Las causas más comunes de las lesiones son las más fáciles de evitar y las que menos en cuenta tienen los deportistas, sobre todo los principiantes. La realización de ejercicio excesivo, sin una base, preparación, planificación y, sobre todo, sin ningún tipo de prevención, suele terminar en lesiones como distensiones de músculos, contracturas, desgarros, luxaciones...
LAS CAUSAS MÁS COMUNES
Para evitarlo, tienes que tener un conocimiento previo de tu cuerpo, analizarte, saber cómo respondes y ser consciente de que no todos estamos igual de dotados físicamente. Además, para que las tengas presentes, aquí van las causas más comunes, que suelen ser errores de principiantes:
Calentamiento previo insuficiente. No preparar bien los músculos para el esfuerzo al que vas a someterlos es muy perjudicial. Y no estirar tras hacer deporte genera…
