Innholdsfortegnelse for Septiembre 2021 i Mujer In Time

CARTA EDITORIAL A(YA NO SABEMOS CUANTOS) DÍAS DE LA PANDEMIA Tenía que llegar este momento, dedicar toda una edición a solamente hablar del tema del COVID. Llevamos poco más de un año y medio de vivir este fenómeno mundial, donde el mundo se detuvo por un lapso de meses, donde la gente empezó a cuestionar su futuro, donde empezamos a relacionarnos un poco más con el tema de la muerte, e incluso quizás ese miedo de siquiera hablar de ella, definitivamente no ha sido un proceso fácil, mucha gente, amigos, conocidos, vecinos y familiares ahora ya no están con nosotros debido a ese bicho qué nos marcó para siempre. Todos vivimos un cambio muy profundo con esta pandemia en nuestros hábitos, en nuestra forma de ver el mundo, de vivir…

LIFESTYLE IN TIME Coaching Rodrigo López iNO SOY SUPERMAN! "TODO LO MIO LO LLEVO CONMIGO". CARLOS LLANO CIFUENTES. En las últimas semanas he observado una sensación generalizada de indiferencia e incluso de cierta desesperanza frente a la realidad que vivimos en el país: los entornos económico, político, social y educativo nos continúan planteando nuevos desafíos y, frente a ellos, es necesario cuestionarme – en primera persona – si es que cuento con los recursos internos para hacerle frente adecuadamente. La fragilidad humana puede reflejarse en el COVID-19, la enfermedad contagiosa causada por un coronavirus que ha puesto en jaque a todo el planeta desde su brote en diciembre de 2019 en la ciudad de Wuhan, en la República Popular de China. Un virus imperceptible a simple vista, es capaz de destruir…

LIFESTYLE IN TIME Fitness COLD BREW El café que se volvió TENDENCIA durante la CUARENTENA En realidad la existencia de este café no es muy nueva, pero sí fue durante la pandemia que se volvió toda una tendencia, y una muy fácil, pues no es más que infusionar el café molido en frío. Además de ser delicioso es realmente muy aesthetic pues luce de maravilla en redes sociales. A pesar de ser frío, no necesariamente debes prepararlo con hielos, pero suena bastante tentador en los días cálidos. Repasemos la teoría en donde llamamos café a la bebida resultante de la infusión de los granos obtenidos de la planta de café, estos granitos son los frutos de la planta que pasa por muchas fases como el secado, tostado y molido. Para…

COVID-19 LA VACUNACIÓN EN EL EMBARAZO ¿Es segura? Si estás embarazada, no te preocupes, la respuesta a si es segura, es positiva. La vacunación es segura en cualquier momento del embarazo así lo afirma la Federación Internacional de Ginecólogos, pero de todos modos, queremos indagar en el tema. La vacunación es necesaria debido a los altos contagios y efectos del COVID-19, pues el virus también tiene efectos negativos en el embarazo, pues genera problemas respiratorios, reacciones inflamatorias importantes y mayor riesgo de parto premalaturo. El Consejo de Vacunación recomienda vacuna en cualquier trimestre sin embargo pide que no se demore la vacunación, sin importar la semana en que se encuentre. La vacuna si es segura para las mujeres embarazadas, un estudio en Estados Unidos en el que partiiparon 36.000 mujeres…

COVID MASCARILLA ¿Se queda o se va? La mascarilla es elemental en la lucha contra el covid-19 desde que este llegó a cambiar nuestras vidas. Ahora con algunas personas ya vacunadas y algunos países "libre de covid" nos preguntamos ¿hasta cuándo llevaremos la mascarilla?. Pensamos que el momento en que dejaremos de usarla será porque la pandemia ha terminado, pues las vacunas nos han traído esperanza y nos hace pensar que el fin de la mascarilla obligatoria está lejos, pero aún nos quedan al menos varios meses para que siga siendo imprescindible. Y aún así, es muy probable que en ciertas ocasions como lo son las multitudes o áreas cerradas, sigamos llevándolas. El Centro para el Control y la Prevención de la Enfermedad explican que una persona vacunada (con las…

LIFESTYLE IN TIME XY ¿Cómo ligar en la pandemia? No es noticia que el COVID-19 haya cambiado absolutamente todo, y claro la forma de socializar y conocer personas no es la excepción. La tecnología se ha vuelto clave como alternativa para conocer nuevas personas y tener nuevas relaciones, y de alguna manera… tener sexo. Gracias a esta pandemia nos hemos reinventado en muchos aspectos y niveles, ligar y tener sexo se ha convertido en algo mucho más virtual, y los juguetes sexuales incrementaron sus ventas. Las nuevas restricciones sociales se han vuelto algo más complejo por el miedo que las personas tienen al contagio. El sexo virtual ha aparecido abriendo un nuevo panorama de posibilidad. Este artículo recomienda que como en todo, tengamos siempre conciencia y hagamos las cosas con…

COVID-19 El COVID Y CÓMO COMENZÓ TODO Ha pasado alrededor de un año y media desde que estamos en esta pandemia ocasionada por el virus llamado Covid-19, el cual ha afectado a miles de personas en el mundo. Lo que comenzó en un país y terminó llegando a todas partes sin perdonar a nadie, ocasionando pérdidas de familiares, conocidos, negocios locales cerrados, pérdidas de empleos y en su momento escasez en ciertas tiendas. Pero, ¿cómo empezó todo? EL INICIO Fue a finales del año 2019 en Wuhan, China, donde empezó este caso que llegó a perjudicar al mundo. Durante este mes llegaron varias personas a diferentes hospitales con una clase de neumonía no conocida; la mayoría de estos pacientes fueron vinculados a un mercado de pescados, mariscos y animales exóticos…

¿A QUÉ SE DEDICA UNA ALGÓLOGA? Yo me dedico a tratar el dolor de las personas (en pocas palabras) por lo general, es un trabajo multidisciplinario, trabajamos médicos rehabilitadores, fisioterapeutas, psicólogos, psiquiatra, reumatólogos, traumatólgos, neurocirujanos y nutriólogos en conjunto para poder ayudar al paciente de una manera mas eficaz y eficiente, pues no solo se trata del dolor en sí, aunque a veces es lo mas importante para poder mejorar la calidad de vida. Existen muchos tipos de dolor, por lo general, el dolor viene cuando algo anda mal en nuestro cuerpo como manera de alertarnos y buscar atención médica, y usualmente así es. El problema viene cuando ya han pasado 3 meses y el dolor no se quita, continúa, a pesar del medicamento que me dió el traumatólogo, o…

COVID-19 ORDENA TU VIDA PARA ORDENAR TU MENTE ¿Qué hacer si tienes antecedentes depresivos en esta cuarentena? Estar encerrados no le cae bien a nadie y no todos reaccionan igual al encierro. Puede convertirse en una pesadilla para personas con depresión, ansiedad y claustrofobia por lo que hay que extremar autocuidados ante estos antecedentes. Las noticias de lo que sucede en el mundo nos afectan, lo queramos o no, y todos en algún momento de este encierro estamos propensos a tener días donde nuestra energía es más baja con síntomas de depresión o ansiedad. Estas noticias que engloban desde una enfermedad, hasta la economía del mundo están en nuestras mentes haciendo que este virus se propague no únicamente en nuestra salud física sino también en la menta. Hay personas con…

IN TIME 3 LIBROS Para entender la pandemia CORONAVIRUS ANA POLEGRE Un homenaje con mucho sentimiento y humor a todos los que están luchando de frente con el coronavirus. ¿Por qué? Porque puede que no sepas todo lo que pasó, tarta de como se ha vivido desde adentro, como enfermero o sanitario. Lo que hay en su interior, son historias reales, impactantes, emocionantes y reales. Probablemente leyendo este libro te veas reflejado y entiendas que los sentimientos que tuviste, los compartiste con muchas personas, sin saberlo. PREPARADOS PARA LA PRÓXIMA PANDEMIA IGNACIO LÓPEZ-GOÑI ¿Cómo manejar una pandemia? Como humanos, miembros de una sociedad establecida, pedimos respuestas inmediatas, queremos que el virus sea manejado de la mejor manera, sin errores. Este libro nos da algunas claves para el futuro, porque como…

LIFESTYLE IN TIME Coaching EMPRENDER EN PANDEMIA Y sobresalir en el intento En tiempos de pandemia, los emprendimientos ascendieron, bien sea por la falta de trabajo o alguna motivación que muchos encontraron para "ahora si" animarse a hacer lo suyo, pero sin duda el fenómeno de emprender aumento y nosotras aplaudimos eso. 46% de la población sufrió reducción de sus ingresos Los comedores de nuestras casas se convirtieron en talleres, nuestras cocheras en bodegas y el internet nuestro mejor aliado. El emprendimiento se convirtio en la herramienta perfecta para no venirnos abajo y recuperar estos ingresos que debido a la crisis sanitaria, desaparecieron. Vimos de todo, en un principio existian muchos emprendimientos en contra de la pandemia como gel antibacteria y cubreboca, después aparecieron las famosas "nenis" quienes gracias a su…

LIFESTYLE IN TIME Escápate 5 ALOJAMIENTOS EN AIRBNB PARA RELAJARTE Y ALEJARTE DE LA COTIDIANIDAD Desaparecer unos días y conocer nuevos lugares te harán olvidar por un instante los pendientes, las constantes videollamadas y las tareas del hogar. Hoy más que nunca, conectar con la naturaleza es algo que no solo nos llena de alegría, sino también de energía, y que mejor que hacerlo en lugares espectaculares y apartados donde las grandes atracciones son el disfrutar un alojamiento sin preocupaciones y rodeados de inigualables paisajes. La relajación también es un acto para liberar tensiones emocionales y físicas, por lo que debemos hacerla partícipe de nuestra vida para poder realizar nuestras tareas diarias de mejor manera y sentirnos mejor con nosotros mismos sin el agotamiento mental que podemos llegar a tener.…

LIFESTYLE IN TIME Fitness ENTRENAMIENTO Y DIETA SIN RESULTADOS Antes de la pandemia uno de los pretextos para no hacer ejercicio, era el no tener tiempo, ahora que tenemos tiempo y al parecer todos nos hicimos el propósito de hacer dieta y ejercitarse, podemos desmotivarse al no ver resultados. Hacer dieta y comenzar a hacer ejercicio, son los dos propósitos que nos hacemos cuando queremos vernos como diosas, ¿y cómo comenzamos? Haciendo todo lo que no hacíamos, y pareciera que de domingo a lunes somos una persona completamente distinta, dejamos el azúcar, el pan y todos esos alimentos que no son amigables con nuestro nuevo estilo de vida y hacemos mucho ejercicio de jalón. Nuestra meta es clara y haremos lo que sea para lograrlo. Si estamos haciendo todo "bien", ¿cómo…

COVID 19 COVID-19 Y LAS VACUNAS La pandemia nos ha afectado en todos los ámbitos que conocemos, el monetario, salud, mente, amor, familias, perdida de seres queridos; el Covid ha sigo una gran guerra que se nos ha presentado a todos los habitantes del planeta, dejándonos casi sin esperanza. Afortunadamente, gracias a los especialistas que se unieron alrededor de todo el mundo se pudieron crear una gran variedad de vacunas que poco a poco han sido administradas a las poblaciones de cada país para que en casa de poder haber más contagiaos los efectos de este virus sean menos graves a cómo eran en un principio. ¿Pero cuáles son estas vacunas? ¿De dónde vienen? ¿Y cuál es su efectividad? Aquí te contaremos todo VACUNA CANSINO Desarrollada en Beijing, China, un…

COVID ALTERACIÓN EN la menstruación POR LA VACUNA COVID Si ya te vacunaste podrás confirmar lo siguiente: la vacuna contra el Covid-19 provoca problemas relacionados con el ciclo menstrual. La buena noticia es que el ciclo se puede recuperar tras varias menstruaciones de forma normal. Los cambios se presentan de forma variada, y no te preocupes, que estos cambios sí afectan tu ciclo menstrual pero no la fertilidad. En algunos casos los ciclos se acortán y en algunos se muestran más duraderos. También el sangrado puede ser más abundante y con más dolor. Estos cambios aparecen de 1 a 2 meses después de la vacuna, y después regresan al ciclo normal. Sin embargo, la vacuna contra COVID-19 no es un caso nuevo, pues varios tratamientos e incluso otras vacunas, producen este…

COVID-19 Sin besos y sin abrazos ¿CÓMO SER APAPACHADORA EN LA NUEVA NORMALIDAD? Hace poco más de un año apareció el primer caso de COVID-19 y con el cambios en todo nuestro 2020 que modificaron la manera de relacionarnos, incluso con nuestros familiares cercanos, dando pie a un distanciamiento físico que para las apapachadoras es la tortura. Cada vez que creemos sentir el fin de esta cuarentena, un rebrote o nuevas medidas sanitarias aparecen, y querámoslo o no, muchas cosas dejarán de ser como las conocíamos hasta hace un año. Nuestra manera de salir, nuestra higiene, nuestras relaciones han cambiado. El distanciamiento social ha sido uno de los cambios más grandes, y el más difícil a la hora de relacionarnos. Prohibido besar, prohibido abrazarse, prohibido tomar tu mano, estas son…