Innholdsfortegnelse for Nr. 6, 2019 i Psykologi

”Hvordan ser den ud på vrangsiden?” sagde vores håndarbejdslærer fru Svendsen altid. Vi havde heldigvis kun håndarbejde til 7., for jeg hadede det. Engang tog hun bare strikketøjet ud af hænderne på mig og begyndte at hive i de garntråde, der hang og dinglede og var grimt afsluttet bagpå og kiggede ud på klassen over min håbløse vrangside. Og så var den sweater ligesom ikke så fed mere. Jeg var og er en sjuske! Og ja, det lignede selvfølgelig det rene lort, uhæftede ender, sølvtråde, der stak ud, og tråde, der hang på tværs af andre. Det var aldrig gået i et køkken.Tænk, hvis komfuret ikke var helt rent, eller kasserollerne smånassede. Dette nummer af Psykologi handler om at vende vrangen ud – ikke så meget på strikketøj – men…

Per Thøstesen  husker samtalen med sin balinesiske køkkenchef, som havde den fundet sted i går. Det gjorde den ikke, for vi befinder os på Bali i 1997, og den dengang 27-årige danske hotelchef var godt et halvt år inde i et helt nyt kapitel i sit arbejdsliv: Han skulle bygge den gastronomiske profil på luksusresortet Damai Hotel Lovina Villas op. Thøstesen gik som altid ambitiøst til værks, for gæsterne skulle have den bedste mad, de nogensinde havde smagt, det var jo altid målet, når han gik til komfuret, men han var også meget bevidst om, at de lokale ansatte skulle arbejde under anstændige forhold. Otte timer om dagen, fem dage om ugen, ordentlig løn, pension, forsikring, barsel … Det var bare så som så med anstændigheden, når modgangen, stressen, utålmodigheden…

BJØRN = Styrke, visdom, drømme og visioner ØRN = Vision, frygtløshed og ekspansion VASKEBJØRN = Vrede, healing BÆVER = Arbejde, fleksibilitet og kreativitet EDDERKOP = Tålmodighed, balance, energi SOMMERFUGL = Følsomhed, positivitet og transformation HEST = Styrke, energi, frihed og åndelighed MYRE = Pligt, loyalitet, arbejde BISON = Beskyttelse, stædighed og generøsitet ODDER = Leg, tillid og feminin intuition KANIN = Hurtighed, angst og frygtsomhed SLANGE = Genfødsel, transformation. Kreativ energi og seksualitet PINDSVIN = Blidhed, tillid og uskyld PUMA = Styrke, lederskab og samarbejde GULDSMED = Selvbedrag, mystik og illusion HUND = Intelligens, loyalitet og venskab DELFIN = Kommunikation, bevidsthed og harmoni SKILDPADDE = Realitetssans, stabilitet og beskyttelse KRONHJORT = Selvværd, styrke og én, der bringer drømme med sig HVAL = Intuition og intelligens ELG = Autoritet, uforudsigelighed og…

JEG BLIVER FØDT PÅ FREDERIKSBERG HOSPITAL I 1972. Kort tid efter flytter vi på landet, Endeslev ved Køge. Der bor jeg de første par år af mit liv. Derefter flytter vi til Mysundegade på Vesterbro i København. Jeg har to halvbrødre fra min fars side, og jeg får senere en lillesøster. MINE FORÆLDRE ER MUSIKERE. MIN MOR ER ANNISETTE OG MIN FAR ER THOMAS KOPPEL. Da de får mig, er de midt i deres liv med musikken Savage Rose.De spiller å livet l s beslutter sig for, at jeg skal være en del af deres musikerliv med det samme. Jeg kommer med i øvelokalet og på turnéer og rejser. Mine forældre er kærlige og sjove. De kan fortælle vilde historier, og min far gider at lege og lave sjov. Min…

1. POWER. Viden er magt, du får noget af den andens verden at se. 2. SELVEVALUERING. Du kan placere dig selv i rang efter personen. 3. NYSGERRIGHED. Det er vores enorme videbegær, der holder hjernen ung, vi er ”wired for it”. 4. AFKODNING AF SOCIALE NORMER. Vi lærer at omgås andre, når vi kigger på, hvad de gør. 5. AFHÆNGIGHED. Vi får alle et lille kick, hver gang der sker noget på vores posts på de sociale medier, og det skaber afhængighed. 6. RELATIONEL USIKKERHED. En blanding af jalousi og usikkerhed, hvor man kan få bekræftet mistanke m.m. 7. SLADDER. Facebook handler ikke bare om at connecte med venner, men også om at være sammen om at have fjender, og følelsen af at have noget sammen udløser velværehormoner. 8. SUND…

1. ACCEPTÉR DIN KROPS RYTME Du kan lige så godt indse det: Vi mennesker er natur. Vi hænger sammen med den verden, der er omkring os, og det nytter ikke at kæmpe imod det faktum. Hvis du derimod "går med det" og altså synkroniserer dig med naturen, vil det optimere din livsenergi, forebygge sygdomme og gavne dit helbred. Hvorfor? Fordi naturens rytme er din krops rytme. Følger du naturen, svarer det til, at du sætter ”stikket i” og får gavn af det naturlige flow af energi. Går du modsat for eksempel ikke i seng, selv om du er træt, eller spiser på de forkerte tidspunkter, tærer du på dine naturlige ressourcer, og det er begyndelsen til livstilssygdomme. 2. STÅ OP MED NATUREN Ifølge ayurveda er klokken seks det bedste tidspunkt…

HUMØR HVERDAGSVANER, DER GØR DIG GLAD Smil. Du smiler, når du er glad, men du kan faktisk også blive gladere af at smile. Bevæg dig. Motion gør godt for meget og kan bl.a. virke stressreducerende og angstdæmpende. Få din søvn. Din nattesøvn er afgørende for dit velbefindende. Spis sundt. Dine madvaner påvirker dig ikke kun fysisk, men kan også spille en rolle for dit psykiske velbefindende. Vær taknemmelig. Taknemmelighed kan løfte dit humør. Giv komplimenter. Det gavner både dig selv og andre. Træk vejret dybt. Det virker beroligende. Anerkend, at det hele ikke er godt. Lad være med at lade, som om du er lykkelig, når du ikke er det. Tænk over, hvad der har fået dig til at føle, som du gør, og hvad der kan hjælpe til, at…

SPØRGSMÅL Min mand er lige gået fra mig, og jeg er vred og føler mig meget alene. Tankerne kører rundt i hovedet på mig, men jeg har ikke nogen at betro mig til. Hvad gør jeg? Skriv til brevkassen på Facebook.com/ psykologimagasinet, og få tre forskellige livssyn på dit spørgsmål Stil spørgsmål til dig selv Når sådan noget sker, er det ikke bare chokket og vreden over det, der er sket. Det er også fremtiden og alt, hvad man troede skulle være, som pludselig er taget fra én. Du er nødt til at prøve at tage bestik af livet, men det er svært at få et overblik, hvis man ikke har nogen at tale med. Kan du finde nogen, er det godt, men er det af en eller anden grund…

Flemming M ldrup JEG HAR ALTID BAKSET LIDT MED EN ENSOMHEDSFØLELSE Flemming Møldrup er vokset op i en skrøbelig familie i et socialt boligbyggeri. Det har givet ham en stor menneskeforståelse, men også en grundlæggende følelse af at være alene. At skulle klare alting selv. Mød ham i næste nummer af Psykologi. SOCIALE MEDIER – ENJOY! ”If you can't beat them, join them”. Denne guide om at lære at elske de sociale medier (og få det bedste ud af dem), vil få dig til tasterne med en smiley. EN OVERSPISERS BEKENDELSER Signe Nordstrand brugte ti år på at være i krig med sin krop. Hun overspiste, fra hun var 18, til hun var 28 år, og lod sig i perioden indlægge på Rigshospitalet. Dette er historien om, hvad det egentlig…

”JEG STALKER KUN FOLK, JEG IKKE KAN LIDE PÅ DE SOCIALE MEDIER. MIN STØRSTE FRYGT ER, AT DE KAN SE DET. DE SKAL IKKE VIDE, AT JEG BRUGER SÅ MEGET SOM FEM SEKUNDER PÅ DEM.” Stalking-artikel på side 38. ”Du er et lillebitte støvfnug i et kæmpe kosmos.” Journalist Sanne Cigale om meningen med livet, på side 62. ”VI FÅR BRUG FOR HIGH TOUCH, SOM ER AT KUNNE VÆRE SAMMEN MED ANDRE, AT VÆRE SKRØBELIG, SÅRBAR, FÅ NATUROPLEVELSER, LÆSE BØGER, FORDYBE SIG.” Fremtidsforsker Anne Skare om den lykkelige fremtid, side 18 .…

PER THØSTESEN Jeg læser … alt, hvad jeg kan læse om gastronomi … Magasiner, aviser og alle sociale medier. Hver dag, året rundt. Den seneste bog, jeg læste, var ”Kokken der holdt op med at rødme” af Martin Kongstad. Jeg tænker mest på … hvor lykkelig jeg er over, at Dorthe nu endelig er blevet min kone efter 23 år sammen. Jeg prøver … altid at være den bedste chef for mine ansatte, og hver dag gøre Boheme endnu bedre. Jeg gider ikke … sløve og ligeglade mennesker. Gør dog en indsats, for helvede! Jeg har svært ved … at holde mig vågen, når jeg er passager i en bil. Jeg glæder mig til … at min bog ”My Bali Kitchen” udkommer i Asien og USA. Forhåbentlig med stor succes.…

Alene det, at du læser disse linjer og overhovedet overvejer at finde ud af, hvad shamanisme er, siger ifølge indiansk tro mere om dig, end du aner. Det kan godt være, at du er skeptisk. Men formentlig har du selv dybe spirituelle evner, du har måske været shaman i et tidligere liv, eller måske er du indianer i hjertet og har i hemmelighed altid holdt med indianerne, selv om de tabte stort i første runde. Den indianske tro og forbundethed til naturen har til gengæld i de år, der er gået siden Høvding Seattles berømte tale til USA’s præsident i 1854, vist sig at være et klarsyn. Blandt andet forudså høvdingen den miljøkatastrofe, vi hvide har frembragt, og han advarer om vores verdens undergang i et mægtigt lysglimt – forudset…

1. Siden den antropologistuderende Carlos Castanedas og senere multimillionær kastede sig ud i indianske overgangsritualer og skrev romaner om prærieulve som totemdyr, syretrip, svedhytte-hallucinationer og shamanisme – og om de indianske indvielsesritualer og om at spise svampe og rejse ud i fremtiden, har den indianske tro haft en stor skare af tilhængere. Læs Carlos Castanedas bog om Don Juans undervisning i ”Rejsen til Ixtlan”. 2. ”Into the wild”, bogen, som også er filmatiseret, om den rebelske og samfundskritiske unge mand, der rejser til Canada for at overleve i vildnisset er skrevet af Jon Krakauer, der også er forfatter til bogen om at bestige Mount Everest ”Into thin Air”. Krakauer er selv bjergbestiger. 3. ”Compostella de Santiago”. Uden denne bog af den sydamerikanske forfatter Paulo Coelho, der gik ruten, fordi han…

Jeg er glad for, at jeg fik lov til at leve nogle drømme ud i min barndom, og at jeg har fået frie rammer som barn. At jeg har lært, at det er o.k. at tro på sine drømme. Mine forældre havde en stor passion for det, de gjorde, og musikken. Jeg tænker, at det er sundt, at forældre har deres eget liv og en passion for noget. Det er vigtigt, at man også viser børnene, at man er et menneske, som bliver inspireret. Selvfølgelig kan man som forældre også godt komme til at blive for inspireret, og det kunne jeg f.eks. mærke nogle gange, når jeg stod og hev i min mors kjole og var træt og sagde ”Jeg vil altså hjem”, og mine forældre så sagde “vi går…

Adfærd – Det startede egentlig helt normalt. Vi datede, og det gik rigtig fint. Han skrev tit og var meget interesseret, og han var også hurtig til at sige, at vi ikke skulle være sammen med andre. Men da vi efter at have set hinanden fem-seks gange, havde haft sex,hørte jeg pludselig ikke fra ham i tre uger. – Inderst inde vidste jeg godt, at interessen var forsvundet fra hans side, men jeg var i midten af 20’erne og meget forelsket, og så begyndte jeg, at stalke ham på nettet. Når jeg kigger tilbage, kan jeg se, at det var, da jeg blev usikker, at jeg begyndte på det. Der handlede om at finde ud af, hvor han var, hvad han lavede, og hvorfor han ikke skrev til mig. Derudover…

1. Jeg kigger ikke på medier før klokken 9 om morgenen, hvor børnene er taget i skole, og jeg går i gang med at arbejde. I mange år hoppede jeg på Facebook som det første, når jeg vågnede, og læste alt fra roastbeef-opskrifter fra Uruguay og valgresultater i USA til irriterende kommentarer til artikler, jeg havde skrevet. Det gjorde mig fragmenteret i hovedet. Jeg har ikke brug for at vide, hvem der har fødselsdag, og få input fra hele verden. Jeg har brug for at være centreret og starte dagen med noget, der kommer fra mig selv. Så om morgen har jeg som regel nu 2,5 time uden skærm, inden det går løs. 2. Jeg får kropsterapi hos en Body SDS-behandler. Det er godt for mig, for jeg har en…

PODCAST OG VIDEO. Et mord, en guldskat og en homoseksuel, hovedløs morder. ”Worms Skat” er den nyeste podcast lavet af Third Ear, den foregår i København, nærmere bestemt Nyhavn for 150 år siden. Efter de fire afsnit (som skal høres minutiøst) følger en epilog, hvor du som lytter bliver involveret i et bizart opklaringsarbejde. Det ekstra spændende ved denne produktion er, at det er både en podcast og en video. Lyt til ”Worms Skat” på din podcast-app JANE FONDA. Man kan ikke rigtig andet end at være fascineret, i hvert fald ikke efter at man har set den biografiske film "Jane Fonda in Five Acts". Skuespilleren, der blev aktivist og siden aerobic-ikon, er i dag en god blanding. Som 81-årig har hun prøvet mere end de fleste, og resultatet er…

VIDSTE DU, AT … ... når du går frem og tilbage, mens du taler i telefon, er det en slags coping-mekanisme, der kompenserer for det manglende kropssprog og de non-verbale hints, der normalt er en del af en samtale. Kilde: INC.COM DET FRIE VALG SKRÆMMER Når du færdes online, har du et utal af muligheder. Du kan vælge mellem alverdens bogtitler på Amazon, du kan streame tusindvis af film og serier, og er du på jagt efter et par nye jeans, er valgmulighederne også enorme. Og mange valgmuligheder er en god ting, ikke sandt? Tjo … men kun indtil du rent faktisk skal vælge, viser ny forskning. For på trods af de mange muligheder som et utal af valgmuligheder giver, kan det også skabe et ”paralyserende paradoks”, der gør os…

MASSER AF HEALING TIL DIG ”Chakrahealing”. Michelle S. Fondin. Borgen. 300 kr. Det handler bogen om: Du kan blive klogere på det tredje øje, hjerte-chakraet og rod-chakraet, og hvordan de påvirker dig, ved at dykke ned i denne bog. Her tager den amerikanske forfatter Michelle S. Fondin afsæt i kroppens syv energicentre, kaldet hovedchakraer, der går langs rygsøjlen, halebenet og issen. Læren om chakraer udspringer af den indiske tantra-tradition, og grundlæggende er tanken, at når dit energichakra bliver blokeret, så opstår der nogle problemer i dit liv. En blokering kan både være af fysisk art i selve kroppen, eksempelvis dårlige madvaner eller manglende motion, eller de kan være følelsesmæssige, f.eks. angst eller depression, men de kan også opstå inden for det spirituelle område, dit energimæssige område eller din karma. Målet…

1. Du føler dig forbundet til naturen på en særlig måde, som om naturen taler til dig. 2. Du nyder ensomheden og har svært ved at være sammen med mange mennesker. 3. Du har haft en nærdødsoplevelse, har ofte deja-vuer eller mystiske oplevelser. Shamaner færdes i dødsriget og blandt de levende, de har en klar forbindelse af liv og død-overgangen. 4. Du kan heale med dine hænder. 5. Du kan læse andre, og du har evnen til clairvoyance. Måske i form af en vision, der viser sig, eller blot ved, at du mærker andres subtile energi. 6. Du har et familiemedlem, der har været shaman før dig. 7. Du har levende og profetiske drømme. 8. Du har et åndeligt dyr eller en guide, der hjælper dig. 9. Du ser ting,…

Vi fejler og kvajer os som mennesker, og det skal vi kunne undskylde for. Det er nemlig essentielt for vores relationer, at vi kan finde ud af at sige undskyld til hinanden. Det mener psykoterapeut Henriette Boysen, for som hun siger, er det igennem forsoning og tilgivelse, at vi kan reparere vores relationer, og her er en oprigtig undskyldning ofte forløsningen. Når det er sagt, så kan man også sige for meget undskyld. Og det er ifølge Henriette Boysen dér, hvor undskyldningen tipper fra at være på sin plads til at være for meget. Dér, hvor du for eksempet siger undskyld, inden du giver din mening til at kende. Eller dér, hvor du siger undskyld for at have ladet skraldespanden stå, selv om det vist ikke var din tur til…

Hvad gjorde man egentlig før internettet og de sociale medier, når man lige skulle vise sin bedste veninde, hvem man skrev med på Tinder ... Nåeh, nej. Tinder var der forresten heller ikke for tyve år siden. Det var alvorligt at stalke, fordi det typisk indebar, at man rent fysisk opsøgte folk på deres adresse, sendte gaver, trusler eller dukkede op der, hvor de kom, for at være i nærheden. Men med Facebook, Instagram, Snapchat og Twitter har vi mulighed for at følge med i andres liv – uanset om de gerne vil have, vi følger med eller ej. Vi stalker allesammen, siger psykolog Mette Holm, og mængden af passiv information, som vi kommer i kontakt med og tolker på – ofte forkert – giver os tit indtryk af, at…

Christina Bidstrup Lauritzen er 41 år, tidligere overlæge og nu psykiater med egen praksis, hvor hun primært behandler mennesker med angst, depression og stress. Og ja, så har hun selv kæmpet med angst, siden hun var omkring 10 år. Det er der bare ikke nogen af hendes kolleger, der har vidst, for som hun siger, så er angst ofte noget, man ikke taler om. Og slet ikke i lægeverdenen. Men det har hun altså besluttet sig for at lave om på nu. – Da jeg mærkede angsten første gang, var det noget med, at jeg ikke turde sige noget i skolen, tale med fremmede eller ringe op til folk. Det var angsten for andre folks vurdering. Senere i gymnasiet fik jeg panikangst med vejrtrækningsproblemer, kvalme og uvirkelighedsfornemmelse. Dengang vidste jeg…

1. DAGLIG FUGT Den daglige pleje, du giver dit hår, er den vigtigste. Giv det en kærlig hånd med shampoo og balsam, der reparerer, giver næring og gør dit hår nemt at rede ud. 2. DAGLIG BESKYTTELSE Hårtørring er direkte i modstrid med målet om at give dit hår omsorg. Derfor er det smart, at du kan beskytte dit håndklædetørre hår med en varmebeskyttende spray. Orofluidos Heat Protector Spray indeholder både fugt og uvbeskyttelse. 3. UGENTLIG DYBDEPLEJE Giv dit hår en kærlig omgang med en plejende hårkur en gang om ugen. Det er oplagt at lade den indgå i en ugentlig selvforkælende seance, hvor du lukker øjnene og bare slapper af i de 10 minutter, kuren skal virke. ALT I ET-RENS Af og til skal velvære bare være nemt. Og…

Hvornår har livet været allerbedst? – I kølvandet på noget virkelig dårligt. Og så er jeg generelt ret god til at have det godt. Når solen skinner, eller jeg spiser aftensmad, er det et dejligt øjeblik. For mig er det de nære ting. Jeg synes, at de fucking rejser, folk tager til Thailand, er en uskik. Jeg sætter pris på det, der er lige nu. Jeg er grundglad. Jeg har ikke noget midterpunkt, enten er jeg superglad, eller også er jeg i dårligt humør. Hvornår har livet gjort mest ondt? – Da mit kæresteforhold igennem fem år sluttede, havde jeg stor kærestesorg. Jeg troede, jeg var det eneste menneske, der havde det så dårligt. I halvandet år gik jeg på arbejde mandag til fredag,og så gik jeg hjem hver dag…