ASOCIA LA MEDITACIÓN CON EL BIENESTAR
De esta forma encontrarás siempre un momento para practicarla. Además, apenas se necesitan preparativos: bajar algo las persianas, una postura correcta, silencio, unos minutos de tu tiempo y respirar bien. La tecnología led puede ayudarte, la lámpara Hue Go, de Philips (79,95 € ), ofrece diferentes efectos de luz; cinco de ellos son dinámicos: vela íntima, café de domingo, bosque encantado, aventura nocturna y, por supuesto, meditación.
Mientras meditas, di adiós al móvil, salvo que utilices una app como El Mindfulness, con sesiones guiadas de 3, 5, 15 o 30 min. 1 NADA DE FOCOS
Para practicar la meditación los expertos aconsejan iluminación indirecta, que no deslumbra. Ideal para crear un ambiente sereno, con luz blanca o en varios colores, la forma orgánica de…
