▶ ¿Qué te aporta?
En esta secuencia de guerreros vas a abrir caderas, fortalecer y estirar todos los músculos de las piernas, de ahí la importancia de separarlas bien. También vamos a notar como el movimiento entre guerreros, triángulo y torsión, estira los costados con extensiones laterales, mejorando nuestra capacidad respiratoria, masajeando los órganos internos. También trabajamos brazos, hombros y cuello. Vas a trabajar el equilibrio sobre las piernas, obligándonos a mantener la concentración en un punto.
▶ ¿Cómo la practico?
Puedes hacer 1 o 2 rondas de cada lado, practicando conscientemente las posturas, manteniendo unas 2-5 respiraciones en cada una, en la primera ronda. Después, en la segunda o tercera vuelta, podrás practicarla como si fuera un baile, de forma fluida o Vinyasa, deteniéndote solo en algunas asanas como…
