent, si l’on ne réussit pas à réguler nos émotions autrement qu’avec la nourriture »,…

Tendance Vin : une consommation à la baisse Si la France reste le deuxième pays buveur de vin au monde, la chute de la consommation depuis 30 ans s’installe, et est passée de 100 litres par habitant et par an en 1975 à moins de 40 litres aujourd’hui. Les consommateurs réguliers ne représentent plus que 11 % de la population (contre 16 % en 2015), et 8 % seulement de la population boit au moins un verre par jour. Si les hommes de plus de 50 ans restent des piliers de la consommation de vin (rouge et rosé) pendant les repas, les femmes, notamment, remplacent de plus en plus souvent les vins effervescents de l’apéritif par des boissons non alcoolisées. Le verre de vin est devenu majoritairement occasionnel, et il…

LE DOSSIER Ne pas perdre de temps, c’est déjà connaître par cœur les symptômes de l’accident vasculaire cérébral. Pour identifier un AVC, un moyen mnémotechnique : VITE. Visage paralysé (avec, par exemple, la bouche qui se déforme). Inertie d’un membre (comme un bras qui ne peut plus se lever). Troubles de la parole (des difficultés à parler). Extrême urgence, appelez le 15 (le Samu) depuis un téléphone fixe ou mobile (même bloqué ou sans crédit) ! Un seul de ces signes suffit. Mieux vaut appeler pour rien que trop tard. Une personne ayant des difficultés à parler ou à entendre, en situation d’urgence, qu’elle soit victime ou témoin, peut, quant à elle, alerter et communiquer par SMS en faisant le 114. Avant l’arrivée des secours, allongez le malade. Pensez à…

TÉMOIGNAGE C’est glaçant, mais c’est la réalité : on peut éprouver l’envie de mourir de désespoir au cours des deux semaines qui précèdent l’arrivée des règles, à cause du trouble dysphorique prémenstruel (TDPM), une forme ultra sévère du syndrome prémenstruel caractérisé par des symptômes majoritairement psychiatriques. Cela a brisé des années de ma vie. Imaginez, chaque mois, de l’ovulation, soit vers le 14e jour du cycle, jusqu’à l’arrivée des règles, j’ai la sensation qu’un interrupteur s’éteint en moi, tout devient gris dans ma tête, dans ma vie, dans mes émotions, dans ma perception du monde. Je bascule dans la tristesse et la dépression. Ma personnalité change littéralement. Autant je suis joyeuse, sociable, motivée, pleine d’ambition et de projets durant la première moitié de mon cycle, autant dans la seconde, je…

PRISE EN CHARGE Attaques au couteau, attentats, inondations, guerre en Ukraine et en Israël… : l’actualité ne manque (malheureusement) pas de faits tragiques. Que l’on en soit directement victime ou témoin, intervenant ou sauveteur, ou même simple spectateur via des images à la télévision, de tels épisodes constituent un événement traumatique – tout comme un accident de la route, une agression physique ou sexuelle, des violences familiales ou encore l’annonce d’une mort soudaine –, dont les traces peuvent perdurer bien au-delà des faits. Cet événement a beau appartenir au passé, il est toujours bien vivant dans le présent en raison d’une mauvaise mise en mémoire (cf. notre « 3 questions à »). Peuvent alors survenir, chez certaines personnes, des troubles du stress post-traumatique (TSPT), mélange de souvenirs intrusifs de l’événement,…

Ils s’appellent Karl, Sélène ou Julien. Ils n’ont rien en commun, si ce n’est qu’ils ont grandi avec une maladie rare ou chronique. Tous subissent encore la charge d’un traitement quotidien, d’examens et de passages réguliers à l’hôpital. Si leur vécu de la maladie diffère, tous, dans leurs mots ou ceux de leurs proches, témoignent de leur appropriation progressive de la maladie. Tous montrent aussi comment grandir avec une maladie, c’est vivre une normalité différente, sans renoncer à la perspective de s’épanouir. L’ENFANCE : quand l’observance n’est pas une source de questionnement L’impact psychoaffectif d’une maladie dépend beaucoup de la pathologie et de l’âge de l’enfant. Entre une maladie cardiaque invisible nécessitant une intervention dans les premiers mois de vie, puis un suivi régulier, et une maladie neurologique impliquant un…

1 LE LAVAGE DU NEZ POURQUOI ÇA MARCHE ? Efficace et naturel, le lavage de nez permet de désengorger les fosses nasales. Mais l’eau seule ne suffit pas. C’est pourquoi le recours à une solution à base d’eau de mer stérilisée à froid, riche en minéraux et en oligoéléments (soufre, manganèse…), permet non seulement d’hydrater et de nettoyer la muqueuse, mais aussi de réduire la viscosité du mucus, afin de faciliter son expulsion et la décongestion du nez. On peut aussi utiliser des sprays à base d’extraits de plantes, comme l’huile essentielle d’eucalyptus (Eucalyptus radiata ou globulus), dont les vertus antivirales contre la grippe ont été démontrées dans une étude chinoise de 2016, ou l’hydrolat de camomille romaine (Chamaemelum nobile), excellent anti-inflammatoire. EN PRATIQUE Aussi souvent que nécessaire pendant la…

Qui es-tu ? À cette question, nous serons beaucoup à répondre par un prénom, un âge, une profession, une situation familiale. Mais que disent de nous ces données ? Peu de choses au final. Aussi traverse-t-on parfois son existence avec l’impression de ne pas vraiment être soi, mais un passager clandestin dans sa propre vie. Dans un livre écrit à quatre mains mêlant concepts théoriques, témoignages personnels et outils concrets, Maud Bettina-Marie, comédienne et scénariste, et Keyvan Khojandi, psychologue devenu acteur, auteur, compositeur et producteur, partagent – avec une bonne dose d’humour – leur cheminement personnel pour parvenir jusqu’à eux. Ego, es-tu là ? Si nous ne sommes pas nous, qui sommes-nous ? « La somme de conditionnements et de croyances que l’on nous a inculqués depuis tout petit »,…

TOP NEWS C’EST DANS L’ACTU Des malaises et/ou des palpitations qui surviennent après une station debout prolongée, des sensations d’essoufflement, des vertiges, une fatigue constante, parfois des troubles digestifs… Le quotidien de certains patients atteints du syndrome de tachycardie orthostatique posturale relève du véritable calvaire. Christelle Boehm, présidente de l’association Vivre avec le syndrome de POTS, l’atteste : « Tout peut devenir compliqué : aller aux toilettes, prendre une douche, travailler. Seuls 25 à 30 % des patients souffrant d’un POTS sévère parviennent à reprendre une activité professionnelle à plein temps », décrit-elle, rappelant par la même occasion les répercussions économiques et sociales qui en découlent (précarité, isolement…). Des origines encore nébuleuses Le coupable ? Le principal mécanisme du POTS : une tachycardie au changement de position, avec une…

TENDANCE 6 femmes sur 10 n’ont pas les cheveux raides. C’est sans doute pour cette raison que les formules destinées aux chevelures bouclées et frisées ont le vent en poupe. Mais comment les choisir et, surtout, bien les utiliser ? Voici toutes les infos à connaître pour prendre soin de cette typologie de cheveux. Des cheveux texturés, ça veut dire quoi ? Cette catégorie regroupe les cheveux bouclés, frisés et crépus. « Sur l’échelle de Walker, créée par le coiffeur afro-américain Andre Walker, cela englobe les classes 2, 3 et 4 », explique Aude Livoreil, fondatrice des salons Studio Ana’e. Le terme, inventé par la marque Mizani, est une traduction de l’anglais « textured hair », qui ne signifie pas tout à fait la même chose. On a francisé ce…

CONVAINCU OU PAS ? LA CRÈME ANTI-UV A LONGTEMPS RIMÉ AVEC ÉTÉ. AUJOURD’HUI, PLUS SÛRE ET SENSORIELLE, LES EXPERTS LA DISENT INDISPENSABLE, ET PAS SEULEMENT PENDANT LES VACANCES ! À RAISON ? Les cancers de la peau ont plus que triplé entre 1990 et 2018, selon l’Institut national du cancer. Cela s’explique par un « décalage entre ce que recommandent les médecins et ce que croit le public, qui ne voit d’utilité à la crème solaire qu’en cas d’exposition prolongée », regrette Élodie Valin chez Naos. Natalia Obolensky de Supergoop !, ajoute que « les cancers de la peau sont ceux qui sont les plus diagnostiqués aux États-Unis. » Certaines croyances, pourtant scientifiquement réfutées (doutes sur l’innocuité des filtres pour notre santé, impact sur les coraux…), engendrent aussi une méfiance…

Elles appartiennent à la famille des sucres, mais ne sont pas assimilées par l’organisme et ne fournissent pas d’énergie. Pour autant, les fibres tiennent bien plus qu’une place de figurantes dans notre alimentation. « Le Plan national nutrition santé (PNNS) recommande d’en consommer de 25 à 30 g par jour, indique Marjorie Crémadès, diététicienne. En France, l’ingestion moyenne de fibres se situe plutôt entre 15 et 22 g par jour. Pourtant, on a tout intérêt à consommer davantage de fibres, surtout si l’on surveille sa ligne ! Elles ont un rôle-clé à différents niveaux. » Régulation du transit Qu’elles soient solubles ou insolubles, les fibres alimentaires agissent au niveau du transit intestinal et aident à conserver un ventre plat. De vraies alliées de la silhouette ! « Les fibres solubles…

Automne 2023. C’est à peine si l’on détecte la silhouette de l’hôpital Robert-Debré sous la pluie battante. Mais si la météo est maussade ce jour-là, tout autre est l’ambiance dans la salle de staff au 5e étage. Coachées par Valérie Petit, danseuse et enseignante en milieu hospitalier, six jeunes femmes, infirmières, éducatrices, auxiliaires de puériculture sont venues se former aux massages magiques. Une fois formées, il leur reviendra de transmettre à leur tour aux parents d’enfants malades les gestuelles apprises, car ce sont eux qui deviendront ensuite les principaux acteurs de cette grande aventure. « Quand on vous dit “massage”, quel souvenir cela vous évoque-t-il ? », demande Valérie. « C’est une porte vers nos émotions », répond Julie. « C’est enveloppant, réconfortant. On se laisse aller… », ajoute Aurélie.…

MÈRE OU TANTE, FAUT-IL CHOISIR ? C’est une affaire étonnante qui révèle le sujet. En 2002, Lydia Fairchild est accusée de fraude à l’aide sociale dans l’État de Washington (États-Unis). Les analyses génétiques indiquent qu’elle n’est pas la mère de ses enfants. L’enquête montrera que Lydia héberge dans certains de ses organes (et notamment dans ses ovaires) des cellules issues d’une « jumelle évanescente », autrement dit un embryon jumeau, qui a disparu lorsque la mère de Lydia attendait son bébé, mais dont certaines cellules sont venues « coloniser » le fœtus survivant. Les enfants que Lydia avait mis au monde portaient le patrimoine génétique de cette sœur jumelle jamais née. Lydia était donc aussi la tante de ses propres enfants. L’existence de ce chimérisme en provenance d’un jumeau évanescent…

1. SOIGNER SON ALIMENTATION Si le capital osseux est stable jusqu’à la ménopause, il est fragilisé ensuite, chez les femmes, par la carence en œstrogènes de l’organisme. « La destruction est alors beaucoup plus importante que la fabrication, et cette modification de l’os est autant qualitative que quantitative », note le Dr Laurent Grange, rhumatologue. Afin de limiter son impact, il faut miser sur les aliments à haute teneur en protéines et calcium, tels que les produits laitiers « Si l’on est intolérant au lactose, on peut se tourner vers les yaourts, qui sont mieux tolérés car leurs bactéries prédigèrent ce glucide », précise notre spécialiste. Les brocolis, les épinards et les boissons végétales enrichies en calcium (soja, amande, avoine…) sont également à favoriser. Pensez enfin aux eaux minérales concentrées…

C’est le moment de… Faire une cure de sève de bouleau La sève de bouleau se récolte au début du printemps, à l’aide d’un simple trou réalisé à la base du tronc de l’arbre. Riche en électrolytes, acides aminés, minéraux et oligoéléments, elle est utilisée pour drainer en douceur les émonctoires (foie, rein, peau, poumons), tout en reminéralisant l’organisme. Elle est reconnue pour son action antirhumatismale et anti-inflammatoire, ainsi que pour soulager les problèmes de peau (eczéma, psoriasis…). On la choisit bio et française, fraîche de préférence (disponible pendant quelques semaines uniquement), à défaut sous forme pasteurisée pour en profiter toute l’année. En pratique, faites une cure de 3 semaines, à raison d’un verre de 15 cl chaque jour le matin à jeun. Veillez à bien conserver votre sève fraîche…