Innholdsfortegnelse for Mayo 2024 - N. 152 i Salud & Bienestar

El Ministerio de Sanidad tiene previsto expandir el alcance de las pruebas neonatales de detección de enfermedades congénitas. En la actualidad, la conocida prueba del talón que se realiza a todos los recién nacidos identifica 7 enfermedades, pero en las próximas semanas este número se incrementará a 11. El plan del Gobierno es duplicar la cifra actual y alcanzar las 22 enfermedades detectables para el año 2025. Este esfuerzo forma parte de una iniciativa más amplia para ofrecer mejores diagnósticos precoces, lo que potencialmente mejora la calidad de vida de los afectados y reduce el impacto económico y social derivado de estas condiciones de salud.…

La vitamina D es más que un nutriente para la salud ósea; su influencia en múltiples aspectos de la salud la convierte en una vitamina esencial. Desmitificar y seguir las recomendaciones basadas en evidencia científica puede ayudar a optimizar la salud general y prevenir futuras complicaciones. VITAMINA IMPRESCINDIBLE La D es una vitamina soluble en grasa que desempeña un papel crucial en la absorción del calcio y el fósforo, fundamentales para la salud ósea y dental. No solo eso, la vitamina D influye en la función muscular y en la comunicación entre las células nerviosas, y es vital para mantener un sistema inmunológico eficaz. Además, tiene efectos protectores contra varias enfermedades crónicas, incluidos algunos tipos de cáncer y enfermedades cardíacas. ES CRUCIAL EN LA ABSORCIÓN DEL CALCIO Y EL FÓSFORO,…

Según la Organización Mundial de la Salud, la anamnesis es el procedimiento por el cual el médico recaba información del paciente mediante una conversación. Esta prueba o entrevista representa el primer y más crítico paso en el encuentro médico, donde se recopila una amplia gama de información a través de la comunicación oral, los gestos y la apariencia física del paciente. Este proceso integral es indispensable para el establecimiento de un diagnóstico acertado y la formulación de un plan de tratamiento específico y efectivo. La honestidad y la precisión de la información proporcionada por el paciente, junto con las preguntas pertinentes del profesional de salud, desempeñan un papel crucial en este proceso. Así, la anamnesis no solo facilita el entendimiento del problema de salud presente, sino que también contribuye significativamente…

Las carillas dentales son capas delgadas de material, por lo general de porcelana o resina compuesta, que se diseñan a medida para cubrir la parte frontal de los dientes. El propósito principal es mejorar la estética dental corrigiendo problemas como dientes manchados, desalineados, desgastados, irregularmente formados o separados. TIPOS DE CARILLAS Existen principalmente dos tipos: • De porcelana. Son conocidas por su durabilidad y capacidad para replicar el aspecto de los dientes naturales. No se manchan fácilmente y pueden durar hasta 15 años con el cuidado adecuado. Su proceso de aplicación suele requerir varias visitas al dentista. • Resina compuesta. Se fabrican utilizando un tipo de resina que se moldea y endurece sobre los dientes. Son menos costosas que las de la porcelana y en general se suelen aplicar en…

Una ensalada completa debe contener una variedad de alimentos que satisfagan las diferentes necesidades del cuerpo. Los vegetales y las frutas aportan vitaminas y minerales esenciales, mientras que la adición de proteínas como pollo, tofu o legumbres y carbohidratos complejos como quinoa o arroz integral asegura una sensación de saciedad prolongada y energía constante. BENEFICIOS PARA LA SALUD Consumir ensaladas como plato principal tiene múltiples beneficios: • Digestión. Mejoran la digestión debido a su alto contenido en fibra. • Peso saludable. La dieta a base de ensaladas puede contribuir a la pérdida de peso de manera saludable al proporcionar nutrientes esenciales con menos calorías. • Enfermedades. El consumo regular de una variedad de vegetales y frutas se vincula a la reducción en el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes de…

La tecnología es un arma de doble filo: por un lado, facilita nuestras vidas de maneras inimaginables hace solo unas décadas, pero, por otro, nos empuja hacia una vorágine de distracción continua que en muchas ocasiones crea dependencia. Además de problemas de salud física, como la sequedad ocular y otros problemas relacionados con la vista, la tendinitis en los pulgares, la rigidez cervical y los dolores de cuello o espalda, el uso excesivo de teléfonos móviles u otros dispositivos electrónicos también provoca problemas de salud mental, como el insomnio, la adicción a las redes sociales o el miedo irracional que tienen algunas personas cuando se quedan sin móvil (nomofobia). ¿Qué podemos hacer para evitar caer en un uso excesivo y minimizar el riesgo de padecer estas patologías? LÍMITES CLAROS Pequeñas…

La primavera es una estación inestable, con cambios ambientales que pueden afectar a nuestra piel. Días de mucho calor, bajadas bruscas de temperatura, brisas, vientos fuertes, lluvias… Una de las propuestas más interesantes para esta temporada son los geles de baño cremosos en formato familiar de Lov'yc, que proporcionan una hidratación intensa y prolongada y dejan la piel perfecta. Además de su fórmula ligera, son ideales para todo tipo de pieles, incluso las más sensibles. GELES DE BAÑO CREMOSOS LOV'YC PHARMA EN FORMATO FAMILIAR 2 L • ALOE VERA. Hidrata, revitaliza y suaviza las pieles más secas. Su fórmula actúa como protector dérmico, ya que aporta hidratación y humedad y así consigue un extra de suavidad y vitalidad para este tipo de pieles. • PH5·UREA 5 %. Formulado para conseguir…

En el marco del V Seminario Internacional de Neurociencia y Educación (ISNE), que tendrá lugar en Girona los días 10 y 11 de mayo, el catedrático de neurociencia David Bartrés-Faz ha dado a conocer la importancia de cuidar el cerebro "con un sueño reparador, una buena alimentación y formación más allá de los 25 años". El seminario, organizado por el Montessori Palau International Research and Training Center (MIRTC), reunirá a expertos de la neurociencia y la educación que presentarán los últimos avances que mejorarán el aprendizaje y la salud cerebral. Bartrés-Faz, experto en envejecimiento cognitivo y promoción de la salud cerebral, avisa de que para cuidar el cerebro es necesario un sistema sanitario suficientemente bueno para que todo el mundo vele de la mejor forma por su cerebro y se…

El ojo seco es una de las patologías más frecuentes en oftalmología. Se trata de una alteración que se produce en la superficie de la córnea y la conjuntiva por falta de lágrimas o porque estas se evaporan demasiado rápido. Los síntomas asociados a esta afección, como el picor, la dificultad de abrir los ojos por la mañana o la sensación de tener arenilla en la superficie ocular, suelen aparecer, sobre todo, en pacientes de más de 40 años, y representan un 35 % de las consultas en oftalmología. Sin embargo, en la actualidad, debido al uso de los ordenadores y otros dispositivos electrónicos que reducen la frecuencia de parpadeo, el ojo seco se ha convertido en una afección que se da en gente cada vez más joven. Para evitar…

Incorporar frutas en la dieta diaria de los niños no solo es fundamental para su desarrollo y su salud, sino que también puede ser una excelente oportunidad para enseñarles sobre nutrición y hábitos alimentarios. Te ofrecemos una serie de consejos prácticos para hacer que las frutas sean más atractivas para los pequeños. DALES EJEMPLO Los niños tienden a imitar las acciones de los adultos. Mostrar entusiasmo por comer frutas y tenerlas presentes en tu dieta diaria pueden influenciar positivamente a tus hijos. Comparte momentos juntos donde las frutas sean protagonistas, esto les mostrará que son parte importante de una alimentación normal. COMPRA Y PREPARACIÓN Llevar a los niños al mercado o a la tienda de comestibles y permitirles escoger las frutas que les gustaría probar puede hacer que se sientan…

Prepararte adecuadamente y escuchar a tu cuerpo contribuirán a evitar problemas y a sacar el máximo provecho de tus aventuras al aire libre. Así que, si tienes pensado realizar una excursión larga (de más de tres horas o más de diez kilómetros por la montaña), estos consejos te ayudarán a prevenir lesiones, evitar dolor o llagas en los pies, proteger tu piel del sol y del viento, frenar la posible aparición de heridas a causa de rozaduras, cuidar tu espalda o asegurarte una hidratación adecuada durante todo el recorrido. Con un poco de previsión y organización previa te ahorrarás las típicas molestias de salud que suelen afectar a los excursionistas de alta montaña. EVITA EL ROCE ▸ Las rozaduras pueden convertir una experiencia agradable en una muy dolorosa. ▸ Elige…

¿Cómo te iniciaste en el mundo de la perfumería? Me inicié en el mundo de la perfumería en el año 1998, en la compañía alemana de creación de perfumes Haarmann & Reimer (en la actualidad, Symrise). Allí trabajé con Jean Claude-Ellena, que dirigía el Atelier Olfactif de esta compañía en Grasse y quien fue mi jefe, maestro (llámalo como quieras), desde 1998 hasta 2004. ¿Cuánto tiempo pasó hasta que te animaste a lanzar tu propia marca? Mi línea de perfumes salió en 2014, así que estuve 16 años trabajando para la industria hasta que lancé mis propios perfumes (sigo trabajando para la industria hoy). ¿Qué propósitos tenías en mente al lanzar tu propia línea? La globalización de los mercados y la dimensión de la perfumería comercial hacen que las grandes…

La propuesta del programa ‘Cultura en Vena’, basado en la convicción de que las artes pueden ayudar a sanar, ofrece reproducciones de obras de artistas como Sorolla y música en directo para los pacientes, sus familias y el personal sanitario. La Fundación Cultura en Vena pondrá en marcha esta iniciativa a finales de abril en dos hospitales de Málaga: el Regional Universitario y el Materno Infantil. Esto será posible gracias a su colaboración con el Ayuntamiento de la ciudad y la Fundación La Caixa. La mediadora cultural Laura Delgado y la cantautora Sandra Cortés serán dos de las responsables de implementar con éxito el programa. Esto vendrá después de superar un proceso de selección entre ochenta candidatos. Laura Delgado es historiadora del arte y tiene experiencia como mediadora cultural en…

Mantiene el equilibrio corporal, reduciendo el riesgo de enfermedades Los beneficios de incorporar plantas medicinales a nuestra dieta son muchos y variados. Desde mejorar la digestión hasta fortalecer el sistema inmunológico. Además, el enfoque preventivo de la herbodietética ayuda a mantener el equilibrio corporal, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas y mejorando la calidad de vida. EN EL DÍA A DÍA Integrar estas plantas en la dieta es sencillo. Infusiones, suplementos, cocinar con especias o incluso el uso tópico de algunas de ellas pueden mejorar de forma significativa nuestra salud. Sin embargo, es crucial hacerlo con conocimiento y preferentemente bajo la supervisión de un profesional, especialmente si se tienen condiciones de salud preexistentes o se está tomando medicación. PLANTAS Y APLICACIONES • Manzanilla (Matricaria chamomilla): conocida por sus efectos relajantes,…

El metabolismo es el motor que impulsa cada una de nuestras células. Su buen funcionamiento es esencial para mantenernos activos y saludables. Pero ¿qué sucede cuando este equilibrio se rompe y cómo podemos asegurarnos de mantenerlo? Para lograr un metabolismo equilibrado es esencial tener un enfoque integral, que incluye una dieta adecuada, ejercicio regular, descanso y manejo del estrés. Esta mirada global ayuda a mantener un peso saludable y mejora la energía, el estado de ánimo y la resistencia ante enfermedades. ENTENDER EL METABOLISMO Primero, es crucial entender qué es el metabolismo y cómo funciona. En esencia, el metabolismo se refiere a todas las reacciones bioquímicas que procesan los nutrientes de los alimentos, transformándolos en la energía. Nuestro cuerpo necesita esta energía para todo lo que hacemos, desde movernos hasta…

Las limitaciones físicas o cognitivas que se producen a consecuencia de enfermedades, accidentes, edad u otros factores pueden dificultar nuestro día a día hasta el punto de que necesitemos la ayuda de alguien, incluso para realizar las tareas más básicas. Esta falta de autonomía es lo que conocemos como "dependencia". Pero ¿qué hay que hacer para que nos reconozcan como persona dependiente? ¿Todos los tipos de dependencia son iguales? ¿Cómo se deben pedir estas ayudas? UN DERECHO FUNDAMENTAL Oficialmente conocida como la Ley de Promoción de la Autonomía Personal y Atención a las Personas en Situación de Dependencia, no solo reconoce el derecho a recibir atención, sino que también estructura cómo debe ser administrada esta ayuda a través del Sistema para la Autonomía y Atención a la Dependencia (SAAD), responsable…

El gazpacho ofrece una solución elegante, vistosa y deliciosa para combatir el calor del verano. Y, además, es muy hidratante. Según lo define la Real Academia Española, el gazpacho es una "sopa fría cuyos ingredientes básicos son tomate, pimiento, aceite, vinagre, ajo y sal, que es propia sobre todo de Andalucía". Así que existen numerosas variantes de la receta original dependiendo de la combinación de ingredientes que se elijan. EL TRADICIONAL El gazpacho tradicional es una sopa que se sirve fría y está hecho con tomates, pepinos, pimientos, ajo, pan, aceite de oliva, vinagre y sal, todo triturado y servido frío. Muy refrescante y nutritivo, es ideal para el verano, pero se toma todo el año. DE FRUTAS ROJAS • De cereza: una mezcla de tomates, cerezas, pimiento, pepino y…

Las apps de entrenamiento on-line ofrecen múltiples beneficios, destacándose por su conveniencia y personalización. Permiten ejercitarse en cualquier momento sin necesidad de desplazarse, ideal para quienes tienen horarios apretados o preferencias personales específicas. Además, muchas de estas aplicaciones proporcionan programas personalizados que se ajustan a distintos niveles y objetivos: desde perder peso hasta ganar masa muscular o mejorar la resistencia. CÓMO ELEGIR Para seleccionar la aplicación correcta, considera los objetivos y las condiciones personales y define claramente lo que esperas lograr con la rutina de ejercicio en casa. Si eres principiante, busca aplicaciones que ofrezcan guías y ajustes de intensidad. Además, considera tu disposición a pagar por servicios adicionales; muchas aplicaciones ofrecen funciones básicas gratuitamente, pero requieren suscripciones para acceder a planes más avanzados o personalizados. Por último, no olvides…

CUIDADO DE LA PIEL Aloe Vera BioGel, de Aboca Gracias a sus propiedades protectoras, Aloe Vera BioGel, de Aboca, es un producto apto para todo tipo de pieles. Está indicado sobre todo en los casos en los que el cutis necesita una acción lenitiva después de estar sometido a agentes externos como el sol, los jabones… Su fórmula incluye un alto contenido de gel de hojas de aloe vera (60 % de gel fresco rehidratado), que desempeña una acción reparadora y protectora y brinda una agradable sensación de frescura y alivio a la piel enrojecida y agrietada, dejándola suave y sedosa. La presencia de ingredientes provenientes de la agricultura biológica y una formulación sin conservantes de síntesis química hacen de este un producto innovador. aboca.com/es EMBARAZO Mastodin, un tratamiento para…