Innholdsfortegnelse for No. 23 i Zen et bien dans ma vie

Ne peut pas toujours être zen qui veut! Il y a des jours où on s’arracherait les cheveux et on se rongerait les ongles (s’ils nous en restaient!). Constat facile à faire : les mères vivent beaucop de stress. Voici des trucs pour renverser la vapeur et être plus zen, des astuces anti-stress. 1. Être zen... et «choisir» son ménage ? Oui, on évacue le stress de maman en choisissant les tâches ménagères! Si je passe mes journées à dire aux enfants de ramasser leurs jouets, c’est un pas de plus bien loin d’être zen. On fait donc une seule «corvée», soit à 8h ou à 20h. 2. Dire la vérité pour vivre zen Meilleure technique pour du zen à l’infini : j’ai appris à dire la vérité. « Ça…

Qu’est-ce que la confiance en soi? Sur quoi repose-telle? Peut- on la développer à l’âge adulte ou est-ce que ça ne s’acquiert que dans l’enfance? Cette fameuse confiance en soi, celle qui fait que certaines personnes réussissent tout ce qu’elles entreprennent! Est-elle une qualité innée, l’aboutissement d’une enfance heureuse ou un résultat que nous pouvons obtenir par nos propres efforts? Jean Garneau explique de quoi est faite cette confiance, ses rapports avec l’estime de soi et les façons dont nous pouvons la développer à travers les activités de notre vie quotidienne. Pierre entre dans la salle pour la première réunion de ce nouveau groupe de travail. Il est essoufflé et en sueurs même s’il est en avance. D’un coup d’oeil il trouve une place libre et s’empresse d’y déposer ses…

Métropole de l’un des états les plus riches des Etats-Unis, Los Angeles est le pendant de New York sur la côte ouest. Los Angeles est une agglomération tentaculaire qui rassemble plus de 18 millions d’habitants, d’origines multiples et variées puisque L.A. demeure une importante terre d’immigration, ce qui explique son côté fortement cosmopolite. Los Angeles, c’est aussi la grande ville et ses débordements, l’absence de nature, les embouteillages monstres, le smog, les quartiers ghetoïsés... Néanmoins pour le touriste, Los Angeles signifie chaleur, plages et rollers, comme Venice Beach ou Malibu, les grands boulevard (Santa Monia, Sunset Boulevard), les quartiers chics comme Beverly Hills : une culture urbaine exportée dans le monde entier. Au niveau monumental on se contentera des buildings de Downtown. Quartier mythique de Los Angeles, Hollywood, signalé par…

Vous l’avez vu faire au cinéma et peut-être même en public, le « baiser à la française », un geste romantique, intemporel et passionné d’affection qui consiste à embrasser son partenaire avec la langue. Que vous habitiez à Paris en France ou au Texas, vous pouvez apprendre à le faire sans fausse note ! Gardez vos lèvres douces. Des lèvres douces, lisses et légèrement humides sont l’idéal pour ce baiser. Avant de faire le premier pas, vous devez vous assurer que vos lèvres ne sont pas gercées ou sèches pour que votre partenaire ne soit pas distrait ou ne soit pas repoussé par l’état de vos lèvres. Si vous voulez adoucir vos lèvres avant d’essayer ce baiser, voici quelques astuces à essayer. Utilisez un baume pour les lèvres. Passez-en un…

Il est difficile de rester calme et détendu dans un monde de plus en plus exigeant, compétitif et bruyant. Pourtant, le stress est responsable de nombreuses maladies. L’hypertension, la nervosité, la fatigue, la dépression, peuvent en effet apparaître à cause du stress. Pour limiter au maximum cela, je vais vous livrer aujourd’hui 6 astuces pour rester zen tout au long de votre journée. 1 – Se lever tôt Votre travail commence à 8h30 et vous vous levez à 8h ? De nombreuses personnes pensent que dormir plus le matin va leur permettre d’être zen et de bonne humeur le reste de la journée. C’est tout l’inverse ! En voulant dormir plus le matin (encore faut-t-il ne pas se coucher plus tard :p), vous ferez face à une véritable course contre…

Le sentiment que le temps passe à une vitesse V, l’impression d’avoir manqué des occasions et de ne pas avoir assez profité de la vie… chaque année qui s’écoule apporte son lot de doutes et d’angoisses. Et viens avec eux, la peur de vieillir trop vite sans avoir eu le temps de réaliser ses rêves et ses ambitions. Une peur qui est d’ailleurs tout à fait compréhensible ! Surtout, lorsque l’on sait que la vieillesse est aujourd’hui de plus en plus dévalorisée au profit de la jeunesse. Et bien souvent, il n’y a qu’à regarder les médias pour en être définitivement convaincu. Eh oui ! la plupart du temps, les pubs de parfum, de mode ou de bijoux mettent en valeur les jeunes femmes. Tandis que les personnes d’âges mûrs,…

Cette mégalopole peut être diviser en 8 grandes zones. Les routes mythiques, ce n’est pas ce qui manque aux Etats-Unis. Pays où la voiture est reine, le road-trip fait partie de l’ADN des voyageurs qui veulent sortir des sentiers battus. Et ça tombe bien, puisque celle que l’on explore aujourd’hui nous emmène dans l’un des plus beaux endroits du pays: la côte pacifique californienne avec la « California State Route 1 ». À ne pas confondre avec la « US route 1 », qui remonte de la Floride à la frontière canadienne, la Route 1 californienne, surnommée également « California Dream Road », fait pratiquement 900 kilomètres de long. Elle passe évidemment par les deux métropoles mondialement connues: Los Angeles et San Francisco. C’est le moment de démarrer votre cabriolet…

Le respect se gagne en respectant à la fois les autres et vous-même. La richesse, les vêtements ou la beauté physique ne sont pas des conditions requises. La façon dont les autres vos perçoivent n’est pas nécessairement basée sur votre niveau d’éducation, les écoles que vous avez fréquentées ou votre groupe d’amis. Le respect est accordé à ceux qui se conduisent avec intégrité et traitent les autres avec dignité. En commençant par vous respecter vous-même, en appréciant vos propres qualités et mettant en valeur le positif dans la vie des autres, vous gagnerez le respect des autres. Présentez bien. Prenez un bain ou une douche une fois par jour, ayez une apparence soignée et habillez-vous convenablement. Vos vêtements n’ont pas à être chers, mais ils doivent être lavés et en…

Vivez simplement, pas de superflu La société de consommation nous pousse à acheter tout et n’importe quoi. Mais avons-nous vraiment besoin d’un énième robot ménager ou de ce DVD ? Souvent, vous constaterez que ce que l’on veut vous vendre n’est pas utile. Revenez à l’essentiel, faites du tri, désencombrez votre maison et vous constaterez que ça aura un effet sur votre mental. Marie Kondo, consultante japonaise, a d’ailleurs écrit un ouvrage sur cette thématique, que je vous invite à lire. Sa méthode vous aide à faire du tri en ne gardant que les objets qui vous font ressentir de la joie, les autres vous les donnez. Elle conclut que faire du tri dans votre extérieur vous aide à faire du tri à l’intérieur de vous. Votre vision des choses…

Qui oserait prétendre n’avoir jamais eu peur de la maladie à un moment de sa vie ? Néanmoins, ce n’est pas tout le monde qui est atteint de la phobie des maladies. Il est en effet normal — pour une raison ou pour une autre — d’avoir peur de tomber malade. Mais, la peur phobique des maladies est déjà — en elle — une maladie à part entière si elle connait un degré élevé. Quels sont les symptômes de la phobie des maladies ? Comment la traiter ? Tout de suite, comprenez mieux la peur de la maladie à travers cet article. Peur de la maladie : hypocondrie ou nosophobie ? Ces deux termes désignent effectivement la peur de la maladie. Cependant, il s’agit de deux pathologies bien distinctes à…

Notre amour-propre provient de divers aspects de notre personne, parmi lesquels la beauté. La beauté comprend l’apparence physique, mais également la beauté et la force intérieures. Ces qualités nous aident à rester heureux(ses) et surs de nous. Les défauts physiques peuvent ainsi être sources de préoccupations, d’une attention excessive portée aux soins de soi-même, amener à se soumettre à des traitements superflus pour améliorer son apparence, et/ ou à l’isolement social (ex : rester enfermé chez soi, éviter les photos, etc. Dans les cas les plus extrêmes, une personne peut développer une maladie mentale chronique comme la dysmorphophobie ou de l’anxiété et des troubles de l’alimentation. Dans les cas moins extrêmes, un manque d’assurance lié à l’apparence physique peut favoriser les baisses de moral et empêcher de profiter pleinement de…