Innholdsfortegnelse for No. 391 i Top Santé

édito Arrêt sur images. Lundi matin, 11 heures. Léa se rend aux urgences gynécologiques pour une douleur persistante au niveau d’un de ses seins. Elle attend, désespérément, depuis 2 heures, en salle d’attente. Les soignants défilent, comme des automates, dans le couloir. Pas un regard, aucune question. Au même moment, Théo, 10 ans, souffre de maux de ventre depuis une semaine. Le médecin lui a prescrit une échographie. Ses parents appellent, désemparés, tous les centres de radiologie pendant une heure. Aucun rendez-vous avant un mois. Ils se déplacent. Pas mieux. À l’accueil, les secrétaires, lassées, leur jettent un regard plein de compassion. De son côté, Annie, 68 ans, s’inquiète pour une toux persistante. Elle commence même à avoir du mal à respirer. Aucun créneau de disponible avant une bonne semaine…

TOP ! Vous faites plus jeune que votre âge ? C’est bon signe pour votre santé. Selon une étude publiée dans le « British Journal of Dermatology », paraître 5 ans de moins est associé à un risque moindre de problèmes de santé et à de meilleures capacités cognitives. FLOP 723 000 bébés sont nés en 2022 Il s’agit du nombre « le plus faible depuis 1946 », indique l’Insee dans son rapport. En France, comme en Europe, la population vieillit et l’espérance de vie stagne. LE GAZ HILARANT INQUIÈTE LES AUTORITÉS SANITAIRES Les intoxications au protoxyde d’azote […] sont en augmentation ces dernières années », alerte l’Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM). Fait plus inquiétant : cette consommation s’inscrit de plus en plus dans le quotidien des usagers…

TOP NEWS C’EST DANS L’ACTU Environ une femme sur dix serait atteinte d’endométriose. Un calvaire de douleurs pour beaucoup, auquel s’ajoute une errance diagnostique (voir « J’ai pris le pouvoir sur mon endométriose » et notre dossier médecines douces). Variable selon les régions, elle tourne toujours autour de sept ans en moyenne, déplore le Pr Marcos Ballester, gynécologue. « C’est encore lié à la méconnaissance de la pathologie. Et à la difficulté de rencontrer LE praticien capable de poser le diagnostic, puis d’embrayer sur une prise en charge adaptée, c’est-à-dire au cas par cas. » Savoir plus tôt ? Liée à la présence de tissu semblable à la muqueuse utérine dans différents organes (péritoine, ovaires, rectum, vessie, vagin, ligaments utéro-sacrés…) l’endométriose ne se recherche qu’en présence…

ENVIE DE NATURE Pour comprendre la genèse d’A-Derma, il faut d’abord se rendre dans le Tarn, entre Castres et Toulouse, à Puylaurens. C’est ici qu’est cultivée l’avoine dermatologique Rhealba, dans des champs de 20 hectares. La semence se fait début février, avec un agriculteur partenaire, le seul à pouvoir maîtriser le terrain pentu et ardu des collines tarnaises. La plante pousse pendant plusieurs mois et ses grains sont récoltés en juillet, lorsqu’ils se mettent à jaunir. En 2022, ce sont environ 3 à 4 tonnes de graines qui ont été récoltées. Une partie de la récolte est stockée, afin d’être réutilisée comme semence, dans les mêmes champs. L’autre est envoyée dans les Landes où elle sera cultivée en agriculture biologique et récoltée au stade de jeune pousse, appelée plantule. De…

Quels sont les signes qu’une détox est nécessaire ? La fatigue, des problèmes de digestion, une prise de poids, la peau terne et/ou avec des boutons, un sommeil perturbé, une sensibilité accrue aux infections, le manque de concentration, l’humeur irritable… sont autant de symptômes que le fonctionnement du corps n’est pas optimal. C’est le moment de soutenir les organes émonctoires dans leur travail, pour éliminer les substances qui surchargent et affaiblissent l’organisme. Quel est le bon moment pour la faire ? « La meilleure période est le début du printemps, en même temps que le renouveau de la nature. Le début de l’automne est la seconde période idéale. Il faut éviter l’hiver, car notre corps est déjà occupé à combattre le froid et n’a pas assez d’énergie pour une détox.…

SUPERALIMENT Cultivé depuis plus de 5 000 ans sur les hauts plateaux andins, le quinoa faisait partie, avec la pomme terre, de l’alimentation de base des populations précolombiennes. Cette pseudocéréale, dont la farine n’est pas panifiable et qui a un petit goût amer, n’intéressa pas les conquistadores espagnols. Elle n’est arrivée que très récemment dans nos assiettes, portée par la vague du sans gluten et la montée du végétarisme. Si le Pérou et la Bolivie demeurent les principaux producteurs, de nombreux pays se sont mis à cultiver cette graine rustique peu exigeante. Chez nous, elle est notamment bien implantée en Anjou. Des protéines de qualité Le grand atout du quinoa, c’est de renfermer tous les acides aminés indispensables (ceux que notre corps ne sait pas fabriquer et qui doivent obligatoirement…

J’ai une otite externe Elle est surnommée « l’otite du baigneur » et c’est logique, car « elle est souvent liée à la baignade », confirme le Pr Frédéric Venail, chirurgien ORL. Cette infection de la peau du conduit auditif externe est la plupart du temps très douloureuse. EN PRÉVENTION. « Il faut éviter tous les facteurs favorisants : l’utilisation de Cotons-Tiges, d’écouteurs intra-auriculaires type AirPods, les grattages intempestifs. » Et penser à bien se sécher les oreilles après une baignade dans un lac, une piscine ou la mer. LA SOLUTION L’application de gouttes auriculaires antibiotiques, quand la responsable de l’infection est une bactérie, ou antifongiques, si elle est d’origine mycosique (due à un champignon). J’ai une otite moyenne aiguë Très fréquente chez le tout petit enfant, elle est plus…

Pourquoi nos yeux manquent-ils de larmes ? L’une des principales causes est la pollution. Elle n’est pas la seule. Les atmosphères climatisées, les courants d’air, les allergènes, l’exposition aux UV, le port de lentilles, le travail sur écran sont des pourvoyeurs de sécheresse oculaire. Tout comme conduire ou lire pendant des heures. Gare aussi aux conservateurs de certains maquillages ! Et puis il y a l’âge contre lequel on ne peut rien, les modifications hormonales (grossesse, ménopause) ou certains médicaments parmi lesquels des diurétiques, bêtabloquants, antiacnéiques, antidépresseurs… Est-ce grave de souffrir de sécheresse oculaire ? Le plus souvent non, à condition de ne pas « fermer les yeux » sur le problème. Car une kératite ou des conjonctivites pourraient alors en résulter. Il existe toutefois une affection inflammatoire grave, le…

Le nouveau Vital Food no 33 Votre rendez-vous sain et gourmand. VOUS VOULEZ… NOUS LIRE LE MOIS PROCHAIN Top Santé n o 392 En kiosque le 5 avril ➜ TOP SANTÉ NE S’ASSOCIE À AUCUNE PILULE MINCEUR SUR LE WEB NI AILLEURS ! Certaines sociétés le font croire afin de bénéficier de la notoriété de Top Santé et d’induire les consommateurs en erreur. Elles sont basées à l’étranger, il nous est donc très difficile d’intenter des actions en justice. ➜ TOP SANTÉ NE FAIT PAS DE SONDAGE TÉLÉPHONIQUE Si vous êtes sollicité, c’est une plaisanterie ou une escroquerie ! Nous en sommes désolés.…

Il sèche rapidement La puissance d’un sèche-cheveux – et donc sa durée de séchage, mais aussi sa capacité à dompter des cheveux indisciplinés – est généralement mesurée en watts et varie entre 1 000 (pour les sèche-cheveux de voyage) et 2 500 watts pour les plus performants, une puissance d’au minimum 1 600 watts assurant un bon temps de séchage. Mais, en réalité, un autre paramètre entre en jeu, car il existe plusieurs sortes de moteurs. Les moteurs DC ou CC (courant continu), les modèles « domestiques » – la plupart du temps moins chers – ont ainsi, à nombre égal de watts, une performance moindre que les moteurs professionnels (AC, courant alternatif). Enfin, une catégorie récente, le moteur numérique, se révèle bien plus puissante, même à 1 600 watts.…

J’ai une perlèche, comment je me soigne ? La perlèche est une inflammation de la commissure labiale. Elle se manifeste par des fissures squameuses et rouges au coin des lèvres. Elle peut être liée à une irritation, une infection bactérienne ou à un champignon, mais est rarement contagieuse. Un certain nombre de facteurs peuvent favoriser son apparition : les tics de léchage, une alimentation acide, une mauvaise hygiène buccodentaire, l’usage de certains dentifrices ou médicaments. Il convient, dans un premier temps, de limiter voire d’éliminer les agents aggravants et d’appliquer une pommade type vaseline ou Homéoplasmine® en couche épaisse. Si l’origine est bactérienne, le traitement comporte une crème antibiotique. Si la perlèche est due à une mycose, le dermatologue prescrira un antifongique local. En cas d’échec des traitements précédents, le…

1 J’élimine les substances toxiques de mon environnement Avant de chercher à drainer les toxines présentes dans le corps, il faut veiller à ne pas en apporter. Faire une cure détox en continuant de fumer, par exemple, n’a pas de sens. Pendant sa cure, on arrête le tabac, l’alcool, les produits transformés riches en additifs. C’est aussi le moment de faire le tri dans sa cuisine : on évite les contenants en plastique et les poêles antiadhésives qui peuvent relarguer des composés indésirables et on leur préfère des contenants en verre et des poêles en Inox, des matériaux neutres. Dans le même ordre d’idée, on privilégie les cosmétiques et les produits d’entretien avec un écolabel. 2 Je végétalise mon assiette Place aux légumes (à volonté) et aux fruits…

1 Aux premières loges, ces ondes sont d’abord captées par le PAVILLON de l’oreille externe (la partie visible). Elles se propagent ensuite le long du conduit auditif externe, jusqu’au tympan, cette fine membrane qui marque l’entrée de l’oreille moyenne. 2 De manière mécanique, le TYMPAN se met à vibrer lorsqu’il reçoit ces ondes. À l’intérieur de l’oreille moyenne, une petite « chambre » remplie d’air, les osselets, tout petits os – nommés le marteau, l’enclume et l’étrier en raison de leur forme –, prennent alors le relais. Ils se mettent à bouger, amplifient et transmettent ces vibrations jusqu’à une membrane appelée fenêtre ovale, située à l’entrée de l’oreille interne. 3 En bout de chaîne, l’oreille interne, qui renferme la COCHLÉE. Ce conduit creux enroulé en escargot est rempli de liquide.…

Manger des kiwis, est-ce vraiment un atout contre la constipation ? Nous savons déjà que le kiwi est un fruit très riche en vitamine C. Mais selon une nouvelle étude menée en Nouvelle-Zélande et publiée récemment dans « The American Journal of Gastroenterology », le kiwi aurait aussi des vertus salvatrices pour les personnes souffrant de constipation. Pour le démontrer, les chercheurs ont recruté en Nouvelle-Zélande, en Italie et au Japon, des adultes sujets à la constipation. Les participants qui ont consommé tous les jours deux kiwis ont décrit une plus grande fréquence et une consistance plus molle de leurs selles, une réduction des douleurs et une amélioration globale de leur qualité de vie. L’effet des kiwis contre la constipation pourrait s’expliquer par le fait qu’une fois dans l’organisme, les…

NOS EXPERTES NATHALIE NGUYEN formatrice et praticienne de médecine traditionnelle chinoise à La Maison du tui na (Lamaisondutuina.com). CAMILLE PEREIRA pharmacienne et aromathérapeute, cofondatrice de la marque d’aromathérapie Medene (Medene.fr). 1 L’HUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE POURQUOI ÇA MARCHE ? L’HE de menthe poivrée est principalement constituée de menthol, un actif aux propriétés antalgiques qui agit comme le paracétamol. Outre ses vertus antidouleur, la menthe poivrée, par un effet froid, a aussi une action anesthésiante agissant contre les céphalées notamment. MODE D’EMPLOI En massage : dans le creux de la main, mélangez 2 gouttes d’HE de menthe poivrée dans une dizaine de gouttes d’huile végétale (argan, olive, amande…). Puis massez doucement en mouvements circulaires les tempes et le front jusqu’à pénétration du produit en évitant le contour des yeux.…

Médecine Nutrition Être bien Médecines douces Beauté…

VISAGE Avant de vous lancer, il est essentiel de sélectionner les bons produits. « Choisissez toujours du maquillage correcteur, riche en pigments, formulé sans alcool, sans parfum et avec un contrôle du nickel, afin d’éviter tout risque d’allergie. Privilégiez les formules longue tenue, qui ont été conçues pour résister à une élévation de la température », souligne Carine Larchet, maquilleuse. Ensuite, il ne reste plus qu’à cibler vos gestuelles au cas par cas. NOS EXPERTES CARINE LARCHET maquilleuse experte en maquillage correcteur chez La Roche-Posay. CÉLIA GUEVARA experte en soins et maquillage chez Avène. CACHER LES CROÛTES Après une séance de laser ou une petite intervention, elles persistent pendant plusieurs jours. C’est sans doute ce qui est le plus difficile à maquiller. Attention, car une correction mal faite risque de…

Si la détox n’a pas de définition scientifique, elle est couramment pratiquée au printemps et depuis très longtemps. « Le carême, période de 40 jours où l’on fait attention à son hygiène de vie et où l’on mange “maigre”, correspond au moment où l’on recommande aujourd’hui de faire une cure détox », observe Odile Chabrillac, naturopathe. C’est en effet au sortir de l’hiver qu’elle est la plus intéressante. Pendant la saison froide, on bouge moins et on mange plus avec les fêtes. Notre corps a stocké des graisses et des toxines et il fonctionne au ralenti. L’idée est de l’aider à se débarrasser de ces excès, en soutenant les organes émonctoires (qui éliminent les déchets) pour gagner en énergie et légèreté. Le foie en première ligne S’il existe 5 organes…

QUELLES SONT LES CAUSES ? Le syndrome de l’intestin irritable (SII) se définit par des douleurs abdominales associées à des troubles du transit (diarrhée et/ou constipation) qui durent depuis au moins 6 mois. De 5 à 10 % de la population seraient concernés. Les examens (prise de sang, coloscopie, analyse de selles…) sont normaux. Mais les études scientifiques ont montré qu’il y a bien des mécanismes anormaux qui déclenchent les symptômes : « Il peut y avoir un trouble de la motricité intestinale (transit trop rapide ou trop lent), un déséquilibre du microbiote (qui entraîne un excès de fermentation), une hypersensibilité viscérale (qui accroît les sensations douloureuses) ou encore une hyperperméabilité intestinale (qui provoque des réactions inflammatoires) », détaille la Dre Jouët, gastro-entérologue. Il existe également des facteurs favorisants comme…

La thérapie génique pour inverser la surdité « Ces dernières années, plus d’une centaine de gènes impliqués dans les surdités ont été découverts, principalement par l’équipe de la Pre Christine Petit, de l’Institut Pasteur », indique la Pre Anne-Lise Giraud, directrice de l’Institut de l’audition, centre de l’Institut Pasteur. « C’est une véritable révolution, car cela va permettre de développer des thérapies pour corriger ces gènes défectueux. Pour l’instant, ce sont les surdités monogéniques – dans lesquelles un seul gène est atteint – qui sont concernées. » Les travaux menés sur des modèles murins de surdité humaine par le Pr Saaid Safieddine (également de l’Institut Pasteur) sont extrêmement prometteurs. Quand le bon gène est injecté dans la cochlée, les seuils auditifs de l’animal sont rétablis à un niveau quasi normal.…

TÉMOIGNAGE L’enfer a commencé au moment où je m’attendais à connaître le plus grand bonheur de ma vie : être enceinte de mon premier enfant, à 29 ans. Jusque-là, je prenais une pilule œstroprogestative en continu. J’enchaînais les plaquettes, afin de supprimer les règles et les douleurs qui allaient avec, car depuis leur survenue à l’âge de 12 ans et demi, j’ai toujours eu mal au ventre. Ado, cela me privait de ma passion, la danse classique, et je manquais les cours. Ainsi, bien avant d’avoir besoin d’une contraception, mon cycle a été régulé par la pilule et cela me soulageait. Mais, quelques années plus tard, le début de ma vie sexuelle a été très douloureux. Et ça n’a fait qu’empirer. Dans certaines positions, j’avais la sensation que des aiguilles…

LE DOSSIER L’endométriose se caractérise par la présence de tissu semblable à celui de l’endomètre en dehors de l’utérus : les ovaires, les trompes mais également, chez certaines patientes, les intestins, la vessie, les reins, le rectum, les ligaments utéro-sacrés, les nerfs sciatiques, etc. Sous l’effet des hormones, ce tissu s’épaissit. En l’absence de fécondation, il est évacué : ce sont les règles. Mais en dehors de l’utérus, ce sang ne peut être éliminé, le corps réagit donc face à ce tissu intrus par un processus inflammatoire. Des microhémorragies internes se créent, les tissus sains sont endommagés, des adhérences entre les organes se forment, etc. À la clé, une kyrielle de symptômes variant selon les femmes : douleurs intenses et saignements très abondants pendant les règles, fatigue chronique, troubles digestifs…

MARION, 48 ANSÀ partir de quel âge y a-t-il une baisse de performance sexuelle chez les hommes ?Jusqu’à quel âge peut-on espérer avoir des relations sexuelles ? Car j’ai peur que ça s’arrête un jour… et pour moi, c’est une composante importante pour l’équilibre de notre couple. Marion, je pense que vous voulez parler d’érection et d’érection suffisante pour avoir une relation sexuelle avec pénétration. Cela me semble important à préciser, car je peux déjà vous dire que la sexualité ne se résume pas à la pénétration. De nombreux couples, parfois plus jeunes que vous, ont des relations sexuelles sans pénétration, et avec désir, caresses et orgasmes partagés. Cela peut se produire pour diverses raisons : problèmes de santé, traitement médical, difficulté de contraception, ou encore préférence sexuelle. Autant dire…