Innholdsfortegnelse for Mayo 2024 i Mujer In Time

En el mundo del fitness, pocas tendencias han ganado tanta popularidad y reconocimiento en los últimos años como el HIIT (High-Intensity Interval Training o Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad). Esta metodología, conocida por su eficacia y eficiencia, promete resultados impresionantes en menos tiempo, convirtiéndola en la opción ideal para aquellos que buscan maximizar su entrenamiento sin sacrificar horas en el gimnasio. Pero, ¿qué hace al HIIT tan especial y cómo puede transformar tu rutina de ejercicio? ¿QUÉ ES EL HIIT? El HIIT es un estilo de entrenamiento que alterna entre períodos cortos de ejercicio intenso y períodos de descanso o actividad de baja intensidad. Un ejemplo clásico podría ser correr a máxima velocidad durante 30 segundos, seguido de 30 segundos de caminata o descanso, repitiendo este ciclo durante 20…

SOL DE JANEIRO Rio Radiance™ SPF 50 Body Spray Sunscreen with Niacinamide Un spray corporal SPF 50 de amplio espectro que refresca e hidrata la piel y deja un brillo maravilloso y natural. SUPERGOOP! PLAY Antioxidant Body Sunscreen Mist SPF 50 Un protector solar en spray corporal continuo, sin aerosol, resistente al agua y apto para viajes con SPF 50, que deja la piel radiantemente brillante. SOLEIL TOUJOURS Clean Conscious Body Sunscreen Mist with Vitamin C SPF 30-50 Una bruma de protección solar transparente con jugo de hoja de aloe, vitamina C y vitamina E que protege e hidrata la piel, sin ningún tono blanco. COOLA Classic Body Lotion SPF 50 Una loción de protección solar resistente al agua con antioxidantes y protección UVA/UVB de amplio espectro para una cobertura transparente…

Muchas veces, amigos, conocidos y gente que no me conoce, me pregunta cómo es posible que tenga tanta energía para hacer tantas cosas en el día. La respuesta es sencilla: simplemente me activo. El ejercicio es mi fuente de vitalidad, mi secreto para mantenerme siempre en movimiento y lista para cualquier desafío. Sin importar dónde esté, siempre encuentro la manera de ejercitarme, ya sea jugando tenis, corriendo o haciendo ejercicio en casa. Para mi no hay pretexto, y estoy muy segura que desde que decidí este estilo de vida, mi energía ha cambiado, creo que justo esa es la clave, cuando sientes que eres una persona con muy poquita energía, te doy este consejo, actívate, incluye en tu día unos minutos para moverte, además de ser minutos de apapacho para…

COMPARTIR PASIONES Y DESCUBRIR NUEVAS Integrar el deporte en la rutina familiar no tiene por qué ser complicado. Puede comenzar con actividades sencillas como caminatas después de la cena, paseos en bicicleta los fines de semana o incluso sesiones de yoga en el salón. Lo importante es encontrar algo que todos disfruten y puedan hacer juntos. Compartir estas experiencias no solo mejora la forma física, sino que también permite descubrir y respetar las pasiones de cada uno, creando un ambiente de entendimiento y apoyo. EL VALOR DE LOS EVENTOS DEPORTIVOS Asistir a eventos deportivos como familia puede ser una experiencia inolvidable y emocionante. Ya sea animando a un equipo local de fútbol o participando en una carrera de 5K benéfica, estos eventos ofrecen la oportunidad de vivir emociones juntos, celebrar…

Litzy, comenzaste tu carrera en la música desde muy joven con Jeans. Mirando hacia atrás, ¿cómo crees que esas experiencias iniciales en el mundo del espectáculo han influido en tu trayectoria profesional hasta hoy? Haber comenzado en Jeans a tan corta edad fue increíble, porque pude darme cuenta desde muy joven de lo que es la responsabilidad y el compromiso, no solo conmigo misma, sino también con el público. Entendí que ellos son lo más importante y es algo que hasta la fecha sigo tomando como un compromiso real. Pasando de la música a la actuación, has tenido una transición impresionante. ¿Qué desafíos enfrentaste al hacer esta transición y cómo los superaste? Honestamente, no fue un desafío; fue algo que se dio muy naturalmente. Se me presentó una oportunidad, la…

Unirse a un club deportivo, un estudio de fitness o tomar clases grupales no solo es excelente para mantenerse en forma, sino que también es una manera fantástica de hacer nuevas amistades y construir relaciones. Como adultos, a menudo pensamos que hacer amigos se vuelve más difícil con el tiempo. Sin embargo, el ejercicio tiene una forma mágica de unir a las personas, creando un ambiente donde las conexiones surgen de manera natural. Cuando te unes a un club o una clase, te encuentras rodeado de personas con intereses similares. Compartir una pasión por el ejercicio es un gran punto de partida para entablar conversaciones y forjar amistades. Ya sea que te guste el yoga, el ciclismo indoor, el crossfit o cualquier otra actividad, siempre hay un grupo de personas…

Uno de los pilotos que ha contribuido significativamente a este fenómeno es Sergio "Checo" Pérez, el talentoso piloto mexicano que actualmente corre para el equipo Red Bull Racing. Checo ha demostrado ser un competidor formidable, y su popularidad ha crecido exponencialmente, especialmente en Latinoamérica. Su éxito en la pista y su carisma fuera de ella han inspirado a una nueva generación de aficionados que siguen cada carrera con fervor. Red Bull Racing, el equipo para el que corre Checo, también ha jugado un papel crucial en esta revitalización del interés por la Fórmula 1. Con una combinación de estrategias innovadoras, tecnología de punta y pilotos excepcionales como Max Verstappen y Checo Pérez, Red Bull ha logrado dominar las temporadas recientes, capturando la imaginación de fanáticos en todo el mundo. Las…

"Open" de Andre Agassi Este es un libro de memorias del legendario tenista Andre Agassi. En "Open", Agassi relata su vida desde su dura infancia, bajo la estricta supervisión de su padre, hasta su carrera profesional en el tenis. La biografía es conocida por su honestidad brutal y revela las luchas personales y los triunfos que Agassi experimentó tanto dentro como fuera de la cancha. La narrativa sincera y apasionante de Agassi ofrece una mirada profunda a los desafíos y las glorias de ser un atleta de élite, haciendo que los lectores comprendan mejor el costo personal del éxito deportivo. "My Life in Football" de Kevin Keegan En esta autobiografía, el icónico futbolista y entrenador inglés Kevin Keegan narra su increíble viaje desde sus humildes comienzos hasta convertirse en una…

"MI CUERPO NO ES EL DE ANTES, Y ESO ESTÁ BIEN" En una era dominada por las redes sociales y las imágenes de "perfección" inalcanzable, es fácil caer en la trampa de compararnos constantemente con versiones anteriores de nosotros mismos. Miramos fotografías de hace años, notando cómo nuestro cuerpo ha cambiado, y a menudo nos sentimos nostálgicos por aquella versión "más joven" o "más en forma". Pero aquí hay una verdad liberadora que necesitamos abrazar: nuestros cuerpos están destinados a cambiar, y eso no solo es natural, sino que también está perfectamente bien. Nuestros cuerpos son testigos vivientes de nuestras vidas. Cada cicatriz, cambio y evolución cuenta una historia de lo que hemos experimentado, superado y celebrado. Con el tiempo, es inevitable que nuestros cuerpos cambien. Y aunque nuestros hábitos…

La testosterona es una palabra que todos hemos escuchado, especialmente en contextos relacionados con el deporte, la salud y la sexualidad. Pero, ¿qué sabemos realmente sobre esta hormona y su función en nuestro cuerpo, especialmente en lo que respecta al sexo y la sexualidad? La testosterona es una hormona esteroidea del grupo de los andrógenos. Aunque está presente en ambos sexos, se asocia principalmente con los hombres debido a sus altos niveles en comparación con las mujeres. En los hombres, se produce principalmente en los testículos y, en menor medida, en las glándulas suprarrenales. En las mujeres, se produce en los ovarios y las glándulas suprarrenales. Esta hormona juega un papel crucial en el desarrollo de los órganos sexuales masculinos y en la producción de esperma. Pero su influencia va…

FRÍO O CALOR: Frío. LUGAR FAVORITO EN EL MUNDO: Italia. LUGAR FAVORITO DE MÉXICO: Teotihuacán. MEJOR INVERSIÓN: Mi cacatúa. EN TU BOLSA NO FALTA: Perfume, hilo dental y brillo para los labios. MARCA FAVORITA MEXICANA: Gala is Love. MARCA DE MAQUILLAJE FAVORITA: Kevin Aucoin. CRUSH: Vincent Cassel. ANIMAL FAVORITO: Elefante. HOBBY: Ir al cine. PRODUCTO DE MAQUILLAJE FAVORITO: Corrector de Kevin Aucoin. PRODUCTO DE SKINCARE FAVORITO: Crema hidratante de La Mer. PERFUME FAVORITO: Flower Bomb. COLOR FAVORITO: Amarillo. DE PEQUEÑA QUERÍAS SER: Modelo. DEFINE TU ESTILO EN UNA PALABRA: Ecléctico. LIBRO FAVORITO: El perfume. SERIE FAVORITA: Breaking Bad. PERSONAJE DE TV FAVORITO: Ruth de la serie OZARK. FRASE FAVORITA: Al que es bueno, siempre le va bien. ACCESORIO FAVORITO: Anillos. COMIDA FAVORITA: Mexicana. ALGUIEN CON QUIEN TE GUSTARÍA TRABAJAR: Con…

La moda sport chic fusiona prendas de ejercicio con un toque casual y moderno, creando looks versátiles que son perfectos tanto para el gimnasio como para el día a día. Estas piezas combinan comodidad y estilo, permitiéndote lucir elegante mientras te mantienes activo. Descubre las tendencias sport chic que están redefiniendo el guardarropa casual, desde leggings y tops deportivos hasta sneakers y sudaderas, ideales para cualquier ocasión.…

Un Poco de Historia El pádel es un deporte relativamente joven. Fue creado en 1969 por el empresario mexicano Enrique Corcuera. Se dice que Corcuera adaptó un espacio en su casa, colocando paredes alrededor de una cancha de tenis para evitar que la pelota saliera constantemente. Así nació este deporte que combina elementos del tenis y el squash. El pádel se extendió rápidamente por México y España, países que hoy en día cuentan con una enorme cantidad de aficionados y canchas. La popularidad del pádel ha crecido exponencialmente, especialmente en Europa y América Latina, pero en 2024, ha alcanzado un nuevo pico de popularidad a nivel mundial. ¿Por Qué el Pádel es Tan Popular? Accesibilidad: Una de las principales razones de su popularidad es que el pádel es un deporte…

El nuevo iPad Pro representa un verdadero logro en el diseño de tabletas, acercándose a la visión de ser un simple panel de vidrio en la mano. Con un diseño ultradelgado y ligero, la versión de 13 pulgadas que he probado es impresionante, con un grosor menor que el conector USB-C que se usa para cargarlo. Es una máquina rápida y notable. Sin embargo, ¿realmente importa tanto? Durante años, el iPad ha sido un triunfo en cuanto a hardware, siendo rápido, ligero y duradero. El problema ha sido el software, ya que iPadOS, un sistema operativo simplificado y restringido, ha impedido que esta poderosa máquina se convierta en el ordenador completo que muchos usuarios desean. Apple considera que el atractivo del iPad radica en su versatilidad. Aunque no puede realizar…