Innholdsfortegnelse for Febrero 2016 i Integral

Tal vez en un futuro lejano otras formas de vida estudien la historia geológica de nuestro planeta y contemplen lo que quede de nuestro tiempo del mismo modo que nosotros estudiamos a los dinosaurios, a partir de sus vestigios fósiles. Antropoceno es el término que propuso en 2000 Paul Crutzen, premio Nobel de Química en 1995, para defi nir el período geológico caracterizado por los grandes cambios en la Tierra producidos por la actividad humana. Todavía no goza de reconocimiento ofi cial, pero se está popularizando. Las generaciones anteriores habían asumido que el dominio de la naturaleza era una gran conquista de la humanidad. Minería industrial, uso de la maquinaria para la producción, generalización del ferrocarril, líneas marítimas recorridas por buques movidos a motor, rascacielos, aviación, autopistas, agricultura y ganadería…

La Comisión Europea ha revisado recientemente los objetivos de sostenibilidad para 2030, con lo que ha fijado un nuevo porcentaje de penetración de energías renovables en el 27% del total de la energía final consumida (electricidad, transporte y climatización). En lo que a consumo eléctrico se refiere de manera aislada, estos nuevos objetivos suponen que más del 50% de la electricidad que se genere deberá provenir de fuentes renovables. En España, ya se ha alcanzado en la actualidad un porcentaje de consumo del 36,4%. El Proyecto IndustrRE está financiado por la Unión Europea, y en él participan expertos y compañías líderes en Europa en el sector de la energía eléctrica intensiva (ej. Instituto Europeo del Cobre, SCM Group), del sector de las energías renovables (ej. Juwi EnR) o expertos en…

Ha sucedido en el norte de Yemen: han muerto cinco personas, otras 10 resultaron heridas, y varios edificios del complejo hospitalario quedaron totalmente destruidos. Este es el tercer ataque de estas características que sufre una estructura de MSF en Yemen en los últimos tres meses. Desde MSF piden el cese inmediato de los ataques a estructuras médicas, y piden a las partes en conflicto que se comprometan a crear las condiciones necesarias para la asistencia humanitaria.…

La iniciativa Huertos Compartidos de la Asociación Reforesta desarrolla su propia línea de comercialización de frutas y verduras ecológicas, a través de una tienda on-line. Mediante ella, quiere dar la oportunidad de todas aquellas personas que quieran consumir producto ecológico fresco, para que puedan hacerlo de una manera cómoda, recibiendo en casa el producto. Esta compra evita intermediarios, con lo que se consigue un precio justo para el productor y comprador, facilita la trazabilidad del producto, con la confianza del conocimiento del origen de este producto ecológico. Las primeras huertas proveedoras están en Valencia, desde donde se van a atender pedidos para toda España. Las verduras proceden de una huerta certificada en ecológico, en Alcasser, y el campo de naranjos está en Picassent, y está en conversión a ecológico. Con…

Las tres cosas que te quedan por hacer Mario Reyes Ed. Obelisco —(…) Os enseñan a leer, a escribir, a hablar... pero no a escuchar. Y es un arte que puede salvar casi cualquier relación de pareja. —¿Qué entiendes tú por escuchar? Es algo difícil de hacer cuando tu pareja está gritando. —Quizá grita justamente porque no le estás escuchando... –apuntó Nicolás–. Escuchar es estar presente en el otro, tratar de comprender sus sentimientos. Incluso cuando la pareja se comunica mal y nos ofende, escuchar es poner los cinco sentidos en entender qué te está queriendo decir en realidad. Cada queja esconde una necesidad. Si eres capaz de interpretarla, entonces el problema está resuelto. Pero para ello es necesario un importante cambio de perspectiva... En lugar de gritarle a tu…

La agricultura ecológica y su selección genética como alternativa En la situación de crisis que se halla la agricultura convencional, el camino correcto para superarla no es negarse a reflexionar sobre las causas profundas que subyacen en dicha crisis, ni tratar de huir de las causas que producen los problemas, en un salto hacia lo desconocido. Existen otros caminos para superar los problemas actuales de la agricultura, que implican dar un giro de noventa grados en las técnicas actuales para ir introduciéndose en la agricultura ecológica. En ella se procura emplear variedades tradicionalmente adaptadas a la región, aunque no respondan a los criterios superficiales de calidad hoy tan en boga. ■ Recuperar variedades, resistencia natural:Se intentan recuperar determinadas variedades, gracias también a la buena disposición del consumidor en aceptarlas. La…

Desde hace más de 5000 años, y de forma similar al yoga de la tradición hindú, los taoístas chinos crearon y perfeccionaron ejercicios (tai chi) y técnicas para meditar y para trabajar con las energías (desde la acupuntura al chi kung) y, en cierta forma transmutarlas. La intención es que estas formas de vida armónica y equilibrada permitan conseguir buena salud y longevidad; los taoístas consideran que la duración natural de la vida humana debería estar entre los 120 y los 130 años. Además, los monjes taoístas seguían unos ejercicios respiratorios que se mantuvieron en secreto durante siglos. Y la comida… ¿tiene algo que ver? ALIMENTACIÓN Y SALUD Ya hace bastantes años que se conoce la importancia de la alimentación sobre la salud y el envejecimiento; también en Integral nos…

Curiosamente coincidió en el tiempo con el inicio de los usos de la soja texturizada, sobre todo en Norteamérica. Y también con la culminación de los dogmas de la ciencia oficial sobre el valor del aporte de la carne animal. Pero en estos momentos, la abundancia y variedad de preparados vegetales para sustituir a las carnes y embutidos es mayor que nunca. Además, por su aspecto y sabor, algunos recuerdan a la carne y en cambio no tienen sus inconvenientes. Por eso son cada vez más conocidos y apreciados. Vale la pena repasar brevemente algunos recursos clásicos y actuales en «carnes» vegetales y alimentos de elevado poder proteico o nutritivo en general. RECUERDO HISTÓRICO Los mitos sobre el valor de la carne animal enraizaron en la creencia de que podíamos…

Podríamos empezar diciendo que los lácteos son, para cada especie de mamíferos, el alimento de la metamorfosis de cada uno de ellos hasta que el sistema digestivo se desarrolla por completo. Por ello empezamos nuestra vida mamando. Mamar es sin duda el mecanismo que la naturaleza proporciona para garantizar la continuidad de la especie. Sucede así en todos los mamíferos animales y humanos de la tierra. Todos los animales mamíferos durante su infancia subsisten únicamente a base de la leche de su madre, pero después de ser destetados comen otros alimentos y nunca vuelven a probar ningún tipo de leche. Esta forma universal no es respetada por millones de seres humanos, porque nos han convencido de que debemos tomar leche todos los días de nuestra vida obtenida de otros animales.…

Sopa borsch 5 PERSONAS INGREDIENTES: ■ 1 litro de agua ■ 1 cubito de caldo de verduras ■ 50 g de col ■ 1 patata ■ 1 zanahoria ■ 1 remolacha cocida ■ cebolla al gusto ■ 1 diente de ajo ■ 50 g de pasta de tomate ■ 1 pizca de azúcar ■ 1 pizca de sal ■ 1 cucharada de jugo de limón ELABORACIÓN ■ Empezar esta sopa borsch poninedo a hervir el litro de agua en una olla. Cuando esté caliente añadir el cubito de caldo de verduras junto con la patata cortada en cubitos y la col cortada a tiras. ■ En una sartén con un poco de aceite sofreír el ajo, la cebolla cortada a rodajas finas y la zanahoria rallada. ■ Añadir entonces la…

JOSEP LLUÍS BERDONCES Doctor en Medicina, médico de familia, ex docente universitario de Medicina Naturista y autor de numerosos libros. Este mes contamos con un artículo suyo sobre el Arce y sus propiedades. PATRICIA RESTREPO Directora del Instituto Macrobiótico de España y fundadora del restaurante Kimpira, en Valencia. Imparte múltiples talleres y cursos de cocina. Nos habla sobre cómo tener nuestros huesos bien sanos. CARLOTTA BERNARDINI Dietista, naturópata y terapeuta de Flores de Bach con consulta en Barcelona. Cada mes nos descubre los beneficios de un alimento y de un aliado, para que podamos cuidar nuestra alimentación y salud de manera más consciente. DANIEL MAYOR Consultor macrobiótico, terapueta de shiatsu y life coach. Director de ESMACA, la Escola de Macrobiótica de Catalunya. Integra todo su conocimiento y lo pone al…

La organización ha evaluado el estado actual de los diez sectores económicos más importantes del Mediterráneo y golfo de Cádiz. Un completo análisis que mide también las tendencias para 2020 y 2030, así como el riesgo de nuevos impactos. WWF también ha desarrollado una herramienta online con las claves que garantizan un futuro para una de las regiones con mayor diversidad marina del Planeta, con unas 17.000 especies habitando en sus aguas. Europa se enfrenta a nuevos retos a la hora de proteger uno de sus “activos” económicos más valiosos, el Mediterráneo. El crecimiento previsto en los próximos años del turismo, el tráfico marítimo, la acuicultura o la búsqueda de hidrocarburos requieren medidas para ordenar estos usos y conseguir que este mar siga conservando su enorme riqueza biológica. De hecho,…

Tras una intensa búsqueda Greenpeace Internacional ha nombrado a dos codirectoras ejecutivas para liderar la organización. Jennifer Morgan, que actualmente ocupa el puesto de directora mundial del Programa de Clima del Instituto de Recursos Mundiales, y la antigua directora ejecutiva de Greenpeace Nueva Zelanda, Bunny McDiarmid, ocuparán sus cargos en abril de este año. El nombramiento de Jennifer y Bunny como codirectoras ejecutivas internacionales por la Junta Directiva de Greenpeace Internacional demuestra el deseo de Greenpeace de apostar por un liderazgo más innovador dentro de la organización para enfrentarse a las estructuras de poder fuera de la misma. “Entre ellas han recorrido el mundo y navegado las altas esferas del poder y las aguas de alta mar. El movimiento ecologista de hoy día necesita energía, dinamismo y una nueva forma…

El objetivo es concienciar a la población sobre las ventajas de estas semillas como parte de una dieta nutritiva, saludable y sostenible, promocionando su cultivo y su consumo. En España, hasta la década de los sesenta se consumían legumbres casi a diario pero en la actualidad sólo se comen una vez a la semana, una tendencia preocupante. Además se estima que el 5% de la población no come nunca legumbres. Para celebrar el Año Internacional de las Legumbres, el Grupo Innovadieta de la Universidad Complutense de Madrid (UCM) ha preparado el calendario 2016 con buenas razones para comer legumbres. ■ Las legumbres son una excelente fuente de proteínas (20-40%) de muy buena calidad, especialmente, cuando se consumen con otros alimentos como los cereales dando lugar a una proteína completa. ■…

Si una mujer con miopía tiene predisposición a una debilidad en la retina periférica, corre el riesgo, como consecuencia del esfuerzo que ha de hacer durante el parto, de sufrir desgarros en esos puntos periféricos y, consiguientemente, padecer un desprendimiento de retina. Esa es la razón por la que, según el doctor Nabil Ragai Kamel, jefe del Servicio de Oftalmología del Hospital Quirónsalud San José, las mujeres miopes constituyen la población diana durante el embarazo. Como oftalmólogo, recomienda a las gestantes que se sometan a periódicas revisiones durante los meses del embarazo para comprobar dos cuestiones. De un lado, si ha habido un cambio de graduación, especialmente un aumento de la miopía por efecto hormonal. De otro, la supervisión de un experto sirve para detectar la presencia de lesiones de…

El aire es el elemento más cambiante de la Naturaleza. Sus condiciones varían constantemente según el momento y el lugar. El aire de cada región tiene una “ personalidad’’ propia y distinta, la que confiere allí la conjunción de las fuerzas celestes y terrestres al ser el fluido situado entre ellas. No es lo mismo, por ejemplo, el aire marítimo del Cantábrico o Bretaña (vitalizante, «rajásico ») que el de Alicante o Córcega (que invita a la siesta, «tamásico»). Para señalar las diferencias entre un tipo de aire y otro, lo común sería decir que están a diferente temperatura o que tienen más o menos humedad, incluso los más atrevidos hablarían de que poseen diferente presión atmosférica. Los científicos actuales apuntan algunas cualidades más: nos dirían que cada masa de…

En 1974, el físico belga Paul Bruckner analizó estos aparatos para la revista «Yoga». de André van Lysebeth; extractamos sus conclusiones. La producción de iones mediante radiación ultravioleta es peligrosa (existen reglamentaciones estrictas para su uso en las industrias alimentarias y farmacéuticas con el fin de destruir los microorganismos); también lo es la que crea ozono (es corrosivo y produce cansancio. dolor de cabeza, aceleración del pulso, descenso de la temperatura del cuerpo. etc. Se ha estimado un limite de tolerancia en 0,1 mg./m3); y desde luego hay que rechazar la basada en los isótopos radiactivos. Los ionizadores que se sirven del efecto termoiónico del óxido de magnesio o de bario (un hilo de platino lo calienta a unos 1.000 °C. lo que le hace emitir electrones, que recoge el…

Chili sin carne 4 personas INGREDIENTES: ■ 1 cebolla troceada ■ 1 diente de ajo troceado ■ 1,5 cucharadita de chile en polvo ■ 1,5 cucharadita de comino en polvo ■ ½ cucharadita de canela en polvo ■ 1 paquete de 350 g de quorn picada ■ 1 pimiento verde troceado ■ 2 x 400 g tomates troceados ■ 215 g de judías pintas negras ■ 2 cucharadas de orégano en seco ■ aceite de oliva, sal y pimienta ELABORACIÓN ■ Calentar el aceite en una sartén grande. Saltear la cebolla y el ajo 2 minutos, añadir el chile en polvo, el comino y la canela y cocer otro minuto más, rehogando. ■ Añadir la carne picada quorn (mince) mezclándola bien con las especias, un minuto más. ■ Añadir el…

■ La única leche adecuada para el ser humano es la de su propia especie. La leche de vaca está adaptada a las necesidades nutricionales de los terneros, que doblan su peso en 47 días, tienen 4 estómagos y pesan 300 Kg. al cabo de un año. La leche de la vaca contiene más cantidad de proteína, proporcional a su tamaño y al desarrollo de su crecimiento, que es más rápido que el de los humanos. ■ La leche precipita la formación de moco cuando el cuerpo intenta desintoxicarse a sí mismo. La presencia de productos lácteos en el cuerpo ocasiona la expulsión de moco a través de los órganos respiratorios, generando así resfriado común, asma, sinusitis, alergias, bronquitis, bronquiolitis, neumonía, pero también se acumulan en las trompas de Falopio,…

■ Duchas alternas: empezaremos el día con una ducha caliente de dos o tres minutos de duración. Simultáneamente, podemos hacer algunos estiramientos y ejercicios fáciles de movimiento. A continuación nos ducharemos con agua fría, empezando por las piernas, para seguir por los brazos. Finalmente, podemos mojarnos la cara, el pecho y, desde la nuca, también la espalda. ■ Baños alternos de brazos: mejoran la movilidad de los músculos, tendones y articulaciones. Son útiles ante poliartrosis de las muñecas y articulaciones de los dedos. En caso de angina de pecho, cardiopatías orgánicas y predisposición a los espasmos vasculares, debemos consultar al médico antes de someternos a baños alternos de brazos. Llenaremos una bañera de brazos con agua fría, y otra con agua caliente, a 36-38 ºC. En las dos bañeras ha…

■ La alfalfa contiene todos los minerales esenciales para la formación de los huesos y resulta beneficiosa para la artritis. Se puede tomar natural o en cápsula. ■ La uña de gato (Uncaria tormentosa) contribuye con eficacia a aliviar el dolor de la artritis. ■ La matricaria y el jengibre también son útiles para el dolor y la sensibilidad (no tomar uña de gato ni matricaria durante el embarazo). ■ La cayena contiene un compuesto llamado capsaicina que mitiga el dolor, al parecer inhibiendo la liberación de la sustancia P, un neurotransmisor encargado de transmitir sensaciones dolorosas. La capsaicina puede ser absorbida a través de la piel. Prepare una pasta mezclando cayena en polvo con suficiente aceite de metilsalicilato y aplíquesela en las articulaciones doloridas, o aplíquese la cayena en…

El biotipo de paciente con fatiga responde a una persona con una línea anterior por detrás de la línea transversa púbica. Es la denominada “posición asténica” o “microsplácnica” (del griego: privativo; sthenos: fuerza) donde existe una modificación de las presiones torácica y abdominopélvica, con repercusiones como: ■ Disminución de la circulación aórtica y abdóminopélvica. ■ Congestión portal (“barriga cervecera”) y útero-ovárica. ■ Hemorroides, retroversión uterina y prolapsos vesical, uterino y rectal. A nivel locomotor encontramos un paciente con: ■ Arcos plantares internos hundidos (“pies planos”). ■ Postura decaída, con una marcha torpe y pesada. ■ Pueden existir eventuales manifestaciones asmáticas o neurasténicas. ■ Tensión en isquiotibiales e hiperflexia de rodillas. ■ Mentón descendido, rectificación de la lordosis (curvatura) cervical. Aumento de la cifosis dorsal, escápulas caídas. ■ Rectificación de la…

Las podas excesivas nunca son recomendables, aunque muchos municipios las realizan cada año. En este caso nuestro estamos ante una excepción: el estado del árbol es tan lamentable que hemos optado por una actuación de último recurso. Las zonas podridas se han cortado y raspado mediante el procedimiento extremo de la motosierra, eliminando todo vestigio de podredumbre y hongos. A continuación se han limpiado los restos de serrín y se han pintado las superficies cortadas con una pintura protectora, solapando como mínimo un centímetro sobre la corteza sana. Normalmente no se cubren con este tipo de pinturas o pastas los cortes de las ramas más pequeñas (menos de cuatro o cinco centímetros de diámetro). Pero en este caso y para aprovechar la pintura sobrante y garantizar el cubrimiento se han…

PASCUALA ILABACA Y FAUNA Rey Loj • Petit Indie Entre sus raíces folclóricas, la cultura que le es contemporánea y diversos elementos filtrados de otras tradiciones, la artista chilena ha ido construyendo un discurso propio que le ha permitido situarse como uno de los nombres latinoamericanos más interesantes del momento. Su cuarto trabajo, como siempre junto a sus habituales compañeros del grupo Fauna, abre nuevas puertas a una propuesta ya madura, que destaca por un interesante trabajo instrumental, unas letras más que sugerentes y una voz dulce y apasionada que no renuncia a la crítica. Como la propia cantante dice, “¿vale más el tic tac del reloj que el latir de tu propio corazón?”. MONOSWEZI Monoswezi Yanga • Riverboat Records El quinteto multicultural, con sede escandinava y lideresa zimbabuesa, entrega…

Yo soy fuerte porque nunca he tenido reparos para mostrar mi debilidad. Soy valiente porque no he tenido miedo de reconocer mi cobardía. Supe lo que era la felicidad porque jamás me resistí a aceptar la desdicha. No cerré mis ideas a la crítica porque ésta las enriquece. Nunca defendí el prestigio social, no quise ningún disfraz que oscureciera la luz. He luchado por la justicia usando la fuerza contra el poderoso, la ternura con el débil. He sido soñador, porque nací demasiado mayor para ser realista. Llegué a conocer el sentido del mundo cuando supe olvidarme de mi propio ego. Me he hallado a mí mismo porque supe estar allí donde alumbraban los rayos de la plenitud. Me he mostrado desnudo porque no quise ocultar mis sentimientos. He estado…

Un estudio sobre la competencia en bosques publicado en Nature establece reglas generales sobre la competencia existente entre los más de tres billones de árboles que existen sobre el planeta, pertenecientes a más de 60.000 especies. Se trata de un estudio internacional, liderado por el investigador George Kunstler, del IRSTEA de Grenoble, en Francia, y la Macquarie University de Sydney, en Australia, en el que han participado más de 40 investigadores en todo el mundo, entre ellos los investigadores de la Universidad de Alcalá Miguel Ángel de Zavala y Paloma Ruiz-Benito. La investigación da respuesta a preguntas como por qué en el bosque mediterráneo conviven en perfecta paz los pinos y las encinas; gracias a que no entran en competencia y se complementan. La encina crece menos y tolera la…

Diferentes estudios señalan los efectos beneficiosos en la salud del consumo de salvado de trigo, componente natural del trigo que corresponde a las capas externas del grano y que está presente de forma íntegra en las harinas integrales. No en vano, en 2010, la EFSA (European Food Safety Authority), incluyó la fibra del salvado de trigo dentro de las declaraciones de propiedades saludables autorizadas de los alimentos. Sin embargo, aunque ésta sea la función más conocida del salvado de trigo, la evidencia científica ha señalado también la existencia de otros efectos saludables derivados del consumo del mismo, entre los que se incluyen la prevención de algunas enfermedades gastrointestinales, como el estreñimiento o la diverticulosis, pero también, el efecto protector de este alimento frente a la aparición de otras patologías como…

Se cumplen algo más de veinte años (1995) de la publicación en Integral de una serie de artículos relacionados con la ingeniería genética bajo el nombre de «Biotopías», y en estos momentos hemos de reconocer que, al igual que le ocurrió al escritor Aldous Huxley en su novela Un Mundo Feliz (1932), nos quedamos muy cortos. Ahora mismo, cualquier criterio que trate de respetar las Leyes de la Naturaleza se ve superado una y otra vez por la realidad de los hechos, con la legislación a remolque tras ellos. Vamos a repasar brevemente algunas etapas que han conducido a los humanos a la actual situación y esta vez nos detendremos un poco en uno de los universos vivos: las plantas y semillas. LEYES Y PATENTES Desde finales de la década…

Tendremos que evitar también los alimentos que provocan degeneración y envejecimiento como: ■ Altos niveles de hidratos de carbono de absorción rápida: harinas refinadas, azúcares simples. ■ Leche y derivados. ■ Cafeína. ■ Alimentos cocinados en microondas. ■ Platos precocinados y procesados. ■ Aditivos, colorantes y conservantes artificiales. ■ Edulcorantes artificiales. ■ Alcohol. ■ Glutamato monosódico. ■ Margarinas y aceites hidrogenados. ■ Aceites refinados. ■ Fritos y tostados. ■ Cereales inflados. ■ Transgénicos. ■ Cocinar con utensilios de aluminio. ■ Contaminación por metales pesados (¡no bebáis agua del grifo!) Y lo más importante... mantener una vida activa, ejercicio físico moderado, pautas de sueño correctas, meditar al menos 5 minutos al día, potenciar las relaciones sociales y de pareja, adoptar una mascota y... ¡ser generoso con la vida! Para saber más:…

Se conoce como artritis a la inflamación de una o más articulaciones y se caracteriza por dolor, inflamación, anquilosamiento o rigidez, deformidad y limitación de movimientos. Como decimos, se engloban, bajo el concepto de reumatismo, todas las enfermedades que afectan al aparato locomotor. Incluso dejando aparte la reciente diagnosis del conjunto de enfermedades agrupadas bajo el nombre de «fibromialgia», hay que decir que estas enfermedades son muy numerosas, sobrepasan el centenar, porque no sólo se considera la patología articular (artrosis, artritis, espondilitis, etc.), sino también la extra articular (tendinitis, fibrositis, capsulitis, etc.). ORIGEN DESCONOCIDO El error médico más frecuente consiste en diagnosticar una supuesta enfermedad reumática en la primera visita, ya que la mayoría sólo se pueden identificar con el tiempo, por síntomas adicionales o, debido a su evolución concreta.…

Últimamente se oye mucho l a palabra “coach” o la técnica del “coaching”, sobre todo aplicada a diferentes aspectos: tenemos coaches deportivos, escénicos, ejecutivos, incluso en la televisión se habla de “coaches vocales”. ¿Qué es exactamente el coaching y para qué lo podemos utilizar? ¿Te puede servir de ayuda o simplemente es una palabra inventada desde el marketing para vender? ¿Cómo encontrar a un auténtico coach nutricional? Vamos a repasar diferentes aspectos para que entiendas mejor qué es un coach y más particularmente un coach nutricional o de salud. QUÉ ES EL COACHING? Es una disciplina que se ha desarrollado recientemente y que consiste en acompañar a una persona en su proceso de desarrollo personal para que pueda conseguir retos que en el momento presente le resultan inalcanzables o para…

Podemos encontrar el té Mu en herbolarios y tiendas de dietética. Aunque en muchas ocasiones puedan resultar más practicas las bolsitas, se recomienda comprarlo a granel para obtener mayores beneficios. En este caso se debe hervir a fuego lento una cucharada de té en medio litro de agua, durante 5 minutos. Ese mismo té se puede volver a reutilizar al menos tres veces, hirviéndolo más tiempo. El contacto directo con el metal reduce las propiedades del té Mu, por tanto se recomienda prepararlo en cazos de hierro esmaltado. Deben moderar su uso las personas hipertensas. Debido a la falta de información al respecto, no es recomendable para embarazadas y lactantes. Y por ultimo recordar que no es una bebida de uso cotidiano, sino de uso ocasional.…

VACUNAS: UNA REFLEXIÓN Enrique Costa Vercher; Jesús García Blanca Ediciones I 272 páginas 22 € Los autores de este libro cruzamos nuestros caminos por primera vez hace más de veinte años y ya entonces una de sus preocupaciones eran las vacunas y los problemas de salud que estaban creando a través del miedo y la ignorancia. De modo que no es extraño que ahora nos hayamos reencontrado para unir nuestras fuerzas en una batalla crucial contra la bestia, contra el sistema, contra los de Arriba, contra los poderosos, contra la industria… cada cual podrá darle el nombre que le parezca mejor, en definitiva, una batalla por la vida. YOGA DIARIO Sage Rountree Tutor 168 páginas 18,50 € Este libro incluye posturas que desarrollan la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza de…