Innholdsfortegnelse for Hors serie No.10 - Respirations i Marie Claire HS

L’anecdote date du début de l’année mais elle m’amuse toujours. Elle a aussi donné naissance au sujet « La fidélité a-t-elle encore du sens ? » (p. 54) qui questionne l’exclusivité à une époque où les applis facilitent la multiplication des conquêtes. La veille de la Saint-Valentin, j’avais été sermonnée par un membre de ma famille pour « manque de romantisme aigu ». Je refusais de célébrer la fête des amoureux avec mon compagnon. L’idée d'un dîner «couples only» dans un restaurant au menu vaguement aphrodisiaque et à l’addition excessive me révulsait. C’est en y pensant que j’ai allumé la radio le 14 février pour entendre France Inter s’interroger sur le choix du partenaire, ce fameux soir, quand on est polyamoureux. Telle Estelle, qui témoigne dans notre article, je suis…

«Ne laissez jamais personne vous dire que vos meilleures années sont derrière vous», lançait en mars dernier Michelle Yeoh, actrice de 60 ans tout juste oscarisée pour son rôle dans le film Everything Everywhere All at Once (1). Le message infuse depuis quelque temps déjà, notamment grâce aux réseaux sociaux qui offrent une vitrine accessible – et surtout un second élan – aux femmes qui refusent de revêtir leur cape d’invisibilité pour une simple question d’âge. Elles s’appellent Nicole, Solange, Évelyne, Caroline, ont 60 ans ou plus, sont influenceuses et ont fait de leur beauté mature, comme de leur allure, un passeport pour une nouvelle vie active. Interviewées, sollicitées, invitées, elles refusent de disparaître dans le « tunnel » évoqué par Julie Gayet en pleine promo du film Comme une…

Il y a vingt ans, Bernadette de Gasquet (1) jetait un pavé dans la mare avec son best-seller Abdominaux, arrêtez le massacre ! (2). Exit les «crunchs» à outrance qui mettent les lombaires et le périnée à l’épreuve : l’heure était à l’auto-agrandissement, menton et ventre rentrés, colonne vertébrale étirée au sol et diaphragme remonté. Depuis, Instagram a fait son entrée sur la scène «wellness» et les mentions «abdos» et «belly» se sont multipliées, proposant par le biais de comptes attractifs des conseils et exercices en tout genre. Celui d’Anaïs Jazmine (3) (quelque 82 000 abonné·e·s), mixe Pilates et Stomach Vacuum, une technique de respiration héritée du yoga qui consiste à vider son ventre de l’air qu’il contient en expirant au maximum, agissant ainsi comme un automassage qui oxygène, vascularise…

Si marcher chaque jour est essentiel pour rester en forme, c’est une activité rarement suffisante pour maintenir une musculature solide avec les années qui passent. Entre 20 et 70 ans, nous perdrions environ 40 % de notre masse musculaire. Est-ce vraiment préjudiciable ? Si l’on se moque d’être musclé·e, n’est-ce pas notre droit ? Oui, mais ce n’est pas sans conséquence dans la vie de tous les jours. Un peu de renforcement est le bienvenu. On vous explique pourquoi et comment. DE L’INTÉRÊT DE SE MUSCLER Avoir du muscle possède de nombreuses vertus, notamment pour celles et ceux qui surveillent leur ligne. Il faut savoir que l’on possède tous·tes un métabolisme de base, une dépense énergétique liée au fonctionnement de l’organisme – cœur, cerveau, respiration… « La masse musculaire brûle…

lle l’avoue, lors de ce dîner avec plusieurs amies, Estelle (1), 44 ans, est légèrement tombée des nues. Après quelques verres, le surmoi a pris des vacances et les langues se sont déliées. «On était six et, parmi nous, seulement deux à n’avoir jamais été voir ailleurs depuis que nous étions en couple. » Au cours du repas, le sujet est abordé sans ambages et tous les cas de figure sont conviés: pour l’une, il y a évidemment le classique amant, inconnu des services maritaux et que l’on retrouve selon son emploi du temps. Une autre amie raconte ne pas hésiter à se rendre sur les applis de rencontres quand elle sent que cela va un peu moins bien du côté de son couple. Enfin, une troisième explique qu’avec son…

On jeûne pour perdre du poids VRAI ET FAUX. Si le jeûne permet d'atteindre un poids optimal, il est aussi reconnu pour sa capacité à renforcer le système immunitaire, améliorer certains troubles métaboliques (hypertension, diabète), et agir sur l’inflammation, les rhumatismes articulaires, les allergies et la migraine. Il aide à la dépollution de l’organisme, en éliminant les métaux lourds et les pesticides. Autre terrain d’étude prometteur, celui du «bien vieillir», grâce à ses bénéfices sur le métabolisme et le vieillissement cellulaire. « Depuis le Covid, j’entends de nombreuses personnes, par ailleurs à l’aise avec leur poids, dire qu’elles viennent pour leur santé mentale, pour retrouver un meilleur sommeil ou une bonne forme générale», constate Leonard Wilhelmi, directeur de la clinique Buchinger Wilhelmi d’Überlingen, en Allemagne. Enfin, des études sont actuellement…

1 NÉOCLASSIQUE Une harmonie nude très flatteuse twistée par une touche orangée mordorée. Ombres G Undressed Brown de Guerlain, 73 €. 2 ARTISTIQUE Un camaïeu autour du cuivre, du rose et du vert, conçu par la maquilleuse Lisa Eldridge et inspiré par le buste d’une poétesse exposée au Louvre. Palette Richelieu Wing pour les yeux de Lancôme x Le Louvre, édition limitée, 100 €. 3 RAFFINÉE Un dégradé de beige intemporel en cinq finis, du très mat à l’ultra-lumineux. Diorshow 5 Couleurs Couture 523 Beige Couture de Dior, édition limitée, 72 €. 4 CHIC Beige, sable, rose et corail, unis pour nimber la paupière dans un esprit à la fois subtil, chaud et élégant. Couture Mini Clutch 600 Spontini Lilies de Yves Saint Laurent, 64 €. 5 SOLAIRE Un quatuor…

À QUELLE HEURE VOUS LEVEZ-VOUS LE MATIN ? Entre 8 h 30 et 9 h 30, ma fille Athéna n’étant pas une lève-tôt. SUIVEZ-VOUS UN RÉGIME ALIMENTAIRE PARTICULIER ? Lorsque j’allaitais, une nutritionniste m’a conseillée pour limiter les carences. J’ai pris des compléments alimentaires (vitamine D, magnésium, calcium). L’homéopathie m’a aussi aidée à éviter les fractures de fatigue. Côté alimentation, je n’ai pas vraiment changé. Mon corps a besoin de tout, au bon moment : des protéines le matin, un peu de sucre l’après-midi. Transpirant beaucoup pendant les séances, je me prépare des boissons à base d’eau de mer salée, riche en minéraux. Au jus de raisin et St-Yorre pour l’effort, aux pois chiches ou haricots rouges et lait végétal pour la récupération. LE MEILLEUR CONSEIL QUE L’ON VOUS AIT…

1. Une expo qui bouge À l’occasion des Jeux olympiques, le musée des Arts décoratifs explore les liens entre mode et sport, de l’antiquité à nos jours. Vêtements, magazines, croquis, affiches, photos… quelque 450 pièces montrent comment le sportswear a gagné en style pour se faire une place de choix dans le vestiaire contemporain. L’exposition rappelle aussi les enjeux sociaux qui ont toujours été communs aux deux univers. « Mode et sport, d’un podium à l’autre », jusqu’au 7 avril 2024 au musée des Arts décoratifs, Paris 1er. Madparis.fr 2. Un sac bijou Il s’appelle Astra et fusionne le minimalisme signature des créations A.P.C. avec une touche presque bling : un large fermoir doré qui claque sur un cuir box ultra-sobre. Ce qu’il nous faut pour briller cet hiver. 820…

Sarah Jessica Parker « Mon image ne m’intéresse pas au point d’avoir envie d’y consacrer beaucoup de temps » L’héroïne de And Just Like That…, ambassadrice Roc, nous parle de ses dix mille pas par jour, des belles personnes croisées dans le métro et de sa routine de soins en trois étapes seulement. Sarah Jessica Parker a des convictions très fortes sur la beauté, mais pas celles que l’on pourrait croire. «Ma relation à la beauté est minimale. J’y pense vraiment peu. Il m’arrive d’être futile, mais mon image ne m’intéresse pas au point d’avoir envie d’y consacrer beaucoup de temps », déclare l’actrice de Sex in the City. Ne l’imaginez donc pas se faire injecter du Botox ou passer des heures dans sa salle de bains à appliquer moult…

Rallumer la lumière Avec le temps, l’épiderme est réellement affecté par les signes de l’âge. « Les rides se marquent, le teint est plus terne et moins homogène, la peau plus sèche », constate Magali Marx, experte make-up Clarins. «Il devient donc essentiel de créer un effet bonne mine et lumineux, et cela passe par le teint.» Son conseil? « Pensez à une exfoliation régulière, pour accélérer le renouvellement cellulaire, lisser et relancer la microcirculation. » Avant de procéder au maquillage, hydratez bien votre visage avec un sérum et une crème, puis utilisez une base. «Elle apporte luminosité et tenue sans surcharger, explique la pro. Elle évite également à la peau de boire le maquillage. Choisissez-la rosée, pour un effet frais et éclatant.» Unifier le teint Pour uniformiser le grain…

«Dans ma famille, tout le monde tombe comme des mouches, y compris mon frère. » C’est Pierre qui ouvre la discussion après la sonnerie du gong. Au Café mortel, des gens se réunissent pour parler du deuil. À l’image de ce que font nos voisin·e·s suisses, une fois par mois, dans les cafés, les musées, les salles de spectacles, certaines sociétés funéraires d’un genre nouveau proposent ce type d’échanges. Ce jour-là, c’est la coopérative Syprès de Bordeaux qui en est à l’initiative. La première coopérative funéraire de ce genre a été créée en France en 2016. Plusieurs autres structures comme celle de Bordeaux se sont développées à Rennes, Tulle, Strasbourg… Elles sont une dizaine au total et autant à l’état de projet. Elles incarnent le désir de certain·e·s citoyen·ne·s de…

« Je me dis que chaque nouvelle année m’apporte plein de choses à apprendre » À QUELLE HEURE VOUS LEVEZ-VOUS LE MATIN ? Si je peux dormir le week-end, ça m’arrange ! Car la semaine, je me lève à 7 heures pour conduire mon fils à l’école. Parfois, j’en profite pour faire au retour vingt minutes de marche rapide dans la forêt de Saint-Cloud, en promenant ma chienne. C’est un réveil du corps très vivifiant. SORTEZ-VOUS LE VISAGE NU ? Toujours, sauf quand j’ai une prestation professionnelle. Si je sors avec des amis, je porte un peu de mascara, une touche de fards à sourcils. Jamais de poudre ou de fond de teint : plus on met de matière sur les ridules, plus elles se voient. À un certain âge,…

1 SCULPTANT Le fameux «Miracle Broth» régénérant, de l’algue rouge hydratante, un antioxydant et une technologie inédite pour retendre les contours de son visage. Le Sérum Lift et Fermeté de La Mer, 405 € les 30 ml. 2 APAISANT Combinant actif breveté qui diminue inconfort et réactivité, provitamine B5 et eau thermale, il agit sur toutes les couches de la barrière cutanée pour la réparer et la renforcer. Cicalfate + Sérum Restaurateur Intense de Eau Thermale Avène, 36 € les 30 ml. 3 ANTI-IMPERFECTIONS Exfoliant et traitant, il combat les boutons, les marques, les pores dilatés, les rides et améliore l’hydratation. Sébium Sérum de Bioderma, 29,30 € les 30 ml. 4 HYDRATANT Ultra-frais, il libère ses actifs – acide hyaluronique, céramides, vitamine B5 – en continu pendant vingt-quatre heures. Sérum…

L’Hôtel Chelsea à New York, légende rock’n’roll C’est peu dire que cet hôtel de la 23e rue à Manhattan est un monument de la scène underground. Jack Kerouac y écrivit Sur la route au début des années 1950, Andy Warhol y tourna son film The Chelsea Girls en 1966, Patti Smith et Robert Mapplethorpe y firent leurs débuts d’artistes à la fin des années 60 tandis que Janis Joplin, Jimi Hendrix, Bob Dylan, Leonard Cohen faisaient partie des habitué·e·s. Construit en 1883, le bâtiment de douze étages aux allures gothiques est d’abord un immeuble d’habitation avant de devenir un hôtel en 1905. Très vite, il attire les intellectuels et artistes qui s’y installent pour de longs séjours. Une tradition qui se perpétue au fil des décennies. Stanley Bard, qui prend…

Nul besoin de suivre son compte Instagram aux centaines de millions d’abonné·e·s pour savoir à quoi elle ressemble. Son esthétique, reproduite sur le visage de la jeune fille croisée dans la rue ce matin, se décline à l’infini sur les réseaux sociaux. Américaines, Françaises, Australiennes, Brésiliennes, Iraniennes : elles vivent aux quatre coins de la planète, mais leurs visages sont quasi identiques. Sourcils arqués, yeux de biche, pommettes bien saillantes, joues creusées à coups de contouring et lèvres regonflées… Sans oublier la silhouette, en forme de sablier (poitrine et derrière généreux, taille très affinée). En 2014, l’Américaine Kim Kardashian, vedette d’une émission de téléréalité sur sa famille (1), fait la couverture du magazine Paper. Signé Jean-Paul Goude, le cliché la montre nue, fesses luisantes et rebondies. La légende prédit :…

Votre livre nous apprend que le yoga actuel n’a plus grand-chose à voir avec celui des origines. C’est très vendeur d’en parler comme s’il tirait ses vertus d’une sagesse ancestrale. La pratique devient supposément authentique, non-corrompue et s’imposerait comme un contre-modèle à la modernité et un palliatif aux effets négatifs de cette dernière. Or, le yoga a connu de nombreuses mutations. Son origine remonte au premier millénaire avant notre ère en Inde, alors que chaque être est perçu comme prisonnier d’un cycle de renaissances et condamné à la condition humaine ordinaire, source de souffrances. Il se construit donc pour s’en libérer. Et non comme nous l’envisageons aujourd’hui, dans un but d’aborder le quotidien avec plus de sérénité. Les postures ont-elles toujours été présentes dans la pratique ? Les postures non-méditatives…

Le rétinol coup de jeune Dans les années 90, on s’est rendu compte des incroyables propriétés anti-âge de cet actif utilisé à l’origine contre l’acné. Il revient en force. «Autrefois, il était très irritant et compliqué à intégrer dans les formules car c’est une molécule liposoluble», rappelle Sophie Strobel, ingénieure biologiste en cosmétologie. Les laboratoires ont fait des progrès. «Le rétinol est désormais encapsulé, ce qui assure une meilleure tolérance et permet aussi d’améliorer la texture des produits», souligne l’experte. «Rappelons que l’acide rétinoïque, utilisé en dermatologie, est interdit en cosmétique », ajoute Ilana Fartouk, directrice scientifique et R&D Payot. Dans les soins, on trouve donc du rétinol et du rétinaldéhyde, très puissants, ou des esters de rétinol, comme le rétinyl palmitate, souvent mieux tolérés. Ils se transforment en acide…

On mise sur le cru «Commencer chaque repas par une part de cru est un moyen de favoriser la digestion (cru = enzymes digestifs décuplés) et la vitalité. Un carpaccio de radis d’hiver parsemé de pépins de grenades et de chanvre riche en protéines et assaisonné d’une huile riche en oméga 3 (colza, lin, noix, cameline) pour les antioxydants est aussi facile à préparer que vertueux. On consomme aussi plus de fibres. L’idéal? 30 g par jour, afin de réguler le taux de glucose dans le sang et abaisser le taux de ghréline, une hormone produite par l’estomac et qui stimule l’appétit. Les fibres font également baisser l’indice glycémique des aliments.» L’une, Elvira Masson, est une journaliste food brillante, responsable de la rubrique Lifestyle de notre magazine, cuisinière audacieuse et…

Il tombe des trombes d’eau, alors que nous sommes pourtant presque à la fin du printemps. Sur les hauteurs du plateau de l’Aubrac, en Lozère, la météo est aussi capricieuse que le décor est à couper le souffle. Ça ressemble à l’Islande ou au nord de l’Écosse : de vastes étendues vertes et vallonnées parsemées d’énormes rochers gris. Des vaches charnues paissent dans les prés ou dorment au pied des arbres. Depuis cinq heures, Sarah et Alexandra Benamar marchent, d’abord sous le chaud soleil de midi, désormais sous l’orage qui s’éternise. Comme des centaines de milliers de personnes par an, les deux sœurs, respectivement âgées de 32 et 27 ans, se sont lancées à l’assaut de l’un des quatre principaux chemins de Compostelle qui traversent la France jusqu’au fameux lieu…

1 ADDICTIF Le nectar de cassis, plus juteux, est transcendé par du thé noir, des pétales de rose Damascena et d’osmanthus, de la vanille et de l’huile de patchouli. Si Eau de Parfum Intense de Giorgio Armani, 118 € les 50 ml. 2 FÉMINISSIME Tout est amplifié, de l’envolée du néroli à l’addiction sensuelle de la super-infusion de jasmin, sur un fond musqué vanillé ambré. Prada Paradoxe Intense, 120 € les 50 ml. 3 FIÉVREUX La fleur d’oranger, exprimée en quatuor, est enflammée par le jasmin et réchauffée par un cacao noir, du patchouli et du tabac miellé. L’Interdit Rouge Ultime de Givenchy, 112 € les 50 ml. 4 TROUBLANT Les contrastes masculin-féminin et chaud-froid sont magnifiés grâce à la lavande blanche fraîche et à l’absolu de fleur d’oranger sur…

Ce vert! Qui n’est pas décontenancé·e par la couleur vive des packs de Tata Harper quand elle lance sa marque en 2010 dans un secteur encore figé dans des normes classiques ? Avec ses produits de soins naturels, fabriqués dans sa ferme du Vermont, l’Américaine est bien décidée à faire bouger le marché du bio et du luxe. On connaît la success story qui suit, et le vert de s’imposer en dehors des gammes pour peaux grasses auxquelles il était assigné. Casser les codes, c’est également la démarche d’Emily Weiss lorsqu’elle présente son label Glossier en 2014, avec ce « milliennial pink », un rose comme un câlin, qui nous dit de nous aimer comme on est. Ces marques ont ouvert la voie à une nouvelle approche du design des…