Mejorar la capcidad aeróbica
Hay que comenzar con paseos largos y tranquilos como Cajón del Maipo, en especial la ruta Toyo, porque es una subida leve, enfatiza que se debe mantener el ritmo constante y disfrutar del paisaje.
Entrenamientos cortos e intensos
Para continuar recomienda recorrer cerros con subidas duras, por ejemplo: Mahuida, Huinganal o el San Carlos.
Entrenamiento invisible
Es elemental manejar la nutrición, el descanso, la psicología deportiva, masajes, kinesiólogo, y un entrenador, ya que conoce tus debilidades, fortalezas y el tiempo que tienes para dedicarle al deporte, así ajusta un plan de trabajo.…