Innholdsfortegnelse for March 2023 i Rooi Rose

Ons tema hierdie maand is hoop, en is dit nou nie die een ding wat ons almal nodig het nie? Sonder hoop lyk alles maar droewig. Ek vermoed die meeste van ons was al sonder hoop. Ek het self wanhopig gevod toe ek vir sewe maan.de weridoos was. Ekhet wel nie net opgegee nie: Ek het aanhoudend na geleenthede gesoek en intussen myself doelgerig probeer besig hou deur kortkursusse te doen, te oefen en te hoop. (Ek glo natuurlik vas dat oefening ‘n teenvoeter vir swaxtgalligheid is.) Warmeer die tyd egter aanstap en niks verander nie, kan wanhoop jou maklik beetpak. Die uitdaging is dan om positief te bly. Dis makliker gesê as gedaan, want party dae is moeiliker as ander. Op bl 94 praat Maretha Botes met kenners oor…

Die boheemse, vloeiende ontwerpe van Reendi se klerereeks, Grey Creations of GreyC, is soos ‘n kleurryke weerspieëling van wie su is. “Ek wil he my Idere moet mense inspireer om vry te wees en uit hul gemaksone ta Klim. Die klere moet soos ‘n wapenrusting van selfvertroue wees.” Sy het destyds haar eie klere bagin ontwerp toe sy nie etlders uitrustings kon kry wat hiar uitdrukkingsvolla styl kon vasvang nie. “My ontwerpe is baie veelydig - jy kan iets agtarstevoor dra, of as rok of jas. Dis nia aimal sa smaak nie, maar vroue het al erken det hulle bevry en dapper voel as hulle my ontwerpe aanpas, selfs al het hulle voorheen gedink hulle sou nooit so aantrek nie.” GreyC het'n aanlyn winkel, maar Reandi droom van ‘n winkelruimte…

Dis enkele dae voor Kersfees toe ek vir Ilse-Lee van Niekerk by ‘n restaurant net buite Hartenbos ontmoet. Sy was in die omgewing om by baar aanstaande skoonouers op Mosselbaai te gaan kuier. Daaxna sal sy by haar femilie by hul vakansiehuis in Oubos aan die Tsitsikamma-kus aanshlit. “Ek's absohiut gek oor die feestyd,” sê die 29-jarige aktrise. ‘Ek hel juis gister gedink terwyl ons van die Kaap af ry hoe ontspanne ‘n mens voel met almal om jou wat in ‘n vakansieluim is. Dis asof daar ‘n gewig van jou skouers af is. “Ons kuier al van my geboorte af elke Kerstyd op Oubos. My oupa en ouma het jare gelede ‘n huisie daar gefcoop. Dis ‘n ongerepte gebied met skaars 50 huise. Tot onlangs nog het die hele…

mense Irma Venter het vroeg in haax lewe geweet sy wil misdaadflksie skryf. Dit was geensins ‘n maklike pad om tot hier te kom nie, maar noudat sy die slag bemeester het, is daar nie keer aan haar nie. Haar negende misdaadfiksieboek het in Oktoher 2022 verskyn en boer op die topverkoperlyste. Sy werk reeds aan die volgende boek waarvan die voorlopige title Al wat tel is. Twee van haar boeke, Skoenlapper en Skrapnel, is deur Amazon Crossing, wat internasionaal in vertaalde werke spesialiseer, in Engels uitgegee. Skoenlapper is ook in Turks en Minder as niks in Albanees vertaal. Ek vra Irma om ‘n bietjie oor die vertalings te gesels. Haar hande begin dadelik saampraat. “Ek dink elke skrywer hou daarvan om hul werke in ander tale te sien verskyn.…

Is jy lus vir ‘n paar uur se pret en plesier enomte leer hoe om altyd op jou beste te lyk? Hannon reis die land vol en wil graag ook in jou dorp kom kuier. Waar moontlik klim rooi rosi saam op die bus om in elkeen se hand te beland. Op 17 September het Hannon sy mooimaakwenke na die Noordwes-provinsie geneem. Die Klerksdorpers het hom en rooi rose met ope arms ontvang en het vir seker geweethoe om ‘n geleentheid met oorgawe te vier. Tot die trompoppies het hul danspassies gewys! Vroue op kieiner dorpe soek natuurlik ook inspirasie vir bul voorkoms en Hannon en rooi rose het by Hair Affair in De Eike, Rawsonville, ‘n draai gaan maak om almal se dag op te helder. As jy sedertdien…

Gryp en gaan Vul jou gesondheidsroetine maklik en vinnig aan: GOEIE SPYSVERTERING Spysverteringsaanvullings soos hierdie bevat verskillende ensieme soos amilase, protease en lipase wat help om verskillende voedingstowwe af te breek. Baie vrugte en groenta bevat ook hierdie ensieme, soos avoksdo's wat lipase bevat en help om vette af te breek. Probeen: Klean+ Gut cleansing Powder R550, www.klean.co.za, wellness Warehouse. Digestive Emzymes (60) R229,95, Wellness Warehouse. Bioharmony Bio-Enzymes For Life (60) R189,95, Dis-Chem. Leef ligter Almal ervaar nou en dan daai opgeblase gevoel, maar daar is maniere om verligting te vind. Van die algemeenste oorsake van opgeblasenheid is voedselintoleransie, hardlywigheid, menstruasie en ooreet maar dit verskil vir almal. Natuurlike metodes en hulpmiddels kan wel verligting bring. Dink hier aan gefermenteerde kosse, probiotika, vesel en aanvullings met suurlemoen, gemmer en appelasyn,…

As daar een ding is wat ons almal die afgelope drie jaar opnuut ervaar het, is dit dat onverwagse gebeure enige tyd kan plaasvind: Eers ‘n pandemie (wat toe nie net drie weke geduur het nie) en daarna ‘n oorlog gevolg deur ‘n uitdagende ekonomiese jaar met duur brandstofpryse en verhoogde inflasieen rentekoerse wat almal geraak het. Dis om hierdie rede (en dus van uiterste belang!) dat ons ons beleggingsportefeuljes só moet struktureer dat ons enige storm kan deurstaan. Jou portefeulje behoort verskillende beleggingsvoertuie vir verskillende gebeurlikhede in plek te hê, soos ‘n noodfonds. Ewe belangrik is hoe die geld belê word om seker te maak jy kry optimale groei en verminder risiko deur te diversifiseer. 'n Onderwerp waaroor daar gereeld gedebatteer word, is die rol van buitelandse blootstelling in…

“Op die vraag: ‘Wat wil jy word as jy eendag groot is? het ek kleintyd ernstig geantwoord: “n Miljoenêr.’ Dan het die volwassenes gelag en my ‘n dromer genoem.” Só vertel Rooksana Modan, ‘n entrepreneur, sake-afrigter, internasionale spreker en sakemakelaar van Johannesburg. In haar loopbaan het sy miljoene gemaak én verloor, maar telkens bons sy terug. Die geheim, glo sy, is die regte ingesteldheid. Waar kry sy haar dryfkrag? “Ek het in ‘n beskeie huis grootgeword. Ons het selde nuwe klere gehad en moes hard in die huis werk, maar Hanr was goeie waardes, liefde en saamlag,” sê sy. Sy het by haar pa geleer om in haarself te glo en haar doelstellings deur harde werk te bereik; by haar ma, om getrou te wees aan haarself en dié met…

Sysagte shiraz As ‘n direkte afstammeling van Martin Melck (wat Muratie van 1763 tot 1781 besit het), het Ronnie Melck die historiese wynplaas sedert 1987 internasionale aansien laat kry. Die Ronnie Melck Shiraz 2018 het syagtige tannine met donkerhoutspeserye, ‘n mondgevoel van swart pruim- en moerbeivrugte en viooltjies en donkersjokolade in die boeket. Geure van swartpeper tot gerookte vleis bly jou by. Die wyn sal ná sowat vyf jaar sy volle potensiaal bereik. Dis vir 18 maande in Ftanse eikehoutvate verouder. Beskikbaar teen R235 by www.muretie.co.zc/wine/buy-wine/ TWEE NUY-WYNE VIER HUL ERFENIS Nuv Winerry se besondere terroir en fyn wynmaakvaardighede bly hul inspirasie. Dit is dan ook hierdie uitnemendheid waaraan die twee vlagskipwyne, Nuy Winery Legacy Calcareo 2021 en Nuy Winery Legacy Argilla 2020, hul ontstaan te danke het. Dia naam…

Koswenk To veel sout in die kos? Gooi blatjang dearby en proe tot dit na jou smaak is. Versteekte juweel wen toptoekenning Die LivingRoom-restaurant by die Summerhill Guest Estate in Cowies Hill, KwaZulu-Natal, het onlangs ‘n gesogte restauranttoekenning gewen. Die restaurant is as die Restaurant van die Jaar in die Eat Out Woolworths Restaurant Awards 2022 aangewys. Die restaurant is ook een van slegs vyf restaurante in die land wat dit reggekry het om drie sterne te verwerf. Sjef Johannes Richter is die man wat die towerstok in die kombuis swaai en dis ook hy en sy vrou, Johanna, wat die gastehuis besit. Vind meer vit by www.summerhillkzn.com Proe'toria is op pad Die Proe'toria-fees vind op 4 en 5 Maart by die Monte de Diosvenue in die ooste van Pretoria…

E k het hom by Olivia's Kitchen in Windhoék raakgesien: ‘n Bronsmannetjie wat aan ‘n horiosie se uurwyser hang om dit terug te rem en die tyd stadiger te laat loop. Dit het die metafoor vir my afskakeltyd in Namíbië geword. Jy dmk dalk nou: “Hoe nou? Bronsmanneljie? Het die vrou te veel son gevang?” Maar nee, glad nie. Ek was net oormoeg en skoon paniekerig van stres. Die gervolg van drie moeilike jare wat die pandemie in ons almal se skote kom aflaai het. Drie dae by Zannier Hotela Omaanda nert buite die stad was soos salf vir die siel. Dithet op ‘n paar dae se verpligtiiige en kuier - in Windhoek gevolg. Dis juis hoe ons by Olivia's Kitchen in die Am Weinberg-landgoed - en dié mannetjie helandhet Buite…

VEEARTS BEANTWOORD VRAE ONS SOEK HAMSTERS My kinders soak hamsters, Wat moet ons weet? —Jacolien de Wet van Randfontein Die goue of Siriese hamster (Mesocricetus auratus) is ‘n geliefde troeteldier in Suid-Afrika. Hulle is aktief in die nag en grou instinktief gate om kos te stoor. Die algemene lewensduur van hamsters is dríe tot vier jaar. Volwasse hamsters is besonders territoriaal en wil dus eerder alleen bly tensy hulle as broeipaar gebruik word. Hamsters is van nature geniepsig en dus moet ‘n mens maar veiligheid met klein kinders toepas. Van die algemene toestande waaraan hamsters kan ly, is vergroeisels of kankers van die adrenale kliere, verstoppings van hul kiesbuidels en oogproptose. Oogproptose gebeur as hamsters te styf vasgehou word en hul oë uit hul kaste gedruk word. Enterocolitis of natstert…

Lank ná Ma se dood het ek haar eers beter begin verstaan. Ma was'n talentvolle vrou. Sy was kunssinnig. Sy kon mooi sing en teken, en het trourokke ontwerp en gemaak. Maar Ma was ook goed met syfers. Sy en Pa was reeds getroud toe Pavir ‘n predikant op Stellenbosch gaan leer het. Om die pot aan die kook te hou, het sy as boekhouer by Van Riebeeck Verwe in Maitland in die Kaap gaan werk. Soggens het sy met die trein in Kaap toe gery en smiddae weer terug, betyds om op'n tweeplaotstafie in hul studentewoonstel vir hulle kos te maak. En toe Pa in 1966 sy eerste beroep na. Grootfontein in die ou Snidwes-Afrika aanvaar, het Ma gedienstig mevrou dominee geword. Ek was toe vier jaar oud. Skielik…

❖ Oogskadu: WBB 12 Color Eyeshadow Palette ❖ Borselstel: WBB 9 Piece Brush Set ❖ Onderlaag: (WBB-F12) Foundation ❖ Verbloemer: (WBBC10) Concealer ❖ Poeier: Loose Setting Powder (Bake It) ❖ Verbronser: Bronzing Contour Powder (Skulpt) ❖ Blos: Blush Powder (Perky Peach) ❖ Highlighter Powder (Glow On The Go) ❖ Lippe: Creamy Matte Lipstick (Beach Please) NUUT! ❖ Lipliner (Muse) ❖ Lip Strobe (Luscious) ❖ Lyfroom: Shimmer Me Body Cream NUUT! willembeauty.co.za…

Jy skryf altyd oor die liefde, maar met ‘n lekker skeut humor daarby. Kan jy ons meer oor hlaidie genre vertel? Ek skryf gesins- of vroueverhale eerder as die tradisionele liefdesverhaal. Daar is seker nie ‘n nnens op aarde wat nie een of ander tyd deur Kupido se roekelose liefdespyle getref of gekwes is nie, daarom maak romantiese liefde gewoonlik deel uit daarvan. Hoe lyk jou idaale karaktars? Ek vertel graag die verfale van gewone mense met herkenbare probleme sodat my lesers daarmee kan identifiseer. As hoofkarakter gebruik ek vroue van die voorskootbrigade, ja, maar ook van die lipstiek- en stiletto-generasie. Watter raad sal jy aan ‘n jong skrywer met sterre in die oë gee? 'n Mens hou altyd jou oë en ore oop, en luister wat vriend en vyand,…

mode VIND HIERDIE ARTIKELS BY: BLACK BETTY WWW.BLACKBETTYDESIGN.COM COUNTRY ROAD EN WOOLWORTHS WWW.WOOLWORTHS.CO.ZA CRYSTAL BIRCH WWW.THEREALCRYSTALBIRCH.COM ELRICO ZARR ELRICOZARR.COM FOREVER NEW WWW.FOREVERNEW.CO.ZA FOSOHINI WWW.FOSCHINI.CO.ZA H&M WWW.HM.COM RAY-BAN WWW.RAY-BAN.COM STEPHEN VAN EEDGN WWW.STEPHENVANEEDEN.CO.ZA ZARA WWW.ZARA.COM STILIS AMY STEENKAMP STILIS-ASSISTENTE ZEENAT KHAN EN ZOE VAN STAVEL FOTO'S GARETH VAN NELSON/ HMIMAGES FOTOGRAAF-ASSISTENT KYRA WELCH HARE EN GRIMERING MICHELLE MOOLMAN/ SUPERNOVA MODEL COSMA D/THE CIRCLE…

fiksheid ASEM IN… EN ASEM UIT Die krag van asemhaling moenie onderskat word nie. As jy op die negte manier asemhaal, kan dit help om jou angs te verlig, jou energievlakke ‘n hupstoot te gee en selfs jou sekslewe verbeter. Met sekere oefeninge is dit belangrik om op jou asemhaling te fokus, soos met joga. Is daar dalk ‘n spesifieke manier om asem te haal terwyl jy hardloop? Beslis. As jy ‘n beginner is, is die manier hoe jy asemhaal belangrik om jou die energie te gee om voort te gaan en as jy ‘n meer gevorderde drawwer is, kan jou asemhaling jou beter laat vaar. Onlangse navorsing wat in die Internasionale Joernaal van Sportwetenskap en Kinesiologie gepubliseer is, het bevind dat asemhaling deur die neus doeltreffender as mondasemhaling is,…

Beantwoord die volgenda vrae voor jy ‘n onderneming begin: Hoekom wil ek hierdie ondememing aanpak? Is ek bereid om die tyd en energie in te sit om dit te laat werk? Wat is my produk of diens? Doen toetse om die behoefte daaraan te bepaal. Wie is my ideale kliënt? Wasr vind ek my teikengehoor? Wanneer beplan ek om my ondememing van stapel te stuur? Verdere wenke Kry ‘n sake-afrigter of ondernemingskonsultant om jou deur die proses te lei; dit sal verliese en vartragings uitskakel. Maak saker die nodige dokumentasie is in plek. As bedryfsnaksming (compliance) kortkom, kan jy verliase ly. Skep ‘n bankrekening vir jou ondernemirg sodat die geld wat jy ontvang of aan jou onderneming bestee professioneel nagespoor kan word. Leer by diegene wat op jou gebied sukses…

Griekse eiervruggebak 4 porsies 2 (1 kg) groot eiervrugte, in halfte gesny 3O ml (2 e) olyfolie ½ rooi-ui, fyngekap 1 knoffelhuisie, fyngekap 1 aeldergatingel, fyngekep 10 ml (2 t) oreganumblare, fyngekap 1 rooi soetriuiev fyngekap 5 ml (1 t) suurlemoenskil 5 ml (1 t) suurlemoensap 100 g fetakaas, gakrummal 100 g olywe, ontpit en fgngekap 200 ml (¼ k) panko-broodkrummels 200 ml (¼ k) parmesaankaas, gerasper 15 ml (1 e) pietersielieblare, fyngekap 1. Voorverhit oond tot 220 °C. Voer twee bakplate met bakpapier uit 2. Sny 1 cm-randjie binna elke eiervrughelfte. Skep binneste gedeelte uit sonder om skil te breek. Hou vleis opsy. Plaas eiervrugdoppe, gesnyde gedeeltes bo, op bakplaat en bedek met foelie. Bak vir 2 minute. 3. Verhit intussen helfte van olie in groot pan oor matige hitte. Braai ui, knoffel, seldery en oreganum. Roer vir 3 minute of tot sag. Voag…

FlyNamibia het ons vlugte geborg. Die lugredery vlieg ses keer per week tussen Kaapstad en Windhoek en het ook binnelandse vlugte na Ondangwa, Katimo Mulilo, Oranjemund, Walvisbaai en Rundu. Ons vliegtuig het net 50 sitplekke gehad, wat die hele ervaring van op- en afklim en kosbediening blitsvinnig gemaak het. Daar is ook heolwat kleiner vlugte na woestynbesternmïrsgs. Besoek www.flynamibia.com.na vir meer inligting en besprekings. Bespreek jou salige wegbreek na Zannier Hetel Omaanda by +264 (0) 81127 2425, reservations@omaanda. com of besoek www.zannierhotels.com/omaanda/en/Die reservaat en lodge is net 20 minutevan die Hosea Kutako Internaatonale Lughwae en dis ‘n wonderlike manier om jou Namibiese vakansie te begin of af te sluit. Sorg dat jy kontant het. Baie parkeermasjiene neem net munte en daar is nie baie plekke waar jy net jou…

Magic Mike's Last Dance sou eers as stromingifliek gewys het, maar nadat die eindproduk sulks onvarwagte goeia raaktia ontlok het, word dit nou in teaters vertoon. Channing Tatum het ontkleedanse gedoen voordat hy beksnd geword het. Magic Mike is op Channing se lawa gegrond. Thandiwe Newton ('n Zimbabwiër) sou oorspronldik die vroulike hoofrol gaspael het, maar het onttrek nadat foto's uit dia fliak geiak het. Sy is deur Salma Hayek vervang. Steven Soderbergh het in 2012 die oorspronkiika rolprant geregisseer. Ná die eerste Magic Mike, het Alex Pettyfer (een van die ontkleedansers) so erg met Channing Tatum gabots dat hul vriendskap beëindig is. Pattyfar is ook nooit weer vir die oprvolgfliaks gabruik nie. Die oorspronklike Magic Mike het 6,5 miljoen dollar gekos, an Channing Tatum moes dit vit sy eie sak…

“Probeer julle om my aan die wewenaar met twee klein kindertjies voor te stel?” Isabella kyk ergerlik na haar suster wat met ‘n verveelde gesig die verte in staar. “Jnlle twee, van alle mense, behoort te weet hoe ek oor matckmaking voel.” “Toemaar, Paul kon nie kom nie, maar hy is baie teleurgesteld. Hy wou graag die juffrou ontmoet oor wie sy kinders nie uitgepraat kan raak nie.” Daniël draai ‘n paar skaaptjoppies om. “Daar is die een of ander krisis by die hospitaal en hy moet vanaand werk.” Isabella weet maar te goed van die nuwe dokter wat die ander onderwyseresse laat swymel en stad toe ry vir ‘n nuwe rok aa hulle hoor hy gaan iewers wees. Sy twee seuns is in haar kunsklas en sy het al…

Hou hamsters besig met die oulike Rosewood Activity Assault Course vir R430 by www.petplus.co.za As jou huis bsie modern is, moet jou kat ook mos so ‘n moderne slaapplek hê! Die Designer Boss Cat Swivel Chair Bed sal enige spoggerige kat se goedkeuring wegdra. R899 by www.takealot.com Hoe oulik is hierdie pakkie? Koop vir jou prinses die Princess Denim Dress Blue vir R330 by www.dogslife.ca.za Wagter sal heerlik aan die Mighty Microfibre Duck kou. Dié oulike eend kan op water dryf en kan in die wasmasjien gewas word. Beekikbaar in verskeie groottes vanaf R399 by www.canineandco.co.za…

mense Hare en grimering WILLEM BOTHA BEAUTY Klere GREY CREATIONS (GREYC) Net so boheems en klerryk soos die kledingstukke wat sy ontwerp, sóbis Reandi Grey se lewenspad: Dis ‘n samevoeging van volkleurervarings, verskillende teksture en aíwerkings wat met'n goue gariugdraad van skeppende vreugde saamgebind word. Reandi se kreatiewe veelsydigheid ken geen perke nie - sy is immers ‘n gekwalifiseerde haarkapper en grimeerkunstenaar, het ‘n honneursgraad in grafiese ontwerp, is ‘n mode-ontwerper en sakevrou met haar eie klerereeks en het haarself binne net sowat vyf jaar as geliefde TV-aktrise gevestig. “Hoe kreatiewer ‘n mens is, hoe meer verslawend word vernuwing. Dit beïnvioed elke aspek van my lewe,” vertel Reandi. Haar deursettingsvemioë en boop om haar akteursdroom ‘n werklikheid te maak, is nie iets wat sy as vanselfsprebend aanvaar nie. “Deur al…

Maddie smokkel met mense se koppe. Dié karakter is uitstekend denr Lea Vivier in die telenovelle Legacy vertolk. Dit was verlede jaar op die kassie en haar karakter het my skoon koue rillings gegee. Vandag gesels ek met Lea via Zoom, maar dis Maddie wat steeds by my spook. Sy lyk halfrerbaas wanneer ek haar vra hoe sy so goed daarin slaag om so gemaklik in die vel van ‘n donker karakter te klim. “Ek probeer maar net om haar innerlike wêreld te vind. Jy moet dit uit ‘n eerlike perspektief aanpak,” verduidelik die aktrise. “Jy moet rerstaan wat jou karakter dryf en empatie met haar hê. “Dit was ontsettend lekker om haar te vertolk. Eintlik is ek mal daaroor om aweregse karakters te vertolk, want daar's so baie ruimte…

Jy het pas 70 geword. Jy lyk veel jonger, en jy sê soms voel jy die ouderdom in jou lyf, maar nie in jou kop nie. Wanneer ‘n mens ouer word, word jy soms met pyne wakker wat jy nie gevoel het toe jy jonger was nie - soos hulle sê: “It comes with the territory.” Dis hoekom Gary Player sê dis so belangrik om te strek. Jy droom is om oorsee te reis en ‘n groot konsert ondor begeleiding van ‘n simfonie-orkes to hou. Dink jy dit gaan nog bewaarheid word? Ek sê altyd vir sangers wat daarvan droom om te sing: Hou vas aan jou droom en plaas dit in die Here se hande - die regte ding sal gebeur. Wie tree saam met jou in jou Sonja…

PROBEER DIT Vir verheldering Die vinnigste manier om ‘n helder, gladde vel te bekorn. is met behulp van ‘n gesigskrop. ‘n Elektriese reinigingstoestel is veilig en sal nie jou vel beskadig nie. Die meeste toestelle het verskillende stellings en roetines van skoonmaak en masseer wat moeiteloos olie, sweet, dooie velle en produkoorblyfseis sagkens kan verwyder terwyl jy die voordeel van ‘n spa-ervaring kry, Toestelle is gewoonlik van silikon gemaak, wat keer dat dit nie te hard of grof op jou vel voel nie, en in die geval van hare op die borsel, is dit sag genoeg om net liggies te skrop. Jou vel is skoner en helderder ná ‘n behandeling en dit help ook dat dle bestanddele wat jy daarna gebruik beter absorbeer, sodat jy werklik die beste uit jou…

“jy weet nooit wattor uitdagings op jou wog nie,” sê Martjie Roos (67), ‘n vermaaklikheidsjoernalis van Johannesburg, “maar die belangrikste bly hoe jy dit hanteer.” Sedert die Covid-19pandemie begin het, het Martjie twee knievervangings gehad. Boonop moes sy in Julie 2022 ‘n heupvervanging kry en daarna het gordelroos op haar gewag. Tydens ‘n onderhoud in Desember 2022 hot Martjie meer vertel: 'n Maand ná my heupvervanging het my regteroog seer geword. Ek het aanvaar dis ‘n infeksie en oogdruppels gebruik. Toe begin ek koorsblare kry. Kort daama staan ek een oggend op en sien aan die regterkant van my gesig ‘n uitslag wat soos waterpokkies lyk. Ek het besef daar's groot fout; my mond was vol sere en ek kon skaars praat of sluk. My huisarts se eerste vraag was…

Savasana mag dalk die enigste jogaposisie wees wat maklik lyk, maar selfs die mees basiese posisies kan hope voordele vir jou fiksheid inhou. Met soveel soorte joga om van te kies, kan dit soms moeilik (en skrikwekkend) wees om die wêneld van joga te betree. Hier is hulp sodat jy kan besluit waar om te begin. Hot Power-joga (soos Bikram) is ‘n reeks hoë-energiekardiovaskulêre jogaposisies wat in ‘n verhitte kamer gedoenword. Dit laat jou lekker sweet en sommige mense sê hulle verloor vinniger gewig, al is dit net watergewig. Dié soort joga is meer uitdagend, maar dit bevorder ‘n diep sweet wat van gifstowwe ontslae raak terwyl jy dieper kan strek sonder datjy jouself seer sal maak. Yin-joga se passiswe posisies word vir langer gehou wat jou soepelheid bevorder, veral…

Vegan-vriendelike tiramisu + 6 PORSIES BESKUITKORS 500 ml (2 k) granola 125 ml (½ k) dadels, ontpit KOFFIEROOM 30 ml (2 e) warm water 30 ml (2 e) suiker 30 ml (2 e) kitskoffie 125 ml (½ k) klapperoom, oornag in yckas koud gehou VANIELJEROOM 1 x 400 ml-blikkie klapperroom, oornag in yakos koud gehou 45 ml (3 e) versieruiker 5 ml (1 t) vanieljegeursel BEDIEN 125 ml (½ k) sterk, swart koffie 45 ml (3 e) kakaopoeier KORS 1. Voeg granola en dadels in voedselverwerker. Pols tot sagte krummeldeeg vorm. KOFFIEROOM 1. Voeg water, suiker en koffie in mengbak en klits vir 5 minirte tot bleek en donserig. Vou koue klapperroom in. VANIEUEROOM 1. Skep room wat van water geskei is in mengbak. Gebruik water later vir smoothies. 2.…

KRUI VAN DIE MAAND KOORSKRUID Koorskruid (feverfew) met sy pragtige klein wit blommetjies word al duisende jare vir ‘n kuur teen koors gebruik, maar deesdae ook vir baie meer. Dit groei maklik van saad in goed gedreineerde grond en volson. As jy die dooie blommetjies gereeld afknip, sal dit aanhou blom. In kouer dele gaan dit in die winter af, maar groei weer as dit warmer word. As jy die blaartjies skeur en tussen jong saailinge strooi, hou dit insekte en ander goggas weg. Die blommetjies lok wel bye en skoenlappers. GEBRUIKE Vars: Eet een blaartjie per dag om hoofpyn en migraine te voorkom. Eet twee of drie as jy ‘n hoofpyn of migraine voel aankom. Aftreksel: Maak ‘n flou aftreksel van blare en blomme en drink dit om menstruasiepyn…

Daar is soveel moontlikhede met hierdie patroon, jy hoef net die algemene aanwysings te volg om ‘n vloerkussing volgens jou behoeftes en voorkeure te hekel. ALGEMENE AANWYSINGS 1 Gebruik enige hekeldraad wat jy beskikbaar het van dieselfde dikte. 2 Hekel ‘n toetslappie en tel hoeveel rye en steke jy oor 10 cm kry. Hiervolgens kan jy uitwerk hoeveel rye jy altesaam moet hekel om die gekose omtrek van jou vloerkussing te kry en hoe hoog jy jou vloerkussing wil hê. 3 Om die grootte van die sirkel te bepaal, trek jou sakrekenaar nader = Omtrek n. Jy kan ookeersjou rand klaar hekel en dan die sirkel hekel tot dit pas as dit effens gestrek word. Binnekant Met ongebleikte linne, maak ‘n binnesloop volgens omtrek en deursnee maar ‘n raps gnoter,…

BLOKRAAI 1 BLOKRAAI 2 BLOKRAAI 3 BLOKRAAI 4 BLOKRAAI 5 LEIDRADE DWARS 6. Asfatt (4) 7. Babadoeke (6) 8. Gou (7) 9. Kleín varkie (3) 11. Sit daarop (5) 13. Doodgaan (5) 15. Badplaas (3) 16. Afknouers (7) 19. Onvas beweeg (6) 20. Resiteer (4) AF 1. Perdeby (4) 2. Liefkoos (7) 3. Gering (5) 4. Hard skree (3) 5. Hy help reisigers met hul bagasie (6) 10. Verswyg (7) 12. Vuurgeel edelsteen (6) 14. Ronde vlekke (5) 17. lere se taal (4) 18. Skamerig (3) BLOKRAAI 6 LEIDRADE DWARS 1. Flous (3) 3. Mearvoudig (7) 8. Hortend praat (6) 9. Strook (4) 10. Bolhoede (10) 12. Lekkemye by basaar (10) 14. Moestas (4) 16. Halsoorkop val (6) 17. Klein rakker (7) 18. Kofia (3) AF 2. Dooies (11) 4. Nie mooi nie (5) 5. Seeleeu (3) 6. Hoog …. (hoog geskat) (11) 7. Sorg vir (6) 11. Spotspraak (6) 13. Geniet ontbyt daar op trein (5) 15. Spaanse fjord (3)…