Innholdsfortegnelse for 04-2020 i NaturApotheke

manchmal starren wir so auf das, was uns gerade fehlt, dass wir das, was wir haben, gar nicht mehr würdigen können. Wie schade. Warum nutzen wir nicht diesen ganz besonderen Sommer, um uns über das zu freuen, was uns umgibt. Wir sind nicht weit gegangen, um unsere Heilpflanzen des Sommers zu finden. Wir holen sie wie die wunderbaren roten und blauen Beeren oder die frische Brunnenkresse mit ihrer gesunden Schärfe vom Wochenmarkt, wir pflücken sie wie die Heilpflanzen für unsere sommerliche Hausapotheke aus dem Garten oder einfach aus der nächsten Sommerwiese. Auch wir waren überrascht, wie viele Leiden sich mit den fünf mächtigen Heilern lindern lassen, auf die sich unsere Kräuterfrauen Angelika Franke und Hildegard Riedmair für diese Ausgabe konzentriert haben. Sie entfalten unterschiedliche Kräfte, je nachdem, ob wir sie…

sanfte und ganzheitliche Heilkunde für häufig auftretende Alltagsbeschwerden und andere Befindlichkeitsstörungen liegt im Trend, da sie natürlich und gut verträglich ist. Mit der Auswahl der entsprechenden Pflanzen alleine ist es jedoch noch nicht getan. Jede Pflanze enthält einen ganz individuellen Reichtum an Wirkstoffen. Flavonoide, Gerbstoffe, ätherische Öle, Bitterstoffe und andere sekundäre Planzenstoffe bilden in ihrer Synergie die wertvollen Pflanzenheilkräfte. Wir können uns die Inhaltsstoffe zunutze machen, indem wir sie aus der Pflanze herauslösen. Um differenziert an bestimmte Inhaltsstoffe zu gelangen, gibt es verschiedene Methoden und Zubereitungen, damit aus einem Heilkraut eine wirksame Arznei entsteht. Die bewährtesten Verfahren wie Tees, Tinkturen oder Hydrolate haben wir für Sie aufbereitet. In Europa können wir zweifelsfrei über Schriftstücke belegen, dass bestimmte Kräuter schon in der Antike zu Heilzwecken zubereitet wurden. So hinterließ uns Hippokrates…

heilpraktiker verstehen sich als Bewahrer traditioneller naturheilkundlicher Verfahren für zukünftige Generationen. Sie greifen auf einen jahrhundertealten Erfahrungsschatz zurück. Namhafte Persönlichkeiten wie Hildegard von Bingen, Paracelsus, Hahnemann oder Kneipp sind damit verbunden. In ihrer Praxistätigkeit verbinden sie die Erfahrungsheilkunde mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen zu unser aller Wohl. Sie stehen nicht für ein Entweder – Oder, sondern für ein Sowohl – Als auch, wenn es um die unterschiedlichen medizinischen Möglichkeiten geht. Sie sehen sich nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung und Diagnostik, sondern als Ergänzung. Mit vielen Ärzten arbeiten sie sehr gut zusammen, um für ihre Patienten die besten individuellen Therapieansätze zu finden. Sie schätzen das und wünschen sich, wie der Großteil der Bevölkerung, dass die Therapievielfalt und damit Ihre eigene medizinische Wahlfreiheit erhalten bleibt. Damit dies auch in Zukunft so…

aus den Blättern bestimmter Rosengewächse lässt sich ein „Grüner Tee“ herstellen. Wenn man die Blätter der Brombeere, Himbeere, Johannisbeere und/oder Walderdbeere fermentiert, setzen sie noch mehr Inhaltsstoffe frei. Ein aus diesen fermentierten Blättern hergestellter Tee ist sehr aromatisch. Zudem bleibt die Heilwirkung der Blätter beim Fermentieren erhalten. Je nach Belieben kann man sich seine eigene Mischung herstellen und als Ersatz für grünen Tee oder als Abendgetränk nutzen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie man bei der Fermentation vorgehen kann. FERMENTATION MIT ZITRONE: Die frisch geernteten Blätter auf einem Tuch ausbreiten und einen Tag lang im Schatten antrocknen lassen. Dann mit einer Schere in Streifen schneiden, fein mit Wasser besprühen und mit einem Nudelholz anwalzen. Nun ein paar Zitronenschalenstücke zwischen den Blättern platzieren und das Tuch von allen Seiten her einschlagen. Nochmals…

Was hatten sie nicht alles versucht: Stinkende Brennnesseljauche auf die Hügel gegossen, Knoblauch und ätzend riechende Pillen in die Gänge platziert, das Höhlensystem der Maulwürfe mit dem Gartenschlauch geflutet, Fallen aufgestellt. Doch so wirklich geholfen hatte kein Trick. Und so blieb die schöne Wiese vor der Terrasse meiner Großmutter über viele Jahre eine erdige Hügellandschaft und der Maulwurf ein unerwünschter, aber hartnäckiger Mitbewohner. AUFTRITT: DER MAULWURF GRABOWSKI Und dann zog der Maulwurf Grabowski ein: erst in unser Bücherregal und dann in unsere Kinderherzen. Die liebevoll gezeichnete Geschichte vom kleinen Maulwurf, der so gern auf seinem Maulwurfshügel die Abendruhe genießt, eroberte uns auf Anhieb. Als seine Wiese bebaut wird, muss sich Grabowski eine neue Heimat suchen. Sein Irrweg zwischen Baggern und über Straßen führt kinderfreundlich zu einer neuen Wiese, und so…

HEILPFLANZEN IM HERBST Im Herbst gesammelte Früchte und Wurzeln stecken voll mit Nährstoffen, da sich die Pflanzen für den Winter vorbereiten. Wir zeigen, welche Pflanzen jetzt gut für Teller und Kräuterkammer sind VOM MITTELALTER IN DIE HEUTIGE ZEIT Alte Rezepte aus dem Mittelalter sind nicht bedingungslos zu übernehmen. Schwierigkeiten in der Übersetzung und überholte Ansichten müssen für die heutige Zeit angepasst werden SERIE HEILZYKLEN, FOLGE 8, HORMONE Die Steuerung von Geburt, Fortpflanzung, Stoffwechselregulierung, Wachstum und Entwicklung sind die Hauptaufgaben des Hormonsystems. Wir beschreiben ganzheitliche Therapieansätze NATURHEILVERFAHREN SPAGYRIK Im nächsten Heft lesen Sie, was Spagyrik mit alchemistischer Arzneibereitung zu tun hat, welche Verfahren es gibt und warum solcherart hergestellten Arzneimitteln besondere Heilkräfte zugeschrieben werden Die nächste NaturApotheke erscheint am 09. September 2020…

Marlene Buschbeck-Idlachemi Wollte Archäologie studieren, gräbt heute in der Erde, nach Sagen, Märchen und Bräuchen m.buschbeck@falkemedia.de Bettina Buschbeck Fotografin und Fotojournalistin. Sucht die Geschichten hinter den Bildern. Bei den Menschen und in der Natur www.bettinabuschbeck.de Dorothea Padilla Gestaltung & Grafik Hat in Indien aus Spaß die Yogalehrerausbildung gemacht, aber nie unterrichtet d.padilla@falkemedia.de Nadja Zwecker Mutter & Heilpraktikerin. Die Kraft der Pflanzen und das Leben in der Natur führen mich immer tiefer in die Geheimnisse unseres Ursprungs www.immergrueneerde.de Hildegard Riedmair Staatlich zertifizierte Kräuterpädagogin; Kräuterführungen, Räucherseminare, Vorträge, Wildkräuterkochkurse, eigener Hofladen mit selbst hergestellten Kräuterprodukten www.unkraut-wildkraut.de Kerstin Möller Heilpraktikerin für Psychotherapie, Lehrerin für Alexandertechnik. Mein Wirken gilt dem Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele www.ahnenwerkstatt.de www.alexander-technik-org Riki Allgeier Heilpraktikerin mit den Schwerpunkten traditionelle abendländische Therapien und Astromedizin. Autorin, Fotografin und Dozentin www.naturheilpraxis-riki-allgeier.de Angelika…

das Immunsystem ist sehr komplex und kann von vielen Seiten geschwächt werden. Zu wenig Schlaf kann da schon fatale Folgen haben. Daher ist ausreichend Schlaf jetzt besonders wichtig. Hören Sie nicht auf jede neue schlechte Nachricht, versuchen Sie, ruhig zu bleiben, denn auch die Angst schwächt unser Immunsystem. Machen Sie ab und zu eine Nachrichtenpause, lesen Sie ein schönes Buch oder machen Sie einen Spaziergang. Zwischendurch braucht der Kopf auch mal andere Gedanken, damit die Angst nicht überhandnimmt. Meditieren oder Sporttreiben sind ebenfalls eine gute Option. VITAMINREICHE ERNÄHRUNG Unsere Ernährung sollte jetzt sehr vitaminreich und ausgewogen sein. Es gibt viele Nahrungsmittel und Heilpflanzen, die das Immunsystem stärken können. Da sind zum Beispiel Blaubeeren mit ihren Polyphenolen (siehe auch Seite 57), Zitronen und Orangen mit Vitamin C, aber auch Rote Beete…

die psychisch-emotionalen Ursachen von Nervenerkrankungen sind fast immer gekoppelt an schmerzhafte, traumatische Belastungen. Ein Trauma beschreibt die oft entkräftenden Symptome, an denen viele Menschen nach einer Erfahrung leiden, die sie als lebensbedrohlich oder überwältigend wahrgenommen haben. Zu starke Reize auf das Nervensystem überfordern es und lassen eine Art Kurzschluss entstehen, ähnlich einer Glühbirne, die für 220 Volt konzipiert wurde, und die mit einer elektrischen Spannung von 400 Volt völlig überlastet sein würde. Statt wie die Glühbirne zerstört zu werden, hat unser Körper eine Überlebensstrategie entwickelt: Indem er die überschüssige Energie einlagert und unterdrückt, statt sie gesunderweise zu verarbeiten und dann auszuleiten, kann er weiterhin funktionieren. Trauma entsteht somit letztlich nicht durch das Ereignis selbst, sondern durch eine unvollständige, nicht abgeschlossene Reaktion des Nervensystems. Das heißt, das Nervensystem konnte in der…

Wie wir im Verlauf unserer Serie bereits gezeigt haben, bilden die Faszien ein lebendiges, gut miteinander vernetztes, körperweites System. Wenn wir uns länger oder gar jahrelang auf eine bestimmte Weise bewegen und bestimmte Haltungen einnehmen, stellt sich der Körper und mit ihm unser Fasziennetz und unsere Gesamtbefindlichkeit darauf ein. Beginnen wir, unsere gewohnten Haltungs- und Bewegungsmuster zu verändern, bewirkt dies längerfristig viele weitere Veränderungen: Wir trauen uns mehr zu, probieren neue Dinge, blühen häufig auf. Wie so oft gilt auch hier: Der Weg ist das Ziel! VERSCHIEDENE FASZIENTHERAPIEN Nachhaltige Veränderungen brauchen ihre Zeit und eine bewusste Entscheidung für prozessorientierte Körperarbeit. Jeder Mensch hat dabei sein eigenes Tempo und seinen ganz eigenen Weg. Darum ist es empfehlenswert, die Methode herauszufinden, die für einen selbst die geeignetste ist. Denn davon hängt wesentlich…

so überraschend ist das nicht: Die zeitweise Verknappung einiger Produkte hat bei vielen den Wunsch geweckt, Selbstversorger zu sein. Und so kommt es, dass in den vergangenen Wochen nicht nur gekocht und gebacken wurde wie schon seit Jahren nicht, auch die Anbieter von Mietgärten verzeichnen ein bisher nie dagewesenes Interesse. Dahinter steckt mehr als nur der Wunsch nach eigenem Gemüse. In einer immer schnelleren und digitaleren Zeit ist es wunderbar, etwas mit den eigenen Händen zu erschaffen. In der Erde zu graben, zu säen, zu pflanzen, und dann dem Gepflanzten beim Wachsen zuzusehen, macht nicht nur stolz, es verlangsamt uns auch. Die Natur hat ihr eigenes Tempo, und dem müssen wir uns anpassen. Nicht umsonst lautet ein afrikanisches Sprichwort „Das Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.“ Das tut…

alles begann im November 2019, einer von Pluto geprägten Zeit. Saturn war am Ende seines Zeichens, im Steinbock. In diesem Sternbild ist er der Herrscher. Als gestrenger Lehrmeister überprüft er hier unseren Umgang mit Gesetzen, alten Menschen, mit Autoritäten und Disziplin. Können wir auch mit dem Wesentlichen zufrieden sein oder brauchen wir immer mehr? Im November lieferten sich Pluto und Saturn im Zeichen Steinbock ein erstes Stelldichein. Saturn zeigt erst einmal nur Schwachstellen an, Pluto ist da bei Weitem nicht so kontrolliert. Er zerstört all das, was nur noch belastet, und was wir unter Saturn nicht angegangen sind. Die beiden „bösen Buben“ im Komplott brachten den Menschen immer schon die ganz großen Umbrüche durch Krisen wie die beiden Weltkriege und diverse Seuchen. Diesmal nennt sich der Wink mit dem Zaunpfahl:…

TIPP In den kleinen grünen Kernen der Walderdbeere steckt ein Bitterstoff, der beim Kochen erst nach einigen Minuten zum Vorschein kommt. Also für Marmelade nicht nur Walderdbeeren nutzen beeren sind eine unserer großen Sommerfreuden. Sie schmecken jetzt herrlich frisch und sind Gesundheit pur. Sie verwöhnen uns mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Dabei fördern die in ihnen enthaltenen natürlichen Farbstoffe unsere Gesundheit in hohem Maß, sie stärken unser Immunsystem, unsere Organe und unser Gedächtnis. Aufgrund ihrer Fähigkeit, freie Radikale im Körper zu binden, können sie uns auch vor zahlreichen Krankheiten schützen. WALDERDBEEREN Die Walderdbeere (Fragaria vesca) gehört zur Familie der Rosengewächse (Rosaceae). Sie begleitet uns schon seit der Steinzeit. Bekannt ist sie auch als Besingkraut, Erbel, Flohbeere, Hafelsbeere und rote Besinge. An lichten Standorten, Waldrändern und Waldwegen ist sie zu finden.…

1 Den Boden kennen Boden, das ist eine Mischung aus Kiesel-, Ton-, Kalk- und Humus-Erde. Und wenn Sie im Garten was wachsen lassen wollen, muss die Mischung einigermaßen stimmen. Es genügt, wenn Sie den Boden durch die Hände gleiten lassen, daran riechen, ihn zwischen den Fingern zerreiben. Sie merken dann schon, womit Sie es zu tun haben: Sand, Mergel, Lehm, Ton, Humus – kühle feuchte Erde liegt schwer in Ihren Händen, feiner Staub färbt die Rillen Ihrer Fingerkuppen, säuerlicher Geruch des Tons mischt sich mit dem modrig-pil- zigen des Humus, und der tote Sand rieselt Ihnen teilnahmslos durch die Finger. (Die Tage des Gärtners, Jakob Augstein) 2 Zeit und Ziele haben Ich habe den Schrebergarten zu meinem Kailash (spiritueller Berg in Tibet, Anm. d. Redaktion) erklärt. Der kleine Garten ist…

Vier verf ührerische Sommerrezepte f ür Haut und Seele „Das Gesicht ist der Spiegel der Seele.“(Tu Fu 712–770 n. Chr.) dieses Zitat des chinesischen Dichters könnte man auch so übersetzen: Die Haut ist der Spiegel der Seele. Haut und Seele sind eng miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. Düfte sind in der Lage, direkt über das limbische System unsere Psyche und somit auch unseren Gesichtsausdruck zu beeinflussen. Sie können uns auf diese Weise anregen, stimulieren, erregen oder auch Erinnerungen wachrufen, unsere Herzen öffnen und tiefe Glücksgefühle hervorrufen. Verbinden wir diese Glücksgefühle doch mit unserer Lieblingscreme! In den folgenden Rezepturen kombinieren wir wohltuende und erlesene Duftkompositionen aus dem Reich der Pflanzendüfte mit der Wirksamkeit feiner Öle, Tinkturen und Hydrolate. Jede Cremeanwendung wird so zu einem gleichermaßen betörenden wie pflegenden Erlebnis von…

Die NaturApotheke sollte in jeder der unten genannten Bahnhofsbuchhandlungen erhältlich sein. Sie finden unser Magazin auch im gut sortierten Zeitschriftenhandel. Wenn nicht, können Sie die Zeitschrift ohne Kaufzwang bestellen. Oder Sie prüfen unter www.mykiosk.com, welche Händler in Ihrer Umgebung die NaturApotheke verkaufen. TIPP: Sie haben eine Praxis, Schulungsräume oder eine Apotheke und wollen die NaturApotheke gern in höheren Stückzahlen beziehen? Wir schicken Ihnen gern unverbindlich unsere Sonderkonditionen, eine Mail an redaktion@naturapotheke-magazin.de genügt. Baden-Wuürttemberg: Bahnhofsplatz 1, Aalen; Bahnhof 1, Asperg; Bahnhofstr. 4, Baden-Baden; Bahnhofstr. 2, Bad Krozingen; Karlstr. 6, Bad Saulgau; Bahnhofsplatz 1, Bietigheim-Bissingen; Talstr. 18, Böblingen; Bahnhof 10, Crailsheim; Bismarckallee 3, Freiburg; Bahnhofsplatz 1, Esslingen; Bahnhofstr. 1, Göppingen; Willy-Brandt-Platz 5, Heidelberg; Bahnhofplatz 1, Karlsruhe; Bahnhofplatz 43, Konstanz; Bahnhofstr. 52, Lauffen; Bahnhofstr. 1, Lörrach; Willy-Brandt- Platz 17, Mannheim; Bahnhofstr. 1, Marbach;…