Innholdsfortegnelse for nr 10 2018 i Femina

” Han visste att omtanke och respekt föder både lojalitet och arbetsglädje” Det låg gömt bland kvarlämnade papper och dokument i arbetsrummet på gården utanför Liatorp i Småland, Ingvar Kamprads sista brev till personalen runt om i världen. Handstilen går inte att ta miste på. Med lutade och kantiga versaler lägger han misstroget ut texten om statistik, försäljningskurvor och marknadsundersökningar; ”de är bara en pytteliten del av sanningen”. Ingvar trodde nämligen i själ och hjärta mest på något helt annat: människan. På den enskilda kraften hos var och en som bidragit till företagets framgångar genom åren. Han visste att omtanke och respekt föder både lojalitet och arbetsglädje. I brevet betonar han hur betydelsefullt det är att lära av varandra: ”Glöm aldrig att mentorskapet är den viktigaste formen av utbildning och…

… MILJÖENGAGEMANGET – Det finns inga gråskalor här. Antingen räddar vi jorden och då måste vi dra ner på alla koloxidutsläpp, eller så gör vi inte det och då förlorar vi levnadsvillkoren för kommande generationer! Greta och Beata har gett mycket input till boken, det är deras röster som för fram historien. Vi är skyldiga deras generationer en chans, därför var vi tvungna att skriva vår bok. XERXES: – Jag tog mig igenom föreställningen på rent adrenalin i ett halvår, men jag var tvungen att ställa in fem gånger för att jag inte kunde resa mig från sängen. Det var fruktansvärt. Jag var skräckslagen varenda dag. ATT TA ÖVER EN ROLL: – Det går inte att nämna sig själv bredvid Helen Sjöholm. Det finns något i hennes ton som går…

1 MAXIMALIST Här gäller lite extra av allt – och färger, mönster, spets och broderier mixas fritt. 2 INRUTAT Klassiskt, färgstarkt eller grafiskt – rutigt är både tidlöst och trendigt. LOVE LETTER Michael Kors kallar sin höstkollektion för ett kärleksbrev till den individuella stilen. Här blandar han gränslöst mönster som rutor, blommor och leopard och får på så vis till en personlig, rolig och bärbar kollektion. Soundtracket längs podiet var Jay Z:s Empire State of Mind, och modellerna i alla storlekar kom från flera världsdelar. Tips! Snyggt med samma ruta både upptill och nertill. 3 VILDDJUR Fläckarna går visst aldrig ur, och nu är det dags att vara mer djurisk än någonsin. Tips! Alla typer av huvudbonader kommer stort. 4 FÄRGCHOCK Från klarblått till knallrött. Alla nyanser fungerar utmärkt, och…

Jag kommer aldrig att glömma när min man James störtade in och ropade att han hittat ”vår” lägenhet och att vi måste åka dit på en gång, berättar modedesignern Bella Freud. Ganska direkt förstod hon vilken lägenhet han menade. Bella hade varit där och gjort en modeplåtning några år tidigare och hon hade känt precis samma sak. Ett ruckel på utsidan, beläget i ett av Londons mer nergångna och mindre säkra områden, men fullständigt fantastiskt inuti. – Ett otroligt ställe där våningen sakta öppnar upp sig rum för rum. Helt magiskt och nästan som i en saga, minns Bella. Det gamla viktorianska husets charm överskuggade allt, till och med knarkhandeln och slummen på gatan utanför. – Fulla av entusiasm köpte vi lägenheten på stående fot. När vi väl flyttat in…

Att be Anett Jorméus berätta om sin inredningsstil är lite som att fråga en konstnär hur han gör när han målar. Svaret blir något diffust, eller som hon uttrycker det: – Mitt hem är som det är för att jag ska kunna leva som jag vill. Det är såklart lätt att föreställa sig att en av grundarna till inredningsföretaget Granit har känsla för stil. Och visst är det så, det räcker med att kasta ett getöga på det nyrenoverade huset i Kapstaden för att se det. Det är också tydligt att det finns en förkärlek för det enkla och avskalade. “Mitt hem är som det är för att jag ska kunna leva som jag vill” Själv säger Anett att hon är allergisk mot allt som är överdesignat. Hon gillar det…

SPENATGNOCCHI (6 personer) 500 g ricotta (italiensk färskost) 600 g färsk babyspenat salt och peppar 100 g parmesanost, nyriven finrivet skal av 1 citron, ekologisk riven muskotnöt efter smak 1 ägg 1 dl vetemjöl SALVIASMÖR: 75 g smör 2 msk olivolja 1 liten bukett färska salviablad BEREDNING: 1. Ställ en finmaskig sil över en skål. Lägg ricottan i silen. Ställ in i kylen och låt rinna av över natten. 2. Lägg all spenat i en stor stekpanna. Tillsätt lite vatten, salt och peppar och stek under omrörning tills spenaten är helt mjuk. Det är mycket att vända runt till en början, men spenaten minskar fort i omfång. 3. Lägg över spenaten i en sil och pressa ut så mycket vätska som möjligt. Låt svalna. Lägg över spenaten i en ren…

Det behöver inte vara svårt att uppdatera looken. En detalj där du plockar upp en nyans från kläderna kan räcka. Men det ska givetvis kännas rätt också. Är du mest van vid mer modesta nyanser kanske gult på fransarna är ett för stort steg. Men att byta ut den svarta mascaran mot mörkt grön, eller välja en blå ögonpenna i stället för en brun när du ska rama in ögonen är en liten förändring som ändå kommer att få looken att kännas kul och ny.…

1 TA KONTROLLEN Oavsett vad du tränar är det viktigt att övningarna och rörelserna görs kontrollerat och på rätt sätt. Ta hjälp av en personlig tränare eller någon annan specialist om du är osäker. Det är till exempel bättre att lyfta lättare och korrekt än för tungt och utan kontroll. Samma sak vid gruppträning: Går du på ett pass där du inte hänger med finns risk att du felbelastar och skadar dig. 2 HITTA RÄTT KÄNSLA Träning får kännas och vara hur jobbig som helst, men den ska inte göra ont. Det är en varningssignal om att något inte står rätt till. Du kanske behöver byta träningsform ett tag? Eller minska din belastning? Eller har du kanske fel typ av skor? Ju tidigare du får hjälp med problemen, desto snabbare…

• 80–90 PROCENT av alla kvinnor i fertil ålder har någon form av psykiska besvär före mens. Ca 30–40 procent har flera symtom samtidigt, vilket då kallas PMS, premenstruellt syndrom. Vid PMDS har man minst fem symtom av följande – nedstämdhet, irritabilitet, humörsvängningar, ångest och oro, minskat intresse för dagliga aktiviteter, koncentrationssvårigheter, trötthet och minskad energi, aptitförändringar, störd nattsömn, känsla av kontrollförlust, bröstspänning eller svullnad – varav minst ett av dem ska vara bland de fem första. Besvären ska uppkomma före mens och försvinna när mensen kommer. • STRESS OCH ANDRA belastningar, som till exempel relationsproblem, kan förvärra symtomen. • DE FLESTA FÅR PMS/PMDS i åldern 30–39 år och ofta efter barnafödande. Det är också till viss del ärftligt.…

Jag är på drift med Marianne Lindberg De Geer: konstnären, dramatikern, kulturskribenten, teaterregissören och författaren. Vi är på väg ner från Mose-backe Torg i Stockholm, längs Hökens Gata, för att hitta en plats för ett samtal om den nya romanen. Vi hade tänkt oss att sitta på torgets kafé men där blåser det för kallt. Ett annat ställe dyker upp, vi stegar in och sätter oss ner, och jag hinner knappt knäppa på diktafonen förrän det knackar på fönsterrutan. En man vinkar till Marianne som vinkar tillbaka. – Nämen, var det inte Stellan Skarsgård? Jovisst var det. De har jobbat ihop en gång i tiden. Nu bor de i samma kvarter sedan många år tillbaka. Söder har blivit platsen i Mariannes hjärta, efter en lång och krokig väg från uppväxten…

En grubblares dagbok [SJÄLVBIOGRAFISKT] Ulf Lundell känner sig ensam på sin stora gård på Österlen. Han har fyllt 67 år och får ont i ryggen bara av att bädda sängen. När han sitter i fåtöljen och hör en fluga surra funderar han på om han ska bli irriterad eller glad över sällskapet. Den kvinna han en gång var gift med och fick tre barn med har nyligen begått självmord. Lundell känner sorg, rannsakar sig själv, undrar om han kunde ha gjort någonting annorlunda den där gången för länge sedan. Den nya kvinna han har gift sig med, betydligt yngre än han själv, har lämnat honom. Han läser mycket, mest biografier och filosofer som han inte tycker sig förstå, dricker lite för mycket vin, sköter om huset och skriver texter till…

Paris upptäcks bäst till fots. En näst intill obligatorisk promenad är den som går från Triumfbågen och paradgatan Champs-Élysées till Seine, och vidare österut till den vackra bron Pont Neuf. Avsluta med Notre-Dame på Île de la Cité, och fortsätt sedan till vänstra stranden, Rive Gauche. Och glöm för all del inte att stanna upp en stund. Ta en fika på kaféet i bokhandeln Shakespeare and Company på 37 rue de la Bûcherie. Eller slå dig ner på en bänk längs floden och titta på de små gatustånden med böcker och vykort.…

TINA TURNER ÄR förmodligen inte okänd för någon. Hon har glänst som en superstjärna i strålkastarljuset sedan 1960-talet. Hennes starkaste signum är det stora håret, ett brett leende och en gigantisk röst. Genom hela sin karriär har hon varit en stilkameleont som ständigt förnyat sig. Hon har också bjudit på massor av inspiration till kvinnor över hela världen, oavsett ålder.Till och med Beyoncé har berättat att Tina Turner är en av hennes största förebilder när det kommer till mode. Vi är speciellt förtjusta i den glamourösa känslan av 1980-tal där ljusa toner, stora accessoarer och glittrande material är i fokus. En look som gärna får ta plats i höstgarderoben. SÅ FIXAR DU STILEN • Midjekort jacka eller skjorta sätter looken.• Välj gärna byxor med hög midja för rätt feminin form.•…

H&M ❤ GP & J BAKER Alla som inte kunde hänga på låset när H&M släppte sin klädkollektion med det engelska textil- och tapetföretaget GP & J Bakers fantastiska mönster kan kanske fortfarande ha tur. Själva hoppas vi hitta en av de fina scarfarna. Rätt adress Så enkel, så vacker. Adresstagg i präglat läder, 480 kr från Svenskt Tenn. Burgare åt alla! Självklart ska alla välja om de vill äta kött eller inte, men ibland är det svårt att vara värd och värdinna. Sommarens räddning är halloumiburgaren från Fontana. Så god! Ett paket med fyra runda skivor kostar ca 40 kr. OM VI HADE PENGAR … Smycken att drömma om hittade vi i juveleraren Sebastian Schildts nya serie Tassel 2.0. De är handgjorda i guld och silver med ädelstenar. Finns…

1 LÄNGE LEVE LEOPARDEN … giraffen och zebran. Djurmönstrat är fortfarande hur stort som helst. 2 KLASSIKER Tidlös eller i uppdaterad omlottmodell, skjortklänningen gör succé igen. 3 STARKA TONER Våga satsa på mer kulör! Rött är en av de hetaste accenterna i höst. 4 VARDAGSGYMPA Säsongens sneakers är sportiga och har en ordentlig stötdämpande sula. 5 ACCESSOAREN Scarfen är på frammarsch. Lika fin runt halsen som i håret. 6 MÖNSTRA PÅ Klänningen är ett nyckelplagg och den får gärna vara mönstrad. Modellerna varierar från vad-långt till lårkort. 7 I FOKUS Stora smycken gäller och de nya örhängena är ofta både stilrena och färgstarka. 8 STÖVELTID Välj mellan allt från platta varianter till höga klackar. Skafthöjden går från mitt på vaden till knähög. 9 DENIMDYRKAN Nya jeansen är extra förlåtande med…

• Att hen inte talar om hur du ska göra, för du kan själv. • Att hen inte känner sig tvungen att ta med sig presenter varje gång hen besöker barnbarnet. Det behövs inte och barnets rum svämmar ändå över. • Att hen är så rättvis som det är möjligt mot alla sina barnbarn. Om hen behövs extra mycket hos ditt barns kusiner under en period så är det bra om hen pratar med dig om anledningen till det, och även ditt barn om det är stort nog. Det är viktigt att det inte ser ut som favorisering. • Att hen inte ifrågasätter dina uppfostringsmetoder inför barnen. • Att hen tar hänsyn till de regler du har kring sötsaker och fika. Självklart kan det mysas när man träffas men hen…

· Började sin karriär hos Vivienne Westwood på 1980-talet. · Lanserade sitt eget klädmärke Bella Freud på 1990-talet. Mest känd är hon för sina stickade ordtröjor. · Har jobbat parallellt med att designa kläder för andra kända modemärken som brittiska Jaeger, Babour och Fred Perry. · Var ansvarig för relanseringen av modevaruhuset Biba och har under perioder även arbetat som konsult åt Miss Selfridge. · Hon har även en egen serie med parfymer och doftljus. · Hennes kläder syns ofta på kändisar som Kate Moss. · Hon älskar att göra film och har bland annat jobbat med John Malkovich. ·Hon öppnade sin första egna butik på Chiltern Street i London 2015. Samma år började hon också att göra herrkläder.…

DU BETALAR: Prenumerant 149:- Övriga läsare 199 :-* (Värde 299 :-) KOCKENS FAVORIT För ett perfekt resultat i köket krävs en bra termometer! Vår variant i rostfritt stål och plast är digital, lättförståelig och passar alla typer av matlagning. Termometern mäter från –50 till +300 grader. Storlek: 24,3x1,8x2,4 cm. Batteri medföljer. DEKORATIV Metallrukan med båge passar för alla växter, inte minst murgröna som kan lindas runt bågen. Krukan är 13 cm i diameter och den totala höjden inklusive bågen är 40 cm. Finns i silver- och guldfärg. DU BETALAR: PRENUMERANT 229:– Övriga läsare 279:– (Värde 350:–) TILL HANDS Ett kit som både gör gott för händerna och pryder badrummet. Handtvål och handlotion i lätta, fräscha doften White tea & Bergamot finns med blå eller rosa blommor. Volym: 300 ml. DU…

I LINA NERTBY Aurells & Mia Clases bok Food Pharmacy (Bonnier Fakta) hittar du recept som ger eko på både in- och utsidan. Så här års passar deras Pasta pesto på morotsblast perfekt. Receptet är för två personer. 3 stora morötter 1 dl morotsblast 1 vitlöksklyfta 1 dl basilikablad 1 dl hasselnötter 1 msk pressad citron ½ dl olivolja salt och svartpeppar BEREDNING: Riv blasten från morötterna och hacka den grovt. Mixa med vitlöken, basilikan, nötterna och citronen. Tillsätt oljan i en tunn stråle tills peston har tjocknat. Smaka av med salt och peppar. Ta en potatisskalare och riv ner morötterna som långa spagettisar i en fin tallrik. Toppa med peston.…

1. I höst kommer Efva Attling med ännu en fin parfym till doftgarderoben. Captured Harmony är en varmt fruktig och harmonisk notmix med bland annat svarta vinbär, midnattsplommon, vaniljblomma och sandelträ. Ca 750 kr/50 ml EdP. 2. Nu behöver du inte längre ta dig utomlands för att hitta amerikanska Hourglass och franska Chantecaille. I september landar båda märkena på NK. De bjuder på ett innehåll av högsta kvalitet som ger fina resultat. Dessutom är designen på förpackningarna alltid något extra. Pröva till exempel Hourglass kult-primer Veil Mineral Primer eller någon av Chantecailles vackra rouge i Philanthropy Cheek Shade Collection. Ca 500 resp 380 kr. 3. Härligt till tunt skört hår. Moussen Liquid Spell från Davines skyddar mot fönvärme, får frisyren att kännas fylligare och bättrar på lystern. Ca 295 kr.…

1. Lättanvända Rapidry från OPI gör att lacket torkar snabbare. Ca 195 kr. 2. En ridgefiller som bas jämnar ut ytan så att ditt lack blir snyggare och sitter bättre. Testa Isadoras Rock Base Nail Hardener & Ridge Filler. Ca 110 kr. 3. CND:s nagelbandspeeling Cuticle Eraser tar bort döda hudceller och mjukar upp nagelbanden. Ca 150 kr. 4. Med en nagelborste stimulerar du blodcirkulationen och kan på så sätt få en längre nagelbädd, Lovisa från Iris Hantverk finns i resestorlek. Ca 125 kr. 5. Mindre påverkan på naturen och milt mot naglarna: Miljöanpassad Remover från Depend. Ca 50 kr.…

KBT är sedan 1950-talet en väletablerad behandlingsmetod mot exempelvis ångestsyndrom och depression. KBT mot PMS har funnits i cirka 30 år, och det finns flera studier som visar att behandlingen bland annat: • Får en att utmana negativa antaganden om sig själv och sin omvärld.• Skapar strategier för att hantera stress.• Ökar förmågan att lösa problem.• Ändrar beteenden som inte fungerar.• Ökar förmågan att påverka sina känslor.• Lär ut medveten närvaro och acceptans. PÅ WEBBEN Testa KBT hemma! FEMINA.SE…

”Var allt en illusion, håller hon på att bli galen?” Gå upp i rök ROSIE WALSH tillägnar sin Dagarna med dig (Forum) ”alla som blivit knäckta av ett uteblivet telefonsamtal”. Ja ni vet den där förälskelsen som plötsligt försvann, utan ett ord till förklaring. Många av oss har nog varit med om någon variant på temat, men för Sarah i romanen är det rena katastrofen. Trettiosju år och lyckligt nyskild efter ett långt äktenskap (som rullat fram på fälgarna under många år) springer hon av en slump på Eddie vid en vägkant på engelska landsbygden. Mötet utvecklar sig till en vecka med en man som får henne att känna saker i kropp och själ som hon aldrig upplevt under sitt äktenskap – och Eddie säger att han känner likadant. Men…

ÅLDER: 72 år. BOR: På Söder i Stockholm. YRKE: Konstnär, dramatiker, kulturskribent, teaterregissör och författare. FAMILJ: Make Carl Johan De Geer, gemensam son Ernst De Geer, 29, Nina De Geer, 38 (Carl Johans dotter), Rebecca Lindberg Afzelius, 38 (med Björn Afzelius), Anders De Geer, 45 (med Björn Rantil). Tre barnbarn. AKTUELL MED: Romanen Under belägring (Brombergs förlag). I början av 2019 sätter Uppsala Stadsteater upp Karolina Ramqvists pjäs Flickvännen, där Marianne står för regin.…

Texten är skriven i samma korta, direkta stil som Barbro Lindgrens numera klassiska Maxböcker, och Anna Höglunds bilder är underbara. Kombinationen blir en lika självklar som sorglig och underhållande tolkning av Shakespeares drama. Eller som en kollega sammanfattade sin upplevelse av boken: ”Jag hade aldrig riktigt förstått vad Hamlet handlade om – förrän jag läste den här. Genial!” Hamlet som pekbok, kan det funka? Ja, att det kan! Barbro Lindgren och Anna Höglund har skapat ett riktigt litet mästerverk med sin Titta Hamlet (Karneval).…

JENNY STRÖMSTEDT ÅLDER: 45 år. GÖR: Journalist och programledare. BOR: Stockholm. FAMILJ: Maken Niklas, tre barn och tre bonusbarn samt två katter. AKTUELL: Som programledare för valbevakningen i TV4. POLITISKT INTRESSE? – Jag är intresserad av den enkla anledning att politiken bestämmer över så mycket viktigt i våra liv, som skola, vård, lag och ordning och mer därtill. VANLIGASTE FRÅGAN OM DIG SJÄLV? – De allra flesta vill veta vilken tid jag går upp på morgnarna när jag jobbar med Nyhetsmorgon. Svaret är 03.45 och att det är alldeles för tidigt. Men jag skulle lätt slå en brandman i att bli färdig snabbt mitt i natten. SENSOMMAR-BÄSTA? – Havet är varmt, trädgårdarna fulla av frukt och bär och jag älskar hushållsarbete. Den bästa avkopplingen är att pyssla, både i trädgården…

MYSBELYSNING Joan Gaspar lät sig inspireras av nordafrikanska beduintält när han ritade sin Jaima (finns även som pendel) för Marset. En lampa som fungerar lika bra ute som inne. H 191 cm, b 85 cm och 43 cm i Ø. Agent Lampefeber, pris 6 073 kr på www.dmlights.com. VÄNSTER SIDA: De många lampornas tid fortsätter att regera. En av de snyggaste är Paola Navones nya Kiki för Martinelli Luce. Slingan finns med 5 alt 10 LED-lampor, 18,5 cm höga och 14,5 cm i Ø. Pris från ca 9 800 kr (6 799 dkk) på www.lampefeber.com. UTVANDRARE Fler och fler av de kända designlamporna dyker upp i utomhustappning. Bland annat Luceplans Constanza. Constanza Open Air är 221cm hög och har en lampskärm som mäter 70 cm i Ø. Pris ca 16…

Jag tror inte jag är ensam om att drömma om ett annat liv. Där man styr själv över sina dagar, där stressen är mindre och naturen mer närvarande. Där det finns tid att andas ända ner i magen. Jag tror heller inte jag är ensam om att vilja leva det livet i underbara Frankrike. Där själen, maten och människorna får ta så mycket mer plats än vi är vana vid i Sverige. Där croissanterna alltid är ljumma, där vinstockarna står i täta rader och solen värmer både jord och kind. Skillnaden är att jag inte drömmer längre. Jag är här. Jag flyttade från Stockholm till den lilla byn Neffiés, utanför Montpellier, en regnig oktoberkväll 2014. Allt var nersläckt när jag kom fram, inte en själ syntes till. Det gamla vinodlarhuset…

3 Tips SNYGGT & SMART 1. Poul Henningsens Kotten finns nu i borstad mässing, men bara fram till nyår. Pris 69 620 kr, Louis Poulsen. Antagligen en god investering för den som kan. 2. Småbrickor är guld och funkar både till servering och som assiett och coaster. Ikeas Medföra, 14x24 cm, i högtryckslaminat säljs i set om 4 st för 79 kr. 3. Affischer är alltid fint – om de hänger rakt. En snygg lösning är Moebes hängare i pulverlackat stål alt mässing med gummiband, från ca 500 kr.…

“Den nya tidens barhäng”…

“Kokta kronärtskockor är ett smart vegetariskt inslag på kräftkalaset. Man äter ju dem på ungefär samma sätt och känner sig liksom med i allt plockande, skalande och smaskande”SOPHIE GRAALHEIM, ART DIRECTOR PÅ FEMINA CREOLE CRAWFISH BOIL (6–8 personer) 3 kg kräftor ca 10 liter vatten 1,2 kg röd potatis, t ex Asterix 2 gula lökar 1 hel vitlök 4–6 majskolvar 500 g korv, t ex andouille eller chorizo 15 stora champinjoner 2 citroner CREOLE KRYDDBLANDNING: 3 msk senapsfrön 2 msk korianderfrön ½ msk hel svartpeppar ½ msk hela kryddnejlikor ½ msk hel kryddpeppar 2 msk kajennpeppar 1 msk dillfrön 1 msk paprikapulver ½ msk torkad timjan ½ msk torkad oregano 5 lagerblad 3 msk salt om kräftorna är kokta (2 dl om de är okokta) BEREDNING: 1. Fyll en stor…

Starka signaler DET ÄR MER FÄRG än på länge i både mode och makeup, från brokiga rutor och storblommiga mönster på kläderna till sköna färgklickar i sminkväskan. Se bara på den fina gröna mascaran hos Dries Van Noten eller Elie Saabs iögonfallande blå eyeliner. Glitter & glans I MODET ÄR SILVER säsongens stora metall men i makeupen mixas den gärna med andra skimrande nyanser. Armani blandar till exempel in guld, rosé eller brons och i Herreras häftiga silversotning tonas det ihop med grått, svart och blått. Lågmälda toner BEIGE, BRUNT, KAMEL och mocka – den naturliga makeupen håller i sig även i höst och fungerar lika bra till det färgstarka modet som till plaggen i den mer neutrala färgskalan. Looken bjuder dock på lite överraskningar, som att ett område lyfts…

MUSKELBRISTNING En muskelbristning sker när en muskel utsätts för stora påfrestningar, vilket resulterar i avslitning av några fibrer. NACKEN Smärta i nacken kan ha flera orsaker, oftast är det ett monotont rörelsemönster som ger upphov till spända muskler och låsningar i nacklederna samt lederna i bröstryggen. FRUSEN SKULDRA Orsakas av ensidiga och upprepade axelrörelser. Symtomen är smärta i axeln, som efter en tid ”stelnar”, vilket leder till försämrad rörelseförmåga. LÄNDRYGG Smärta långt ner i ryggen får man oftast vid långvarig och ensidig träning. Det är först lederna i ryggen som låser sig och därefter musklerna. Smärtan blir då oftast lokal och gör ont vid rörelse av ryggen. TENNISARMBÅGE En inflammation i senor och muskler i underarmen som kontrollerar rörelsen av handlederna. Golf och tennis är exempel på sporter där tennisarmbåge…

Låt oss börja med siffrorna. I snitt har vi kvinnor mens 400 gånger under våra fertila år. Ungefär en tredjedel av oss lider under den här perioden av besvär som nedstämdhet, oro, humörsvängningar, trötthet och minskad energi, en eller två veckor innan blödningen börjar. Räknar vi med en veckas så kallat premenstruellt syndrom, PMS, resulterar det i ett genomsnitt på 7,7 år – räknar vi två veckor blir det mer än femton år! Tid som vi lägger på att vara någon som vi egentligen inte är. En ”någon” som snäser, skäller, skriker eller storgråter för minsta lilla. En någon som sockerknarkar, svettas, har svårt att knäppa blusen över de spända brösten och den svullna magen och som stör sig på allt och alla. Men också en någon som ofta känner…

Det finns i dag inget som botar PMS eller PMDS, men det finns många olika behandlingar att testa. Bland de vanligare är att försätta kroppen i ett konstgjort klimakterium, eller att ta p-piller. Vid PMDS ges ofta antidepressiva läkemedel med gott resultat. Men i boken Har du PMS eller? En peppande bok till alla våra systrar nämns också följande alternativa behandlingar, som i många fall testats av författarna med varierat (och ofta positivt) resultat: • Zonterapi.• Akupunktur.• Homeopati.• Primalskrik.• Healing.• Progesteroncrème.• Örter och tillskott, som t ex B-, D- och E-vitamin, kalcium, magnesium, krom, zink och omega-3.• Naturpreparat, som t ex ashwagandha, bidrottninggelé, jättenattljusolja, maca och munkpeppar.• Teer på t ex johannesört, lakritsrot, luzern och maskrosblad.…

KVINNA UTAN MINNE [ROMAN] PIRATFÖRLAGET Petter Lidbecks Kvinna utan minne är en riktig rysare till tankeexperiment. Plötsligt en dag, mitt i familjens vardagliga middag, tappar Mia minnet. Hon känner inte längre igen sin man och sina barn. Läkarna står handfallna, hittar inget tecken på tumörer eller annat. Mia minns allt som gäller arbetet som lärare, men när det gäller familj och vänner är det blankt. Plötsligt känns barnen ointressanta, likaså mannen. Hon vill inte tillbaka till sitt gamla liv. Med andra ord – en bok att lägga på minnet.…

” I perioder, när jag har känt mig ensam, har jag skrivit dagbok” och så är Monas i böckerna. Hon tänker inte efter, reflekterar inte, lär sig inte av erfarenheterna, hon bara kör på framåt. Det är ungefär som att köra bil i mörker och bara titta i ljusskenet från lyktorna. Då missar man kanske skylten där det står ”här slutar allmän väg” och lätt kör i diket. – Jag kunde inte ha skrivit böckerna tidigare. Först nu, vid 72 års ålder, har jag landat i mig själv. Jag har inte helljusen på längre. Jag klarar av att titta i backspegeln och jag är i en stad där det lyser här och där. Det handlar inte bara om bilen som kör igenom en tunnel av mörker längre. ETT STORT LJUS…

NAMN: Karin Högberg. ÅLDER: 36 år. BOR: Mollösund på ön Orust. GÖR: Doktor i informatik med specialisering på sociala medier och arbetsintegrerat lärande. Bloggar om mat på www.trattoria.nu. ” Platsen för att lära känna andra smaker” För alla som älskar god mat och dryck är Paris ett riktigt guldkorn. Den som vill utforska det klassiska franska köket har förstås kommit helt rätt, men det är också platsen för att lära känna andra smaker – som de nordafrikanska. Men Paris är inte bara ett matmecka, utan även Europas modehuvudstad. Shoppingutbudet är enormt och sträcker sig från lyxiga designbutiker och eleganta gallerior till lågbudgetkedjor. Letar du efter små, personliga butiker är mitt tips att strosa omkring på de lite mindre gatorna i stadsdelarna Montmartre och Marais. MONTMARTRE I mysiga och bohemiska Montmartre…

DAGSPROGRAM: DAG 1: Avresa från Stockholm. DAG 2: Ankomst Kapstaden. Till vingård vid Stellenbosch, lunch och vinprovning. Sightseeing. Middag på hotellet. DAG 3: Rundtur på vinorten Franschhoek inklusive två vinprovningar. Stopp vid Drakenstein Correctional Centre. DAG 4: Till Kapstaden. Lunch och guidad tur på Robben Island. DAG 5: Utflykt till Cape Point och Godahoppsudden. Lunch före Boulders Beach. DAG 6: Ledig dag. DAG 7: Kirstenbosch botaniska trädgård. Linbana upp längs Taffelberget, picknick. DAG 8: Besök på District Six Museum. Guidad tur samt lunch i kåkstaden Langa. DAG 9: Ledig dag. DAG 10: Flyg till Johannesburg. 3 timmar lång safaritur. Middag på hotellet. DAG 11: Tidig morgonsafari. Lunch och ledig tid före eftermiddagssafari. Middag på hotellet. DAG 12: Tidig morgonsafari. Transport till Pretoria, lunch samt guidad tur. DAG 13: Besök på…