Esta verdura de la familia de las coles era muy apreciada por los romanos, que se dedicaron a mejorarla para lograr variedades más sabrosas. Por algo sería.
Beneficios saludables. El brócoli es muy ligero, pero riquísimo en vitaminas C, A , B1, B2, B3 y B6, además de en fibra, manganeso, potasio, calcio, fósforo, hierro, yodo, cinc y cobre.
En el mercado. El brócoli que elijamos debe ser pesado en relación con su tamaño y presentar un tallo terso y firme. El color verde oscuro e intenso indica frescura: hay que rechazar las piezas que estén descoloridas, amarillentas o marrones. Por último, las cabezas florales tienen que ser compactas y estar unidas unas a otras, sin huecos entre ellas.
En casa. Sin lavar y dentro de una bolsa de plástico…