Es el deporte de moda de la temporada. Como explica Inma Blanquer, directora del centro de salud, belleza y fitness Assari, “la marcha nórdica consiste en caminar vigorosamente con el impulso que nos proporcionan unos bastones específicos. Es fácil de aprender y ofrece muchos beneficios de salud porque realizarás un ejercicio de cardio moderado, ayuda en el control de peso, mejora los factores metabólicos y de riesgo vascular, refuerza el sistema inmunitario y previene el deterioro cognitivo”.
Es decir, estamos ante un ejercicio aeróbico integral porque “trabaja simultaneamente resistencia, fuerza, flexibilidad, coordinación y equilibrio. Es graduable en intensidad para cada persona, edad, condición física previa y objetivo. Además, mejora la postura y se practica al aire libre en contacto con la naturaleza”, finaliza Blanquer.
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El experto…
