Innholdsfortegnelse for Fasciculo 4 -2022 i Remedios Caseros

1 “Adelgazar” no es lo mismo que “bajar de peso”. La diferencia es muy importante: quien se sube a la balanza debe saber que, aunque tenga 5 kilos menos, nada asegura que se haya producido una quema de grasas; pudo haber perdido masa muscular o líquido. 2 Las medidas de contorno de cintura son un patrón que los especialistas usan más que la balanza. Si una persona redujo sus medidas, sí está adelgazando y quemando grasas. Esto es útil para ambos sexos: cuando un varón supera los 95 cm de cintura o una mujer supera los 80 cm de cintura, el riesgo está aumentado. 3 La cantidad de grasa corporal depende del sexo y la edad. La mujer y el varón, hasta el desarrollo, tienen proporciones similares de masa grasa…

1) ¿Qué es un “diurético”? La palabra “diurético” proviene de “dia-” (que en griego significa “ampliamente, exhaustivamente”) y “ourein” (orinar); es decir, “orinar mucho”. Un diurético es, precisamente, una clase de medicamento cuyo efecto en el cuerpo es la reducción del volumen de agua. Esto se consigue por el incremento de la producción de orina, por parte de los riñones, y su posterior evacuación. Además, los diuréticos incrementan la excreción de sodio. La diuresis (aumento de la secreción y excreción de la orina) puede deberse a muchas causas, no sólo a la ingesta de drogas diuréticas. Existen otros factores que pueden conducir a una diuresis, entre ellos: • La diabetes mellitus (afección en la cual el nivel incrementado de azúcar en la sangre hace que aumente la cantidad de agua…

Satisfacer el hambre produce una intensa sensación de seguridad y bienestar y nos hace creer que podremos enfrentar mejor los desafíos cotidiaos. Muchas veces, el aporte exagerado de calorías se explica por la compensación de sentimientos desagradables, sobre todo, los de tinte depresivo y los temores. También, podría decirse que el cuerpo voluminoso e imponente del obeso lo hace sentirse más fuerte y seguro. El volumen, asimismo, da “carácter de existencia” y una especie de “cubierta protectora”. Las terapias florales son un elemento sumamente importante, ya que se orientan al estado del individuo en forma integral y persiguen un cambio de la conducta y las emociones en desequilibro que lo han llevado al sobrepeso. Obviamente, las esencias florales no actúan sobre la realidad exterior, es decir, sobre los “disparadores” del…

Entre los más interesantes: ■ Levantarse 15 minutos más temprano en la mañana. Los inevitables quehaceres matutinos serán menos estresantes. n Prepararse para la mañana la noche anterior. Poner el desayuno en la mesa, hacer las loncheras, sacar la ropa que utilizaremos, etc. ■ Relajá tus estándares. El mundo no se acabará si el pasto no es podado el fin de semana. ■ Realizá preguntas. Tomá más tiempo para volver a escuchar indicaciones, que es lo que alguien espera que hagas, etc., puede salvarnos horas. (Siguiendo el concepto de:”mientras más nos apuremos, más tarde llegaremos”). ■ Decí “No!”. Decirle no a proyectos extra, actividades sociales e invitaciones para los que sabés que no contás con la energía o el tiempo toma práctica, respeto propio, y una creencia en que todos,…