Movernos, caminar, saltar, son actividades diarias que realizamos inconscientemente y que involucran movimiento con nuestro propio peso, por eso, es esencial conocerlo y saber cómo manejarlo. Gabriel Rojo de la Vega, creador del espacio multi deportivo El T3mplo, nos recomienda estos ejercicios que puedes realizar en un espacio de 2m y que pondrán a trabajar todos los músculos de tu cuerpo. Realiza tres series de ocho a 12 repeticiones.
¿QUÉ PARTE DEL CUERPO COMPONE EL CORE?
Aductores, abductores, abdomen bajo, oblicuos, inserción del dorsal y los glúteos. Es el centro de poder, de aquí sale toda la fuerza para las extremidades, por eso es recomendable fortalecerlo, es de donde sale toda la fuerza, es el núcleo, que mantiene el cuerpo conectado.
Gabriel nos reta a ver el deporte como una…